Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
рельефным узором и разрезами в боковых швах
Размеры: 42/44 (46/48) 50/52 (54/56)
Размеры (российские): 48/50 (52/54) 56/58 (60/62)
Вам потребуется: 500 (550) 600 (650) г изумрудной меланжевой пряжи (50% хлопка, 19% шерсти, 18% полиакрила, 13% полиамида; 95 м/50 г); спицы № 6; круговые спицы № 5,5.
Техника вязания: лицевая гладь, средний узор, платочная вязка.
Это цитата сообщения shegelen Оригинальное сообщение
“Скрытая” гимнастика Воробьева
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 8 минут, по 1 минуте на каждое упражнение.
Но делать ее надо каждый час. (ладно, хотя бы несколько подходов в день. Сколько осилите…)
Упражнения можно выполнять в любом положении: стоя, сидя, лежа, при ходьбе,
на рабочем месте, за кухонным столом – где угодно. Уже через три дня вы заметите,
как подтянулись ваши мышцы. Встаньте на весы – вы увидите, что стрелка начала
двигаться в обратную сторону.
Но первые три дня – самые трудные, потому что надо будет каждый час заставлять себя. И тогда этот комплекс поможет потратить 15% килокалорий, съеденных за день.
Сидя на стуле, в кресле у компьютера, стоя у стола на кухне – ступни ног полностью касаются пола:
- поднимите и опускайте пятки - 36 раз.
- поднимайте и опускайте носки - 36 раз.
- сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц – 36 раз.
- медленно втягивайте стенку живота, до максимально возможного – на выдохе, на вдохе – возвращайте в исходное положение - 36 раз.
- руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки – 36 раз.
- повороты головы на 90 градусов (подбородок у плеча) – влево, потом вправо – 36 раз.
- вытягивание подбородка вперед – 36 раз.
- Сидя на стуле “как аршин проглотив” и держа голову прямо, положить руки на бедра, расправить плечи, распрямить спину, втянуть и напрячь мышцы живота. Не расслабляясь, развернуть плечи так, чтобы лопатки соприкоснулись. Задержаться в этой позе 5 – 10 секунд. После этого медленно расслабиться и принять вольную позу. Посидеть в ней 10 – 15 секунд.
Повторять цикл в течение одной минуты.
Попробуйте! Ведь все равно Вы на работе, и эти 10 минут Вам положены для отдыха после каждого часа работы!
А результат? Возможно, может заменить поход в спортзал!
Источник: http://subscribe.ru/group/formula-schastya/12664117/
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
http://dampal.ru/muzhskaya-vyazanaya-shapka-nakai-peak-hat#more-3889
1.
[538x700]
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Каждый человек пытается сделать свою жизнь проще и комфортнее. Раньше все ценные навыки и советы скапливались хозяйками не один год, а сейчас почти все есть в свободном доступе.
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
нарядное пончо
http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/poncho-b...-kryuchkom-prekrasnym-risunkom
1.
[700x593] 2.
[599x531] 3.
[599x418]
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
женская шапка
http://www.ladyknits.ru/index.php/golvnie-ub/921-shapka-s-relefn-kosami.html
1.
[494x467] 2.
[401x679] 3.
[488x642] 4.
[582x302] 5.
[455x644]
Детское пальто спицами из кос и платочной вязки – хороший вариант чтобы сменить теплые пуховики этой весной.
Это цитата сообщения tatMel Оригинальное сообщение
Туника с коротким рукавом для девочки.
Туника с коротким рукавом для девочки
Мы предлагаем вам связать такую тунику из нежной шерстяной пряжи, но вы можете выполнить ее и из хлопка.
[645x771]
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
http://parijanka.info/2010-01-25-12-47-41/6104-pon...azka-d-34-i-35133-phildar-4762
Это цитата сообщения ира_пичурова Оригинальное сообщение
Синий жакет с косами для мальчика
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
http://knit-crochet.ru/publ/vjazanie_spicami/platj...mi/plate_na_spicakh/9-1-0-1275
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
МОДНАЯ В ЭТОМ СЕЗОНЕ
1.
[591x699]Это цитата сообщения svetshant Оригинальное сообщение
Белый пуловер сетка спицами
Новинка модный белый пуловер с узором сетка с короткими рукавами с бесплатным описанием и схемой вязания. Вам потребуется: 450 (500) грамм белой пряжи, состоящей из 44% хлопка, 36% полиакрила, 20% полиамида; длиной нити 90 метров в 50 граммах; спицы № 5,5 и 6; круговые спицы №5,5.
[x400]ОПИСАНИЕ И СХЕМА ВЯЗАНИЯ ЭТОЙ МОДЕЛИ
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Петушок-малышок крючком
Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение
Шапка связана на взрослого, размер ОГ 56-58 см, высота шапки 26 см. Для вязания я использовала пряжу от Nako Jersey (74/100 гр), спицы № 7.
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
http://knitweek.ru/modeli/shapka-so-zhgutami-dlya-rebenka.html
1.
[700x584] 2.
[594x687] 3.
[470x690] 4.
[314x684]