Это цитата сообщения Анюта777_я_тута Оригинальное сообщение
Метрика зая с хвостом
1.
[450x442] 2.
[240x291] 3.
[623x700] 4.
[523x700] 5.
[601x700] 6.
[567x700] 7.
[700x138]
Это цитата сообщения сыненок Оригинальное сообщение
Лунный путь. Вышивка крестом.
[700x525]
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
Вышивка крестом - Для кухни
[457x600]Это цитата сообщения Елена_Кузнецова_81 Оригинальное сообщение
Видео МК - Как приготовить солёное тесто. Рецепт солёного теста для лепки.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
10 рецептов наивкуснейшей капусты!
Всем доброго времени суток,наступает время заготовок и мне понравились эти рецепты решил поделиться с Вами ,один уже испробовал ,самый первый рецепт очень вкусно -особенно под водочку с мясом на даче улетела на ура. Жду ваших ответов как у Вас получилось .Сайт обновился тут нет не чего сложного ,обещают его доработать ,будем ждать...
<<
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Кто вы в мире насекомых: паук
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Кто вы в мире насекомых: оса
Это цитата сообщения Goddess_M Оригинальное сообщение
Тренировки по методу Табата
[299x37]
Рекомендую. Новая, быстронабирающая популярность фитнес фишка - система Табата. Не требует много места и времени. Изматывает и изнуряет конкретно.
Уверена, что табата для похудения подойдет отлично. Главное - сначала нужна разминка.
Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио.
Их новаторские исследования, законченные в 1996 году и опубликованные в журнале «Медицина и Наука в Спорте и Тренировках» (Medicine and Science in Sports & Exercise) приводит доказательства значительных преимуществ высокоинтенсивных интервальных тренировок — именно так на языке спортивной медицины называется тренировка Табата.
В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Ты думаешь, в мире без правил
|
Ты думаешь, в мире без правил
Утеряны к правде ключи? |
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Система минус 60 Екатерины Миримановой для похудения
Люди, испытывающие дискомфорт по поводу своего лишнего веса, пытаются похудеть всеми возможными средствами. Некоторые из них способствуют потере нескольких килограмм, другие - только выманивают деньги и не дают нужного эффекта. Система минус 60 Екатерины Миримановой позволяет сбросить лишние килограммы и не ущемлять себя в приеме продуктов. Такая система питания предполагает употребление до 12 дня всех продуктов в любой комбинации.
Основные принципы питания по системе минус 60
[показать]
Приемы пищи лучше поделить на 3 раза. Перекусы не запрещаются. Главное, чтобы порции были небольшого объема и включали в себя легкие продукты, например фрукты или овощи. На системе минус 60 разрешается употреблять чай, кофе и алкоголь. Замените обычный рафинированный сахар фруктозой или коричневым сахаром, так как они лучше усваиваются организмом и имеют большее количество витаминов, чем в обычном сахаре.
Система питания Миримановой допускает употребление "сухого" вина. Запрещается пропускать завтрак. Хотя вы можете сократить его до маленькой порции ржаного хлеба или сыра. Сладкое можете кушать, но только до полудня. Питаясь по системе Миримановой, про молочный шоколад нужно забыть и постепенно приучать себя к горькому. Белый хлеб также можете употреблять только до полудня. Разрешено есть ржаной хлеб, но желательно обходиться без него.
Приготовление гарнира по системе Миримановой может включать такие крупы, как рис, гречка или перловка. Потребление макарон и картошки необходимо постепенно сводить к минимуму. Гарнир разрешено обрабатывать по-разному: варить, тушить, пассировать, а вот употребления жареной еды по возможности следует избегать. Если соблюсти это не удается, тогда нельзя добавлять в блюда сметану и майонез.
Система питания Миримановой минус 60 запрещает совмещать картофель с мясом, эти продукты необходимо употреблять по отдельности. Последний прием пищи в системе Миримановой должен быть до 18,00. Это не жесткое требование, а скорее совет. В случае необходимости разрешён ужин в 8 вечера, но тогда следует употребить что-нибудь не тяжелое, к примеру, йогурт или фрукты.
С течением времени организм начнет привыкать к таким ужинам, и голод перестанет беспокоить вас по вечерам. Система минус 60 не требует потребления воды в большом объеме, если ваш организм в этом не нуждается. Ее количество в рационе не повлияет особо на процедуру похудания, поэтому отсутствует надобность себя насиловать и употреблять по несколько литров жидкости каждый день. Это относится и к соли - фанатизм в системе Миримановой не приветствуется. Не стоит голодать или подвергать свой организм разгрузочным дням, ведь это может способствовать возникновению стресса и нарушению правильного соблюдения диеты.
Это цитата сообщения Natalica_JA Оригинальное сообщение
ШАЛЬ "БОЛЬШИЕ ВЕЕРА"
Шаль"Большие веера" |
Это цитата сообщения Natalica_JA Оригинальное сообщение
ПОНЧО КРЮЧКОМ.(Перепост)
ПОНЧО КРЮЧКОМ.(Перепост).Из записей yevgenia. 
[показать]
Это цитата сообщения Мамулечка_Улечки Оригинальное сообщение
Несложный способ изготовления косой бейки в больших количествах
Это цитата сообщения Меженина_Юлия Оригинальное сообщение
МК шьем красивые уголки.
Размещено с помощью приложения Я - фотограф
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Делаем сами: раскладная подставка для рукоделия или газет/журналов!
[показать] [показать]
[показать] 
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Эти подставки сделаны из бамбуковых салфеток:
[показать] [показать] [показать] [показать]Эти подставки двойные:
[показать] [показать]Ну а это просто целый шкафчик рукодельницы))
[показать] [показать]Сделайте свой рабочий уголок уютным и красивым!
Успехов во всех начинаниях!!!
[показать]
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Подборка по шитью
|
накидки типа “пончо” |
Меховая свадебная накидка |
|
Моделирование накидки (пончо) |
Так шила моя бабушка (моделируем винтаж) от Фрося Бурлакова |
|
О моделировании рукавов |
Кроим и шьем |
|
Оригинальная одежда, пошив которой не отнимет много времени |
Пальто пончо своими руками |
|
Парочка юбок, которые может сшить даже начинающий |
Шитье- это просто! Второй выпуск нового УНИКАЛЬНОГО журнала |
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ВЫКРОЙКА БЛУЗКИ ИЛИ ПЛАТЬЯ ДЛЯ ЛЮБОЙ ФИГУРЫ. СПРАВИТСЯ ДАЖЕ НАЧИНАЮЩАЯ ПОРТНИХА.
1.
[500x500] 2.
[300x400] Простота сапожковского кроя
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Всё обо всех годовщинах свадьбы
|