Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Как быстро похудеть, занимаясь фитнесом незаметно

[186x250]Каждая из нас мечтает найти способ тренировки мышц «без отрыва от дел»: лежа перед телевизором дома, сидя за компьютером в офисе и даже стоя в очереди в супермаркете.

А ведь этот способ уже существует! Как быстро похудеть, как подтянуть мышцы максимально легко и незаметно для окружающих?

Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм» (ПСВ), а проще - «гимнастика для ленивых», - является отличной альтернативой традиционным занятиям физкультурой.

Он просто незаменим для современной безумно занятой женщины, у которой катастрофически не хватает времени на спортзал! Ведь простые упражнения не требуют больших усилий, изменения привычного стиля жизни и не отнимают ни одной минуты драгоценного времени.

Авторы о ПСВ

  Автор метода ПСВ Сергей Владимирович Потапкин и его соавтор, психолог Ирина Юрьевна Кухарская, являющиеся членами Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации», настаивают на том, что, хотя их метод и объединяет несколько десятков упражнений, предназначенных для укрепления различных групп мышц, это все равно не фитнес.

Главная задача ПСВ, по их словам, - восполнить дефицит физической активности, который испытывает большинство жителей больших городов, поэтому правильнее его назвать общеукрепляющей оздоровительной системой, предназначенной привести организм в тонус. Снижение веса - лишь один из ее основных эффектов.

Сами создатели ПСВ когда-то страдали от избыточного веса и не вели активный образ жизни. И вот в один прекрасный день, рассказывает на одном из своих сайтов Сергей Владимирович, все изменилось.

«Пришла мысль: что если я, раз уж все равно тут лежу, приподниму одну ногу и подержу ее на весу… Потом сложил руки и надавил ладонями друг на друга. Потом опять приподнимал ноги. Все это - не отрываясь от телевизора…»

На следующее утро боль в мышцах косвенно свидетельствовала о том, что тренировка прошла с пользой. Так появилась система «скрытой тренировки», вернувшая здоровье, хорошую фигуру и красоту своим создателям.

Ирина Юрьевна, приведя себя в форму с помощью ПСВ, хвастается: «Когда я работаю за компьютером, стул ходит подо мной ходуном, потому что я не в силах усидеть на месте без движения больше нескольких минут, раскачиваюсь, пританцовываю и едва не подпрыгиваю на нем.

Энергия перехлестывает меня, я многое хочу и многое успеваю сделать, и точно знаю, что у меня хватит сил и времени на все».

Как и какие  выполнять упражнения >>

 

Это цитата сообщения MANGIANA Оригинальное сообщение

"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА

[показать] [240x165]"СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА ИНГРЕДИЕНТЫ: 5ст.лож.-овсяных хлопьев 5ст.лож-воды 1ст.лож-молока(или 1чай.лож.сливок) 1чай.лож.-меда 5-орешков ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 5ст.лож.овсянки залить на ночь 5ст.лож.кипяченной холодной воды(можно утром на 15-20мин.) Утром добавляем в наши хлопья 1ст.лож.молока или1ст.лож.сливок,1чай.лож.меда и 5 грецких орехов или фундука. Все перемешиваем после чего,очень тщательно пережевывая поглощаем. В течение 3 часов ничего не есть и не пить(ни чай,ни кофе).По прошествию 3 часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и,наконец "проснутся" Цвет лица,кожа,волосы и ногти становяться просто супер+животик "тает". Побочных эффектов никаких,испытано и проверено на себе. источник

[300x53]

Серия сообщений "Народные средства":

Часть 1 - Восточный элексир молодости
Часть 2 - Лимон для здоровья
...
Часть 23 - Лечение грибка ногтей народными средствами
Часть 24 - НЕОБЫЧНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВОДКИ
Часть 25 - "СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Часть 26 - ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ УГРЕЙ
Часть 27 - НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ
...
Часть 35 - УХОД ЗА ВОЛОСАМИ + СУПЕР-СРЕДСТВО ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Часть 36 - ЛЕЧИМСЯ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ (советы из инета)
Часть 37 - ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА (полезные советы из инета)

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Лимон для здоровья
Часть 2 - Лук против мигрени
...
Часть 32 - КОЕ-ЧТО О СВЕЧАХ...
Часть 33 - Лечение грибка ногтей народными средствами
Часть 34 - "СКРАБ" ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Часть 35 - "ГЛОБАЛЬНОЕ ПОТЕПЛЕНИЕ СВОДИТ ЛЮДЕЙ С УМА" - БРИТАНСКИЕ УЧЁНЫЕ
Часть 36 - ЖИВАЯ КАША
...
Часть 46 - Худеем при помощи меда и корицы
Часть 47 - ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА (полезные советы из инета)
Часть 48 - СОВЕТЫ ТЕМ, КТО ХОЧЕТ ПРИВЕСТИ СВОЙ ВЕС В ИДЕАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ

Это цитата сообщения Нина_Андреевна Оригинальное сообщение

Рецепт быстрого пирога на сковороде за 15 минут

---

Автор: Elena 
ИСТОЧНИК

---

Быстрее, чем приготовить  этот простой и очень аппетитный пирог на сковороде, будет, пожалуй, намазать бутерброды.

[400x300]

Его действительно реально приготовить без духовки за 15 минут.  Незаменимый вариант  для случая: «Неожиданные гости на пороге».

Читать далее...

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Платье для куклы (МК)

ИСТОЧНИК

  АВТОР мК : Санчо-Панчо 

СЛОВА АВТОРА МК !!!

Итак, в этом посте я хочу поделиться с вами выкройкой платья Анечки (http://stranamasterov.ru/node/543239) и заодно показать, как его шить :)
Немного другого цвета и с другой отделкой, но суть одна. А обладательницу этого платья вы увидите в ближайшее время :)

Читать далее >>>

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Отбеливание капрона

ИСТОЧНИК

 АВТОР МК : НеВероятнаЯ 

Нам нужно:
1. Хлоросодержащий отбеливатель.
я пользуюсь или обычной "Белизной", или "Асе". Скажу, что на мой взгляд, "Тетя Ася" дает более розоватый оттенок, тогда как "Белизна" более желтая. Иногда смешиваю и то, и другое.
2. Собственно колготы.
Тут важно не количество ДЭН, так как это показатель плотности колготок, а содержание эластана. Для нас важно чем поменьше. В моих - 5%. У меня есть возможность купить польские колготки, так как живу практически рядом с границей))))

Читать далее >>>

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Плащ для мишки как у Паддингтона

ИСТОЧНИК

АВТОР ИГРУШКИ И МК : Senchevskaya Vera (askarona)

[227x320]

Читать далее >>>

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Лоскутные салфетки - подборка.

[700x700]>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Фишка_и_К Оригинальное сообщение

Зайка Миник

 Сегодня расскажу как связать зайку Миника. На него затратится час времени, а то и меньше, если не отвлекаться. Очень подойдут тем, кому нужно быстренько сварганить какой-нибудь презент в качестве знака внимания или просто станут приятной рукоделочкой для себя или близких людей.

Это цитата сообщения Фишка_и_К Оригинальное сообщение

Шустрик

 

Это цитата сообщения Kenndy Оригинальное сообщение

куклы

la 08.03.2010 9 фото	Babaruhák2 03.03.2010 108 фото	bajkowe 18.02.2010 12 фото	My favorite doll book 5 Jenny 16.02.2010 90 фото	17 -halloween 15.02.2010 13 фото
domki dla lalek 12.02.2010 7 фото

Читать далее...

Это цитата сообщения TomaMos Оригинальное сообщение

Ангелочки

Опять возвращаюсь к своим любимым ангелочкам. В свою коллекцию добавила вот таких  прекрасных созданий. Взяты они из журнала SOUVENIRS. Также выкладываю подробное описание их создания. Вообщем не буду обременять своей писаниной, перехожу к картинкам. Всем хорошего дня и побольше творческих идей.

[232x320]

Читать далее

Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение

авторская кукла Маргариты Дроздовой

 

[показать]

[показать]

Кукла – это  уникальный, продуманный до мелочей образ,  тончайшая, кропотливая ручная работа, и удивительное разнообразие используемых материалов и технических авторских приемов. 

Одно из первых исторических упоминаний о кукле связано с именем древнеегипетской царицы Клеопатры. Оказывается, у неё была целая кукольная коллекция, служившая для своей хозяйки чем-то вроде журнала мод: именно по эскизам кукольных нарядов царица заказывала облачения для особо торжественных церемоний. Посланниками моды служили куклы, начиная с XVII века, и во Франции: как могли парижские модницы поделиться последними достижениями в этой области с далёкими от столицы провинциалками? Конечно же, прислав в подарок разодетых по последнему писку моды кукол.

Считается, что первая художественная кукла в единственном экземпляре была создана во Франции в 1881 году знаменитым художником Эдгаром Дега. Это была восковая статуэтка “Petite Danseuse” (Маленькая танцовщица), одетая в самое настоящее тканевое платье и представленная широкой публике на выставке импрессионистов в Париже. А целым веком ранее, ещё в 1672 году, в Англии была выпущена первая партия совсем не  игрушечных кукол из папье-маше, тираж которой составил 12 экземпляров.

В Россию первые заграничные модницы с очаровательными восковыми личиками и необыкновенно пышными париками попадали из Англии, Франции и Германии. Это были очень дорогостоящие «безделицы» в натуральных шелках и кружевах тончайших плетений. А в XVII — XIX веках и российские мастера освоили изготовление фарфоровых красавиц, изысканность и долговечность которых заслужили признание во всём мире. 

Современная художественная авторская кукла отличается целостностью своего образа. Она проработана художником до тончайших нюансов, начиная с момента зарождения идеи и до исполнения последних, на первый взгляд совсем незначительных, деталей костюма. Это кукла со своим именем, своей историей, своим настроением и только со своим неповторимым характером. В такое творение, несомненно, вложена немалая часть души её создателя.

Маргарита  Дроздова  современный  художник,  живет  в  Московской  области,  в  городе  Хотьково.  Она  создает  удивительные  куклы!   Куклы  Маргариты  Дроздовой  отличаются  от  других   эмоциями,  необыкновенно  выразительными  глазами ,  костюмом,   образом, продуманным  до  мелочей.  Они  по-детски  наивные,  любознательные,  просто – сплошное  очарование.

[450x665]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Мини-газон на газете.

Если Вам надо устроить небольшую лужайку или газон,озеленить приствольный круг, воспользуйтесь способом английских садоводов.
[604x428]
Выровняйте нужный участок и застелите его внахлест газетами.

Поверх газет насыпьте слой покупного грунта слоем в 3 см, полейте и посейте газонную траву, накройте сверху укрывным материалом.

Такой способ избавит вас от прорастающих сорняков, через газеты они не пробьются. А сами газеты через 1,5 года разложатся, а сама газонная трава за это время прорастет и укрепится!

Источник.

Спасибо за ваши комментарии!

Серия сообщений "уютный дом, дача":

Часть 1 - Как быстро навести порядок в квартире?
Часть 2 - Садовые арки из роз.
...
Часть 18 - Малина
Часть 19 - Башня из петуний.
Часть 20 - Мини-газон на газете.
Часть 21 - Новая жизнь старых вещей.
Часть 22 - Цветущий сад круглый год (видео урок).
Часть 23 - Удобные полки на кухне
Часть 24 - Клематис - красивая лиана.

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Шьём кота

Шьём кота своими руками. Отличный мастре-класс

1.
[525x700]

2.
[638x478]

3.
[638x478]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Учимся рисовать! Часть 2.

Чудесное пособие для дошкольников и школьников!


[494x700]>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение

Федиенко. Развиваем мышление. Рабочая тетрадь - 4-6 лет.

Внимание! Логика! Память!.
[536x700]>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения Gunesimka Оригинальное сообщение

помощь для развития детей

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Светлана_Горячева Оригинальное сообщение

Серия 1"Сделай игру сам". Найди домик для каждой цифры.

[700x525]

 Игровая ситуация: Каждая цифра жила в своём отдельном домике. Однажды цифры все вместе вышли погулять. Гуляли они, гуляли, затем решили возвращаться в свои домики. Но вот беда, все цифры забыли по какой дороге нужно идти в свой домик. Помоги цифрам добраться до своих домиков.

Цель: формирование представлений об условных разрешающих и запрещающих знаках, использование правил, о рассуждениях методом исключения.

Пример рассуждения методом исключения.

 

Только на одной дороге нет запрещающих знаков. Значит, в жёлтом домике живёт цифра 1. В красном домике не живут цифры 4, 2, 3. Поскольку цифра 1 уже нашла свой домик, то у нас осталась только цифра 5. Это она живёт в красном домике.

Игровой материал.

Игра нарисована фломастерами на листе белого картона форматом А3 и использованы наклейки с цифрами от 1 до 5. Над каждой наклейкой с цифрами с ножками и в домиках приклеены кусочки липкой ленты.

Цифры вырезаны из ковролина, поэтому они могут приклеиваться к липкой ленте.

 

1.
[700x525]

2.
[700x525]

3.
[700x525]

Серия сообщений "Развитие логического мышления":
Часть 1 - Логические задачи для дошкольников.
Часть 2 - Занимательная логика.
Часть 3 -

Читать далее...

Ингредиенты:

-помидоры
-соль
-сахар
-черный и красный перцы
-лавровый лист
-чеснок
-уксусная эссенция
-водка
Приготовление:

Итак, начинаем. Отбираем помидоры одного размера, любого, как вы любите. Моем, укладываем в простерилизованные банки. Обычно я мариную в одно- или полуторалитровых, но это по другим рецептам. По этому рецепту использую только трехлитровые банки (когда попробуете, поймете почему).
Далее. Заливаю кипятком, выдерживаю 5 -7 минут, сливаю в кастрюлю, добавляю на порцию слитого настоя с каждой 3-х литровой банки: 2,5 столовые ложки соли, 4 столовые ложки сахара, 5 гвоздичек, 10 горошин черного перца, щепотку молотого красного перца, 2 лавровых листика, 2 очищенных зубчика чеснока.
Доводим всё до кипения, в момент закипания вливаем в рассол по 1 столовой ложке уксусной эссенции и водки, заливаем в банку, закатываем, переворачиваем. После охлаждения переворачиваем обратно и храним, как привыкли.
Вкус получается необыкновенный, рассол пьется как приятный напиток. Несмотря на наличие уксуса, он совсем не ощущается!


Взято здесь: http://chefpovarokruu.blogspot.ru/2013/08/blog-post_9634.html
[640x499]