[показать] [206x143]Вниманию всех, кто сохранил свой блог в МОЕМ МИРЕ! Как вы знаете, майл возвратил наши блоги тем, кто заказал перенос блога, но в виде ГРУПП. Я уже писала об основных настройках ГРУПП, и как можно добавлять туда записи. Этот урок в блоге НАХОДИТСЯ ЗДЕСЬ, на ЛиРу его можно найти ВОТ ЗДЕСЬ Записи стали доступны, но как разобрать их по МЕТКАМ, по которым они были разобраны в блогах, и где эти метки найти. [показать]

Серия сообщений "Уроки для блогов":

Часть 1 - Как скопировать текст с сайта, который защищен от копирования.
Часть 2 - Как взять картинку с альбомов Яндекс -фото
...
Часть 13 - Этот пост для тех, кто еще не смог сохранить свой блог!
Часть 14 - Этот пост для тех, кто имел СВОЙ БЛОГ на майле
Часть 15 - Как и где найти ВСЕ свои метки в блогах, сохраненных на майле
Часть 16 - Делаем самую простую кликабельную кнопочку с надписью.
Часть 17 - Как вытащить картинку из Microsoft Word, и перевести ее в рисунок формата jpeg
...
Часть 24 - Как быстро вставить в пост на ЛиРу картинку из Интернета
Часть 25 - Рамка для блога, имитирующая картину.
Часть 26 - Как сделать бегущий текст на картинке, без всякого редактора

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.

---------------------------------------------
 

Первое упражнение
[показать] 

[200x250]

Зададим себе вопрос, как часто мы смотрим фильмы в семейном кругу, вместе со своими детьми - школьниками. У нас всегда не хватает времени. Удобнее , чтобы ребенок был занят сам по себе, играя в компьютерные игры или просматривая   фильмы и мультфильмы, в основном зарубежные. И как можно дольше. А мы бы в это время занимались своими делами.

Поэтому рекомендую вспомнить о пользе совместного просмотра интересных фильмов и обратить пристальное внимание на предлагаемый фильм в эти выходные. Полезен будет и для взрослой аудитории, надеюсь наши души еще не полностью зачерствели.

Когда он вышел на экраны, были города, где в кинотеатрах на сеансах не хватило места, и школьники сидели на полу в проходах.

Сценарий картины автобиографичен и написан протоиреем Николаем Агафоновым. Фабула фильма простая, но в тоже время очень трогательная. Вся история о духовном преображении маленького человека.

Жене уже 28, а она все никак не выйдет замуж, да и молодого человека у нее нет. В бывшей жениной школе намечается традиционная встреча одноклассников. По мнению Жени, она не сулит ничего хорошего, кроме старых ненужных воспоминаний и обсуждений нынешних достижений. Тем не менее она приходит в родную школу и неожиданно для себя обнаруживает, что до сих пор любит Виктора, с которым тайком встречалась в старших классах. По дороге домой, окрыленная вновь вспыхнувшим чувством, Женечка упрашивает уже немолодого учителя Евгения Петровича разыграть небольшую сценку и представиться Виктору в качестве ее супруга...

источник

[276x393]
2007 г. Россия
Режиссер: Михаил Богин
В ролях: Анна Казючиц, Людмила Чурсина, Антонина Шеина, Нина Дробышева, Виолетта Александрова-Серж, Ольга Волкова, Даниил Спиваковский, Дмитрий Рудков, Игорь Павлов, Екатерина Унтилова, Наталья Савинова, Святослав Александров-Серж, Егор Бакулин, Максим Денеш, Николай Молодожён

История трех женщин – Анны, Лизы и Дуняши – на протяжении многих лет их жизни. Судьба свела их еще совсем юными в цирке, где они стали выступать в одном номере, назвав себя сестрами. Не родственники по крови, они стали близкими по духу и образу мыслей. Голод, лагеря, война - им пришлось пережить все трудности времени, но они сохранили благородство души и преданность друг другу. Одним из полноправных героев фильма стал Дом, в котором Анна родилась и выросла и куда привела Лизу и Дуняшу. И теперь этот дом у них отбирают...



[320x174]

Очень понравилась эта техника вязания, и, наконец, я начала ее осваивать!

Сочетание любой пряжи в этой технике дает красивые интересные эффекты.

Время летит быстро,  поэтому немного идей для начала, может кому-нибудь из вас пригодятся.

1.
[381x400]

2.
[411x480]

3.
[419x566]

Мы хотим вам показать синемаграфии, созданные графическим дизайнером из Франции — Жульеном Дувье. В его работах вы увидите простые сцены из повседневной жизни, глядя на которые вы почувствуете, что смотрите кино.

(Всего 16 gif)

"Я физически инвалид, но духовно я в силе!Надо же понять, что жизнь сама по себе прекрасна. Ты подумай: проснуться на этом свете… Я же был Там… Там хорошо. Но это не жизнь»."
Девять лет назад страшная авария сделала из замечательного актера инвалида.
[636x477]

[700x436]