Встретила в какой-то группе в одноклассниках, сохранила на комп.

Решила поделиться - впереди пляжный сезон!

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо 2 - 3 раза в день. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно.

Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. А еще у вас улучшится общее самочувствие и начнут отступать хронические болезни.

Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.

2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

[640x480]

[557x700]

[показать]

[показать] [показать] [показать]
http://lbyzlyz.blog.163.com/blog/static/17105479220133713737203/

[320x460]

[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
http://blog.163.com/vivi_vivi_vivi/blog/static/208637003201346104628947/

[286x700]

в перерывах между дачными работами связалось платье, как говорится  "на одном дыхании"  ниточки "АННА" 100% мерсеризованный хлопок ,100 г.--530м.3 мотка

[показать]

[552x552]

[700x524]

[показать]

Расход ткани

[показать]

Формулы и подсчёт расхода ткани для разных видов свагов и других элементов ламбрекена

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]http://www.krestyle.de/ru/schnittmuster/34-2009-05-27-07-17-17

[439x700]

[537x490]

Размеры: 36/38 (40/42)

Вам потребуется:

200 (250) г бирюзовой и 50 г белой пряжи Linie 134 Candy (100% хлопка. 156 м/50 г):

спицы No 2.5 и № 3:

крючок № 3. 

Платочная вязка: пиц. и изн. р. – лиц. п. Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п.. изн. р. -изн. п.
Последовательность чередования полос: попеременно по 2 р. бирюзовой и белой нитью.

Кружевной узор: вязать по схеме. Начинать с петель перед раппортом, повторять петли раппорта, заканчивать петлями после раппорта. Выполнить 1 раз с 1-го по 7-й р.. затем повторять со 2-го по 7-й р. Плотность вязания. Лиц. гладь: 28 п. и 34 р. = 10 х 10 см; кружевной узор: 20.5 п. и 12 р. = 10х10см.

Нижняя часть переда/нижняя часть спинки:крючком бирюзовой нитью связать цепочку из 91 (101) возд. п. +1 возд. п. подъёма и вязать кружевным узором. Через 30 см от наборного края работу закончить. Кокетка спинки: на спицы № 3 бирюзовой нитью набрать 124 (138) п. и вязать лиц. гладью в указанной последовательности. Через 12 см от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон 5 п. и в каждом 2-м р. 1 х 4,1 (2) х 3.2 х 2 и 1 (2) х 1 п. Через 10 см от начала проймы перейти на спицы № 2.5, связать 2 см платочной вязкой бирюзовой нитью и петли закрыть.

Кокетка переда: на спицы бирюзовой нитью набрать 124 (138) п. и вязать лиц. гладью в указанной последовательности. Для придания формы отметить 21 -ю (24-ю) п. и 4 раза следующую 20-ю (22-ю) п. В каждом 4-м р. прибавить петли у 1-й и 2-й отметки перед петлёй, у 3-й отметки с обеих сторон и у 4-й и 5-й отметки за петлёй следующим образом: у 1-й и 5-й отметки 14×1 п.. у 2-й и 4-й отметки 8 х 1 п., у 3-й отметки 5×2 п. Через 9 см от наборного края закрыть для выреза горловины средние 32 (38) п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 х 7.1 х 5.2 х 4.6 х 3.6 х 2 и б х 1 п. Выполнить с обеих сторон проймы, как на спинке. Через 10 см от начала проймы все петли должны быть закрыты. 

Сборка: выполнить боковые швы: для бретелей и ппанки выреза на спицы № 2,5 бирюзовой нитью набрать 10 п. и вязать платочной вязкой: для бретелей связать по 25 см. для планки выреза 34 (35) см. Пришить планку и бретели (см. фото). Проймы и внешние края бретелей обвязать крючком бирюзовой нитью 1 р. ст. б/н и 1 р. «рачьего шага» (ст. б/н слева направо). Для придания формы протянуть нить по вырезу горловины и связать бирюзовой нитью 1 р. ст. б/н. 

источникhttp://www.passionforum.ru/pages/73-Shemyi-vyazani...opov-kryuchkom-i-spitsami.html 

Встретилась  неплохая модель летнего пуловера.
Ажур, ананасы... модель знакомая, но симпатичная и несложная, можно попробовать связать начинающим вязальщикам.

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Видите, как легко вяжется? Ни убавлять, ни прибавлять - просто прямое полотно, фасон кимоно.
 Нижняя часть вяжется более плотно, а рукава с кокеткой - цельным полотном - квадраты с простыми ананасами.
350 г смесовой пряжи, крючок можно подобрать по толщине пряжи.
Я советую не ориентироваться на точное описание, а связать по Вашим размерам.
Нитки у нас будут другие ( в описании модели, кстати, точно не указаны), и количество раппортов мы подгоним под свой размер.
 Подробное описание вязания, настоящий "разбор полетов", читайте здесь:
 

http://uroki-vjazanija.blogspot.com/2011/07/letnii-pulover.html

[показать]
[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Ярко светит солнышко и Волшебное Дерево принесло плоды. Дерево Знаний - волшебное дерево, выращенное из моего намерения, расцветшее на моем желании, поможет сдать любые экзамены, которые заготовила для вас жизнь. Посадите его у себя и вся нужная информация сама будут идти к вам в руки!

[показать]
 Я тоже хочу Дерево Знаний

Автор - Фея Наталия

Интересное:
Тюльпаны
Хрустальное сердце
Весенний натюрморт

http://vorotni4ok.ru/azhurnye/krjuchok/vorotnik-vita/#axzz2MPBPnk7T

"Вязаная одежда для солидных дам - поэзия уходящего лета". Журнал по вязанию.

Пополнить свой гардероб вязаными, летними вещами Вы сможете вместе с журналом по вязанию, размеры здесь представлены для солидных дам, которым так хочется выглядеть привлекательно, но в продаже вещи - как чехлы на танки, поэтому, придется создавать прекрасные модели своими руками.
 

1.
[492x700]