Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Отвислый живот уберет полотенце
-
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
Поделиться -
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. -
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Это цитата сообщения Nadin2011 Оригинальное сообщение
Баклажаны с фасолью и овощами
http://harch.ru/headline/baklazhany-s-fasolyu-i-ovoshhami/
.....Всегда покупала эту закуску в магазине, очень уж она вкусная. Естественно, в сезон заготовок захотелось сделать такую самой. Перепробовала множество вариантов. В итоге, остановилась на этой, которую заготавливаю уже второй сезон......И...
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Ты только помни обо мне..... Наталия Лакки
[500x375]Ты только помни обо мне,
родной мой и любимый,
Когда в полночной тишине
увидишь свет незримый,
Когда прольется с неба дождь,
мои глаза ты вспомни,
И протяни к нему ладонь,
чтоб нежностью наполнить.
Когда стук сердца в тишине,
чуть-чуть сильнее станет,
Ты знай, что это я во сне,
тревожу твою память.
Я буду рядом в стужу, зной
твоею робкой тенью,
Готовая помочь всегда
в печали и смятенье.
Это цитата сообщения lati Оригинальное сообщение
Мастерим чехол для телефона.
Оригинал взят у
Этот МК получился скорее для "продвинутых", но я попыталась рассказать все максимально понятно.
Плюс я поделюсь некоторыми хитростями, которые помогают выкрутиться, если возникли маленькие проблемки на этапе, когда уже поздно отступать =)
Для удобства разделю МК на две части - по вышивке (для новичков) и собственно что касается чехла (для тез, кто уже владеет вышивкой).
Использованные материалы: натуральная кожа, атласная ткань, кабошоны агата, японский и чешский бисер (номера 15, 11, 10, 8, 6), несколько бусин.
Инструменты и расходники - основа для вышивки - моделируемый фетр толщиной 1 мм, различные нитки (попрочнее), клей (классический момент), иглы, ножницы, зажигалка.
[700x]Итак, погнали:
Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение
Вышивка бисером: серьги ВЕРСАЛЬ. Мастер-класс
Представляю вашему вниманию фото мастер-класс Галины Дитрих по созданию сережек ВЕРСАЛЬ. Здесь мы рассмотрим технику вышивки жемчугом и бисером, обработку края, а так же работу с ювелирными кристаллами Сваровски в оправе. Большое спасибо автору!
Это цитата сообщения viktoria689 Оригинальное сообщение
Зерна кофе.
[480x698]
[492x699]
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Учиться никогда не поздно! (Особенно, если это интересно и не дорого!))))
═► Что можно сплести из газет
▬► Как крутить трубочки из газет
▬► Как красить газетные трубочки
▬►Секреты покраски трубочек
▬► Быстрое кручение газетных трубочек
▬► Как крутить трубочки из газет. Три года спустя.
▬► Как плести прямоугольное дно
▬► Советы по поводу. Прямоугольное дно.
▬► Послойное плетение из газет. Часть 1
▬► Послойное плетение из газет. Часть 2
▬► Спиральное плетение. Часть 1
▬► Спиральное плетение. Часть 2
▬►Ситцевое плетение
▬► Плетение из газет веревочкой
▬► Плетение косичкой
▬► Узор "Зубатка"
▬► Плоское плетение
▬► Саржевое переплетение
▬► Узор "Крестики"
▬►Узор "Ромбики"
▬► Узор "Шахматка"
▬► Как сплести сундучок из газетных трубочек
▬► Как сплести хлебницу из газетных трубочек
Если Вам этих уроков не хватает и Вы хотите узнать много-много секретов плетения из газет, зайдите на сайт http://pletenie-iz-gazet.net/
Успехов Вам в новом деле!!!
Это цитата сообщения Tinalek Оригинальное сообщение
Тайские штаны
Тайские штаны - это новая разновидность этнической одежды.
Идея этих штанов приехала с экзотических островов далекого Таиланда, чтобы сделать жаркое лето более колоритным.
Штаны на завязках очень просторные и удобные, а носить их можно разными способами.
Первый вариант одевания - когда верхняя часть завязывается спереди:
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Второй вариант одевания - когда верхняя часть завязывается сзади:
[показать]
[показать]
[показать]
А так штаны выглядят в развязанном виде:)
[показать] [показать]
Это цитата сообщения Анабель_Палома Оригинальное сообщение
Юбки...юбки..юбки...
Нашла в интернете вот такую замечательную подборочку юбок... думаю пригодится тем кто шьет или только учится шить. Разбирайте...
 [300x300] |  [300x300] |
 [246x243] |  [250x299] |  [244x255] |
остальные 90 вариантов Смотрим здесь>>>
Источник
Это цитата сообщения Tanita_Cat Оригинальное сообщение
Фоны для коллажей - Винтаж (66 штук)
[показать]Смотреть далее...
Tanita_Cat для 
Мир клипартаЭто цитата сообщения Самазнаю Оригинальное сообщение
Пошив штор, III часть - Выкройки штор
|
Это цитата сообщения Ayfa Оригинальное сообщение
Anna special Hardanger 159 журнал вышивки хардангера
[516x700]Это цитата сообщения шпилька2010 Оригинальное сообщение
МК от Эльвиры Арслановой.Штора "улыбка"
[305x480]
[637x413]
[379x473]
[336x423]
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Самодельные упаковки .Мастер-класс.
оригинальные упаковки к рождественским праздникам.
Сначала давайте научимся делать из книжных страниц вот такой оригинальный цветок.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
МК. Каллы.Автор Юля Садриева.
http://gallery.ru/watch?a=bnix-jnz9
[показать]<<
Это цитата сообщения Tawa_Saenko Оригинальное сообщение
Колокольчики
Замечательный подарок к Новому году и просто украшение на елку от Натальи Кузнецовой http://natusic.gallery.ru/
[524x700]
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Бордюры для декупажа. http://samodelkin....http://montanaby.gallery.ru
[показать]
[показать]
[показать] [показать]
[показать]
[показать]
