Из дополнительных материалов. Русские субтитры - Marvel



ссыль: http://rutor.org/torrent/218750/mstiteli-dopolnite...avengers-bonus-2012-bdrip-720p

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Хочется надеяться, что спектакль "Франкенштейн" не единственный спектакль NT, который посчастливилось увидеть новосибирскому зрителю, благодаря проекту National Theatre Live!

Два дня назад в Лондоне состоялась мировая премьера фильма "Анна Каренина". Сегодня картина британского режиссера Джо Райтана, который ранее снял такие фильмы как «Искупление» и «Гордость и предубеждение», вышла на большие экраны. Главные роли в фильме исполнили Кира Найтли и Джуд Лоу. Фильм снят по мотивам одноимённого романа Льва Толстого, изданного в 1875—1877 годах. Премьера в России запланирована на 10 января 2013 года.

Я решила, что с этого года мой отпуск не будет характеризоваться подобными словами:
[показать]

@OKochneva:
08:12:54 Наверно,я хотел бы умереть,как мой отец:тихо и спокойно,во сне-спокойно во сне,а не крича от страха,как его пассажиры. #Смерть_супергероя.
09:13:34 #SongOfTheDay: "Free Until They Cut Me Down" by Iron And Wine
11:15:46 достаточно на одну секунду перестать верить — и мечта разобьётся на тысячу осколков. Марк Леви.
11:17:26 Три лягушки сидели на кувшинке,одна решила прыгнуть.Сколько лягушек осталось сидеть на кувшинке?Правильно:три.Решить и прыгнуть-разные вещи!
21:08:03 Multimedia Art Museum, Moscow | Выставки | Чаплин в картинках http://www.mamm-mdf.ru/exhibitions/chaplin-in-pictures/
04:23:00 В этом мире нет ничего вечного. Все потихоньку рассыпается.Чак Паланик. #цитатник
04:01:46 Два дня назад в Лондоне состоялась мировая премьера фильма "Анна Каренина".Премьера в России - 10 января 2013 года: http://youtu.be/1BkWwCw87oI
04:21:14 Мечтаю увидеть и другие постановки National Theatre благодаря проекту National Theatre Live http://microsites.nationaltheatre.org.uk/ntlive
05:06:19 The Magistrate | National Theatre http://www.nationaltheatre.org.uk/shows/the-magistrate

05:20:39 Облачный атлас/Cloud Atlas, 2012: Трейлер №2 (дублированный) http://mykp.ru/16/464484/t/68646/ #CloudAtlas

@OKochneva:
04:07:45 Жизнь как в театре: новое прочтение "Анны Карениной" http://bbc.in/TjrvRC


04:12:04 Первое правило Ниндзя: Не нападай, если не уверен в победе.

@OKochneva:
12:11:13 Люблю жуткие мультяшки. Потому пошла на Паранорман или как приручить зомби.Надеюсь,доставит.

12:22:30 ''Бакалар темное"- что это и с чем его едят? Сейчас попробуем)


14:19:53 паранорман не доставил. Ожидала большего

ЯЗЫКОВЫЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ

1. http://lang-8.com/ - тут вы пишете текст на изучаемом языке, а носитель языка исправляет допущенные ошибки.

2. http://sharedtalk.com/ - здесь очень много иностранцев; отличная возможность практиковать изучаемый язык и общаться с носителями.

3. http://omegle.com/ - сайт опять же с носителями языка, общение со случайным собеседником; у всех одна цель - языковой обмен

4. http://langled.com/home.php/ - очень много различных уроков (и аудио-, и видео)

5. www.englishbaby.com/ - языковая социальная сеть, чат, общение с носителями, lessons

6. www.interpals.net/ - поиск собеседника для языкового обмена

7. livemocha.com/ - еще один сайт для поиска носителей языка и общения с ними

YouTube КАНАЛЫ В ПОМОЩЬ ИЗУЧАЮЩИМ

1. www.youtube.com/user/MinooAngloLink - полезные грамматические уроки

2. www.youtube.com/user/dailydictation - американский английский с коротенькими диктантами и разбором произношения. очень интересно

3. www.youtube.com/user/duncaninchina - коротенькие ролики обо всём на свете на английском

БЛОГИ

1 .www.manythings.org/ - очень ёмкий сайт, даже носители его используют; здесь можно подготовиться к TESL / TEFL, есть разделы на отработку произношения (американский английский), идиомы, слэнг и прочие полезности

2) situationalenglish.blogspot.com/ - изучаем ангийский не словами, а ситуациями и различными выражениями; около 150 различных статей

3. engblog.ru/ - сайт на русском языке со статьями, грамматикой и прочим

4. www.bbc.co.uk/worldservice/learningenglish/language/ -видео для отработки произношения, отработка грамматики

5. www.amalgama-lab.com/ - изучаем английский с помощью текстов песен

@OKochneva:
08:09:24 Бисер, который мечут перед настоящими свиньями, наверняка поддельный. Моррис Коэн
08:19:05 «Франкенштейн» (2011): Оценка 10 из 10 http://mykp.ru/f/682385/ #kinopoisk
16:23:37 Странно,как много надо узнать,прежде чем узнаешь,как мало знаешь.Амер. Вспомнилась сцена #Frankenstein:диалог Существа с ДеЛейси.Шедеврально
17:05:52 Пока Новосибирцы собирают пазл-картину Альбрехта Дюрера «Автопортрет в шубе»,за ними сурово наблюдает кто бы вы думали? http://twitter.com/OKochneva/status...0359297/photo/1
18:18:26 А в #Новосибирск'ом зоопарке живут сурикаты! Очаровательная семейка :) http://twitter.com/OKochneva/status...7487232/photo/1

19:29:03 Жду будущую премьеру фильмa «Петля времени» (2012) http://mykp.ru/f/463354/ #kinopoisk


22:24:36 В помощь изучающим иностранные языки: http://www.liveinternet.ru/users/okochneva/post234143986/

@OKochneva:

23:20:45 Денни Бойл-гений. До сих пор под впечатлением от #Frankenstein. БОЖЕСТВЕННО! Эмоции переполняют!

@OKochneva:

14:07:28 как можно отличить студента от аспиранта?Если,войдя в аудиторию,сказать Доброе утро,студенты ответят,а аспиранты законспектируют ваши слова.

Всё в этом мире сбалансировано и существует в гармонии, кроме человека. Тем не менее и он стремится пребывать в сбалансированном состоянии и в комфортной для него среде. Человек определяет для себя определенную область, в рамках которой он чувствует себя вполне комфортно, уютно и главное, защищенным от внешнего воздействия. Каждый устанавливает для себя свои рамки этой, так называемой, привычной зоны существования. Для одного это может быть вилла за городом с сотней слуг, десятью автомобилями в гараже, а кто-то довольствуется малым, есть крыша над головой и ладно. Кто-то любит жизнь полную приключений, азарта, вечного адреналина, а для другого - посиделки дома у телевизора заменяют реальный мир. И этим людям вполне комфортно так жить, они не желают менять свой образ жизни, даже если начинают чувствовать некое пресыщение или застой в жизни.Читать далее
[показать]

1. Еда на чужой тарелке не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, то и калорий в нем нет.

2. Если Вы едите стоя, то калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

3. Калории на вечеринках не считаются, т.к. расходуются на общение и танцы.

4. Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургеров и тортиков.

5. Соус для салата, как и всё, что завернуто в салат, не считается калорийным, т.к. всё равно мы едим салат.

6. Все калории в шоколаде расходуются на мозговую активность, а мороженое является антидепрессантом, следовательно - от них не потолстеешь.

7. Вся еда в кинотеатре не содержит калорий, т.к. является частью развлечения, а не обеда.

8. Отломанные кусочки печенья не калорийны, т.к. калории находятся только в целом печенье.

9. Продукты, которые вы пробуете во время приготовления, не содержат калорий, т.к. они находятся только в конечном блюде.

10. Когда вы едите вдвоем, количество калорий делится на 2, если втроем - на 3, и т.д.
[показать]

Этот сериал стал для меня настоящим открытием. Отличный юмор, игра актеров. По множеству параметров, выделяю этот ситком из множества других. Безотказно поднимает даже самое припоганейшее настроение.

Описание: Большую часть времени дантист Бен Харпер пребывает в глубоком унынии. А вы бы радовались, если бы ваша жена отвратительно готовила, но при этом командовала в доме как пехотный генерал? Если бы ваша дочь двух слов не могла связать в присутствии любого парня, зато с поистине иезуитской ловкостью выманивала деньги у отца? Если бы старший сын был полным идиотом и проваливал все, за что бы ни брался, а младший был настолько умным, что не считал нужным даже поболтать с папашей?! Как бы вы себя чувствовали?!Единственное, о чем мечтает Бен Харпер – это чтобы все они куда-нибудь съехали…

В каком бы плохом настроении вы ни расположились перед телевизором, очередная серия «Моей семьи» заставит вас улыбнуться – ведь притом, что все семьи разные, в Харперах каждый узнает собственных родственничков!

Главные роли исполняют Роберт Линдсэй, Зое Уонамейкер.

Награды:
Приз TVQuickAward – 2007 за «лучшее комедийное шоу»
Приз GoldenRose на фестивале развлекательных программ Rosed'OrLightEntertainmentFestival – 2005 Зои Вонамейкер как «лучшей комедийной актрисе»
Приз BritishComedyAward-2002 за лучший дебют в комедии (Крис Маршал)
Номинация на приз NationalTelevisionAward в 2003, 2006 и 2007 за «самый популярный комедий сериал»
Две номинации на премию БАФТА Британской академии телевидения за «лучшую роль» в ситкоме (Роберт Линдсей) и «лучшей съемочной группе ситкома».

Филип Уоленн: Животных не должно быть в меню.

В субботу 8 сентября пройдёт велопарад «Привет, велосипед!» — один из самых крупных велопробегов Новосибирска, целью которого является привлечение внимания к велосипедам, как к альтернативному транспорту для передвижения по городу. Сам велопарад станет экскурсией по Новосибирску, а после пробега будет создана специальная карта мест для велосипедистов города Новосибирска: парковки, дорожки и т.д.

Среди участников объявляется конкурс на самый необычный велосипед — это может быть ретро-велосипед, велосипед созданный своими руками или переделанный из самого обычного — в общем, он должен быть уникальным!

Подробности во встрече: vk.com/privetvelosiped

@OKochneva:
16:19:05 «Фантасты-предсказатели» (2011): Оценка 9 из 10 http://mykp.ru/f/681872/ #kinopoisk
21:12:04 Не будь настырным, но пусть все знают, что ты здесь. Энди Уорхол

21:45:39 Уже сегодня! Показы киноверсии спектакля #Frankenstein Денни Бойла в #Новосибирск'е #nsk


22:01:10 Джосс Уидон запустит «Щ.И.Т.» на телеэкранах http://mykp.ru/2/1955235/ #kinopoisk

Разминка перед бегом - будет играть важную роль для тех у кого малоподвижный образ жизни/работы. Да и кто хочет получить растяжения и травмы и потом неделю дома сидеть и ждать, пока пройдет? В нашем организме более двух сотен суставов и в наше время их болезни не только удел стариков, так что стоит задуматься о их разогреве.

Разминка перед бегом:

Сперва начните разминать шейный отдел позвоночника. Тщательно выполните наклоны головой влево, вправо, вперед и назад. Затем круговые вращения по 15 раз в каждую сторону.
Плечевые суставы разомнем прижав кисти к плечам и выполняя круговые движения руками.
Поясничный отдел позвоночника: стопы ставим шире плечевого уровня, руки на пояснице и выполняем наклоны в обе стороны.
Мышцы брюшной полости важно размять, что-бы предотвратить травмы внутренних органов, грыжи. Отличной разминкой будет повиснуть на турнике и поднимать ноги до «уголка».

Количество упражнений регулируйте сами, делайте сколько можете, ведь это не тренировка и помните, что разминка перед бегом крайне важна!

Многие ведущие университеты предоставляют бесплатные online курсы. В данный список включены несколько лучших бесплатных курсов, доступных для желающих повысить уровень знаний или повысить квалификацию в своей области.

1. Massachusetts Institute of Technology http://mit.edu/

Проект Университета OpenCourseWare предлагает более 1800 бесплатных курсов.

2. Open University http://open.ac.uk/

Это самое крупное учебное заведение Великобритании. Его сайт OpenLearn предоставляет бесплатный доступ к материалам курсов университета.

3. Carnegie Mellon University http://cmu.edu/

Университет предлагает бесплатные online курсы и материалы посредством программы Open Learning Initiative.

4. Tufts University http://tufts.edu/

Программа университета OpenCourseWare доступна для всех желающих.

5. Stanford http://stanford.edu/

Университет Stanford, одно из ведущих учебных заведений мира, присоединилось к has Tunes U для предоставления доступа в курсам Стэнфорда.

6. University of California, Berkeley http://berkeley.edu/

7. Utah State University http://usu.edu/

8. Kutztown University of Pennsylvania http://kutztownsbdc.org/

9. University of Southern Queensland http://usq.edu.au/

10. University of California, Irvine http://uci.edu/