Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Плоский живот за 42 дня
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
[450x338]
Встала как и всегда в последнее свободное время рано и ....сразу включила ноут!!!! Мой близкий и родной ....и в горе и в радости....и это все компьютер...никогда не могла и подумать что так будет, нет конечно же есть подруги и Очень верные и готовые подставить плечо, но так не хочется их уже загружать своими проблемами.....да ладно не в этом дело - а дело в том, что завтра мой день рождения .....и грустно...все иллюзии уже разбиты, ни чего не ждешь, все знаешь наперед (а вот это по-настоящему грустно!), особенно про того который должен быть все же ближе ноута! Как же много сказано плохого! и мной тоже! Я, конечно, знаю и понимаю, что слова - это просто сотрясение воздуха, но они как отравленные иглы впиваются в мозг и так трудно с ними жить и дышать! до крика доходит ...до визга ...а они сидят и только глубже влезают, особенно когда их арсенал пополняется с такой завидной регулярностью.....ох и много же можно написать на эту тему!!! Я так спокойно и мирно прожила эти 3 месяца его отсутствия!!!! ловила себя на том, что просыпаюсь с улыбкой и засыпаю тоже...по утрам стояла у окна встречала солнце и радовалась, радовалась ....и ему все простила и все отпустила, и поехала встречать, и ждала, и готовила.....и ....опять все раздолблено в черепки, ощущение неприятное- как-будто снова влезла в грязь - вот знала, что там грязно, а все равно полезла.....и опять будет долгий восстановительный периуд...а потом он опять приедет.......замкнутый круг! Какая же я дура - исполнительная и обязательная, мол если пообещала - то сделаю.....Была бы свободна уже больше года!!!! Но он попоросил забрать заявление, и я пообещала, что если он не приедет к последнему заседанию - заберу, ну он и не приехал!!!! потом долго издевался над моей попыткой развестись .......странно ....но ведь совершенно Чужой человек рядом со мной вот уже 23 года (а еще 4 года до свадьбы)!!! .......
Вот ...все мое кошачье семество собралось вокруг, интересно наблюдать когда они пытаются все устроиться на коленях....все такие разные со своими характерами! Вчера опять спасали кота Кузьму! Бедолага столько всяческих процедур перенес за свою жизнь, хотя и не маленькую ведь ему 14 лет, но хочется, что бы подольше пожил!!! Наша кошка-домовушка Анфиса умерла в 17....(до сих пор скучаю по ней!)! В клинике, краснея, призналась, что у нас 5 кошек и собака, на что врач ответил: " ну и что? у меня 6 кошек, 5 это не много, вот у нашего врача .....(не запомнила имя отчество) в однокомнотной квартире 17 кошек и пудель! вот это много!!!!" по-честному у меня на душе отлегло, а то меня считают ненормальной за моих спасенышей.......
ну все писать больше не могу .......
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
30 идей удобных приспособлений для ванной комнаты и прачечной.
Приспособления для ванной комнаты и прачечной.
Удобство в интерьере играет очень большую роль. Я с огромным удовольствием выкладываю на этой страничке всевозможные идеи приспособлений и грамотного размещения. Посмотрите обязательно этот материал и я надеюсь, что этот просмотр внесет свои коррективы в Ваш быт :)))
приятного Вам просмотра :))
1.Это Вам и зонирование пространства, и очень удобное потайное вместилище.
[480x640]
2.Ступеньки-полки
[524x700]
Это цитата сообщения LORI-LEI Оригинальное сообщение
Швейцарское безе
Швейцарское безе
- 2 белка
- 120 г сахара (или сах. пудры)
- ванилин
[показать]Масса получается очень густая и плотная,
не падает с перевернутой ложки
[показать]Выкладываем на смазанный раст. маслом
противень небольшие безешки
[показать]И сушим в разогретой духовке при 100-110 С
1-1,5 часа, а затем в выключенной духовке
держим 1 час (я так делала)
Должны получиться с нежно кремовым оттенком
[показать]Мне нравится такое безе тем, что оно у меня
всегда получается!
[400x262]
Серия сообщений "Кулинарные помощники":
Часть 1 - СПЕЦИИ ОТ А ДО Я
Часть 2 -
Это цитата сообщения LORI-LEI Оригинальное сообщение
Мастер-класс: Колпак для хлеба и печенья
[342x250]Автор: Любовь Дикарева
Вот такой Колпак Колпакович получился у меня.
Это цитата сообщения LORI-LEI Оригинальное сообщение
И снова МАЙОНЕЗ
[480x453] Делаю по этому рецепту майонез с начала 90-х – ни одной осечки не было, всегда удавался. В те годы, во времена всеобщего дефицита, я пожаловалась, будучи в гостях, что майонеза купить не могу. И одна бабушка «из графьев» тут же всплеснула ручками: «Ирочка! Зачем же его покупать! Ведь его так просто сделать!» И рассказала, как. Действительно, очень просто!
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Как сшить накидку своими руками
http://www.creative-handmade.org/zhenskaya-odezhda-ruchnoy-raboty/2012-06-06-10-59-00.html
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Как сшить "быстрые" брюки на лето
[показать]С удовольствием показываю вам свои брюки из льна.
Подробнее о том, как кроить и шить такие брюки я уже опубликовала в своем блоге, но решила сделать еще и мастер-класс на нашем любимом сайте.
Необходимые материалы:
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Шьём юбку на резинке. Самый простой вариант пошива.
Сама юбка представляет собой кусок ткани, ширина которой равна обхвату бедер умноженному на 1,5 (а можно и больше, если вы хотите пышнее). Длина - сами решайте))
- Отмеряем на ткани желаемую длину и ширину. Вырезаем.
- Прострачиваем задний шов юбки.
- Обработаем низ юбки. Оверложиваем (если есть возможность). Подворачиваем внутрь и пристрачиваем.
Самое сложное в этом процессе - пришивание резинки к верхнему срезу юбки:
- На резинке (эластичной тесьме) откладываем мерку обхвата талии. Стачиваем срезы швом 1см. Чтобы срезы не осыпались, подпалите их. С лицевой стороны прокладываем отделочную строчку на 0,5см. Наш пояс готов.
- Для равномерного распределения посадки делим резинку на одинаковое количество равных отрезков, получаем контрольные точки. Рис 1.
- Верхний срез юбки обрабатываем окантовочной тесьмой. Затем срез делим на равные отрезки - контрольные метки, их должно быть ровно столько же, как контрольных точек на резинке.
- Прокладываем сборочную строчку на расстоянии 1,5см от верхнего среза.
- На 0,2см вниз от сборочной строчки намечаем линию, к которой будем прикладывать резинку. Рис 2.
- Совмещаем контрольные точки на резинке с метками на юбке. Закалываем булавками. Рис 3.
- Настрачиваем резинку( растягивая ее) с лицевой стороны на 0,1 см. Рис 4.
Это цитата сообщения Модная_Маргарита Оригинальное сообщение
Накидка осенняя без рукавов.
Автор 
l_tailor
Далее слова автора.
Хочу предложить вашему вниманию мастер-класс по пошиву даже не знаю чего. Видимо, это накидка. Или жилетка. Или даже почти пончо. Хотя не совсем. Вещь эта оказалась на столько же практичной, на сколько она проста. Сшить ее, на мой взгляд, может даже человек, не обладающий практически никакими навыками в этой области. Самое большое на это можно потратить часа три, при условии, что Вы никогда ничего не шили. Если Вы хоть раз держали в руках нитку с иголкой, то все получится гораздо быстрее.
[300x545]
Хочу непременно заметить, идея мне не принадлежит. Я только исполнитель. Изделие было изобретено маркой MAX MARA. Но удержаться от повтора я не смогла.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Кардиган, как сшить - мастер класс с фото, выкройка.
http://www.sami-svoimi-rukami.ru/item/1903/kak-sshit-kardigan-foto-master-klass
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Еловая веточка с шишками из гофрированной бумаги.МК
Еловая веточка с шишками из гофрированной или креповой бумаги. Мастер-класс.
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
С улыбкой из жизни... Или, с кем поведешься!
С улыбкой из жизни...
Релакс
Добрый день, или вечер друзья! Включила свой комп, а там..... так же , как и всегда. То комп тормозит, сервер перегружен, то инет не работает, то фотографии не открываются. Как, говорила моя добрая знакомая-Что-такое не везет, и как с этим бороться!? Или , еще вот так- Это такой закон подлости, только боюсь, вслух написать, вдруг это неприличное слово... в слове подлости, сделайте ударение на первую А!!!Если вы ее нашли! Вот такое мое настроение... как-то так ...А, что, с кем поведешься!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Кофейная чашка.
РЕКЛАМА В БЛОГЕ
Очень понравилась поделка. Делюсь находкой. Отличное панно для интерьера. Эта работа со страны мастеров, но нашла я её в другом месте - urlid.ru/akpk
Итак начнем.
Нам понадобится:
бутылка пластиковая именно такой формы (она самая удачная)
ПВА
Малярный скотч
Обычный скотч
ножницы
кисточка
кофе молотый
картон прессованный 2мм
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Готовим салаты с крабовыми палочками(60 рецептов).
Это цитата сообщения avelena Оригинальное сообщение
100% ДИКАЯ АФФИРМАЦИЯ НА БОГАТСТВО 100%
Серия сообщений "Аффирмации":
Часть 1 - Для Гармонии
Часть 2 - Аффирмации Могущественного «Я ЕСМЬ»-Присутствия Бога
...
Часть 4 - Аффирмации богатой женщины.
Часть 5 - эффективно быстро превращаем мечту в реальность!!!
Часть 6 - 100% ДИКАЯ АФФИРМАЦИЯ НА БОГАТСТВО 100%
Часть 7 - Магия слова
Часть 8 - Ее нельзя купить - а подарить можно
Часть 9 - Польза аффирмаций.
Часть 10 - Девять инструкций по составлению эффектвных аффирмаций
Часть 11 - магия слова
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Интерьерные панно с бумажной мозаикой. Мастер-класс.
Для выполнения таких панно можно использовать многие идеи переработки различных материалов, таких как ткань, фольга, бумага, войлок, ковры, металл, пластик, пленка засохшей краски, бисер, обивка и картона, которые просто скручены вручную в круги и завихрения. Это красивый способ превратить обычные бытовые предметы в произведения искусства, применяя технику колориристики. Приятного Вам просмотра работ дизайнера Ли, который воплотил многие свои идеи для воплощения.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ЗИМНИЙ САД
Мы любим зелень, любим цветы, любим растения. Но зимой холодно и на улице растут, оставаясь зелеными, только морозостойкие хвойные деревья.
Значит надо устроить зимний сад. А устраивать его можно где угодно - если у вас большой дом, то тут вообще вопросы отпадают. А у тех, у кого площадь поменьше, зимний сад может быть в мансарде, на балконе, в части комнаты и даже на окне! Было бы желание...
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение
Метод Миттлайдера ( дачникам)
[показать]Метод Миттлайдера вполне приспособлен для ведения хозяйства на садовом участке в 6 соток. Чтобы обеспечить себя овощами семье из четырех человек достаточно будет 1,5 сотки земли, столько же земли и потребуется, чтобы вырастить 600 - 700 кг картофеля. Снимите дерн, сройте бугры и засыпьте ямы. Буквально «вытрясите» от корней и корневищ многолетних сорняков всю площадку и разделите ее на отдельные полоски, соответствующие узким длинным грядам шириной 45 см с широкими проходами - 105 см. Если у вас мало места, ширину проходов разрешается уменьшить до 90 см, и только в крайнем случае - до 75 см, но не меньше, иначе растения не получат достаточно света и пространства для роста. Длина же гряд может быть любой - 4,5; 9 или 18 метров. Для небольшого садового участка удобны гряды длиной 4,5 метра.
На 1,5 сотки земли можно разместить 20 - 22 такие гряды с метровыми дорожками по краям.
Обязательное условие - все гряды должны быть абсолютно горизонтальны, что очень важно - только при этом условии каждое растение получит одинаковое количество питания и влаги.
Для разбивки гряд вбейте в землю деревянные или металлические колышки длиной 45 см, заостренные с одного конца, и натяните шнуры.
[показать]В день посева семян или высадки рассады удобрите почву и сформируйте гряды. На узкую полоску земли между шнурами длиной 4,5 м рассыпьте удобрения: смесь № 1 - 0,45 кг и смесь № 2 - 0,225 кг.Для приготовления смеси №1 тщательно перемещайте: 5 кг известняковой муки (молотого известняка), мела или доломитовой муки с 50 г буры или 35 г борной кислоты. Эта смесь годится для кислых почв. Если почва щелочная, вместо извести используйте гипс (сульфат кальция).
Для приготовления смеси № 2 смешайте: 3 кг нитроаммофоски (с маркировкой 17- 17- 17), 225 -450 г сульфата магния, 5 - 15 г буры или борной кислоты и 5 - 15 г молибдата аммония. Эту смесь не рекомендуется хранить более одного месяца.
Смесь № 2 Миттлайдера вполне можно заменить готовым комплексным удобрением РОСТ-2, добавив к нему на каждый килограмм 50 г сульфата магния, 2 г буры и 1,5 г молибдата аммония. Норма внесения этой смеси - 0,25 кг в качестве предпосевного удобрения и 0,20 - 0,25 кг при подкормках.
После внесения предпосевного удобрения почву тщательно перекопайте лопатой или вилами на глубину 20 см, мелко дробя комки, и начните формировать гряды. По краям их сделайте бортики высотой 8-10 см. Не забудьте ограничить гряды бортиками и с торцовых сторон, чтобы вода при поливе не стекала. Внутреннее пространство между бортиками (30 - 35 см) должно быть очень ровным.
[показать]Перед посевом семян вдоль каждого бортика с внутренней стороны сделайте тяпкой по одной неглубокой бороздке. Чтобы избежать прореживания всходов, мелкие семена (морковь, петрушка, укроп и другие) смешайте с песком или опилками (10 г семян на 1 л слегка увлажненного песка или опилок) и разбросайте в бороздки. Засыпьте сверху песком и прикройте полосками мешковины, тогда при поливе семена не будут сдвигаться. Как только наклюнутся проростки, мешковину уберите.Самые крупные семена высевайте по отдельности - горох на расстоянии 5 см, фасоль - на расстоянии 10 см. Заделывайте семена на глубину, в 2,5 раза превышающую их толщину, и только самые крупные - на четырехкратную толщину.
При высаживании рассады на гряды располагайте ее точно на определенном расстоянии друг от друга. Облегчат эту работу простые самодельные маркеры или разметчики почвы - длинные деревянные рейки с торчащими на них шляпками крупных гвоздей. Удобен маркер с расстояниями между гвоздями 17,5 см, с его помощью размечают на почве интервалы 17,5; 35; 70 см.
На расстоянии 17,5 см высаживайте кукурузу и помидоры (однорядная посадка в один стебель с удалением всех без исключения пасынков).
На расстоянии 35 см - кочанную и цветную капусту, кочанный салат, сельдерей.
На расстоянии 70 см - тыкву, кабачки и другие крупные культуры, требующие много места.
[показать]Крупные культуры располагайте в один ряд, но не посередине гряды, а вдоль одного из бортиков.Все остальные культуры сажайте в два ряда. Растения, которые требуют большого пространства и света, можно высадить в два ряда, но в шахматном порядке (кочанный салат, капуста и другие культуры, сходные по размеру).
Высокие растения сажайте с северной стороны от низкорослых.
Спустя неделю после пересадки начинайте растения подкармливать - каждые
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Маска для волос, чтобы блестели - коньяк, облепиховое масло, желток, мед, шампунь
