Это цитата сообщения Ksenia_ja Оригинальное сообщение

Что нужно знать при пошиве первой тильды

Для начала нужна идея, направление и выкройка. Придерживайтесь своего плана, что бы не купить не нужной или неподходящей, в будущем ткани. Начав, шить Тильд, вы определитесь какой материал, больше подходит к той или иной игрушке. Решите для себя, какую Тильду Вы будете шить и покупайте материалы, только для этой игрушки. [показать] 1. Ткань. [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Natalia_Fed Оригинальное сообщение

МК подкладка в вязаную шапку от Светланы Маслиховой

Огромная благодарность автору за труд!

Как и обещала, выкладываю мой МК по подкладке в вязаную шапку. Покажу как именно я это делаю, за качество фото сразу извиняюсь, всё делалось ночью и фотографировалось на обычную мыльницу, ну в общем качество фото здесь не главное, главное, что бы суть МК былы понятна.

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

тренируем внутреннюю часть бедра

К сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен все

Разминка

Обязательно начинайте упражнения с разминки – это поможет разогреть тренируемые мышцы и не растянуть их во время тренировки.

Разминкой для внутренней части ноги служит хождение на внешних ребрах стоп в течение 2-3 минут. Затем походите еще пару минут, высоко поднимая колени.

Всё, теперь можно приступать к основным упражнениям! (Напоминаем, что из всех предложенных для тренировки в один день вы выбираете только 3).

1. Тянем носок

Ложитесь на правый бок, положив голову на согнутую правую руку. Левая рука находится перед туловищем. Согните левую ногу и поставьте стопу за правое колено. Сделайте выдох и приподнимите прямую правую ногу, натянув носок на себя. В самой верхней точке задержитесь на одну секунду. Сделайте вдох и вернитесь на исходную позицию. Сделайте 12 подъемов правой ногой, затем повторите все с левой.

2. Махи ногами

Для внутренней поверхности бедра очень эффективны махи.

Лягте на левый бок, опора – на локоть. Согнув в колене правую ногу, поставьте ее перед левым бедром. Сделайте 20 махов прямой ногой. Перевернитесь на другой бок. Важно: напрягайте икру и тяните мысок.

3. Ноги – в сторону

Лягте на спину, ноги прямые. Поднимите одну ногу вверх, затем медленно отведите ее в сторону. Медленно опустите. Вернитесь в исходное положение. Повтори 15 раз с каждой ноги.

4. Растягиваем внутреннюю часть бедра

Сядьте на пол, спина прямая, ноги согните, ступни прижмите друг к другу, колени разведите. Старайтесь прижать колени к полу. Нажимайте на колени руками. Дышите равномерно. Сделайте 5 попыток, задержавшись в максимально прижатом положении 30 секунд.
[400x266]

Это цитата сообщения kasana55 Оригинальное сообщение

Лоскутная подборка - видеоуроки!!!

Смотреть ДАЛЬШЕ

Это цитата сообщения Мурка-гламурка Оригинальное сообщение

МК - Делаем "Пышный бант"

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Вышитая скатерть "Цветы"

[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения Сараева_Катющка Оригинальное сообщение

Вышитая скатерть и салфетки "Бабочки и колокольчики"

[507x698]
[507x698]

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

Снежинки Читать далее...

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

С бабочками

Журнал "Le idee di Susanna" №109
[700x448]
Читать далее...

Это цитата сообщения Оля_Исаева Оригинальное сообщение

Скатерть

Журнал "Le idee di Susanna" №100

[575x644]

Читать далее...

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

Покрывало с вышивкой и каймой

[показать] [показать]

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

Вышитые Читать далее...

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

Вышитая скатерть "Розы"

[475x699]Читать далее...

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

Шикарные скатерти вышитые крестиком, со схемами(13 схем).

Шикарные скатерти вышитые крестиком, со схемами(13 схем).
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

ПАСХА. СКАТЕРТЬ ВЫШИТАЯ КРЕСТИКОМ

Это цитата сообщения milade

http://svetta-silk.blogspot.com/

[699x481]

[699x666]

[700x219]

[697x194]

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

Вышитые идеи для дома

Вышитые идеи для дома 

[661x699] [699x494] [700x560] [699x499]

[456x699]
[519x698]

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

Пасхальная салфетка

[700x525]
[699x496]

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

Вышитые полотенца для ванной (много) с вязанной каймой

[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

С клубничкой

[370x698]

 

[показать] [показать]

Журнал " Диана-креатив" 2010 №5

Это цитата сообщения blumchen1 Оригинальное сообщение

Вышитая новогодняя скатерть со снеговиками

[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]