Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Фейсбилдинг. Строим лицо
Фейсбилдинг. Строим лицо
Мышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела. 8 упражнений для лица - и результаты впечатляющие!
Молодое, красивое лицо - это не только хорошая кожа. О молодости говорят высокие скулы, красивая линия подбородка, отсутствие носогубных "заломов". Увы, но время и сила земного притяжения делает лицо "уставшим": мышцы слабеют, и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Лицо начинает хуже снабжаться кровью, что не может не отразиться и на состоянии кожи. И первые признаки "уставшего лица" становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но воздействие это одностороннее, снаружи, а истинная причина - внутри. Фейсбилдинг, система упражнений для мышц лица, действует на проблему именно изнутри. Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все - вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, и обновляется, и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели! Вы уже готовы приступить к упражнениям?
1. Упражнение для лба.
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
2. Упражнение для глаз.
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, "вытаращитесь" вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
3. Упражнение для щек.
Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
[604x368]
Это цитата сообщения GLISSADA Оригинальное сообщение
Пяточная шпора: 17 эффективных рецептов народной медицины
Пяточные шпоры - костные разрастания в виде шипа или клюва на подошве у пяточной кости или у места прикрепления ахиллова сухожилия. Лечение пяточных шпор процесс длительный. Избыточный вес, заболевания позвоночника и крупных суставов нижних конечностей, плоскостопие - все это может спровоцировать появление пяточной шпоры.
Лечение пяточной шпоры, наростов народными средствами:
Картофель от шпор на ногах.
Сварите 6-8 картофелин в «мундире», слейте воду, растолките и разведите керосином до густоты нежного пюре. В это горячее пюре и поставьте пятки. Держите, пока не остынет (минут 15-20). Затем протрите ноги теплой влажной тряпкой, наденьте шерстяные носки и - в постель. Кому-то хватает и 3-4 процедуры. Самое большое количество процедур- 12.
Средство от пяточной шпоры.
Для лечения понадобится 10 ч. ложек мёда, 10 ч. л, овсяной муки и немного терпения.Процедуру делаем на ночь. Берем 1 ч. ложку меда и 1 ч. ложку овсяной муки, смешиваем, получается небольшая лепешечка. Предварительно парим ноги, насухо их вытираем и прикладываем к больной пятке. Закрепляем лепешку повязкой, полиэтиленом и надеваем носки. Делаем так 10 раз. После полного курса боли пройдут.
Компрессы от шпор на ногах.
На шпору нужно накладывать влажные компрессы. Чтобы приготовить средство для компрессов, сначала надо получить сок алоэ. Для этой цели подходит растение, которому 5 лет. Срезать с алоэ листья и пропустить их через мясорубку.
Полученную массу отжать через капроновый чулок. На дозу лекарства надо 500 г такого сока. В сок влейте пол-литра чистого спирта, 5 бутылочек настоя валерьянки (продается в аптеке), по 10 таблеток анальгина и аспирина (таблетки должны быть по 0,5 г, при другом весе рассчитывайте другую дозировку) и 2 столовые ложки молотого красного перца.
Таблетки предварительно растолките, иначе сложно будет их растворить. Все перемешайте, перелейте в 2-литровую банку и плотно закройте крышкой. Банку поставьте в темное место и пусть стоит ровно 2 недели. Когда настой будет готов, делайте на ночь влажные компрессы на область шпоры. Хорошо смочите марлю в настое и приложите к шпоре, сверху целлофан и зафиксируйте все бинтом, наверх наденьте носок.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
КАК СТАТЬ БОГАТЫМ - МОЛИТВА О ДЕНЬГАХ
В Православии есть святые оказывающие помощь во все сторонних делах. Есть и святой который помогает решить финансовые проблемы; выбраться из нужды, решить жилищьный вопрос - за помощь с жильем этого святого называют "мэром всех городов". Его имя - святитель Спиридон, епископ Тримифунтский (Саламинский).
[487x700] Спиридон Тримифунтский еще при жизни был великим чудотворцем. Он исцелял неизлечимо больных, врачевал как телесные, так и душевные недуги, изгонял бесов и даже воскрешал мертвых. Особым даром святого Спиридона Тримифунтского была власть над силами природы. Происходил Спиридон Тримифунтский из простого крестьянского рода, он был обычным пастухом, и поэтому на иконах св. Спиридон изображается в пастушьей шапке. Не имея никакого образования, он от природы имел здравый ум и светлую душу.
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
МОЛИТВА О ПОМОЩИ БОЖИЕЙ В ИСПРАВЛЕНИИ ЖИЗНИ
[700x546]Господи, Боже Вседержителю, согреших на небо и пред Тобою и уже несмь достоин нарещися сын Твой, ниже наименовать славное имя Твое грешными устами моими, потому что я сделал себя недостойным неба и земли, прогневав Тебя, благаго Владыку!
Недостойна я просить себе прощения, Господи, ибо много раз давал обещание покаяться – и делался лжецом, не исполнившим обещания, много раз уже восставлял Ты меня, но я снова падал самоохотно. Сам на себя произношу приговор и признаюсь, что достоин я всякаго наказания и мучения.
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Что делать чтобы петуния росла "шариком"
Супер пышная петуния - мечта или реальность? Что делать чтобы петуния росла "шариком" и радовала глаз?
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
ПОТРЯСАЮЩАЯ ДВУХКОМНАТНАЯ КВАРТИРА ПЛОЩАДЬЮ 29 КВ. М.
С крошечными квартирами работать сложнее, чем с большими пространствами — они как будто говорят: «Ну, попробуй что-нибудь придумать!» Каждый раз дизайнеру приходится изворачиваться и размещать на паре десятков квадратных метров кухню, столовую, гостиную, рабочий кабинет и изолированную спальню. А может, найдется место еще и для подсобной комнаты? О том, как с достоинством выйти из подобной ситуации, посмотрим на примере проекта «Тишинка 28,8», реализованного молодым дизайнером Марией Дадиани.
О проекте
Место: Москва
Год: 2014
Площадь: 28,8 кв.м
Кто здесь живет: Молодая семейная пара без детей
Автор проекта: Мария Дадиани
История: Небольшую однокомнатную квартиру рядом с Тишинской площадью в Москве приобрела молодая супружеская пара. Они любят путешествовать, а вдохновение черпают в атмосфере Парижа и Нью-Йорка 30-х годов прошлого века. От интерьера заказчики ожидали элегантности, утонченности и ретро-настроения. Чтобы добиться результата, дизайнер решила начать с зеркала, чья форма и фактура ассоциируются с нью-йоркским небоскребом Крайслер-билдинг, затем в интерьере появились элементы ар деко. Но главная «изюминка» проекта— в планировке.
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
У всех дорогих лекарств есть дешевые аналоги
Честно сказать, наша компетенция в фармакологии оставляет желать лучшего.Когда мы приходим к врачу и получаем в конце приема внушительный список препаратов, навряд ли, мы подвергаем его сомнению, ведь человек, когда болен, склонен к доверию, нежели к сомнению.
И вот, заручившись авторитетом лечащего врача, мы идем в аптеку и с покорностью выкладываем круглую сумму за те препараты, которые должны поднять нас на ноги. И мы редко задумываемся об экономической эффективности лечения, пока, конечно, сумма лечения не превысит некую пороговую величину. Мы стоим вне процесса определения и выбора того или иного лекарства, врач и производитель со всем своим маркетингом за нас решают, что нам употреблять.
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Узор "Азиатский колосок". Так красиво!
Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение
Двухцветный узор спицами «Цветы огня», видео
http://prjaga.ru/uzory-vyazaniya/spicami/dvukhtsvetnyj-uzor-spicami-tsvety-ognya-video
Двухцветный узор спицами в котором словно языки огня распространяются по вязаному полотну.
Это цитата сообщения NaNest Оригинальное сообщение
Ты не узнаешь свою квартиру: секреты уборки от Мари Кондо.
Если ты впервые слышишь имя Мари Кондо, значит, волна увлечения модными японскими техниками уборки прокатилась мимо тебя. Книга «Магическая уборка», написанная консультантом по организации домашнего быта, была издана в 30 странах и стала бестселлером в Европе и США.
Принципы, изложенные в руководстве, удивляют оригинальностью подхода и идут вразрез с общепринятыми правилами наведения порядка.
Чтение увлекательное и познавательное. Но есть один минус — большой объём представленного материала. Не каждая современная хозяйка найдёт время на штудирование книги от корки до корки. Впрочем, это поправимо. Для наших читательниц мы сделали выжимку, оставив самое интересное и полезное. Итак, приступим к знакомству с основными постулатами!
ДОЛОЙ «ЭФФЕКТ ОБРАТНОГО ДЕЙСТВИЯ»
Сколько раз, разбирая очередные завалы вещей, ты ловила себя на дежа вю? Увы, как ни старайся, но хлам накапливается снова и снова. Разбрасываемые домочадцами вещи сводят на нет все твои усилия. Следы активной жизнедеятельности повсюду. Но что поделаешь?
Это цитата сообщения lorik50 Оригинальное сообщение
Летние белые филейные идеи со схемами.
1.
[522x700]
2.
[400x359]
3.
[500x700]
4.
[700x471]
5.
[444x700]
6.
[263x700]
7.
[254x700]
8.
[513x700]
9.
[355x400]
Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение
Объемная кайма и Интересный круглый мотив крючком.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Как приготовить целебные напитки - свекольный квас, овсяное молоко и льняной кисель
Свекольный квас, льняной кисель и овсяное молоко - это очень полезные напитки для нашего здоровья.
Подробные и пошаговые рецепты приготовления без лишних слов
Будьте здоровы!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
3 пледа для уюта в холода - схемы вязания
Что может быть приятнее, чем укутаться в теплый плед холодным осенним утром и наблюдать, как люди спешат по своим делам! Вт именно поэтому я и предлагаю вам 3 плета для уюта, а вернее, схемы их вязания!
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение
Картофельные ростки способны вылечить астму и рак...
|
Это цитата сообщения Домовушка_Луша Оригинальное сообщение
Ирландское кружево
В продолжение к посту Изумительной красоты мотивы ИК - продолжение (крючок) Фотографии в альбоме "для конфы"
[700x589]
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
3 основных правила снятия макияжа
Нужно уметь не только правильно наносить макияж, но и снимать его. Зная 3 основных правила снятия макияжа и выполняя их, вы подарите своей коже свежесть и красоту.
