Это цитата сообщения Татьяна_Му Оригинальное сообщение

Йога для лица

Все мы знаем о йоге, но не многие знакомы с йогой для лица - что это и зачем? А ведь йога для лица - очень эффективное средство для сохранения тонуса, а значит, молодости и красоты. Итак, что такое йога для лица, что она дает и как ее делать?

Йога – древнейшее индийское философское учение, систематизированное примерно во втором веке до нашей эры. Большинство упражнений хатха-йоги естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определенные положения людей, предметы. Позы сочетаются с дыхательной гимнастикой и расслаблением, не требуют никаких снарядов и специальных приспособлений. Регулярные занятия йогой улучшают кровообращение, дыхание, работу внутренних органов, оказывают омолаживающий эффект и оздоровляют психику.

Йога для лица: техника.
Йога для лица упражнения 1-2
1. Первое упражнение йоги для лица называется «Горячий шарик». Оно направлено на профилактику и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.

Наберите в рот немного воздуха и сформируйте из него шарик. Двигайте этот шарик под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу. Остановитесь на пару секунд. Повторите еще несколько раз, пока не почувствуете сильное тепло в области губ и щек.

2. Упражнение «Рыба, вытащенная из воды» укрепляет и подтягивает мышцы нижней части лица и шеи.
Медленно со вдохом раскройте рот как можно шире и задержитесь в таком положении (задержите дыхание). С выдохом сомкните губы. Повторите шесть раз.
Йога для лица упражнение 3
3. Движения подбородка улучшают овал нижней части лица, убирают двойной подбородок, укрепляют мышцы шеи и щек. Выдвиньте подбородок вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл три-четыре раза.


Йога для лица упражнения 4-5
4. Зарядка для щек улучшает кровообращение мышц, исправляет овал лица, укрепляет мышцы шеи.

На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз.

5. «Ложное подмигивание» укрепляет мышцы верхней части лица, а также предупреждает появление мешков и синяков под глазами. Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое – правым глазом. Повторите цикл пять-шесть раз.

Мышцы покрывают все тело человека, без исключения! Выполняя специальные упражнения по программе «йога для лица», которые способствуют возвращению тонуса мышцам лица, шеи и головы, мы можем противостоять естественному воздействию силы тяжести и возрастным изменениям, которым подвергается кожа лица с годами.
Йога для лица упражнения 6-7
6. «Закатывание губ» предупреждает появление морщин над верхней губой и опускание уголков губ вниз, восстанавливает яркий цвет губ. Заверните губы внутрь и плотно их сожмите, задержитесь несколько секунд. Расслабьте губы. Повторите несколько раз, пока не почувствуете приятное тепло в губах и щеках.

7. Такое упражнение йоги для лица как воздушный поцелуй подтягивает щеки и подбородок, улучшает цвет лица. Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Расслабьтесь. Повторите шесть раз.
Йога для лица упражнения 8-9
8. Упражнение «Мартышка» резко усиливает кровообращение, тренирует все лицевые мышцы, улучшает цвет кожи. Вспомните детство и как следует погримасничайте минуту-полторы.

9. Упражнение «Гладкий лоб» в йоге для лица предупреждает появление поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращает опускание бровей. Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите несколько раз.

© Fammeo.ru

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Рецепт сыровяленой колбасы по-домашнему

далее

Это цитата сообщения Надежда_Калошина Оригинальное сообщение

ПРИГОТОВЬТЕ САМИ ЛУЧШУЮ МИКСТУРУ ОТ КАШЛЯ

[604x404]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИГОТОВЬТЕ САМИ ЛУЧШУЮ МИКСТУРУ ОТ КАШЛЯ

Чтобы утром лекарство было готово, делайте его с вечера. * Залить 2 полные ст. ложки травы горькой полыни (купить в аптеке) 1 стаканом водки в 0,5 или 0,75 литровую банку. * Поставить на водяную баню на 20 мин. Через 20 мин. огонь отключить и лекарство оставить остывать вместе с водяной баней до утра. * Утром процедить, траву отжать, добавить 1 ст. ложку меда. Принимать так В 6-7 час. утра - 2 ст. ложки, заесть фруктами. В 12-13 час. - 1 ст. ложку, заесть фруктами. В 18-19 час. - 1 ст. ложку, заесть фруктами. В 23-24 часа - 2 ст. ложки, заесть фруктами. Достаточно 1-2 дней, чтобы избавиться от бронхита навсегда. А сильный кашель исчезает за один день приёма лекарства.

Это цитата сообщения Ромашка_2012 Оригинальное сообщение

Мастер-класс по лепке куклы ООАК. Лепка куклы с глазками

Автор: Горшкова Юлия

 

[показать]

 

Процесс лепки:

Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение

Банки-склянки. Часть третья

Продолжаю вас знакомить с отличными идеями декора баночек лепкой

1.
[640x483]

2.
[481x640]

3.
[566x600]

4.
[455x500]

5.
[455x500] Читать далее

Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение

Имитация каменки и идеи создания микродомиков.

Видео по имитации каменки. Идеи микродомиков.

   Микросадики для Эльфов все больше набирают популярность и многие создают сказочный уголок у себя дома или на участке. Идей по созданию микросадиков настолько много, что разбегаются глаза при просмотре в интернете . Надеюсь моя подборка пригодится не только мне, так как я сейчас решила вплотную подойти к созданию этого райского сказочного уголочка. в котором мои внуки будут купаться в своих фантазиях , а я вместе с ними :))) К чему и Вас призываю :)

 Дорогие читатели, предлагаю Вам вдохновиться на создание своего микросадика, просмотрев идеи создания домиков на этой страничке и даже просмотреть видео ролик по имитации старой кладки , которая оголилась  у старой штукатурки дома.

1.
[244x365] [332x364]

2.
[473x640]

3.
[470x614]

смотрим дальше :

Это цитата сообщения nagliyfrukt Оригинальное сообщение

ангелы из соленого теста

 

Ангел из солёного теста

Читать далее...

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Дезодорант от самой природы

Как было бы замечательно в летнюю жару и духоту оставаться всегда свеженькой и приятно пахнущей.. Но нет, как бы не так, и извините за физиологические подробности, но все мы потеем. И как бы ты не спасалась регулярными водными процедурами, без дезодоранта обойтись никак не получится. 

Я вот приобрела в аптеке на свою голову супер средство - дезодорант DryDry, дорогущий, зараза, зато один раз нанес и целую неделю никаких проблем, не потеешь и не пахнешь, а все складочки и подмышечки абсолютно сухие, это очень удобно, очень! Но по-моему, крайне вредно для здоровья: мало того что у него большущая пугающая инструкция с детально расписанной техникой безопасности, что-то про то что наносить сей дезодорант следует не раньше чем через два дня после эпиляции, так от него все равно иногда такое раздражение на коже начинается, что хочется чесаться до визга. Так что я себе сказала, пусть это бактериологическое оружие чудо будет у меня на крайний случай, а для того чтобы не подорвать и без того слабое здоровье изнеженного городского жителя, надо стремиться быть ближе к природе, опереться на натурпродукт, так сказать. Кому это тоже важно расскажу  в подробностях.

Итак, альтернатива изделиям химической промышленности, которая поможет сохранить нашу чистоту и свежесть, все-таки существует! Это натуральный дезодорант, состоящий из довольно обычных ингредиентов. Пищевая сода и крахмал у вас на кухне, надеюсь, найдутся? Остается найти кокосовое масло, не знаю есть ли оно в ваших магазинах, лично я купила его себе в магазине для мыловаров. Большую банку! Ну вот, собственно, и все что нам понадобится.

[показать]

Итак смешиваем в чистой посуде две ложки соды, две ложки крахмала и где-то полстакана кокосового масла, размягченного при комнатной температуре. Перемешиваем тщательно, до абсолютно однородной массы. Кстати, для некоторых особо чувствительных даже сода может оказаться раздражающим компонентом, поэтому в таком случае можно просто немного уменьшить ее количество и заменить равной долей крахмала. Если смесь получится суховатой, добавьте еще масла и снова тщательно перемешайте

[показать]
Желающие могут придать дезодоранту чуточку аромата. Например по паре (или чуть больше) капель эфирного масла бергамота и жасмина... Это сказочное сочетание. 
[показать]
И не забудем про красивую баночку... А после испытаем дезодорант в действии. Поверьте, он работает!
[показать]

 Фото с сайта - http://blog.freepeople.com/2014/06/homemade-allnatural-deodorant/

[показать]

Это цитата сообщения Домовушка_Луша Оригинальное сообщение

Виноград из бисера

Виноград из бисера

[700x524]
[700x643]
Читать далее

Это цитата сообщения Натиани Оригинальное сообщение

Маникюр "Кружева"

[450x220]

Читать далее...

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Идеи маникюра

Несколько интересных идей для маникюра

Рисуем на ногтях

[700x346]

дальше

Это цитата сообщения Приносящяя_любовь Оригинальное сообщение

Отзыв о маникюрной свечи.

Делала маникюрную свечу на подарок под заказ, девушка которой она предназначалась, никак не могла отрастить ногти, даже перестала красить их т. к. красить было нечего... и впервые за четыре года она купила себе лак и это по ее словам, она только один раз делала процедуру! 

- "Ногти стали крепче и это чувствуется, не слоятся! Эффект от свечи потрясающий! Даже мой муж позволил поэкспериментировать, у него на руке были заусеницы, которые никак не сходили, после процедуры все сошло довольно таки быстро!"     

 

От себя добавлю что это еще и хороший релакс т. к. от плавящего воска исходит очень приятный тонкий запах! 

Рецепт.

Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ДОМАШНЯЯ КИЛЬКА В ТОМАТЕ

Рыбные консервы некоторое время назад пользовались популярностью в каждой семье. Но в последние годы магазинную консервацию из рыбы есть просто невозможно. Очень редко попадаются достойные продукты и среди кильки в томате. Эти консервы, естественно, можно приготовить в домашних условиях.

[600x450]

[299x80]

Это цитата сообщения Фишка_и_К Оригинальное сообщение

"...Гуляют там животные невиданной красы..."

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

КОТЛЕТЫ ИЗ КРАСНОЙ И БЕЛОЙ РЫБЫ

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Массаж лица ложками для начинающих

[показать]Рене Кох – немецкий косметолог уверен: что бы избавиться от морщин на лице и подтянуть кожу не обязательно обращаться к пластическим хирургам. Для массажа в домашних условиях хорошо подходит массаж ложками. Он не сложный по своей технике, но и не заставит долго ждать результатов при регулярном использовании.

Процедура выполняется обратной стороной ложки, которая мягко и равномерно давит на определенное место кожи, и как утюжок разглаживает морщины. Хотя процедуру массажа ложками можно выполнять по всему телу, наиболее распространен массаж лица.

Читать далее

 

Это цитата сообщения Laplanderia Оригинальное сообщение

Завтрак!

[700x679]
Что-то на меня нашло... И сегодня утром я изощрилась с завтраком! Как видите.))
Хотя на самом деле, это просто элементарное блюдо... По-фински название у него трёхэтажное, впечатляющее... А по-русски это творожная запеканка!)) я её обожаю... Могу есть на завтрак, в обед и вечером.
Кому нужен рецепт-берите! Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Вкусный рассольник на зиму для всех "Просто добавь воды, а лучше бульон"

Могу поспорить, что каждой хозяйки приходила в голову отличная мысль о том, чтобы сварить рассольник на зиму. А почему бы и нет? Ведь готовится блюдо проще простого.
Такая заготовочка делается достаточно быстро и просто. Зато зимой вы сможете за считанные минуты приготовить вкусный рассольник.

Этим рецептом пользуются многие знакомые, и всем нравится эта заготовка ….
[400x300]

Ингредиенты:
3 кг СВЕЖИХ огурцов
1 кг моркови
1 кг лука
0,5 л томатной пасты
250 г сахара
200 мл масла растительного
4 ст.л. соли
500 г варёной перловки
100 г 9% уксуса

Читайте далее…

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ВАФЛИ С КАРТОФЕЛЕМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ

Горячие вафли с расплавленным ароматным чеддером, картофельным пюре и зеленым лучком - то, что надо для завтрака.

[584x417]

Читать далее...

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение

Зарядка для мозга: головоломки со спичками (3 головоломки)

[520x601]


[376x700]


[361x700]