Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение

Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений

Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения  необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать несколько упражнений прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.

[500x327]

Выполнение данного комплекса упражнений по утрам поможет стряхнуть с себя остатки сна, приободриться и станет отличным началом дня. Не менее полезно слегка потянуться и перед сном: вы сможете расслабиться, забыть о дневных стрессах и заботах, настроиться на ночной отдых.

1. Скручивания на спине

[500x425]

Читать далее...

Это цитата сообщения selenka_beauty Оригинальное сообщение

Нежное платье из цветочных мотивов

 

[364x700]
 

 

[394x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Ленивая лазанья

[500x335] фарш - 500 гр. 2 луковицы 500 гр. грибов лаваш (тонкий) молоко - 1 ст. 1 ст.л. муки сыр Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим (не сильно) смазываем форму маслом и выкладываем слоями: - лаваш - фарш -лаваш -грибы -лаваш и т.д.

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Бежевый пуловер с рукавами три четверти.

[300x462] Размеры готового изделия: обхват груди - 80(88)96(104)114(124) см, длина -62(64)66(68)70(72) см, внутренняя длина рукава - 30(31)32(33)33(34) см. Вам потребуется: пряжа Novita Wool (100% шерсть, 135 м/50 г) -300(350)400(450)500(550) г бежевого цвета (624), спицы №3,5-4, круговые спицы №3,5 (длиной 40 см). Лицевая гладь: лиц. ряды - лиц. петли, изн. ряды - изн. петли. Ажурный узор: вяжите по схеме. Плотность вязания: 22 п. х 32 ряда лиц. гладью = 10 х 10 см.

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Кофточка крючком.

[300x462] Размеры готового изделия: обхват груди - 80(88)96(104)114(124) см, длина -62(64)66(68)70(72) см, внутренняя длина рукава - 30(31)32(33)33(34) см. Вам потребуется: пряжа Novita Wool (100% шерсть, 135 м/50 г) -300(350)400(450)500(550) г бежевого цвета (624), спицы №3,5-4, круговые спицы №3,5 (длиной 40 см). Лицевая гладь: лиц. ряды - лиц. петли, изн. ряды - изн. петли. Ажурный узор: вяжите по схеме. Плотность вязания: 22 п. х 32 ряда лиц. гладью = 10 х 10 см.

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Кофточка крючком.

[453x604] ниточки Alize Bamboo Fine (100% бамбук, в 100 гр 440 метров) Блузка на размер 46. Рост 165-170. Расход 250 гр, крючок №3

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Последовательность выполнения мотива брюггской тесьмы

Мастер-класс Натальи Сухих из журнала Мод. [491x491] Начните работу с выполнения обычной брюггской тесьмы (см. схему). Наберите 10 ВП,выполните 4 С1Н в 7-ю,8-ю,9-ю и 10-ю петли от крючка, 6 ВП, вязание поверните (1). Свяжите таким образом тесьму из 16-17 «ушек» и начните формировать закругление. Для чего сделайте 8 ВП (5 ВП + 3 петли «ушка»),в следующие 8 петель свяжите поочередно 1 С2Н (полных), 6 СЗН и 1 С2Н (2).

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Вязаный плед и чехол для подушек

[315x420] Вам потребуется: 200 г для пледа и 300 гр для одного чехла белой пряжи (50 % шерсти, 50 % акрила, 125 м/100 гр). Спицы прямые №6, крючок № 5, штопальная игла. Размеры: плед 120*160 см, чехол 40*40см.

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Вяжем крючком № 11, 2013

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Ажурная кофта спицами

[492x700]
Прекрасная и модная ажурная кофта выполнена спицами. Такая модель пригодится Вам в любое время года. Кофта будет смотреться элегантно и красиво в любой цветовой гамме.

Размеры: 36/38 (40/42)

Вам потребуется:
400 (450) г пряжи типа Linie 163 Bingo розового цвета Fb. 57,
спицы № 3-3,5,
крючок № 3.

Резинка: попеременно 1 лиц. п., 1 изн.

Основной (ажурный) узор: число петель кратно 19 (21) + кром.п.
Вязать согласно схеме, на которой приведены только лиц. р., в изн. р. петли вязать по рисунку. Повторять с 1-го по 8-й р.

Полупатентная вязка: Все изн. р. вязать лиц. Все лиц. р. вязать: кром. п., * 1 лиц. п., при этом 1 р. ввести глубже (петля предыдущего ряда распустится и получится патентная петля), 1 изн. п., повторять от *, кром. п.
Закрытый край (двойная нить): лиц. р.: кром. п., * 1 изн. п., снять 1 п. как изн., при этом нить провести перед п., повторять от *, кром. п.
изн. р.: кром. п., снятую п. предыдущего ряда провязать лиц., провязанную п. предыдущего р. снять, при этом нить провести за п., повторять от *.
В лиц. р. (одна нить) провязать все п. лиц. и свободно закрыть.

Плотность вязания:
основной узор: 25 п. и 29 р. = 10 х 10 см;
патентный узор: 24 п. и 40 р. = 10 х 10 см.
Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Strickmode №4 2013

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Татиана_Серова Оригинальное сообщение

Ажурный пуловер.

Ажурный пуловер.

[427x600]

Читать далее...

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Как говорить убедительно: 25 работающих принципов

Как говорить убедительно: 25 работающих принципов

[604x230]

1. Говори "и" вместо "но".
Например: "Это вы хорошо сделали, и если вы...", вместо: "Да, это хорошо, но Вы должны...". Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним.

2. Говори "и" вместо "и все же".
Например: "Я понимаю, что вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте...", вместо: "Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше...". Потому что "и все же" говорит собеседнику, что тебе глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы.

3. Используй слово "для" вместо слова "против".
Например: "Для того, чтобы что-то изменилось, я запишусь в спортивную секцию", вместо "Что бы мне еще придумать против скуки?"

4. Избегай грубого "нет", поскольку "нет", произнесенное с соответствующей интонацией, может произвести очень негативное впечатление на собеседника.

дальше

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Наталья №6 (ноябрь-декабрь 2013)

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Trabalhos em croche Especial bolsas №8 2008

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Trabalhos em croche Especial bolsas №8 2008

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Ирэн № 5, (сентябрь-октябрь 2013)

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Сабрина. № 11 (ноябрь 2013)

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Маленькая Diana. Спецвыпуск № 12, 2013 Пуловеры: стильная классика

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение

Платье на ажурной кокетке

[494x571]
Для размеров 42-44 Вам потребуется
ок.600 г пряжи сиреневого цвета с содержанием лайкры,
100 г блестящей лентовидной нити в тон основной пряжи,
спицы №3,5 и №4,
круговые спицы №3,5,
пуговица.

Для начала нужно сделать выкройку деталей в натуральную величину по рис. 25, связать образец чулочной гладью и определить плотность вязки.

Начинается вязание платья от кокетки вниз. Для этого наберите отделочной нитью расчетное число петель и вяжите (чередуя ее с основной) 3 ряда платочной вязкой поворотными рядами. Продолжите вязание отделочной нитью узором "уголки" по схеме 25.

На схемах приведены только лицевые ряды, в изнаночных все петли вяжите по рисунку.
Читать далее...