Завтрак в постель - именно с него начинается идеальное утро! 21-11-2012 00:58
Завтрак номер 1. Для тех, кто вечно худеет
Классический женский завтрак - фруктовый салат.
Время: 10-15 минут
Рецепт: Выгребаете все фрукты, которые есть у вас в холодильнике, смешиваете в равных пропорциях. В итоге у вас должно получиться 200-250 граммов фруктового салата – великолепный легкий завтрак. Сверху его очень желательно полить взбитыми сливками. Впрочем, если она сидит на голодной диете – от сливок лучше отказаться.
Напитки: Апельсиновый или яблочный сок, лучше свежевыжатый.
Главные принципы диеты Ковалькова
1.Отказ от вредных продуктов и последующая замена их полезными. Этот принцип реализуется уже на подготовительном этапе диеты. Кстати, сюда включается и переход на правильное приготовление блюд — так, чтобы сохранять наибольшую пользу для здоровья.