[показать]

Без заголовка 19-11-2015 21:47

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Бодифлекс. Занятие 3. Статика и нагрузка

Уроки бодифлекса: идеальная фигура всего за 15 минут в день!
Третье занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. Продолжаем интенсивно дышать и худеть, применяем скручивание, статику и нагрузку.
Работаем над шеей, прессом и бедрами.

Предыдущее занятие

Без заголовка 19-11-2015 21:44

Это цитата сообщения NaNest Оригинальное сообщение

Сиреневый пуловер с круглой кокеткой.

Размеры: 36/38 (40/42)

Вам потребуется: 450 (500) г сиреневой пряжи Jazz (50% хлопка, 50% полиакрила, 125 м/50 г); прямые и круговые спицы №3,5; крючок № 3,5. Ажурный узор: число петель кратно 6 + 2 кром. Вязать по схеме 1, на которой приведены только лиц р. в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды вязать изн. В круговых р. вязать накиды, в четных круговых р. лиц. Начать с 1 кром. и петель перед раппортом, повторять раппорт закончить петлями после раппорта и 1 кром. Повторять с 1 -го по 4-й р.

Узор с зигзагами: число петель кратно 12 + 2 кром. Вязать по схеме 2, на которой приведены только лиц. р в изн. р. петли вязать по рисунку, накиды вязать лиц. Начать с 1 кром. и петель перед раппортом, повторять раппорт, закончить петлями после раппорта и 1 кром. Повторить 1 раз с 1 -го по 10-й р.

Кружевной узор: вязать круговыми р. по схеме 3. Начать с петель перед раппортом, повторять раппорт, закончить петлями после раппорта. Заменять 1-й ст. с/н каждого кругового р. на 3 возд. п. и круговой р. заканчивать 1 со ед. ст. в 3-ю возд п. начала. Повторить 1 раз с 1 го по 9-й круговой р.

[показать]

Без заголовка 16-11-2015 21:34

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

12 мифов официальной онкологии

Современная онкология — это многомиллиардный бизнес, который заинтересован не только в сохранении своей успешной бизнес формулы и прибылей, но и всячески старается их преувеличить. Мало, кто знает, что самая большая часть затрат Фармацевтических корпораций — это реклама и лоббирование своих интересов, а вовсе не новые исследования. И даже новые исследования не направлены на избавление больных от недугов, а лишь на симптоматическое лечение и поддержание их болезненного состояния.

Без заголовка 16-11-2015 21:14

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Негативное программирование

[показать]Fear, and it will appear – эту английскую поговорку можно перевести так: чего боишься, то и случится.

Это можно объяснить ещё и следующим образом: страх в любой его форме и масштабе – от хронической экстремальной мании и атак паники до обычной озабоченности и беспокойства, просто банального страха – подобен магниту, который находится и действует в нашем сознании.

Без заголовка 16-11-2015 20:29

Это цитата сообщения NaNest Оригинальное сообщение

Пуловер цвета мяты.

Пуловер связан крючком №2. Выкройка на 42 размер смотри

[показать]

Без заголовка 15-11-2015 00:51

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

Как стать Женщиной-Вдохновительницей

[247x300]21 способ пробудить вдохновение..

Существует великое множество способов найти вдохновение в повседневной жизни. Иногда это требует много времени и денег. Однако всё, что вам в действительности требуется для вдохновения, это открыть духовные глаза и начать смотреть на жизнь в новом свете, все её чудеса и красоту.Потратьте всего лишь несколько минут на то, чтобы просто наблюдать за природой, медитировать, молиться, очистить голову, смеяться и просто расслабиться. Итак...

1. Смотрите на рассвет. Просто наблюдайте за рассветом и закатом, это великолепное зрелище, особо ценное для романтиков всех времён и народов, которое может привести к вдохновению.

2. Наблюдайте за птицами в полёте. Смотрите на небо в солнечный день и понаблюдайте за птицами в полёте. Эти прекрасные Божественные создания, поймавшие ветер и постигшие небо, помогут вам найти вдохновение.

3. Слова могут сделать вас счастливыми. Читайте книги или вдохновляющие цитаты, они помогут вам поверить в магию жизни. Некоторые позитивные цитаты способны просто оторвать вас от места и вдохновить вас на работу.Читать далее...

Без заголовка 15-11-2015 00:48

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Куриная грудка в кляре

Здравствуйте!!

Как и обещала, размещаю рецепт приготовления с фото очень быстрого блюда.

Нам необходима

Куриная грудка филе (примерно 200 гр)

Мука - 2 ст. ложки

Масло растительное - 1-2 ст.ложки

Куриное яйцо - 1 шт.

Приправа для курицы и соль по вкусу

[730x547]

<<Читать далее...

Без заголовка 15-11-2015 00:46

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

4 духовных закона успеха или психология денег

Тот, кто скажет, что абсолютно не хочет зарабатывать, иметь или тратить деньги, тот обманывает себя или других. Деньги нужны всем. Они наша социальная энергия, с помощью которой мы имеем все блага, о которых мечтаем. Такова психология денег. Но одно дело хотеть денег, другое — иметь деньги. К сожалению, деньги, как и любовь, приходят не к каждому. Вы можете декларировать, кричать на всю Вселенную: «хочу много денег быстро», вы можете думать, что вы достойны успеха и богатства, но они не придут. Деньги приходят к тем, кто их заслуживает.

Без заголовка 15-11-2015 00:44

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Зубной камень - как убрать народными средствами?

[показать]Зубной налет часто образуется в таких местах, которые даже при наиболее тщательной чистке зубов трудно вычистить.

Это промежутки между зубами, а также бороздки на коренных зубах.

В общем, есть зубные отложения, до которых щетка не добирается.

Без заголовка 15-11-2015 00:42

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Палантин зигзагообразным узором спицами

[442x700]

Без заголовка 15-11-2015 00:12

Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение

Елочные игрушки своими руками

Скоро Новый год. Этот праздник несет в себе много радости не только в сам Новый год, но и приготовлениями и ожиданием волшебной ночи.

1.

[700x469]

2.

[640x482]

Читать далее...

Без заголовка 15-11-2015 00:05

Это цитата сообщения Олюнь Оригинальное сообщение

5 минут которые продлят твою жизнь на годы...

5 минут которые продлят твою жизнь на годы

[показать]

Hа любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть.

1. Некоторые оптимисты-физкультурники в журналах рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно.
Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

2. Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям.
Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.

3. Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

4. Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно

Без заголовка 14-11-2015 23:32

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

Картинки для чайного домика.

[595x591]
[446x652]
[587x660]
[500x656]

Без заголовка 14-11-2015 23:26

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Шикарный длинный коричневый жилет

[436x700]

Шикарный длинный жилет связан спицами в коричневых тонах.

Без заголовка 14-11-2015 23:23

Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение

Осенние венки из листьев, поделки из орехов, каштанов, шишек, желудей…

Осенние венки из листьев, поделки из орехов, каштанов, шишек, желудей…

Море осенних поделок на любой вкус!!!

50 осенних проектов

[600x402]

Без заголовка 14-11-2015 23:18

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

10 способов приумножить Вашу красоту с помощью… пищевой соды

Так что же делает соду и красоту идеальной парой? У соды есть много волшебных свойств, о которых Вы, возможно, раньше не знали, но которые сделают Вас ещё немного красивее.
Итак, читаем дальше и узнаём много нового про старый, пищевой ингредиент.

Без заголовка 14-11-2015 23:14

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Приталенное пальто

[показать]

Размер: 36/38

Для вязания Вам потребуется: 1350 г цвета антрацита пряжи Tessa (100% овечьей шерсти, 85 м/50 г); прямые спицы № 7; круговые спицы № 5 и № 7; крючок № 5,5: 6 пуговиц диаметром 3 см.

Внимание! Спинка и полочки, рукава и воротник вяжутся двойной нитью на спицах № 7, нижняя часть — одинарной нитью на спицах № 5. Из-за большого числа петель вязать прямыми и обратными р. на круговых спицах.
Лиц. гладь:лиц. р. -лиц. п., изн. р. — изн. п.

Без заголовка 14-11-2015 23:09

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Как мы воруем у детей самое золотое время

[показать]Очень часто мы, родители, становимся воришками.

Воруем мы у своих детей их детство, причем без зазрения совести.

Как-будто так и надо.

Сначала мы просим их «вести себя нормально» — то есть по-взрослому, даже если им всего два или три года.

Без заголовка 14-11-2015 23:04

Это цитата сообщения lj_master_klass Оригинальное сообщение

Снежинки-розетки

Снежинки-розетки из бумаги. Из них можно сделать мобиль, гирлянду. Или использовать как одиночное украшение.

[показать]
Листы цветной офисной бумаги формата А4 склейте клеящим карандашом по два. Для розеток диаметром 10 см(маленькие снежинки) листы надо склеить по длинной стороне. Для розеток большего диаметра по короткой.
Бумагу нарежьте на полосы шириной около 5 см для маленьких снежинок. И на полосы 7 см для больших. Не забудьте что для розеток разного диаметра полосы должны быть разной длины.
Положите полосу на коврик для резки с сантиметровой разметкой и продавите линии сгиба складочек через каждый сантиметр. Лучшим инструментом для этой операции является шариковая ручка без чернил.

Совет: Продавливать складочки можно и до того как бумага разрезана на полосы.

[показать]

Сложите полосы гармошкой по намеченным складкам.

[показать]

Дальше займемся ажурной вырезкой. Узоры могут быть самые разные. Первым делом оформим край.
Для обрезки складывайте примерно по пять складочек, всю гармошку сразу обрезать не получится.

[показать]

Затем вырезайте узоры внутри гармошки. Также небольшими, по четыре-пять складочек, порциями.

[показать]

Подготовленную гармошку склейте в кольцо клеящим карандашом.

[показать]

Соберите получившееся кольцо в розетку. В серединку капните немного горячего клея. Придержите розетку пока клей не застынет. Можно использовать и быстросохнущий контактный клей. Но тогда разетку надо зафиксировать на время высыхания клея. Например, придавить каким-нибудь предметом (однако горячий клей удобнее).

[показать]

Для больших снежинок диаметр головки 5 см, для маленьких 4 см. Головку вырезайте из плотной белой бумаги. Я использую акварельную с тиснением "скорлупа". Прическу сделайте из кружка цветной бумаги.

[показать]

Лицо нарисуйте серебристой гелевой ручкой с блёстками. Глазки наметьте карандашом по трафарету "окружности", а затем уже обведите ручкой. Украсьте этой же ручкой волосы.

[показать]

Большим снежинкам нужен дополнительный слой между розеткой и головкой. Кружок бумаги диаметром 9 см сложите радиально и вырежьте простенькую снежинку.

[показать]

Или используйте в качестве среднего слоя ажурную кондитерскую салфеточку.

[показать]

Склейте все слои. Готовые снежинки украсьте блёстками. Смажьте клеем ПВА место, которое хотите украсить , и посыпьте блестками.
Сзади приклейте кружок из картона цвета "серебро".

Все снежинки отличаются друг от друга. Поэтому, мне кажется, это хороший вариант для совместного творчества. Каждый сделает свою снежинку, а потом можно собрать большую гирлянду или мобиль.

[показать]

Читать далее...