Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Упражнения, которые заряжают энергией, даже если вы падаете от усталости
К концу рабочего дня мы так устаём, что идея заняться спортом вызывает ассоциации с восхождением на Эверест босиком. По иронии именно спорт помогает заново завести мотор. Звёздный тренер Джоэл Харпер (Joel Harper), автор книги о фитнесе, составил четырёхэтапный план упражнений, которые буквально поднимут вас с пола и помогут завязать шнурки на беговых кроссовках.
Каждый из этих комплексов занимает 5–10 минут и заряжает энергией. Выберите комплекс, который соответствует вашему уровню усталости, и сделайте один-два подхода подряд. Или же выполните все четыре комплекса упражнений от начала и до конца, а потом с конца и до начала, чтобы получить мощный энергетический заряд.
Комплекс № 1
Если ваших сил хватает только на то, чтобы лежать на полу, попробуйте три упражнения с массажным валиком, которые требуют минимальных усилий. С ними уйдёт слабость, и вы почувствуете себя готовым к дальнейшим действиям.
1. Гамак
Упираясь на руки, положите левую пятку на правое колено и перенесите вес тела на правое бедро. Медленно прокатитесь на массажном цилиндре вперёд и назад на
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Закрытие петель краев и планок техникой "I-CORD"
.
1.
[400x400] 1.
[400x400]Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Уникальный декор при помощи бичёвки
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Браслет своими руками
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Как сделать облако из бумажного фонаря!
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Красивый подсвечник своими руками
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Шапка новой модели(Моя разработка)
Такие шапки будут модны, они легкие и очень теплые. Подходят любому лицу.
Я ее разработала по фото.
[525x700]
[507x699]
[525x700]
[525x700]Вязать любыми цветами по вкусу.
Набрать 20 петель на спицы 6 ( если толстые нитки, то в 2 нитки, если тонкие в 3 нитки вязать)
Вязать резинкой 2х2 объем окружности головы. Закрыть петли и сщить встык.
Вяжем колпачок.
Вяжем крючком!
Начать вязание в верхней точке соединения полосы, вяжем 3 воздушные петли
для подъема и 3 столбика с накидом в этуже петлю.
Пропускаем 1 петлю края и вяжем 4 столбика с накидом в следующую петлю.
Так вязать весь ряд пропуская по 1 петле канта.
Следующий ряд вязать в промежуток между кустиками- 4 столбика с накидом
Соединяем ряды соединительным столбиком и вяжем 3 воздушки для подъема в следующий ряд.
Если Вы вяжете 2 цветами, то в высоту должно быть по 6 рядов каждого цвета.
Теперь сужаем верх шапки
Вяжем по 1 ряду каждым цветом 3мя столбиками с накидом между кустиками
Затем по 2 столбика и по 1 столбику.
Продеть нитку между столбиками последнего ряда и стянуть. На изнанке сшить.
Все шапка готова!
Вяжем розу по любому описанию розы и пришиваем
[525x700]
Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
Бабочки и лошадки. Шаблоны для вышивки, росписи и т.п
Они правда мелковаты, но при желании можно увеличить.
Все шаблоны у меня в рубрике.
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Пара идеек для домашнего уюта.
[700x697]
Этот веселый пчел всегда поднимет настроение ). Автора не знаю, к сожалению.
[525x700]
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
✿ღ✿Моментальная квашеная капуста в банке - просто бесподобный рецепт!✿ღ✿
[320x132]
Моментальная квашеная капуста в банке - просто бесподобный рецепт!
Поедается моментально
Мой рецепт моментальной квашенной капусты в банке.
Получается очень быстро, делается очень просто, а поедается моментально. Можете мне поверить. Каждый год я делаю много банок за сезон и всегда ничего не остается. И так что нужно: капуста белокачанная, морковь, соль, сахар или мед, охлажденная кипяченая вода, банка трехлитровая и желание конечно. Количество капусты, если не хватит, то можно дорезать, а если лишнее, то можно в другую банку, например, литровую, или сделать салат. Моркови берем по вкусу. Я кладу немного. Натираю на крупной терке или режу соломкой.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Нежный букет цветов крючком. Схемы и описание
Схему и описание вязания крючком ажурных колокольчиков смотрите ниже
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Цветы крючком. Анютины глазки в горшочке
Цветы крючком. Анютины глазки в горшочке
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Подвески из деревянных колечек с обвязкой крючком
Идею можно взять на вооружение) для создания подвесок для новогодней елочки
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
13 способов нетрадиционного применения... водки!
О таких способах применения водки Вы точно не знали! Больше никаких грязных стекол и вялых цветов.
Многие привыкли считать водку злом, ибо она погубила очень многих людей. Однако этот алкогольный напиток можно не только пить, но и применять в полезных целях.
Водка имеет лечебные свойства, а также может быть использована в хозяйстве, о чём многие даже не догадываются.
1. Очистка ювелирных изделий
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Шапка "Лабиринт" для мальчика.
Автор: belochka.
[700x700]Читать далее
Это цитата сообщения -tata- Оригинальное сообщение
Аккуратный край-шнур вязаного шарфа спицами
Автор: Елена Селева.
Как оформить край шарфа?
Ведь так хочется, чтобы он (край) был ровненький, аккуратный!
Когда-то мне показали способ вязания кромочного края в виде шнура. Теперь я всегда использую этот способ, если вяжу шарфы, палантины, пледы.
При расчете количества петель для шарфа, для кромки оставляем по 3 петли с каждой стороны.
Лицевой ряд:
первую петлю снимаем, следующие 2 петли провязываем лицевыми; далее вяжем по задуманному узору до последних 3-х петель: две предпоследние петли переснимаем, как лицевые, последнюю - провязываем лицевой.
Изнаночный ряд:
первую петлю снимаем, следующие 2 провязываем изнаночными; далее вяжем по рисунку до последних 3-х петель: две предпоследние петли переснимаем, как изнаночные, последнюю - провязываем изнаночной.
Это цитата сообщения Светлана_Рукодельница Оригинальное сообщение
Тайны буддийских монахов
Во второй половине прошлого 19 века китайский археолог Кан-Чанг исследовал один буддийский монастырь в Тибете ... На его развалинах ученый обнаружил огромные плиты с выбитыми на них письменами-заклинаниями. Очевидно, монахи передавали их тайну из поколения в поколение. В 1011 году монастырь был разрушен, и монахи закопали плиты глубоко в землю у подножия алтаря.
Скрыли свою тайну от чужих глаз. Кроме плит, археологи обнаружили в монастыре письменные свидетельства чудес, которые происходили с людьми, читавшими заклинания, а также рисунки, наглядно иллюстрирующие эти самые чудеса.
Китайским ученными из университета города Киан-Чси удалось расшифровать древние письмена и даже провести ряд экспериментов на добровольцах. Оказалось, заклинания действительно обладают невероятной силой и кардинальным образом изменяют жизнь человека, к ним прибегающего.
Вам предлагается испытать на себе силу древних заклинаний буддийских монахов. Приводятся четыре различных заклинания: на счастье, на любовь, на здоровье, на деньги.
Вы сами вольны выбирать то, чего желаете достичь в жизни.
Все заклинания нужно выучить наизусть.
Это не трудно, тексты очень просты и легко запоминаются.
Общее правило: каждое заклинание необходимо повторять как мантру по 20 минут перед сном.
Все заклинания нужно выучить наизусть. Это не трудно, тексты очень простые и легко запоминаются.
Вот эти заклинания:
На счастье:
Ритуал нужно повторять каждый день в течении недели
ЛО-АН-АНТАФАРИ
или так
Поститесь весь день и ночь. Перед тем как лечь спать, помедитируйте. Наутро, едва пробудитесь, начинайте, мелодично растягивая слова, читать заклинание:
ЛО-АН-АНТАФАРИ
Во время чтения думайте о приятных, милых сердцу вещах. Также, ритуал надо повторять каждый день в течении недели.
На любовь:
Этот ритуал нужно выполнять в течение трех вечеров. Постарайтесь настроиться на готовность любить и быть любимым. Помните, что заклинание тот час не действует, потому для закрепления результатов желательно несколько раз в месяц устраивать себе такие вечера. Начинать цикл заклинаний нужно на полной луне.,
ТО-ДО-СИРО АН-ВАТ МОНО-РАН
На здоровье:
Повторяйте этот ритуал утром и вечером в течение 10 дней и уже на одинадцатый день вы почувствуете, что ваши силы и здоровье утроились.
ЧУНЕ-ДО-АЛМА РУНГ-НИНТ
или так
Поститесь и медитируйте целый день до вечера. При этом думайте о том, как ваше тело наполняется здоровьем, вы становитесь бодрее, сильнее, жизнерадостнее. На следующий день утром, еще до восхода солнца, медленно произнесите:
ЧУНЕ-ДО-АЛМА РУНГ-НИНТ
На деньги:
Во время однодневного поста и медитации думайте о тех добрых делах, которые вы бы сделали, будь у вас достаточно денег, о благородных целях, которые вы бы достигли благодаря богатству, о людях, которым вы могли бы помочь. Ровно в полночь поднимите руки над головой и отчетливо произнесите:
КУНГ-РО-НО АМА НИ-ЛО-ТА-ВОНГ
Повторяйте это заклинание раз в неделю в течении трех месяцев. И результаты не замедлят сказаться. И еще, все без исключения надо читать так, чтобы гласные вибрировали.
И еще один совет. Если вы принимаете по утрам контрастный душ, можно усилить его действие. Для этого нужно педварительно наполнить ванну теплой водой так, чтобы она была выше щиколотки, но не доходила до колен. Чем больше воды - тем сильнее действие процедуры. После этого вы начинаете соеобразную «прогулку» - делаете определенное количество шагов по ванне. На первый раз достаточно 21 шага. Затем повторяйте «прогулку» раз в неделю, увеличивая количество шагов следующим образом: 33,40, 55, 77, 90,108. Почему 108? Это число считали оптимальным еще тибетские монахи. Такая процедура укрепляет нервы и сосуды, очищает и нормализует биоэнергетику организма. Имейте в виду - если вы страдаете хроническими заболеваниями, заниматься такими процедурами, не проконсультировавшись с лечащим врачом, не стоит. Прошагав сколько положено, выньте затычку из ванны и включите душ.
Это цитата сообщения Светлана_Рукодельница Оригинальное сообщение
ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ МАНТРЫ
Необходимо помнить, что в этих звуках заложена огромная мощь, но не стоит думать, что только вы их произнесете, и на вас посыпится манна небесная
Мантры обязательно подействуют, но не сразу. Необходимо научиться их произносить, а для этого нужно снова и снова, настойчиво, практиковать их произношение. Не в коем случае не хватайтесь за все мантры сразу. Научитесь хотя бы работать с одной - ваша мантра должна ЗАЗВУЧАТЬ, вы должны буквально слиться с ней, стать один целым, и только после этого она начнет действовать во всей своей силе. Это сложный путь, ведь на то, чтобы всего одна мантра зазвучала, может уйти от 150 до 200 занятий в среднем, а то и более. Но поверьте, это того стоит.
Ну а теперь сами мантры:
ГАТЭ–ГАТЭ–ПОРО–ГАТЭ–ПОРО–СОМ–ГАТЭ–БОДХИ–СВАХА
Мантра Великого знания. Самая известная универсальная защитная мантра. Её повторение делает человека не уязвимым для любых негативных воздействий. В любой сложной ситуации можно повторять эту мантру и представить, что тебя окутывает облако золотистого цвета. Это облако Божественной любви. Оно защищает человека от неприятностей.
ОМ-БХАЙКАНДЗЕ-БХАЙКАНДЗЕ-МАХА-БХАЙКАНДЗЕ-РАТНА-САМУ-ГАТЭ-СВАХА
Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Для усиления воздействия мантры, рекомендуется сочетать ее с выполнением мудр.
ОМ–ТРИЙЯМБАКАМ–ЙАДЖАМАХЕ–СУГАНДХИМ–ПУШТИ–ВАРДХАНАМ–УРВАРУКАМИВА-БАНДХАНАН–МРИТИЙОР–МУКШИЙЯ–МАМРИТАТ
Наделяет здоровьем, защищает от болезней , несчастных случаев. Приносит радостное настроение, счастье, любовь, улучшает взаимоотношения. Помогает найти спутника жизни. Также полезно повторять её в день рождения для исцеления.
АУМ-ШИВА-СУРЬЯ-ДЖАЙЯ-РАМ
Лечит и открывает чакру солнечное сплетение и связанные с ней органы, лечит тромбофлебит.
САН-СИА-ЧИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ
Тибетская мантра для похудения и красоты тела. Читать эти мантры кратное трем - от 3 до 108 раз (максимум)
ОМ-ШРИ-КАЛИ-НАМАХ-ФОРАМ
Мантра для очищения от негатива
ОМ-РАВАЕ-НАМАХ
Мантра здоровья и укрепления организма
АУМ ТРИЙЯМБАКАМ ЯДЖМАХЕ
СУГАНДХИМ ПУШТИВАРДХАНАМ
УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН
МРИТЙОРМУКШИЙЯ МАМРИТАТ
Мантра Шивы-Рудры "Махамритьюнджайя-мантра" избавляет от физических, умственных и вызванных небесными причинами недугов. Ее можно назвать исцеляющей мантрой number one. Обычно её рекомендуют астрологи, аюрведические врачи и тантристы:
Перевод: "Мы почитаем Трёхглазого (Шиву), Благоуханного, Несущего благо. Да освободимся мы от оков смерти, как огурец от своего стебля, ради бессмертия."
и коротенькие, но не менее действенные мантры:
ИМ - защищает от врагов и неудач.
СИ - снимает напряжение и страх, исцеляет психические расстройства.
ЧЕН - веселит сердце и приносит радость.
ДОН - дает красноречие.
АУМ - проясняет ум, усиливает жизненную энергию.
АУМРАКЕ - усиливает жизненную энергию, приводит к победе и достижению целей, гармонизирует человека с миром.
АЙМ - дает способности к обучению, развивает память, интеллект.
ГАМ - приносит богатство и высокое положение.
РАМ - наградит вас покровительством высоких особ.
ХРИМ - очищает организм.
ХУМ - снимает порчу и сглаз.
ШРИМ - развивает творческие способности.
А-НИМ-АХ-ОХ — мантра психического развития.
ОМ-ЛАМ — призыв энергии стихии земли.