Это цитата сообщения elena_elena_ee Оригинальное сообщение
Скрытая гимнастика Воробьева, своеобразный фитнес для ленивых
Скрытая гимнастика Воробьева В.И. была очень популярна в советское время, она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. Сейчас она очень будет кстати для тех людей, которые работают за компьютером или с офисными бумагами. Говорят, что эта простая гимнастика для ленивых людей, своеобразный фитнес для ленивых Отнимает она 6 минут, но делать гимнастику надо ежедневно, каждый час (!). Если практиковать их каждый час, то растратите до 15% килокалорий.
Данные упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, при готовке, на рабочем месте — где угодно. Уже через три дня занятий вы удивитесь, как подтянулись ваши мышцы и, кроме того, начали терять вес. Кроме того при регулярном проведении такой гимнастики у вас улучшится общее самочувствие, избавитесь от проблем с памятью и зрением, судорог.
Прежде чем выполнять комплекс упражнений, необходимо хорошо, до теплоты, растереть ладони. Если у вас обувь на высоких каблуках, лучшее ее снять. Число повторов упражнений — по самочувствию. Начать можно даже с трех-четырех раз и постепенно довести до сорока.
Упражнения:
1. Ноги ставим вместе, ступни должны полностью касаться земли. Поднимаем и опускаем пятки — 40 раз.
2. В таком же положении, как в п.1, поднимаем и опускаем носки — 40 раз.
3. Напрягаем и расслабляем мышцы ягодиц — 40 раз.
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
Платье "Васильковое поле"
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Игольное кружево ... панно ... и основные термины и швы
Игольное кружево - кружево, выполняемое только иглой и ниткой, можно считать самым древним кружевом из всех известных; появилось в Италии (называлось «ретичелла» — сеточка) и оттуда распространилось по всей Европе.
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Ирландское кружево ... кайма (вставка)
Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение
Кружево Схемы вязания крючком
Вяжем крючком по схеме красивое кружево для отделки края, для воротника и других украшений и аксессуаров.
1.
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Секреты по вязанию шляпок-шапок-кепок-беретов-панамок
Опубликовала JS mom
Хитрости от Olia2010
Как определить размер донышка шляпки?
Измеряем размер головы или определяем по таблице.
Например: на 3 года окружность головы - 50см.
Затем окружность головы делим на число Пи=3,14
50:3,14=15,92 примерно 16
Донышко необходимо связать на 1,5 - 2 см меньше, т. е. 14см.
Или от обьема головы отнять 15%, а потом разделить на 3.14.
Донышко можно связать по этим схемкам:
[показать]
Хитрости от marisha54
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Мастер-класс мотива в технике "фриформ"
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Рецепт молодости: Биостимулированный сок алоэ
Это цитата сообщения Анечка-Малинка Оригинальное сообщение
Испанское кружево
Нашла вот такой журнал с кружевами. Вроде на испанском. Автора сканирующего такое чудо не нашла. Отзовитесь.
1.
[700x494] 2.
[700x494] 3.
[700x494] 4.
[700x494] 5.
[700x494] 6.
[700x494] 7.
[366x700] 8.
[700x494] 9.
[700x494] 10.
[700x494] 11.
[700x494] 12.
[700x494] 13.
[700x494] 14.
[700x494] 15.
[700x494] 16.
[700x494] 
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ВИДЫ НАБОРНОГО КРАЯ. МАСТЕР-КЛАССЫ. ЧАСТЬ 1
Мастер-класс по каждому виду - по ссылке под его фотографией.
КРЕСТООБРАЗНЫЙ НАБОРНЫЙ КРАЙ
http://fibergraph.livejournal.com/41285.html#cutid1
НАБОРНЫЙ КРАЙ С БАХРОМОЙ
http://fibergraph.livejournal.com/39388.html#cutid1
НАБОРНЫЙ КРАЙ С ФЕСТОНАМИ
http://fibergraph.livejournal.com/35708.html#cutid1
НАБОРНЫЙ КРАЙ С ТРОЙНОЙ НИТЬЮ
http://fibergraph.livejournal.com/33882.html#cutid1
НАБОРНЫЙ КРАЙ В ВИДЕ ШНУРА
[показать]http://fibergraph.livejournal.com/32800.html#cutid1
ИТАЛЬЯНСКИЙ НАБОР С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КРЮЧКА
http://fibergraph.livejournal.com/31949.html#cutid1
НАБОР С ОТКРЫТЫМИ ПЕТЛЯМИ (2 СПОСОБА)
http://fibergraph.livejournal.com/31104.html#cutid1
БОЛГАРСКИЙ ЗАЧИН
http://fibergraph.livejournal.com/30138.html#cutid1
НАБОРНЫЙ КРАЙ С ПИКО
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Жакет спицами с закругленными полочками.
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Летняя кофта с ажурной каймой "Muskat" от Drops Design, вязаная спицами
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Вязание от Татьяны Литке (будет дополнятся)
Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение
Треугольник в ирландском стиле крючком
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как научиться дышать и худеть по технике Оксисайз
Инструктор дыхательных гимнастик Bodyflex, Oxycise, Life Lift, основательница и ведущий тренер студии «Бодифлекс» в Москве Антонина Кравец — представляет технику дыхания Оксисайз.
Читать далее
Это цитата сообщения stella4707 Оригинальное сообщение
F.A.Q. Как убрать рекламу в дневнике.
F.A.Q. Как убрать рекламу в дневнике.
ссылкассылка
Это цитата сообщения кузьмина_людмила Оригинальное сообщение
Топ - фартук Оксаны Кульбанской
[показать]
[показать]
спасибо странамамочкам www.stranamam.ru/post/3790007/
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Для красоты и молодости 22
|
|
 [показать]Рецепт молодости был написан в VI веке до нашей эры
Для приготовления рецепта молодости вам понадобится по 100 грамм бессмертника, зверобоя, березовых почек, ромашки и мед. |
 [показать]ВЫГЛЯДЕТЬ в 50 лет на 30 ВОЗМОЖНО! Понадобится основа. Ею могут быть самые простые дешевые кремы, как «Вечер», «Янтарь», «Люкс», детский. Но, как показала практика изготовления, с «Янтарем» крем получается более нежным. 1. Один тюбик основы выдавите в стеклянную посуду. 2. Добавьте: 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку спиртового раствора алоэ, 5-6 капель витамина А, 5-6 капель витамина Е, 1 ч. ложку коньяка или "Бальзама Биттнера", 5-6 капель сока лимона, 2-3 капли эфирного масла розы.3. Все хорошо размешайте деревянной палочкой. 4. Немного крема отложите в маленькую баночку - используйте в первую очередь. Большую часть крема храните в холодильнике. |
 [показать]Тайская маска для лица с потрясающим эффектом.
Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0,5-1 ч. л. воды. Рис и овсяные хлопья отдельно перемолоть в кофемолке до состояния муки. По 1 ч. л. с верхом каждой всыпаем в мисочку,добавляем туда 1 ч. л. с верхом перемолотого грецкого ореха. Ко всем ингредиентам отправляем 2 полные ч. л. банановой кашицы и тщательно перемешиваем.Вместо банана сухие ингредиенты можно разбавить молоком или сливками, но банан - лучшее средство, так как в нём содержится цинк, железо и магнезий, а также огромное количество витаминов. |
|
|
|
Литровую банку плотно набить луковой шелухой, залить водкой, добавить один пакетик гвоздики.
Держать 10 дней в темном месте, периодически встряхивая. |
