Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Упражнения для улучшения пищеварения/ Видео
Бесплатный мини-курс для здоровья спины (11 пошаговых уроков для дома и офиса) смотрите тут: http://legko-tely.ru/
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Проблемы со спиной? Выучите эти упражнения!
Здоровый позвоночник - здоровый человек. Именно в районе позвоночника находятся основные энергетические каналы человека. Если у человека позвоночник здоров, то энергия распределяется равномерно по всему организму. Если же позвоночник не в порядке то и энергия будет искажаться и со сбоями распространятся по всему организму. Именно поэтому в восточных оздоровительных практиках огромное значение уделяют упражнениям на позвоночник.
Представляю вашему вниманию серию замечательных упражнений которые укрепят ваш позвоночник. Результат потрясающий. Если вы будете делать их каждый день, то уже в течении первой недели будут результаты. А после месяца так вообще почувствуете солидное облегчение. Главное не ленитесь и выполняйте упражнения правильно, как говорит мастер.
http://video.yandex.ru/users/myall57/view/14/
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Полезные упражнения для позвоночника.
[497x355]За день мы очень сильно нагружаем наш позвоночник. Неважно стоим мы или сидим, нагрузка присутствует. При этом межпозвонковые диски сжимаются, и между ними уменьшается расстояние. К концу дня, мы можем даже немного уменьшиться в росте. И все это мешает нормально работать и ощущать себя. Когда диски изнашиваются, они начинают смещаться и давить на нервные окончания в спине, отсюда появляется боль и усталость.
Что делать?
1. сбалансировано питаться, чтобы помочь организму восстановить межпозвоночные диски. Это продолжительный процесс без быстрого результата и им нужно заниматься постоянно.
2.комплекс упражнений поможет растянуть позвоночник, убрать боли и этим облегчить работоспособность внутренних органов. Такие упражнения, хороши как экстренная помощь и как профилактика, здоровому позвоночнику.
Прочитайте эти советы, перед тем как начать заниматься,:
Делайте растяжку и упражнения вечером, желательно каждый день.
Начинайте с легких упражнений, день за днем увеличивая нагрузку.
В начале занятий не делайте резких движений.
Не нужно чтобы в спине аж хрустело
Максимально расслабляйтесь в спине, чтобы был ощутимый эффект.
[510x376]Следующие упражнения можете выполнять в любом порядке или по одному.
1. Висение на перекладине. Внимание, в этом упражнении, должно быть направлено на поясничный отдел. Повторяйте это упражнение желательно несколько раз в день. Повисите секунд двадцать секунд.
2. Полувис. Держаться за перекладину, ноги на полу. Должны почувствовать растяжение в грудном (среднем) отделе позвоночника.
3. повисните на гимнастической стенке, повернитесь лицом к ней. Отводите ноги назад, прогибаясь в спине и покачайте ногами из стороны в сторону. Этим упражнением лучше всего растягивать весь позвоночный столб.
4. обопритесь на письменный стол руками, локти прижмите к ребрам, ногами упритесь в пол и не отрывайте. Наклонитесь к столу и почувствуйте растяжение в пояснице. Оставайтесь в таком положении секунд десять. Делайте пять раз в течение дня.
5. лягте на спину и вытяните ноги. Носки ног медленно тяните на себя, при этом подбородком старайтесь дотянуться до груди. В таком положении полезно чувство растяжения мышц шеи. В этом случае растягивается позвоночник. Сохранять такое положение надо от пяти до двадцати секунд. Повторить два-три раза.
Эти упражнения помогут надолго избавится от болей и поставить позвонки на место.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Упражнение "Всадник" - суперсжигатель жира!!!!
Несколько минут для красоты и здоровья
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
[233x424]Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
http://subscribe.ru/group/formula-schastya/573533/
valirossi 
75 
0+2Дыхание на бодифлекс похоже) Но надо не менее 15минут заниматься для результата. И обязательно натощак
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Как убрать боль в разных отделах позвоночника с помощью гимнастики.Врач-травматолог Попов П.А.
Вращение и расслабление позвоночника
Боль в крестце.
Как убрать боль в ногах
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Тай-Чи для талии. Видео
"Метод приседания лицом к стене, максимально отпускающий поясницу". Приседания у стены для расслабления (отпускания) талии. Относится к традиционному цигун. Упражнения способствуют вытягиванию позвоночника, гармонизируют ци, ликвидирует застой в пояснице и ногах. Пользуется большой популярностью в Китае (упражнения просты в освоении и понимании, компактны). Нет ограничений по возрасту.
http://video.yandex.ua/users/olegantnyj/view/635/?ncrnd=1123
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Упражнения здоровья и долголетия профессора Захарова. Видео
Очередной фильм профессора Юрия Захарова в доступной форме раскрывает перед зрителем многовековой опыт Востока, предлагает простые и действенные способы укрепления здоровья и обучает техникам активного долголетия.
В фильме наглядно показаны приемы профилактики и лечения многих заболеваний с помощью:
- Точка долголетия "Цзу-сань-ли"(Е 36) - прогревание
- Скользящий баночный вакуум-массаж Юго-Восточной Азии в домашних условиях
Впервые фильм показывает адаптированные формы специальной гимнастики, которые может выполнять без специальной подготовки человек любого возраста :
- Упражнения "Хуаньшанской школы Дао" - позволяют реально укрепить
здоровье
- Индийский комплекс "Сурья намаскар" - "Приветствие Солнца" - комплекс, который ежедневно выполняют йогины, теперь доступен и Вам. Всего за месяц Вы освоите упражнения, независимо от возраста.
Название: Упражнения здоровья и долголетия профессора Захарова (многовековой опыт Востока)
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Прабабушкины советы для хозяек. Каждой на заметку!!!
[300x240]1. Самое главное - настроение. Не надо готовить в плохом настроении. Вся еда заряжается отрицательной энергией и теряет все свои полезные и вкусовые качества. Если настроение не ахти, то по возможности приготовление пищи лучше отложить. Если отложить никак нельзя, то зажги свечу (любую какая нравится), посмотри на нее какое-то время, успокойся. Представляй, что на кончике пламени сгорает все плохое, что было в твоем настроении. Вспомни что-то приятное, напевай или включи легкую музыку (у меня есть звуки природы - лучше всего действует!!).
2. Очаг (или плита в нашем мире). Очаг всегда надо содержать в чистоте и порядке. Если есть возможность, то неплохо держать над плитой (ну или рядом с ней) настоящую свечу. Раньше в очаге был живой огонь, а сейчас его там нет. Свеча - символ живого огня.
3. Раковина. Над ней тоже можно повесить или прилепить символы воды - рыбка, водоросли, морская звезда, ракушка и т. п. Чтобы энергия воды нашла свое место на кухне.
4. Холодильник - место хранения еды. Ну о чистоте холодильника не стоит тут лишний раз говорить. Чтобы еда не слишком быстро портилась или не "улетала" на холодильник здорово повесить/поставить фигурку собаки.
[550x360]
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Духовые чебуреки! Ну и вкуснота!))))
Ингредиенты:
- Тесто:
- Мука 1,5 стакана-210гр.
- Яйцо 1 шт.
- Растительное масло-2,5 ст.ложки
- Чуть меньше половины стакана подсоленной холодной воды.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Скумбрия фальшиво-копченая - не уступает магазинной, даже наоборот!!!
Рецепт очень простой, и уместился в 2 предложения. Как раз то что нужно - быстро, просто и вкусно! Предлагаю и вам приготовить и насладиться превосходным вкусом cкумбрии фальшиво-копченой.
[700x525]Две скумбрии потрошим, солим. На фольгу укладываем слой лаврушки, сверху рыбу, снова лаврушку, заворачиваем в фольгу и в духовку на 50-60 мин при 180С. Очень вкусно в горячем и холодном виде.
От себя добавлю: наверное такую вкусную рыбку можно приготовить и в мультиварке на режиме выпечка (также завернув в фольгу).источник
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Как посчитать стоимость своей игрушки? Вопрос ценообразования.
Блог: Kodama Toys
Наверняка многие из вас, особенно в самом начале творческого пути, задумывались - как рассчитать стоимость игрушки никому не в обиду.
Как не снизить планку? Как не задрать цену чрезмерно? Как определить оптимальную стоимость своего изделия?
Очень многие рукодельницы в начале продаж допускают существенную ошибку: "Но ведь материалов-то совсем немного, да и мне это нравится. Хватит и рублей 300, мне же не жалко…"
Нет! Не хватит!
Разве вы не тратили свое личное время? Можно было бы сходить в кино или просто погулять с друзьями или семьей в парке.
Разве вы не ездили в жаркий день или в жуткий холод по городу в поисках материалов? А можно было бы сидеть дома под кондиционером или же пить горячий шоколад закутавшись в плед.
<<
Это цитата сообщения Sunny_Bliss Оригинальное сообщение
ПЛЕД (изумительно быстрый и легкий) Scrappy Steps Afghan
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Обзор Лучших Интернет Кинотеатров
1 место Онлайн кинотеатр Megogo
2 место Кинотеатр онлайн ТвСпектр
3 место Развлекательное интернет-телевидение Tvigle
4 место Онлайн фильмы и видео на TVzavr
5 место Телеканал molodejj.tv
Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение
Похудение без ущерба для здоровья
На самом деле с применением правильного подхода похудеть очень легко, а поскольку почти все худели и большинство неудачно с последующим набором веса необходимо понять, в чём была ошибка. Первое важно не похудеть, а привести организм в новую систему регулирования, которая соответствовала бы необходимому вам внешнему виду. Это и режим питания (система питания) и необходимый уровень физической активности и уж конечно необходимом регулировании наших органов и систем. Дело в том, что наш вес или точнее наша конституция определяется определённым состоянием эндокринной, мочеполовой и целым рядом органов и систем. Избыток веса это всегда вялость работы этих систем – эндокринная система определяет уровень гормонального регулирования и соответственно скорость всех обменных процессов. Мочеполовая система и желудочно-кишечный тракт обеспечивают соответствующие уровни выделения. И, разумеется, как только проваливается одна система, тут же под неё подстраивается другая. Что мы всегда с вами видим лишь просто потому, что наш с вами вес никогда почему-то не испаряется, ну так вот поэтому дела в организме идут всё хуже и хуже соответственно и полнеем мы всё больше и больше.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Чизкейк без выпечки со сгущеночкой
Ингредиенты:
- Сметана от 20 % жирности 450 гр
- 300 гр печенья ( я брала овсяные)
- 100 гр растопленного сливочного масла
- 300 гр качественного сгущенного молока
- 10 гр быстрорастворимого желатина
- 3/4 стакана холодной кипяченой воды
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
"Крокодиловая" кайма крючком. Схема, описание, видео
Иримед: Встретилась мне на днях такая вот интересная кайма:
А тут и видео с описанием подоспело:
[показать]http://www.knittingforbeginners.ru/kak-viazat-objomnuju-kaimu-kruckom/
1 ряд. Вяжем 1 воздушную петлю и, *пропустив 2 петли в основании, в третью провязываем столбик с одним накидом. 3 воздушные петли, 6 столбиков с одним накидом под первый столбик с одним накидом. Как это делается лучше смотреть видео-урок вязания крючком для начинающих. Пропускаем 2 петли в основании, и в следующую петлю провязываем 1 столбик без накида.* Потом повторяем раппорт, который я обозначила звёздочками.
2 ряд. *5 воздушных петель, вяжем столбик без накида в точку основания между ракушками.* Повторяем раппорт до конца ряда.
3 ряд. 2 воздушные петли и, *пропустив 2 петли в основании, в третью провязываем столбик с одним накидом. 3 воздушные петли, 6 столбиков с одним накидом под первый столбик с одним накидом. Пропускаем 2 петли в основании, и в следующую петлю провязываем 1 столбик без накида.* Потом повторяем раппорт.
Это цитата сообщения Галина_Викторова Оригинальное сообщение
Чистота в доме – залог уюта и порядка.
http://www.freshjournal.ru/db/articles/22/
[700x393]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Стильная и красивая КОРЗИНА, даже не верится, что ее сплели из каких-то газет
[300x560]
Предлагаю мастер класс, как сплести самим корзину из газетных трубочек. Очень удобный и вместительный получился плетеный короб и в интерьере смотрится очень красиво.
Плетение из газет всегда получается очень эффектным. Так и эта плетеная корзина украсит ваш кухонный интерьер. Увидела я эту корзину в одном американском сериале и тоже захотелось сплести такую же.
Корзина своими рукамиЭто цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЫ ДЛЯ РУКОДЕЛЬНИЦ
Украинские инет-магазины
www.rukodelie.com.ua- МИР РУКОДЕЛИЯ
www.za-rukodeliem.com.ua
www.pannochka-rukodelie.com Панночка
www.alisena.com Алисена
www.rukodelki.dp.ua/
www.mirvishivki.com
www.hobbyshop.com.ua
www.stanochki.com Чаривна штучка
www.hobby4you.od.ua Милые штучки
http://ualady.com.ua Леди
www.ruslan.com.ua
http://vishivanie.at.ua/shop За вышивкой
www.shop.cyberstezhok.com.ua Кибер стежок
www.shop.jennyart.com.ua
www.stitch.kh.ua
www.vishivanka.nadvirna.com
www.mouline.com.ua Днепропетровск
www.home-art.com.ua
www.kaleydoskop-vishivki.com.ua Калейдоскоп вышивки
http://ovechka.com.ua/ Овца-рукодельница
Книтартис (пряжа)
Broochland ( фурнитура и инструменты, глазки и носики для игрушек и пр.)
Cyber Стежок (товары для рукоделия)
Меланж (пряжа)
Петелька (пряжа, аксессуары для вязания)
Вязалочка (пряжа, аксессуары для вязания)
Клубок (пряжа)
Маковка (пряжа, бисер, бусины, шитье, валяние и пр.)
Прялка (пряжа)
Крестомания (вышивка, декор, фурнитура, глазки. носики и пр., возможно в Россию)
Милые штучки (все для рукоделия)
Сlub-ok (пряжа)
Мозаика (товары для рукоделия)
Scrap Hous ( товары для скрапбукинга)
Art-cart (все для рукоделия)
Аrthobby (фурнитура, шерсть для валяния, инструменты для вязания)
Руслан (инструменты для вязания, все для вышивания, фелтинга и шитья)
Магия блеска (бисер, бусины, стразы,швейная фурнитура, шерсть и иглы для валяния)