Я много перепробовала диет и различных систем питания, но в итоге пришла к тому, что смысл в них во всех единый – нужно потреблять меньше калорий, чем тратишь, тогда будешь худеть. Причем бытовая активность (то что мы ходим, дышим, работаем на работе и т.д.) составляет 90% от всех энергетических затрат организма), тогда как фитнес и спорт – всего 10%. По итогу всех своих потугов в борьбе за стройность я выработала несколько правил, которые не только помогли похудеть, но и помогают из года в год поддерживать себя в хорошей форме.
1.Все равно, что ты ешь, но важно помещаться в свой коридор калорийности
Посчитайте свою суточную норму калорий, записывайте что вы едите. Вооружитесь весами и производите расчёты калорийности до того, как тот или иной продукт «в вас попадет». Так вы поймете, что лучше съесть отбивную с салатом, нежели два бутерброда с сыром, - по калорийности эти приемы пищи будут одинаковыми, но отбивная даст вам ощущения сытости на 4-5 часов, а бутерброд всего на час.
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Схемка "Девушка под красным зонтом"
Автор: Litizija
Создана: 17.11.2012 00:03
Скопировали: 71 раз
Установили: 51 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Эти ребрышки самые замечательные - они имеют янтарный цвет и необыкновенно яркий вкус.Я даже и не подозревала,что так вкусно можно приготовить обыкновенные ребра,всегда их просто тушила с черносливом.А сегодня решила изменить своим традициям и приготовить что-то радикальное,совершенно другого вкуса.Мужчины мои были просто поражены,и попросили на выходные опять повторить.Так что,дорогие мои,делайте выводы и идите скорее на рынок и покупайте ребрышки.Я уверена,если вы их приготовите хоть один раз,то они станут одним из ваших самых любимых блюд.
Чудесные модные митенки связанные спицами узором ажурные листочки.Митенки связаны как перчатки,но пальцы до конца не довязаны.Такие митенки подарят вашим ручкам не только тепло,но и станут прекрасным модным аксессуаром к любом осеннему наряду.
Описание вязания митенок спицами
Эта оригинальная шапочка Lollipop (леденец) от Raina Kruus, выполненная в технике бриош . Вы уже знаете, что в этой технике рисунок одинаково выглядит с лица и с изнанки. Именно поэтому он стал таким популярным в этом году.
Уже созрела королева осени тыква ,которую можно использовать в качестве начинок для выпечки пирогов и десертов.Она вкусная в любом виде:в запечённом ,сыром или тушёном , все равно сохраняет большое количество полезных свойств.Именно с ней предлагаю вам приготовить классический американский тыквенный пирог с корицей.
Главное в удачном маринаде для скумбрии это равномерное сочетание соли и сахара.Если маринад вкусный и рыба правильно приготовлена,то она должна быть упругой на ощупь,без крови,кожицу можно снимать без труда.А главное,она должна быть вкусной.Несколькими проверенными рецептами Перчинка сегодня с вами поделиться,ведь грядет череда праздников.Рыбкой нужно запастись заранее и хранить в морозилке,чтобы в предновогоднем буме о ней не забыть.Вам нужно будет всего лишь её разморозить и приготовить маринад.
Уж не знаю кто придумал это название,но когда я увидела рецепт в интернете,то решила приготовить,вы же знаете,что я люблю эксперименты.Название себя оправдало,получилось очень вкусное блюдо, то ли запеканка,то ли горячий паштет,то ли печеночный торт,но все равно супер, годится как для повседневного, так и для праздничного стола.
Готовлю чебуреки всегда только по этому рецепту.Корочка получается вкусной,зажаристой и с пупырышками,а все благодаря одному ингредиенту,которое я добавляю в тесто.О нем я писала уже не раз в своих блогах многие пользуются моим рецептом,многие выдают его за свой,но я не в обиде.Главное,чтобы чебуреки получались вкусными.
Вязаные митенки вновь на пике моды,причем не важно как и из чего они связаны.Их смело можно комбинировать с любым видом одежды в качестве очень модного и утонченного аксессуара.Вязаные митенки всегда придадут вашему образу оригинальность и подчеркнут индивидуальность,а еще защитят от холода и эффектно украсят нежные женские ручки.Современные опытные вязальщицы давно научились совмещать обе эти функции, создавая великолепные образцы теплых и удивительно красивых моделей.
Вашему вниманию предлагаются схемы узоров ракушки выполненные пышными столбиками.Обычно такими узорами вяжут шапки ,снуды и используют как элементы отделки в пуловерах и жакетах.
Такая шапочка жоккейка или котокепка,как её часто называют,отлично подойдет на осень или весну.Есть несколько разновидностей такой модели: шапочка с маленьким козырьком,с полями в виде шляпки ,шапочка с резинкой и с длинными ушками на завязках для самых маленьких. В этой статье будут описания всех шапочек.Их лучше вязать из пряжи средней толщины или 2-3 нити,чтобы они хорошо держали форму ушек и полей.Описание для детской шапки,а для большего размера увеличивать размер донышка.
Узор «Ветка с листьями» состоит из 27 петель + 2 краевые петли. На схеме указаны только лицевые ряды. Изнаночные ряды вязать, как всегда — по рисунку, а накиды — изнаночными петлями.
В раппорте схемы ветки встретится выражение: «одну петлю прибавить». Эта прибавка делается путем провязывания из перехвата изнаночной петли предыдущего ряда (то есть, одну петлю провязывают как бы дважды). Прибавленные петли по рисунку вяжутся лицевыми (поизнаночной стороне). Количество петель в рядах будет постоянно меняться, что придает рельефность листочков. На схеме узора с веткой имеется большое количество «пустых» клеточек (нет петли), которые надо игнорировать и переходить к вязанию только заполненных клеточек.
В холодную сырую погоду ваши ручки нужно держать в тепле.Митенки как раз для этого будут в самый раз,к тому же они не сковывают движений пальцев,можно свободно писать,открывать ключом двери,расплачиваться в магазине не снимая их.Схемы и фото вязания таких митенок ,которые можно связать всего за один день я вам сегодня предлагаю изучить.
Рецептов маринованного перца есть видимо-невидимо.У каждой хозяйки есть конечно свои проверенные и любимые рецепты.И я тому не исключение.Рецепт этого перца мне дала моя бабушка Амалия,она армянка.Хотя она жила в Армении еще до войны,но рецепты своей матери помнила,готовила по ним своей семье ,а потом научила и меня,за что я ей искренне благодарна.Не могу сказать что рецепт этого перца какой-то особенный,но мне он очень нравится своим необычным пикантным вкусом.Советую и вам его заготовить несколько баночек.
Вчера квасила капусту,и вспомнила,что многие меня просили написать рецепт настоящей квашеной капусты без уксуса.Это самый быстрый и вкусный засол капусты,ведь в нем нет этих изнурительных прокалываний и прочих ритуалов,без которых многим казалось,что капуста не проквасится и будет не горькой и невкусной.Долой предрассудки!Капуста по этому рецепту получается сочной,хрустящей до самой весны и без проблем может хранится в банках.
Если вы стали счастливой обладательницей машины для выпечки домашнего хлеба - хлебопечки,то я вас поздравляю.Вместе с чудо печкой вы приобрели головную боль в вечном поиске рецептов выпечки домашнего хлеба.Откуда я это знаю? Так все это я уже прошла и теперь знаю,что наилучший хлеб получается без дрожжей,на закваске.Для начала предлагаю определиться,какую закваску вы будете готовить,ведь они бывают разные: ржаная, пшеничная, солодовая, хмелевая, картофельная, изюмная, даже рисовая.
Одним из самых употребляемых субпродуктов является печень.Своей семье я готовлю печень два раза в неделю обязательно.Ведь в печени животных содержится большое количество полезных веществ и полноценных белков. В продукте присутствуют аминокислоты: лизин, метионин, триптофан, больше 15% железа, необходимого для синтеза гемоглобина и других пигментов крови. Благодаря меди, печень оказывает противовоспалительные свойства.
Если вы свяжете такой пуловер,то он безусловно сделает честь вашему мастерству и привлечет восхищенные взгляды окружающих.Ведь великолепно подобранные узоры делают его незабываемым.Ну что вяжем?
Хотите иметь обновку ?Свяжите себе этот симпатичный элегантный снуд.Узор несложный и под силу даже начинающим вязальщицам.А если все таки не разберетесь с описанием можно посмотреть видео,как вязать этот узор.
