Это цитата сообщения vetachka Оригинальное сообщение

Фатиг-синдром: усталость сегодня

Фатиг-синдром: усталость сегодня
21.11.2012 - журнал - Карин Юханнисон -
Феномен меланхолии был обозначен еще Гиппократом и переводился как «черная желчь». С тех пор восприятие этого термина сильно изменилось. Каким оно стало сегодня? Является ли меланхолия и ее частное проявление — усталость психическим расстройством или физиологическим заболеванием? Как связана меланхолия и «психическое выгорание»? Анализу этого феномена в контексте западной культуры посветила свою работу шведская исследовательница Карин Юханнисон. В сотрудничестве с издательством НЛО мы публикуем главу из её книги «История меланхолии».
Складывается впечатление, будто усталость решила выждать до наступления подходящего момента. Она не напоминала о себе ни в кризисные 1930-е годы, ни в долгий послевоенный период всеобщего благоденствия и появилась опять лишь в последние десятилетия XX века.
Сходство между началом XX и началом XXI века огромно, особенно в том, что касается восприятия стресса. Оба периода отмечены стремительными изменениями: ускорением темпа жизни, увеличением потока информации, интенсивным развитием техники и повышением требований, предъявляемых к индивиду — все это на фоне жесткой рыночной экономики. Люди живут с постоянным ощущением отставания — ментального, психического и эмоционального. Ритмы, заложенные в организм природой, оказываются под угрозой. От человека требуются максимальная гибкость и умение приспосабливаться. В оба рассматриваемых периода возникают новые типы усталости, диагнозы фиксируют новые симптомы стресса и истощения. Это сигнал того, что человеку не комфортно в окружающем его мире.
Перелом произошел в начале 1980-х годов. В средствах массовой информации появились статьи о возникновении нового странного состояния крайней усталости, получившего в народе название «грипп яппи», но вскоре переименованного в «синдром хронической усталости». После эпидемии в штате Невада (США) (где было зафиксировано более 200 случаев заболевания) это нарушение стало ассоциироваться с молодыми карьеристами (отсюда название Яппи — от англ. Yuppie — Young Urban Professional (досл. «молодой городской профессионал»)). Явление вызвало огромный общественный резонанс и распространилось по Европе так же быстро, как когда-то неврастения. За короткое время была собрана значительная документация по данному вопросу.
Отличается ли эта усталость от той, что причиняла людям страдания в конце XIX века? Методическое сопоставление симптомов демонстрирует много сходных черт. В обоих случаях усталость сопровождается чувством столь сильного истощения, что человек не способен к работе, напряжению, деятельности или даже развлечению (беседе, музыке, чтению). Совпадают также и другие признаки: проблемы со сном, неясные боли, головокружение, чувствительность к звукам и свету, нарушения памяти и концентрации.
Сначала это состояние пытались объяснить с помощью двух научных моделей, популярных и по сей день: вирусологической и иммунологической в сочетании с анализом жизненных факторов, спровоцировавших нарушения. Согласно первой модели, болезнь вызвана так называемым вирусом Эпштейна-Барра или другими возбудителями, например герпесом или боррелиями. Вторая теория возникла как реакция на проклятье 1980-х годов — СПИД — и отравление окружающей среды. Обе модели отражали любовь того времени к биологическим трактовкам, а также страхи, связанные с различными опасными инфекциями и экологическими проблемами.
Но диагноз не складывался. Несмотря на то что изначально усталость проявилась в кругах элиты, она быстро распространилась в массы и «заразила» женщин, число которых среди пациентов резко возросло. Однозначного медицинского объяснения данному состоянию не находилось. Многочисленные случаи заболевания обсуждались средствами массовой информации, но плохо сочетались с образом рационального, активного человека.
И никто тогда еще не знал, что очень скоро эта усталость получит альтернативное и звучное название, лучше отражающее социальный аспект проблемы, — «выгорание».
Само по себе слово «выгорание» не ново. Оно употребляется еще в древних описаниях меланхоликов, которые «изнутри и снаружи были будто высушены или выжжены». Во второй половине XIX века в студенческих кругах так называли депрессивные состояния, в частности выгоранием объясняли одно очень скандальное самоубийство. В 1880–1890-х годах данное понятие использовали в основном писатели и художники. «Он выжжен, хотя воспламенялся всегда лишь от мыслей о себе самом», — написал литератор П.А. Ёдекке в 1883 году. Стриндберг любил рассуждать о выжженных сердцах и выжженной крови (а также о «нервах, которые лопаются с коротким сухим щелчком»).
В начале XXI века это состояние снова напомнило о себе, превратилось в диагноз, который быстро прижился и завоевал прочные позиции. Со времен нервозности не было состояния души, которому бы столь явно приписывали зависимость от состояния общества.
Постепенно из этого нового типа меланхолии родился новый Читать далее...

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Рецепт Элексир жизни

[320x291] [320x240] Эликсир жизни, так называют рецепт, который будет приведен ниже.

 

Его относят к укрепляющим "бчуд-ленам", а они способны "продлить жизнь, поддерживают возраст расцвета и зрелости, дают телу блеск и силу, чувствам и памяти - ясность, уму - остроту, голосу - звучность, страсти - удовлетворение".

 

Рецепт, который именуют " Эликсир жизни " предназначен людям старше 40 лет. Употреблять его необходимо  строго после еды и не позже, нежели за 6 часов отхода ко сну. "Регулярное употребление этого чудесного эликсира естественным образом поможет омолодить ваш организм. Так  утверждают  тибетские монахи. Но получить некоторый эффект от его применения можно получить  даже при его приеме 1 раз в неделю.

Читать далее...

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Новое Оформление дневника для Лирушников.

[600x128]Это более полный вариант УРОКОВ с новыми добавлениями. Для оформления вашего ДНЕВНИКА. Здесь всё самое необходимое, что может вам понадобиться. Для того,чтобы сделать его красивым и интересным. ♥Оформление дневника новые настройки. ♥Картинки флеш,информеры для оформления дневника. ♥Полезное ДЛЯ НОВИЧКОВ на LiveInternet. ♥Как сделать ПОСТ С КАРТИНКОЙ ♥Как ВСТАВИТЬ КАРТИНКУ в пост. ♥МЕНЯЕМ ДАТУ ПОСТОВ на Лиру. ♥Как вставить ВИДЕО в дневник. ♥Как ЦИТИРОВАТЬ ЧУЖОЙ пост. ♥Как загрузить МУЗЫКУ к себе на Лиру. ♥УЧИМСЯ сами ДЕЛАТЬ свои РАМОЧКИ. ♥Делаем КРАСИВЫЙ ТЕКСТ для оформления дневника. ♥Полезные HTML ТЕГИ для новичков. ♥Как УБРАТЬ ТЕКСТ ПОД КАТ.(свернуть) ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

[523x45]

Это цитата сообщения surrir50 Оригинальное сообщение

Схемы "Прекрасной лилии цветы","Сиреневые ирисы на чёрном **". .

 

[500x400]

Смотрим и примеряем

Это цитата сообщения Biruza9 Оригинальное сообщение

Как нельзя наказывать ребенка

Правило первое. За один проступок должно быть только одно наказание. Нельзя за провинность наказывать несколько раз. Если проступков было несколько, то «растягивать» наказания надолго тоже не стоит: за все провинности нужно наказать строго, но только один раз.

Правило второе. Даже наказанного за серьезный проступок ребенка нельзя лишать родительской любви. «Я тебя не люблю» - самая страшная ошибка, которую может совершить родитель. Нужно объяснять ребенку, что вы его любите, но очень сердиты из-за его проступка.

Правило третье. Нельзя отбирать у ребенка в качестве наказания подарки или привилегии.

Правило четвертое. Если со времени проступка прошло уже много времени, о нем нужно забыть. Нельзя за один и тот же неприглядный поступок стыдить неделями и месяцами. Наказали - значит, о проступке можно забыть. Даже если наказание сразу после проступка по каким-то причинам было невозможно - лучше спустя какое-то время о нем забыть. «Запоздалые» наказания фиксируют ребенка на неприглядном прошлом, не позволяют измениться к лучшему.

Правило пятое. Наказание не должно быть унизительным. Нельзя принижать чувство собственного достоинства ребенка, применяя силу. Если наказание будет неоправданно жестоким или унизительным, то эффекта от него не будет: ребенок вместо раскаяния только ожесточится.

Это цитата сообщения svetlera Оригинальное сообщение

Скрап наборов здесь 2500 альбома.

[698x80]
2 500 альбома, от разных авторов-Мастеров своего дела!
Чтобы получить доступ к альбомам,нужно добавиться в друзья на Яндексе. Поэтому теперь если вы видите на фото "замочек" значит Вам нужно просто добавиться в "друзья" или "любимый автор" ко мне на Яндексе. Добавляться в друзья в оба дневника нужно
ЗДЕСЬ
И
ЗДЕСЬ

[500x500]

700 скрап наборов- альбомов, ЕЩЕ

700 скрап наборов- альбомов ЕЩЕ

СМОТРЕТЬ ЕЩЕ МНОГО НАБОРОВ РОМАНТИКА

ЗДЕСЬ

ЗДЕСЬ



ЗДЕСЬ VALENTINE'S DAY скрап
ЗДЕСЬ ВИНТАЖНЫЕ СКРАПЫ

ОГРОМНАЯ ПОДБОРКА ЛУЧШИХ,ДЕТСКИХ СКРАП НАБОРОВ БОЛЕЕ 200 ВАРИАНТОВ

ДЕТСКИЕ СКРАП НАБОРЫ, АЛЬБОМ (1) ЗДЕСЬ

ДЕТСКИЕ СКРАП НАБОРЫ, АЛЬБОМ(2) ЗДЕСЬ

ОГРОМНАЯ ПОДБОРКА ЛУЧШИХ,ОСЕННИХ СКРАП НАБОРОВ БОЛЕЕ 150 ВАРИАНТОВ

ПОЛНОСТЬЮ АЛЬБОМ (1) ЗДЕСЬ
ПОЛНОСТЬЮ АЛЬБОМ(2) ЗДЕСЬ

СМОТРЕТЬ МНОГО ЗИМНИХ,НОВОГОДНИХ СКРАП НАБОРОВ БОЛЕЕ 300 ВАРИАНТОВ

ЗДЕСЬ 1 ЧАСТЬ

ЗДЕСЬ. 2 ЧАСТЬ

Теперь я веду свой блог на Mail.ru!
[показать]
Блоги@Mail.ru - это бесплатный сервис для ведения своего интернет дневника, где можно писать свои мысли, общаться и искать новых друзей.

Серия сообщений "Сайты по фотошопу":

Часть 1 - Урок по фотошопу-пленка
Часть 2 - Ссайты с сылками по фотошопу.
...
Часть 25 - Watermark Master 2.2.11 Rus Portable by Valx
Часть 26 - DPAnimationMaker2.0.2PORTABLE
Часть 27 - Скрап наборов здесь 2500 альбома.

Это цитата сообщения ГАЛИНА_гармония_жизни Оригинальное сообщение

СЧАСТЬЕ

Счастье     Однажды шло Счастье по лесу и внезапно упало в яму,сидит Счастье в яме и плачет. Шёл мимо человек, Счастье услышало человека и кричит из ямы:" Человек! Добрый! Вытащи меня отсюда." «А что ты мне дашь за это?» - спрашивает человек. «А что ты хочешь?» - переспросило Счастье. «Я хочу большой и красивый дом с видом на море, самый дорогой». Счастье дало человеку дом, человек обрадовался, убежал к дому и забыл про Счастье. Сидит Счастье в яме плачет ещё громче. Мимо шёл второй человек, услышало Счастье человека и кричит ему: "Человек! Добрый! Вытащи меня отсюда. " «А что ты мне дашь за это?» - спрашивает человек. «А что ты хочешь?» - переспросило Счастье. «Я хочу много красивых и дорогих машин, разнообразных марок». Дало Счастье человеку то, что он попросил, обрадовался человек, забыл про Счастье и убежал. Совсем потеряло надежду Счастье. Вдруг слышит, идет третий человек, крикнуло ему Счастье: «Человек! Добрый! Вытащи меня отсюда, пожалуйста". Человек вытащил Счастье из ямы и пошёл дальше, обрадовалось Счастье, побежало за ним и спрашивает: «Человек! А что ты хочешь за то, что помог мне?» «Ничего мне надо» - ответил человек.  Так и побежало Счастье за человеком, не отставая от него никогда.

m

 

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

ВАРИКОЗ

- Места со вспухшими венами несколько раз в день смачивать соком свежего картофеля или накладывать повязки, смоченные в этом соке. Хорошо такое лечение варикоза совмещать с питьем сока картофеля.

- Утром и вечером, 2 раза в день, растирать яблочным уксусом все пораженные болезнью места и одновременно пить яблочный уксус: 2 чайные ложки на 1 стакан воды, по 2-3 стакана в день.

Народная медицина может предложить ещё массу простых, но в тоже время эффективных способов лечения варикоза. Например:

- при лечении варикоза вен надо принимать мед с чесноком. 250 г очищенного, натертого или размятого в ступке чеснока залить 350 г жидкого меда, тщательно перемешать и настаивать в течение недели. Принимать по 1 ст.л. за полчаса до еды 3 раза в день в течение 1-2 месяцев.

- При варикозе нужно взять обычную газету, развернуть двойной лист и сделать из него кулек. Постараться закрутить потуже, чтобы сверху не осталось никакой дырочки, и вытянуть повыше. По длине кулька наметать ниточкой, чтобы он не развернулся. Снизу ровно срезать. Предварительно хорошо просушив кулек (а их надо будет немало), поставить его на тарелку, лучше перевернув ее вверх дном, и поджечь сверху. Пламя должно идти равномерно. Дым сгущается внутри кулька и оседает на тарелку, а сам кулек превращается в пепельный рог. Его надо аккуратно снять и сдуть. На его место ставить другой кулек. Вот этот осадок и есть мазь для лечения варикоза ног, которую необходимо, счищая, собирать в емкость, а затем по надобности использовать на пораженные участки ног.

- Варикоз вен лечить прикладыванием листа хрена. Процедуру можно делать на ночь.

- Для лечения варикоза ног смачивать марлевые салфетки в настойке алоказии, накладывать на больные вены так, чтобы и здоровая часть тела была накрыта салфеткой, сверху обильно намазывать мазью Вишневского, затем класть полиэтилен, мягкую ткань и все фиксировать эластичным бинтом. Компресс держать 3 дня. Следить, чтобы марля не высыхала. Таких компрессов для лечения варикоза вен надо сделать пять. Потом 3-4 месяца смазывать вены настойкой алоказии. От синих, раздутых вен не остается и следа, все чисто, как у молодой. Приготовление настойки для лечения варикоза ног: лист и стебель алоказии мелко нарезать, заполнить массой половину бутылки и залить доверху водкой. Плотно укупорить и 2 недели настаивать. Для лечения варикоза вен и тромбофлебита настойку можно разбавлять 1:1 с уриной (перед каждым компрессом).

 

Народное лечение варикоза вен

-Только что сорванные листья и цветочные головки полыни серебристой нужно хорошо растереть в ступке и 1 ст. ложку этой массы смешать с таким же количеством кислого молока, хорошо размешать. Это средство для лечения варикоза ног нанести на марлю ровным слоем и приложить ее на участки с расширенными венами. Лечение варикоза ног проводить 3-4 дня. Через несколько дней можно повторить.

- Помогает против варикоза ног и созревший помидор: разрежьте его на ломтики и прикладывайте к венам. Через 3-4 часа замените ломтики свежими.

- Есть отличный, многократно проверенный народный рецепт против варикоза вен. Взять капусту, «раздеть» ее на листы, намазать их тонким-тонким слоем жидкого меда и бинтовать ноги (сначала капустный лист, потом бинт, далее полиэтилен), начиная от основания стоп и заканчивая пахом. Схема лечения: 10 дней бинтуем, 10 дней отдыхаем, опять 10 дней бинтуем, 10 дней отдыхаем и еще бинтуем последние 10 дней. При желании и в случае необходимости можно лечение варикоза повторить, но не раньше, чем через полгода.

- Против варикоза весной можно собрать кору лещины (или лесного орешника), а затем приготовить отвар. Для этого 2 ст. л. измельченной сухой коры варят на слабом огне в течение 20-25 минут в 300 г воды, настаивают 45 минут и процеживают. Пить такой отвар рекомендуют по одной четверти стакана 4 раза в день за 15 минут до еды.

 

Против варикоза народные средства

- Промыть листья каланхоэ, обсушить, измельчить и наполовину заполнить ими пол-литровую бутылку. Налить доверху водкой и поставить настаиваться в темное место. Время от времени настой встряхивать. Через 1 неделю содержимое бутыли профильтровать. Полученным настоем против варикоза натирать ноги, начиная от стопы и двигаясь дальше к коленям. Для исчезновения синей сетки мелких вен процедуру повторять ежедневно в течение 2-4 месяцев. Одновременно можно принимать цветочную пыльцу по 0,5-1 чайной ложке 2-3 раза в день.

- Тщательно растереть в ступке свежесорванные листья и головки полыни

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Нет! Заболеванию вен на ногах

[274x382] 
Варикозное расширение вен – одно из самых распространенных заболеваний у женщин, а в целом, по статистике, ему подвержено около 20% населения. Тяжелый физический труд, длительное стояние на ногах, беременность – таковы чаще всего причины возникновения этой болезни. Признаки ее многим знакомы – это образование подкожных «узлов», боль и тяжесть в ногах, отечность. На первых стадиях развития варикоз проявляется в виде небольшого косметического дефекта, но по мере прогрессиро-вания может стать даже угрозой для жизни. Один из самых мощных и действенных способов его профилактики – массаж.

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Народные методы лечения вросшего ногтя

В поликлинике врач может наклеить на поврежденный ноготь специальный пластырь, который помогает приподнять край ногтя за счет силы сжатия.

Сильно вросший ноготь официальная медицина предлагает лечить путем хирургического вмешательства. Самой безболезненной является операция с помощью лазера.

• Чтобы предупредить врастание ногтя, надо вовремя и правильно стричь ногти. Делать это лучше после принятия ванны, когда ноготь размягчен. Обрезать ногти надо так, чтобы боковые стороны не задевали кожу. Правильным считается прямой верхний срез, тогда как полукруглый с незамеченными острыми краями может привести к врастанию ногтя в мякоть.

• При врастающем ногте народная медицина рекомендует каждый вечер надевать на палец напальчник, наполненный сливочным маслом. Затем нужно надеть носок и не снимать его в течение ночи. Делать процедуру 2-3 недели подряд. Когда боли прекратятся, осторожно приподнять края вросшего ногтя и подложить кусочек марли.

• Узкую полоску стерилизованного бинта смочить йодом и осторожно затолкать под ноготь, чтобы ногтевая пластина приподнялась, оставить так на ночь. Утром сменить подкладку. Делать до полного выздоровления.

• Одно из важнейших условий профилактики врастания ногтя — ношение свободной удобной обуви, что предотв¬ращает травматизацию ногтей и кожи пальцев ног.

 

Рецепты народной медицины при вросшем ногте

Марганцовые ванночки для ног.
ПОНАДОБИТСЯ: 100 -мл 5%-ного раствора перманганата калия, 5 л воды
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ и ПРИМЕНЕНИЯ: раствор марганцовокислого калия развести в ванночке с горячей пресной водой. Использовать для ножных и ручных ванн при вросшем ногте. Длительность процедуры 30 минут. Ногтевая пластина должна размягчиться, тогда ее края можно легко удалить ножницами с острыми концами. Курс лечения — 2-4 дня, пока не прекратиться воспалительный процесс.

Содовый раствор.
ПОНАДОБИТСЯ: 2 столовые ложки пищевой соды, 3 л воды, настойка йода
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ: развести соду в воде с температурой 39-40° С, т. е. достаточно горячей, но терпимой, вылить в таз. Опустить конечность с вросшим ногтем в содовый раствор и хорошо распарить. Кожу промокнуть, подрезать вросшую часть ногтя, после чего обработать больное место йодом и наложить мазевую повязку.

Содово-солевой состав для ванночек.
ПОНАДОБИТСЯ: 50 г пищевой соды, 100 г морской соли, 3-5 л воды, настойка йода
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ: развести соль и соду в воде с температурой 39-40° С, т. е. достаточно горячей, но терпимой. Использовать ванночки при вросшем ногте. Распарить, аккуратно подрезать вросшую часть ногтевой пластины, обработать больное место настойкой йода, наложить размягчающую мазевую повязку.

Витаминный состав для укрепления ногтей.
ПОНАДОБИТСЯ: 1-2 капсулы витамина А (5000 ME), 5-10 капель настойка йода, 200 мл растительного масла
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ: В любое растительное масло добавить витамин А и накапать йод. Использовать состав для укрепления ногтей как на ногах, так и руках 1-2 раза в неделю. После процедур полезно втирать в кожу вокруг ногтей лимонный, клюквенный, черносмородинный сок, яблочный или столовый уксус.

Целебный состав для лечения ногтевых пластин.
ПОНАДОБИТСЯ: 1 чайная ложка уксуса, 1 чайная ложка глицерина, 1 столовая ложка пищевой соды, 1 столовая ложка растительного (подсолнечного, кукурузного, рапсового и др.) масла, 1 яичный желток, 3 л воды
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ: взбить яичный желток, добавить в него уксус, глицерин, влить растительное масло. Отдельно приготовить щелочной раствор, разведя в теплой воде соду. Нанести масляный состав на ногтевую пластину, подержать 5-10 минут, затем надеть тонкие хлопчатобумажные носки, полежать, подняв ноги, 20-30 минут. После этого, сняв носки, опустить ноги в теплый содовый раствор и держать 10 минут.

 

Фиторецепты для лечения вросшего ногтя

Для лечения вросшего ногтя часто используются мази, представляющие собой смеси порошков из травы или корней лекарственных растений с вазелином, медвежьим и свиным жиром, сливочным маслом, вытопленным птичьим жиром. Классические пропорции такой мази: 1 часть растительной смеси и 4 части основы. Хранить домашнюю мазь желательно в холодильнике. Травяные мазевые составы наносят ровным слоем на кусок марли или хлопчатобумажную ткань и плотно накладывают на очаг поражения. Чтобы повязка не сползала, можно укрепить ее с помощью бинта. Для более глубокого

Читать далее...

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Судороги в ногах. Что делать?

[251x344]

Cудорога в ноге - явление неприятное. Судорога начинается весьма неожиданно, может причнить сильную нериятную боль. Судорога - это по сути резкое сокращение мышцы. Причины появления судорог различны. Это может быть банальная хроническая усталость и недосып. Спазмы могут появиться после физических нагрузок, так как в мышце накопливается молочная кислота. Судороги появляются и в результате длительного нахождения в неудобной позе, ведь плохой приток крови вызывает судорогу. Наиболее частая причина появления судорог - дефицит кальция, магния, витамина D в организме. Судороги являются симптомами опасных заболеваний - варикоза, диабета, цирроза печени, заболеваний позвоночника, поражения щитовидной железы. При частых судорогах, следует обратиться к врачу.

С пищей мы не получаем суточной нормы магния и кальция, поэтому необходимо дополнительно принимать препараты с содержанием этих микроэелементов, не забывая и о витамине D, способствующему усвоению Са и Mg. Не забывайте о свежией зелени и фруктах. Кальция много в молоке, сыре, твороге. Магния - в грецких орехах, гречневой каше, бобовых. Полезна принимать минеральную воду.

Чтобы снять болевой синдром и спазм, растяните мышцу. Для этого встаньте прямо, повернувшись лицом к стене на расстоянии шага. Ноги  шире плеч. Ладонями обопритесь о стену выше головы. Маленькими шагами отходите назад, не отрывая от пола ступней, пока не растянутся сведенные мышцы. Остановитесь и побудьте в таком положении полминуты. Растирайте и пощипайте сведенную спазмом ногу.

Поможет массаж. Большим пальцем надавливайте на точку в середине мышцы, затем увеличивайте давление. Пару секунд нажимайте на  подколенную ямку. Если судорога появилась у беременной женщины, то такой массаж противопоказан.

Спазм мышц часто возникает в холодной воде. Прежде чем окунуться, разогрейте мышцы, увеличив приток крови. 

__________________________________________________________________________

Весело провести свободное время, расслабившись и отдалившись от забот и проблем, можно с помощью игр! Игра Ну Погоди Яйцелов захватывает с первой минуты. Попробуйте!

Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша Оригинальное сообщение

Сводит пальцы, икры ног

 

Многим из нас известно неприятное ощущение судорог в икроножных мышцах и пальцах. Мы говорим - "ногу свело", но правильнее называть это судорогой. Предшествует судорогам  хроническая усталость ног,  многолетние боли в ногах, вечернее ощущение тяжести, отечность ступней. Как правило, судороги бывают неожиданными и непродолжительными по времени. При переохлаждении или длительном ношении неудобной обуви такие судороги могут наблюдаться у многих. Но если сводит пальцы ног достаточно часто и регулярно, это является сигналом о том, что нужно обратиться за консультацией к врачу.   Причины: данного состояния разнообразны, например, подобное может наблюдаться при хронической венозной недостаточности, дефиците некоторых электролитов в крови (кальция, калия, натрия).   В первую очередь обследуйте вены нижних конечностей. Для этого нужно сделать УЗИ вен (доплер или дуплексное сканирование). После УЗИ флеболог назначит Вам лечение и расскажет о профилактики.   Если патологии вен нет, то нужно сдать кровь на биохимический состав с электролитным составом, т.е. содержание Калия, Кальция, Натрия и ориентироваться по данным исследования (можно сдать в мед. лаборатории нашей железнодорожной больницы). Так же, необходимо проверить уровень сахара в крови, при диабете  повышенный уровень может вызывать судороги в икрах.   Сначала результаты анализа крови посмотреть, что у Вас, потом лечить. Это можно делать совместно с участковым терапевтом. Самостоятельно не пить никаких таблеток витаминок и добавок!   При выявленном нарушении баланса необходимо совместно с врачом разработать курс лечения для восстановления равновесия. Самостоятельное применение некоторых препаратов, например: средств для похудания, мочегонных, слабительных, и многих других, может привести к потере Калия, что в свою очередь может вызывать сбой сердечного ритма, судороги и т.д.   Самостоятельно можете рассмотреть более тривиальный вариант — усталость ног, возникающая на фоне увеличения веса или ежедневных нагрузок, возможна смена обуви с плоской подошвы на каблуки.      Сводит пальцы, икры ног - как помочь себе во время судорог?  Каждый человек должен знать, как помочь себе во время судорог, которые нередко случаются ночью, во время сна.   Самое главное - не поддавайтесь страху и панике. Сядьте на постели, опустите ноги вниз и аккуратно встаньте, желательно на прохладный пол. Положение тела должно быть прямым, ноги стоят вместе, равномерно принимая тяжесть тела. Через несколько секунд циркуляция крови, а соответственно и чувствительность ног восстановятся.   Предварительно можно ущипнуть ногу, уколоть онемевший кожный покров чистой иголкой или булавкой. Затем помассируйте ступни ног, пальцы и икры поглаживающими и похлопывающими движениями по направлению от кончиков пальцев к пятке, от пятки вдоль икроножной мышцы - к коленям. После массажа примите удобное горизонтальное положение, подняв ноги под углом не менее 60 градусов. Эта поза обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги. Профилактика Все выше описанное - методы борьбы со следствиями. Чтобы не доводить до судорог, стоит заниматься ногами, когда нет еще видимых поводов для беспокойства. Необходимо укреплять связки, избавляться от избыточного веса, неудобной обуви, длительных нагрузок на ноги. Ежедневно делайте

Читать далее...

Это цитата сообщения Видеоурок Оригинальное сообщение

Краска на водной основе

Нам потребуется:
вода, кисти, синий анилиновый пигмент, доска, ветошь, перчатки.

Это цитата сообщения Видеоурок Оригинальное сообщение

Краска на спиртовой основе

Нам потребуется:
анилиновый пигмент цвета Бисмарк, спирт, кисти, доска, ветошь, перчатки.

Это цитата сообщения Видеоурок Оригинальное сообщение

Очистка мрамора

Нам потребуется:
перчатки, жесткая губка, воск, раствор щавелевой кислоты, хлопчатобумажная ткань, маска.

Это цитата сообщения Видеоурок Оригинальное сообщение

Состаривание серебрения

Нам потребуется:
масляные краски, черный пигмент, тальк, кисти.

Это цитата сообщения Видеоурок Оригинальное сообщение

Имитация черного дерева

Нам потребуется:
хромовая кислота, хлорид анилина, кисть, маска.

Это цитата сообщения Видеоурок Оригинальное сообщение

Французская полировка

Нам потребуется:
шеллак, порошковая пемза, ветошь, ткань, алюминиевая губка.

Это цитата сообщения Видеоурок Оригинальное сообщение

Матирование лака

Нам потребуется:
масло тикового дерева, ткань, алюминиевая губка.

Это цитата сообщения Видеоурок Оригинальное сообщение

Вощение дерева

Нам потребуется:
деревянное изделие, ткань, воск, фен, волокна травы.