Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Правильное дыхание для похудения
Оказывается, чтобы худеть нужны не только диеты и физические нагрузки, но и правильное дыхание. Обычно мы дышим поверхностно и часто. А надо как бегуны, редко и глубоко! И этому надо учиться. Для начала хотя бы дней 7 можно посвятить контролю за дыханием... животом! Дышать через нос. Расслабили пресс – вдохнули, мощно напрягли – выдохнули. Затем учимся правильно дышать в движении - вдыхая через каждые 5 шагов (прыжков, оборотов педалей и т.п.), а еще через 5 выдыхая. Старайтесь не сбиваться. Сначала может не получаться. Значит делайте вдох через 2 шага и выдох тоже. Если во время каких-то движений вам хочется начать дышать ртом, значит нагрузка велика. Постепенно увеличивайте интервал дыхания. Через месяц-два вы уже сможете дышать без контроля, а жирок будет сжигаться намного интенсивнее. Ниже несколько видео с дыхательными упражнениями для похудения. Марина Корпан.Правильное дыхание сжигает жир. |
| Из блога Егоровой Татьяны |
Код поста для Mail.ru здесь
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Интересный способ декорирования восковыми мелками.
Декор восковыми мелками.
Советую посмотреть этот проект, чтобы узнать новую технику ускоренного оформления восковыми мелками :)
Таким оригинальным способом Вы сможете оформлять многие свои поделки , творить уникальные красочные панно в авангардном стиле и оформлять различные открыточки, шкатулочки, упаковочки и другие различные поделки.
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Шьём короткое платье без выкройки.МК.
Вот и весна!И так хочется новых нарядов и при этом не тратить много времени и усилий для их изготовления. Простые модели, на мой взгляд, выглядят не менее эффектно сложных, к тому же относив сезон, всегда можно из подобного платья переделать что-то новое для себя или дочки. Вот очень лёгкая выкройка платья, которая при желании и наличии широкого пояса может неожиданно оказаться туникой, которую не грех надеть с узкими черными брючками и туфлями на высокой платформе.
[показать]
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Три травы, которые...
По моему рациональное зерно в этом есть... но пусть каждый самостоятельно выбирает себе во что верить и свои собственные методы лечения.
Статья Три травы, которые лечат почти ВСЕ острые состояния взята на сайте Научная эзотерика - http://www.tihoplav.ru/notes03/note155.html. Автор Кирилл Ланской (по материалам научной работы профессора Столешникова)
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Тренируем пальчики-развиваем речь!Занятия для детей от 3 лет.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Мой винтажный топиарий. Розы из яичных лотков
Дорогие мои), хочу вам показать свои очередные творилки. На этот раз у меня винтажный топиарий и маленький букетик. Розы я сделала из яичных лотков и покрасила золотой автомобильной краской-спреем. Ниже размещаю пошаговые фотографии, может кому-нибудь будет интересно посмотреть на процесс работы. Прошу не судить строго, я очень старалась. Как всегда натворила все на одном дыхании, почти за одну ночь) Как всегда получилось очень много фотографий, но это только третья часть всего, что было) Очень трудно выбрать то, что нужно) Жалко удалять свои творения) Желаю вам приятного просмотра, успехов в творчестве и нескончаемого вдохновения!
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Сказочный домик
Пластилин и глина привычны нам еще с детского сада. Сейчас появился новый материал для лепки: полимерная глина, или пластик, – яркий, как пластилин, и прочный после обжига, как глина.
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Био-словарь! Проверьте свою косметику!
[514x492]В настоящее время известно точно 6205 веществ, которые могут быть использованы в производстве косметики. Здесь каталогизированы 4947, то есть те, которые используются наиболее часто.
Все вещества разделены в алфавитном порядке, их легко найти, а кружочки обозначают, что вещество:
Хорошее
Приемлимое
Могут быть проблемы, но в целом "можно закрыть глаза", особенно если этот компонент находится в конце списка ингредиентов
Вредное, будьте внимательны, применение нежелательно, особенно если в списке несколько таких ингредиентов.
Вредное, опасное для здоровья!Проверьте свои косметические средства! Будьте здоровы и красивы!
BIO - словарь
.
Серия сообщений "ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ":
Часть 1 - Как влияют на нас пластмассовые изделия
Часть 2 - Пятновыводитель и гель для белья
...
Часть 6 - Таблицы и расчёты для шитья
Часть 7 - Cостав косметики: как читать этикетку?
Часть 8 - Био-словарь! Проверьте свою косметику!
Это цитата сообщения LEOTIGER Оригинальное сообщение
Школа семи гномов.Кто это,что это?.Для детей от 1 до 2 лет.
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Школа семи гномов.Это чей голос?.Для детей от 1 до 2 лет.
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Школа семи гномов.Чей это хвостик?"Для детей от 1 до 2 лет.
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Школа семи гномов.Рисуем пальчиками.Для детей от 1 до 2 лет.
Это цитата сообщения maKnika Оригинальное сообщение
Школа семи гномов.Весёлый,грустный.Для детей от 1 до 2 лет.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
МК воздушный бантик
[показать]Доброго всем времени суток.
[показать] Может это не мк но попробую подробно рассказать как я делаю вот такие бантики.<<
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Анютины глазки: цветы из ленты своими руками
Делаем цветы анютины глазки из ленты своими руками. Здесь главное подобрать ленту не однотонную, а с переходом цвета для реалистичности, также понадобятся булавки, нитки и иголка.
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Девять самых вкусных и крутых тортов!
[показать]Это цитата сообщения ULUNA Оригинальное сообщение
ПРО НАТУРАЛЬНОЕ МЫТЬЕ ГОЛОВЫ
делится опытом Натали Рубан
Знаете ли, решила поделиться - вдруг кому-то пригодится мой опыт))
Чаще всего, живя в городах, люди моют голову шампунями и покупают дополнительные средства ухода, меньшее количество (причем только женщины) задумываются о том, что это не есть хорошо, еще меньшее количество иногда принимает профилактические меры в виде натуральных масок и ополаскиваний (как правило масла для волос, и травы для полоскания), и совсем уж мизерное количество женщин и мужчин, которые перешли на полностью натуральное мытье волос.
Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Волшебная смесь академика Филатова ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ
[показать]
Это - рецепт моей мамы. У нее со зрением были большие проблемы. Когда она лечилась в одесской клинике глазных заболеваний в 60-ч годах, ей повезло наблюдаться у академика Филатова. Переписав с информационной доски его замечательный рецепт для тех, кто хочет укрепить зрение, она потом пользовалась постоянно и с большим успехом!
Это цитата сообщения Ма_ль_ва Оригинальное сообщение
Тряпичная кукла:Приглашение дитя в семью. МК в фото
Так здорово,что возрождается такой вид рукоделия, как русская тряпичная кукла. На Руси в обережные куклы вкладывали особый смысл. Они оберегали,защищали,утешали,украшали. МК от Валентины с Ярмарки мастеров подтверждает мои слова. Источник: http://www.livemaster.ru/topic/244689-kak-rozhdaetsya-kukla?&inside=0&wf=
Сделана Вашими руками куколка будет самая красивая,очаровательная и послужит оберегом Вам или вашим близким людям.
