rawstyle.ru/2012/10/20/isto...more-10869

Замечательный рассказ! Открыто, позитивно и по-существу.
Он будет очень полезным текстом для начинающих (и не совсем начинающих) сыроедов.
Лучшим опытом, конечно же, останется личный, но иметь в запасе данную историю, грамотно подкреплённую рассуждениями, будет весьма нелишним.
Источник

Петербург - самый загадочный и мистический город не только России, но и Европы. Умы ученых потрясают самые необъяснимые явления, происходящие в разных районах нашего города. Вот несколько самых загадочных мест, которые ты можешь посетить, если твоя душа жаждет новых впечатлений!

1. Крыша дома №4 на Гороховой улице.
Группа "Ночные снайперы", их фанаты и многие люди утверждают, что пришедшие впервые на эту крышу люди могут загадать любое желание, которое сбудется именно в той форме, в которой оно и загадано.

2. Малоохтинское кладбище.
Знаю, что не многие люди решатся посетить это место, но, как гласит легенда, в давние времена, да и по сей день это пристанище колдунов, самоубийц и алхимиков. Но не пугайтесь! Это кладбище охраняется! Жители утверждают, что в ночное время здесь можно увидеть прозрачно-белые силуэты и услышать стоны, которые будоражат воображение!

3. Медный всадник.
Как бы странно это не звучало, но именно памятник Петру I, отцу нашего города, ученые отдают первое место по "мистической активности". Противники Петра утверждали, что памятник-всадник Апокалипсиса. В других малых городах ходит такая легенда: На берегах Балтийского моря развлекался Петр Первый. Он перепрыгивал через камни на лошади с одного берега на другой. Прыгнул первый раз со словами "Все Божье и мое", во второй раз со словами "Все Божье и мое", а третий раз оказался неудачным-прыгнул Петр со словами "Все Мое и Божье!". И тогда постигла его Божья кара-окаменел Петр и навечно остался памятником самому себе.

4. Обводный канал.
Обводный канал-место самоубийц, которое притягивает к себе всю плохую энергетику. Одна из самых легендарных историй произошла здесь зимой 1923 года. Во время прокладки теплотрассы рабочие глубоко под землей наткнулись на некое каменное сооружение - гранитные плиты, расположенные в виде круга. Поверхность их была испещрена непонятными надписями и знаками, а под центральной плитой обнаружились истлевшие человеческие кости.

5. Ротонда.
Одно из самых дьявольских мест Петербурга. Сама атмосфера вызывает неприятные чувства. Тем, кто там бывал эти чувства знакомы.
Первоначально здание ротонды было предназначено для проведения масонских встреч.Бытует мнение, что в Петербурге 6 ротонд, и пять из них образуют на плане города правильный пятиугольник - масонский знак и знак сатанизма, символ Бафомета.

6. Московский Парк Победы.
Многие посетители парка утверждают, что во время прогулки их одолевала слабость, дурнота и вообще чувствовалось какое-то психическое напряжение. Дело в том, что во время блокады кирпичный завод работал как крематорий, и здесь производились массовые захоронения погибших людей. Поговаривают, что души погребенных не по-христиански напоминали о себе до тех пор, пока в парке не был установлен православный крест.

10 мест в Петербурге где бесплатно раздают книги

1. Центральная районная библиотека имени М.В. Ломоносова
«Книжный развал» организован в холле: журналы, учебники, российская и зарубежная литература, книги на иностранных языках разложены на столах. Служащие библиотеки рассказывают, что за бесплатными книгами порой заходят прохожие, не посетители библиотеки. «Развал» работает под лозунгом «Каждая книга найдёт своего читателя», он пользуется большой популярностью и регулярно обновляется.
Место: Морская набережная, 17

2. Библиотека имени В.В. Маяковского
В библиотеке два стола с книгами для свободного обмена; порой на них появляются полные собрания сочинений, порой детективы, которые, не желая перечитывать, люди несут в библиотеку.
Место: Гражданский проспект, 121/100

3. Читальный зал периодических изданий
Существует «книжный развал» и при читальном зале. Среди книг для свободного обмена встречаются и учебники, и фантастика.
Место: Проспект Энгельса, 13

4. Библиотека Выборгского района №8
Запас книг для распространения среди посетителей невелик и пополняется время от времени.
Место: Елизаветинская улица, 8

5. Библиотека Петроградского района № 3
В здании бывшего дома-коммуны, где теперь располагается библиотека, тоже есть книги, которые можно забрать с собой. Как и многие другие, летом библиотека устраивает «книжные развалы» на улице.
Место: Троицкая площадь, 1

6. Центральная районная библиотека Петроградского района имени А.С. Пушкина
Под книги для буккроссинга выделен стол, ассортимент которого пополняется силами как посетителей библиотеки, так и её служащих.
Место: Большой проспект, 73

7. Библиотека Выборгского района № 10
Из-за тесноты для книжного обмена выделен только один стеллаж, он называется «Подари себе книгу». Также библиотека проводит летние акции: книги для раздачи выставляются на столах во дворе.
Место: Проспект Художников, 9

8. Библиотека имени В.И. Ленина
Работники библиотеки убеждены, что выбрасывать книги — аморально, поэтому почти всем изданиям здесь находят применение. За счёт таких книг был отчасти отреставрирован фонд, многие из них располагаются на столе, чтобы любой желающий мог забрать с собой. Летом библиотека проводит уличную акцию по раздаче «Найти свою книгу».
Место: Улица Воскова, 2

9. Юношеская библиотека имени А.П. Гайдара
Под принесенные книги в библиотеке отвели скамейку и полку. Некоторые издания пополняют библиотечный фонд, остальные выкладываются для свободного обмена.
Место: Большой проспект, 18а

10. Книжный магазин «Порядок слов»
В магазине установлена коробка с бесплатными книгами. Чтобы забрать одну из них, нужно только показать продавцу специальную печать на обложке.

@OKochneva:

18:16:45 Красуйся, град Петров... http://www.cn.ru/entities/12585814/ с помощью @cnru_live

Санкт-Петербург богат разнообразными памятниками архитектуры и историческими музеями, но помимо них есть еще необычные достопримечательные места, где можно узнать много нового и посмотреть на город с другой стороны.

1. Музей сновидений Зигмунда Фрейда
Музей сновидений Зигмунда Фрейда открыт к столетию выхода в свет книги Фрейда «Толкования сновидений». Проект создания подобной сновиденческой инсталляции и экспозиции вынашивался около десяти лет. Основная особенность музейного пространства заключается в ее зеркальности, затемненности. Музей - это попытка представить виртуальное, воображаемое сновидение Фрейда.
— Адрес: Большой пр. ПС, 18а, м.Спортивная. Часы работы: вторник и воскресенье с 12:00 до 17:00

Музей микроминиатюры
2. Коллекция микроминиатюр уникальна тем, что все экспонаты меньше миллиметра. Рассмотреть авторские работы можно исключительно с помощью линз и микроскопов, вмонтированных в выставочные формы. В творческом собрании художника Владмира Анискина классика жанра: подкованная блоха (Подковы блохи в 6 миллионов раз меньше подковы лошади), караван верблюдов в игольном ушке (высота верблюдов 0,07-0,08 мм), роза внутри волоса.
— Адрес: Невский пр., 81, м. Невский проспект. Часы работы: ежедневно с 11:00 до 18:00

3. Музей трамвая
В музее представлены ретро-модели трамваев и троллейбусов, многие из которых участвуют в киносъемках, парадах и экскурсиях. Также посетителей ждут архивные документы и фотографии, карты, макеты конки и трамваев, образцы форменной одежды работников трамвая, подлинные кассовые аппараты и ещё много занятных экспонатов. Сотрудники Музея с радостью проведут экскурсию для всех желающих.
— Адрес: В.О. Средний просп., д.77, м.Василеостровская. Часы работы: Понедельник-пятница с 11:00 до 17:00

4. Музей Воды
История водоснабжения и водоотведения в Санкт-Петербурге. Широко представлено все, что связано с водоснабжением от умывальников до унитазов. Удивительные экспозиции канализационных коммуникаций и очистных сооружений. Экспонаты от основания Петербурга до сегодняшнего дня. Музей находится в старейшей водонапорной башне Санкт-Петербурга.
— Адрес: ул. Шпалерная, д.56, м.Чернышевская. Часы работы: Понедельник-пятница с 11:00 до 17:00

5. Музей Фрегат Штандарт
Фрегат "Штандарт" был первым судном, построенным Петром Первым по возвращении из Голландии, по чертежам и под личным руководством Петра. Построен он был в 1703 году за пять месяцев на Олонецкой верфи и там же спущен на воду. Затем, под командованием Петра Первого был перегнан в Петербург. "Штандарт" принадлежит к кораблям 5 ранга, имеет неограниченный район плавания. Корабль-музей "Штандарт", копия Петровского фрегата 1703 года, зимует в Санкт-Петербурге.
Зимой Корабль стоит в Круглом Ковше Галерной Гавани на Васильевском острове (Шкиперский проток, д.10), рядом с музеем "Подводная лодка "Народоволец".
— Адрес: Шкиперский проток д.10 угол Шкиперского протока и Наличной ул., м.Приморская. Часы работы: с 10:00 до 18:00

nevarit.ru/

Интересные и очень полезные, для вставших на путь натурального питания, дневники сыроедов Сергея и Киры.

"хотим обратить внимание посетителей сайта на то, что мы не ставили и не ставим на себе научные эксперименты и опыты. Мы просто перешли на здоровое и естественное для человека, с нашей точки зрения, питание, чтобы на собственном опыте убедиться в его эффективности. Мы никому ничего не хотим доказывать, мы просто хотим поделиться информацией со всеми, кому интересна тема сыроедения."

oberegwood.ru/

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

[240x131]

Знание английского языка всегда пригодится, ведь именно этот язык позволяет общаться между собой людям из самых разных стран мира. Вот некоторые сайты, которые помогут вам потренировать и усовершенствовать ваш английский:

Dictionary.com, вероятно, является наиболее популярным и полным словарем. Помимо определения и произношения слов, он предоставляет различные полезные инструменты, такие как RSS-каналы для повышения словарного запаса и подкасты.

Thesaurus.com - это часть dictionary.com, с помощью которой можно узнать определение, принадлежность к части речи, синонимы и антонимы слова.

Definr - это, как утверждают, самый быстрый словарь. Он предложит вам близкие по значению слова, как только вы начнете вводить слово в поисковик. Наберите первые три-четыри буквы, а потом выберите нужное слово из появившегося списка. Definr также предоставляет множество инструментов, которые делают этот сервис еще полезнее.

Читать далее...

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

[500x375]
Не все рождаются с писательским талантом, но писать может каждый. Для этого необходимо всего лишь приложить немного труда и усилий. Вот несколько советов, которые помогут вам чувствовать себя более уверенно, сидя перед чистым листом бумаги или перед пустой формой отправки сообщения в блоге:

* Забудьте прошлое
Может быть, в детстве кто-то из учителей раскритиковал ваши писательские способности? Это досадно, но вы должны забыть об этом. Не давайте далекому прошлому влиять на ваш сегодняшний день. Просто пишите и не думайте о критике.

* Практикуйтесь
Старайтесь писать по 10-15 минут три-четыре раза в неделю. Если вы не знаете о чем, так и пишите: "Я не знаю о чем написать, в моей голове нет ни одной мысли по этому поводу…." и продолжайте развивать эту тему. Даже если то, что вы пишите не имеет никакого смысла, сам процесс укрепляет ваши писательские навыки, как физические упражнения укрепляют ваши мускулы. К тому же, то что в начале может показаться вам чепухой, в итоге может превратиться во что-то осмысленное и глубокое.

* Рисуйте схемы
Скажем, вам необходимо написать текст на конкретную тему, но вы не знаете с чего начать. Возьмите большой лист бумаги и цветные карандаши. Напишите в середине листа название темы и обведите ее в круг. Теперь нарисуйте в разные стороны от круга разноцветные стрелки, ведущие к словам, которые, по вашему, относятся к теме в круге. Затем обведите в такой же круг каждое из полученных слов. Чем больше вы нарисуете аналогий и ассоциаций и чем красочнее будет ваша схема, тем лучше.

Читать далее...

Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение

Подборка самых-самых дзен фильмов

Если вас интересуют фильмы, которые заставляют что-то внутри резонировать, то тогда эта подборка наверняка придется вам по вкусу. Это сливки, экстракт того. что есть в кинематографе на тему саморазвития и самопознания. Художественные фильмы, заставляющие задуматься над смыслом жизни. Все я смотрел и если вы смотрели часть из них, то непременно посмотрите и остальные. Они того стоят!

1. В диких условиях / Into the Wild (2007)
2. Дзен / Zen (2009)
3. Весна, лето, осень, зима… и снова весна (2003)

4. Кундун / Kundun (1997)
5. Заплати другому / Pay It Forward (2000)
6. Револьвер / Revolver (2005)

7. Ангел А / Angel A (2005)
8. Нелепей вымысла / Stranger Than Fiction (2006)
9. Планета КА-ПЭКС / K-PAX (2001)

10. Мертвец / Dead Man (1995)
11. Самсара / Samsara (2001)
12. Прекрасная зелёная (Зелёная красавица) / La belle verte (1996)

13. Боги, наверно сошли с ума / The Gods Must Be Crazy (1989)
14. Беседы с Богом / Conversations with God (2006)
15. Средиземное море / Mediterraneo (1991)

16. Крик муравьев / Scream of the Ants (2006)
17. Хороший год / Good Year (2006)
18. Миларепа / Milarepa (2006)

19. Я обслуживал английского короля / Obsluhoval jsem anglickeho krale (2006)
20. Взломщики сердец / I Heart Huckabees (2004)
21. Тонкая красная линия / The Thin Red Line (1998)

22. Дикое поле (2008)
23. Просветление Гарантировано / Enlightenment Guaranteed (2000)
24. Почему Бодхидхарма ушел на Восток? / Why Has Bodhi-Dharma Left for the East ? (1989)
25. Правила виноделов / The Cider House Rules (1999)

1
ИП: удерживая гантели по бокам, сделай выпад вперед левой ногой и слегка присядь.

РАЗ: держа спину ровно, наклони туловище вниз.

ДВА: сожми лопатки и согни руки, приподнимая гантели. Медленно опусти руки. Выполни по 10-12 раз с каждой ногой.
[показать]

2
ИП: стань ровно, ноги вместе; руки по бокам, в каждой – по гантели.

РАЗ: держа спину ровно, слегка присядь, поднимая руки вверх по диагонали.

ДВА: задержись на один вдох, поднимись и опусти руки. Выполни 20 раз.
[показать]

3
ИП: стань ровно, удерживая гантели перед собой на вытянутых руках.

РАЗ: скрести правую ногу с левой и согни левую ногу, присев как можно ниже.

ДВА: сожми лопатки и раздвинь руки в стороны, слегка согнув их. Вернись в ИП. Выполни по 10-12 раз с каждой ногой.

[показать]

4
ИП: туловище наклонено вперед; руки вытянуты.

РАЗ: удерживая спину ровно, выпрями левую ногу позади себя как можно выше.

ДВА: сожми лопатки и подними гантели к груди, снова опусти руки, а затем выпрями их за спиной. Медленно вернись в ИП. Выполни по 10-12 раз с каждой ногой.
[показать]

Материалы:
-Чечевица (или другая крупа или косточки)
-Гофрированный картон
-Ножницы
-Краски и кисточки
-Клей “Жидкие гвозди” (для мелких круп подойдет неразведенный ПВА)
-Бесцветный лак (лучше аэрозольного типа)

Приступаем к выполнению рамки для фото:
Тщательно застелить газетами или клеенкой место будущей работы.
Крупу перебрать, удалив поврежденные или потемневшие зерна.
Из толстого гофрированного картона вырезать основу будущей рамки (можно склеить несколько слоев обычного картона, доведя его до нужного объема при помощи ПВА).
Края обклеить бумагой
Прикрепить петельку, за которую картина – рамка в дальнейшем будет вешаться на стену.
Выкрасить будущую фото – рамку в нужный цвет
Поместить заготовку рамки для фото на опоры и осторожно и аккуратно приклейте чечевицу или другую крупу. Дайте рамке время, чтобы просохнуть. Не двигайте её и не пытайтесь удалить лишние зерна в этот период. Когда фронтальная часть подсохнет, нужно обклеить и бока поделки крупой.
Выкрасите рамку для фото в тон основы аэрозольными красками. Помните, что лучше это сделать на открытом воздухе, в крайнем случае, на балконе.
Разместите в рамке улыбку осени: спелый колос, яркий лист или композицию из засушенных цветов…
[показать] [показать] [показать] [показать]

Английская орфография может быть хитра и коварна во многих отношениях. Омофоны – это слова, которые звучат одинаково, но пишутся по-разному и имеют разное значение. Они являются неисчерпаемым источником неприятностей как для людей, которые изучают азы английского, так и для тех, кто свободно владеет языком, и даже для продвинутых пользователей. Не хотите попасть впросак и выглядеть нелепо? Тогда следуйте нашим советам, как можно подобной ситуации избежать.

Хороший способ запомнить значение каждого из похожих по звучанию слов (омофона) – использовать мнемоническим прием для каждой пары. Не пугайтесь обилия, возможно, новых и непонятных слов. Буквально 5 минут вашего времени, и все станет легко , ясно и… полезно.

Список некоторых наиболее часто неправильно написанных слов:

Principal vs. Principle
Principal – это глава, директор школы. Principle – нечто, чему вы следуете неотступно, в чем вы глубоко убеждены. Когда вы в школе, principal – не ваш приятель.

To, Two, or Too
To – это предлог. Two – цифра, следующая за единицей. Too используется в значении «также», «тоже».Читать далее

THR сообщает, что Том Хиддлстон снимется в новом "Лондонском проекте" Джоанны Хогг (Том Хиддлстон ранее уже работал с Джоанной Хогг в таких фильмах как "Архипелаг" и "Чужая"), у которого пока что ещё нет названия. Наряду с Хиддлстоном в проекте примут участие концептуальный художник Лиам Джиллик и Вив Альбертин, гитаристка женской панк группы "The Slits".
Если вы не можете представить, что объединяет "злодея", панка и номинанта "Премии Тернера", и о чем может быть фильм, то вы не одиноки.
Говоря о своём третьем фильме, Хогг поделилась:
«Я продолжаю восхищаться этой размытой гранью между ужасами и комедийностью, но представляю это в обычной повседневной ситуации, близкой к нашему домашнему очагу, которая уже из-за одного этого кажется более ужасающей».
Фильм будет представлен Британской академией кино, BBC Films и Rooks Nest Entertainment., отчего он становится еще более загадочным.
Все что мы знаем, это то, что съёмки фильма начались 7 октября в Лондоне, и продлятся они 6 недель.
[показать]

Есть такой формат заведений, где платят не за выпитый кофе, а за проведенное в кафе время. Подобное заведение открылось в этом году у нас в Новосибирске. Friends club на Советской - первое и пока единственное заведение подобного рода в нашем городе. А в Санкт-Петербурге есть несколько таких уютных местечек с настольными играми, Wi-Fi , вкусными напитками и выпечкой (в Нске, кажется, все это приносится с собой :)), где все это бесплатно! Все, кроме времени :)

1. "Циферблат"
В "Циферблате" можно пить чай, хороший кофе, которые есть в большом количестве. Также разрешается приносить с собой еду и напитки. Обстановка заведения располагает к беседе. Все легко и непринужденно. Посетители заведения работают, занимаются творчеством, отдыхают с друзьями, читают книжки. В общем, делают всё, что душе заблагорассудится, за исключением употребления алкоголя и курения.

Оплата: первые полчаса — 2 рубля за 1 минуту, далее — 1 рубль за 1 минту
Место: Невский пр., д. 81

2. "Свободное время"
Это уютная домашняя обстановка в самом сердце города, неподалёку от стрелки Васильевского острова. Идеальное место для посиделок со старыми друзьями и знакомства с новыми, настольных игр и просмотра фильмов, или просто отдыха от ежедневной суеты за кружечкой горячего чая или ароматного кофе.

Оплата: первый час — 2 рубля/минута, со второго часа — 1 рубль/минута.
Место: 1-я линия В. О., д. 14

3. "Чайпей"
Веселое место, одному или в компании — можно прийти, отдохнуть, поиграть во все игры, попробовать новинки и просто здорово провести время. Множество настольных игр. Клуб специализируется на проведении спецмероприятий,особенно - дней рождения. Достаточно прийти к нам в гости компанией и устроить настоящий праздник. Имениннику всё бесплатно, для других гостей — оплата как обычно.

Оплата: первый час — 2 рубля/минута, со второго часа — 1 рубль/минута.
Место: Дмитровский переулок, д.10

4. "Бесконечно"
Уютное место с индийскими покрывалами на диванах, интересными светильниками, яркими картинами и раскрашенными табуретами. Во всем ощущается легкий восточный оттенок. Это действительно творческое пространство — здесь проводят выставки художников, скульпторов, концерты, читки стихов. Также в "бесконечно" есть платное меню — гости очень просили делать на заказ хотя бы сэндвичи, и организаторы пошли им навстречу.

Оплата: первый час — 2 рубля/минута, со второго часа — 1 рубль/минута.
Место: Невский пр.,134 (во дворе)

Чёрный рис проращивается так:
Вначале заливается водой, примерно на сутки "с головой", затем промывается (вода, в которой был рис становится черной) - затем заливаются зерна свежей водой (наполовину зерна) - при этом кладут их на плоскую тарелку в один слой - это важно! Сверху накрываются другой тарелкой со сдвигом в сторону, чтобы у риса был воздух, но при этом достаточно темно. Уже через 6 часов начинают проклевываться первые ростки, и рис уже можно есть - он достаточно мягкий (но жестче, чем вареный) и очень приятный на вкус. Если вода впитается - просто долейте еще (опять же не более, чем наполовину зерна). И еще, обязательно обратите внимание на температурный режим - не должно быть слишком холодно или слишком жарко. Оптимально - 23-25 градусов.
[показать]

Американский офтальмолог Уильям Бейтс положил начало целому движению по улучшению зрения, не прибегая к помощи очков. Множество последователей и успешных отзывов по всему миру подтверждают успешность методики Бейтса, который доказал, что качество зрения зависит прежде всего от состояния ваших глазных мышц. К примеру, сидя за компьютером, в транспорте, в любое свободное время не забывайте периодически делать описанные ниже упражнения для их развития.
При этом каждое упражнение выполняется по 6-8 раз.
Чтоб получить реальные результаты, помимо указанных в картинке направлений движения глазных яблок делайте следующее:

- Моргание:
В обычном расслабленном состоянии глаза моргают примерно каждые 3секунды. Напряжённые и уставшие глаза имеют тенденцию смотреть в одну точку, они практически не двигаются и очень редко моргают. В итоге — пересыхание глазного яблока и недостаточное поверхностное дыхание. Помочь себе при такой проблеме можно простым морганием.Упражнение на моргание должно быть лёгким, свободным и плавным, как взмах крыльев бабочки. Как только почувствуете неприятные ощущения в глазах — поморгайте некоторое время и глубоко подышите.

- Зевание:
Есть уверенность, что как только вы начнёте читать этот пункт, вы сразу начнёте зевать. Зевание — это рефлекторно-дыхательный акт, который позволяет обновить воздух в лёгких, снять усталость и психическую нагрузку, а также охладить температуру мозга.
При зевании напрягаются челюстно-лицевые мышцы, и именно они оказывают воздействие на зрение. Также при зевании рефлекторно выделяются слёзы, что очень благоприятно сказывается на увлажнении роговицы глаза. Зевайте почаще!

- Пальминг:
Термин «пальминг» в переводе с английского означает «ладонь». Это простое упражнение для глаз следует делать после каждого усердного часа работы за компьютером. Применимо оно и во время длительных совещаний, конференций, семинаров и т.д., когда вы почувствуете вялость, раздражение, усталость или рассеянность.
Делается это упражнение так:сядьте прямо, не сутультесь, не напрягайтесь, расслабьте плечи;энергично потрите ладони до жжения;поставьте локти на стол;закройте глаза и приложите к ним ладони, сложенные крест накрест. Подушечки ладоней не должны давить на глазные яблоки.
Во время этого упражнения следите за дыханием, и сосредоточьтесь на глазах. Для усиления эффекта можете представить себе песчаный пляж, ласковые морские волны или ярко-зелёную лесную поляну.
По окончании упражнения слегка поморгайте.

- Световые ванны (соляризация):
Принимать световые ванны желательно во время рабочего обеденного перерыва, если нет другой возможности и времени.
Делается это упражнение таким образом. Встаньте к солнцу лицом и закройте глаза. Спокойно и медленно поворачивайте голову вправо-влево, попеременно подставляя лицо под солнечные лучи. Продолжительность принятия солнечных ванн выбирайте сами, но делать это упражнение следует не менее 5 минут.

- Массаж:
Зажатость мышц влечёт за собой недостаток поступления кислорода к головному мозгу — отсюда и головные боли и плохое самочувствие.
Массаж — это один из универсальных методов снятия напряжения как со всего тела, так и глаз. Выполнять массаж глаз следует делать с закрытыми глазами.Эти упражнения помогут привести организм в тонус и улучшат кровообращение:лёгкое поколачивание подушечками пальцев по всей голове, шее и по векам;cделайте поглаживающие движения от надбровных дуг к волосистой части головы, от середины лба к вискам.
Затем спиралевидными движениями помассируйте щеки в направлении от подбородка до мочек ушей;помассируйте круговыми движениями голову от макушки до затылка, а также от макушки до висков, слегка оттягивая кожу. Обхватив голову, сделайте прерывистые надавливания по всей её поверхности;сделайте круговой массаж висков указательными пальцами на протяжении 6 вдохов-выдохов;несколько раз надавите большим и указательным пальцами на точки у переносицы около внутренних уголков глаз;кругообразными движениями с лёгким нажимом массируйте верхний край глазницы по направлению к краю брови;попросите своих коллег или родственников сделать вам небольшой массаж плеч, начиная от шейного отдела позвоночника.

[показать]

P.S. Помните, что как доказал Уильям Бейтс, качество зрения зависит прежде всего от состояния ваших глазных мышц, поэтому сидя за компьютером, в транспорте, в любое свободное время не забывайте периодически делать указанные на рисунке упражнения для их развития.

Основные правила построения композиции:

Перед началом съемки необходимо вспомнить основные правила построения композиции:
- Постарайтесь не располагать линию горизонта точно посредине кадра. Желательно построить композицию таким образом, чтобы она находилась ближе к верхней или нижней трети кадра. Избегайте центральной компоновки объектов, на которых вы делаете акцент. Еще с античных времен были хорошо известны правила, по которым объект, располагающийся вблизи точки «золотого сечения», имеет наиболее гармоничное восприятие. Мысленно разделив кадр на три равные части двумя вертикальными и двумя горизонтальными линиями, скомпонуйте ваш кадр так, чтобы акцентируемый объект оказался в районе одной из точек их пересечений. Если же таких объектов несколько, никогда не располагайте их на одной линии.

- Снимая пейзаж, разделите кадр на три хорошо выраженных плана - передний, средний и задний. При таком построении композиции ваш снимок приобретет необходимый объем.

- В пейзажной съемке всегда акцентируйте внимание на самых важных объектах, это могут быть горы, деревья или дома на заднем плане. Но не забывайте и про передний план: будет хорошо, если вам удастся запечатлеть на нем какие-либо детали, к примеру, речку или ручеек, упавшее дерево, пень, корягу или цветы.

-Самые эффектные снимки получаются с отражениями, когда объекты заднего плана и небо отражаются в речке или озере на переднем. Таким образом получается эффект зеркала, придающий снимкам волшебное очарование.

- Старайтесь снимать так, чтобы линия горизонта располагалась либо на 2/3, либо на 1/3 высоты кадра. Также старайтесь не «заваливать» гори­зонт исправить такой кадр можно будет только в графическом редакторе.

- Следите за освещением. Самое благоприятное время для съемки - до 10 часов утра и после 17 часов вечера (осенью и зимой эти границы, естественно, сужаются). В это время освещение наиболее мягкое и ровное. Используйте поляризационный фильтр для экспонирования чистого, безоблачного неба. С его помощью вы можете добиться глубокого и мягкого градиента: от легких дымчатых, до глубоких, бархатных оттенков.

- Используя градиентный фильтр, добейтесь уменьшения яркости пасмурного, бесцветного неба и проявления текстуры облаков. Это придаст вашему снимку дополнительный объем. При включении фрагментов голубого неба в разрыве облаков действие градиентного фильтра на них будет эквивалентно действию поляризационного фильтра.

- Старайтесь не перегружать ваш кадр излишними деталями. Порой придать кадру объем может самая простая композиция.

- Смело экспериментируйте с экпозамером, особенно в сложных условиях освещения. В съемке пейзажей очень важна максимальная глубина резкости, поэтому при съемке с рук предпочтительнее выставлять диафрагму F8–11, а при наличии штатива можно уменьшить ее и до F22.

Экспозиция при съемке пейзажа

Особенностью пейзажной фотографии является большая фотоширота сцены: небо на снимках требует намного более короткой выдержки, чем необходимая для проработки объектов в нижней части кадра. При съемке контрастных сцен, к каковым относятся большинство пейзажей, выбор экспозиции оказывает прямое влияние на результат - заставляет «увести» в тень наименее значимые элементы сцены, акцентировав внимание зрения на сюжетно важных объектах. Конечно, намного чаще перед фотографом стоит задача получить равномерно экспонированный кадр, и эта особенность усложняет ее.
Любой регистрирующий материал (матрица цифровой камеры, слайдовая или негативная пленка - в пленочной) имеет такую характеристику, как динамический диапазон (фотоширота) - способность воспроизводить экспозицию при отклонении от эталонного значения экспозиции. Слайдовая пленка наиболее критично относится к «ошибкам» экспозиции. Далее идут цифровые матрицы, а наибольшей фотоширотой обладают современные негативные пленки (цветные и черно-белые). Таким образом, даже отклонения на половину ступени могут быть критичны для слайда. А вот у всем известной негативной цветной пленки Kodak Gold фотоширота достигает четырех ступеней (–1 Ev, +2 Ev).
Накладываемые матрицей или слайдовой пленкой ограничения нередко используются в качестве художественного инструмента, позволяя выделить одни элементы в кадре и скрыть другие. Впрочем, скрыть нежелательные элементы в тенях можно и в ходе обработки фотографий. «Вытянуть» же тени и света, которые на снимке не проработаны, скорее всего, не получится.
При съемке на цифровую камеру использование формата RAW, как правило, дает возможность осуществлять поправку экспозиции на две ступени в обе стороны в ходе конвертирования изображений. Это возможно за счет 12-битного представления файлов в формате RAW (тогда как конечные файлы имеют стандартные 8 бит на каждый канал). Безусловно, две ступени - слишком много даже для формата RAW, но факт есть факт: съемка в «сыром» формате позволяет «вытягивать» тени намного лучше, чем если речь идет об изображениях в формате JPEG. Использованию формата RAW при съемке пейзажей Читать далее...

selenaart.ru/post245805724/

Он отвезёт её в Лондон, чтобы она полюбила всё то, что любит он, — парки, белок, дождь, траву, каштаны, пабы, смешных собак и старые машины.



 Лондон никого не оставляет равнодушным



Несколько фактов про Лондон


Машины ездят по левой стороне дороги.

Существует ветка метро, по которой поезда едут без водителей. Они управляются электроникой.

Стоимость проезда в метро колеблется в зависимости от того, на какой станции вы сели, и на какой в

Луну нельзя включать в композицию кадра, если время экспозиции превышает 1 мин, а если объектом съемки является сама Луна, необходимо выбрать достаточно малую выдержку.