Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Платье спицами

[640x640]
[560x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Как вязать айкорд по краю изделия

Это цитата сообщения Между_вдохом_и_выдохом Оригинальное сообщение

МОЯ СЕСТРА ОТРЕЗАЛА КАРМАНЫ В ДЖИНСАХ. ТО ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ — МЕЧТА КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ!

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Туника спицами от Maria Filo.

[525x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

Изысканное платье от Ralph Lauren.

[525x700]

Читать далее

http://club.osinka.ru/topic-143838?&start=0

Это цитата сообщения liavi Оригинальное сообщение

Сетка для ИК



1.
[520x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение

Роза для ирландского кружева

[600x488]

Это цитата сообщения kuzya123452 Оригинальное сообщение

Ажурный жакет из двух видов пряжи

http://verena.ru/vyazanie-spicami/azhurnyy-zhaket-iz-dvukh-vidov-pryazhi-6408/

Читать далее...

Это цитата сообщения VERA-L Оригинальное сообщение

Платье с воротником

[467x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц.

Йога: 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц.

Комплекс йоги, состоящий из 8- ми высокоэффективных упражнений для придания стройности и улучшения формы ваших ног, бедер и ягодиц.

Эти упражнения помогут вам отделаться от излишнего жира, сделать ваше тело упругим, красивым и сексапильным!

Упражнение № 1 – «Летящий орел»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, ноги, а также пресс.

Начальная позиция – ноги на ширине плеч (правая впереди левой), руки держим на поясе. Низко приседаем, а затем «выталкиваем» себя вверх, одновременно сгибая правое колено и вытягивая руки: левую – вперед, правую – назад (как показано на фото). Стараемся держаться в таком положении не менее 5 секунд. Снова приседаем. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги.

Упражнение № 2 – «Вращающийся стул»

Поможет укрепить: мышцы бедер, ноги и руки, косые мышцы живота.

Начальное положение – сидим на полу, руки – на поясе, колени согнуты, ступни ног не отрываем от пола. Приподнимаем ноги так, чтобы они вместе с туловищем сформировали примерно 45-градусный угол. Разводим руки в стороны, а затем – одновременно – отводим руки вправо, а согнутые в коленях ноги – влево (как показано на фото). Стараясь не касаться ногами пола, меняем положение: руки (поднимая через голову) отводим влево, ноги – вправо. Повторите упражнение 10 раз йога ягодицы2
йога ягодицы

Упражнение № 3 – «Удар по борту»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц и бедер, пресс, ноги и руки, косые мышцы живота.

Встаньте на четвереньки. Затем отведите в сторону и разогните левую ногу (старайтесь держать ее прямо!), одновременно дотягиваясь до пальцев ног левой рукой. Постарайтесь удержаться в таком положении (см. фото) не менее 5 секунд. Вернитесь в начальную позицию, сделайте небольшую паузу и повторите упражнение с другой ногой. Повторите его 10 раз.

Упражнение № 4 – «Крылатые ноги»

Поможет укрепить: мышцы спины и бедер, плечи и руки, голени.

Встаньте на четвереньки, держите спину прямо. Согните левую ногу в колене – так, чтобы пятка находилась на уровне ягодиц. Медленно выпрямите и отведите назад правую ногу. Оставайтесь в таком положении не менее 5 секунд. После этого верните в начальное положение сперва левую, а затем правую ноги. Сделайте 10 повторений. Во время выполнения упражнения следите за спиной – она должна оставаться прямой.

Упражнение № 5 – «Радуга»

Поможет укрепить: мышцы ягодиц, спины и бедер, плечи, пресс, голени.

Начальное положение – стоим на четвереньках, пальцы ног подогнуты. Одновременно разгибаем руки и ноги – так, чтобы ваша новая поза напоминала букву «Л» (как показано на фото). После этого согните в колене левую ногу, стараясь приблизить пятку к ягодицам. Вернитесь в начальное положение и повторите упражнение 10 раз, не забывая менять ноги.
Упражнение № 6 – «Треугольник»

Поможет укрепить: косые мышцы живота, пресс, руки, плечи, бедра.

Начальное положение – сидя на полу, согните в коленях и сложите ноги, как показано на фотографии. Наклоняясь вперед, легко обопритесь на согнутую в локте правую руку (рука вместе с плечами должна напоминать перевернутый треугольник), одновременно с этим отводя в сторону и затем поднимая вверх до упора левую руку (см. фото). Разогните спину и верните руки в начальное положение (на пояс). Повторите упражнение 10 раз, меняя руки.

Упражнение № 7 – «Достать до неба»

Поможет укрепить: косые мышцы живота, спину, пресс, ягодицы и бедра, голени.

Начальное положение – стоя на полу, расставляем ноги, как можно шире. Слегка сгибая ноги в коленях, приседаем, дотрагиваясь до пола обеими руками. Затем одновременно отводим левую руку сначала в сторону, а затем вверх и встаем на цыпочки (как показано на фото). У тела, таким образом, должны быть три точки опоры – ноги и правая рука. Возвращаемся в начальную позицию и повторяем упражнение 10 раз, меняя руки.

Упражнение № 8 – «Зарядка бабочки»

Поможет укрепить: мышцы спины, пресса, ягодиц и бедер, а также грудь.

Начальное положение – стоя прямо, выставьте левую ногу немного вперед. Медленно начинайте приседать – так, чтобы угол согнутых в коленях обеих ног был равен примерно 90 градусам. Держа руки разведенными в стороны, наклоните туловище вперед, а затем соедините руки за спиной (как показано на фото). Попытайтесь удержаться в таком положении не менее 5 секунд, затем вернитесь в первоначальную позицию. Повторите упражнение 10 раз, меняя ноги. йога ягодицы

Для того, чтобы человек не испытывал проблем со здоровьем и весом, считают физиологи, человек должен испытывать определенные ежедневные физические нагрузки — не менее 4 часов в день. Возможно для современного городского жителя это утопия. Но для кого-то это идеал, к которому нужно стремиться

1.
[350x350]

2.
Читать далее...

Это цитата сообщения RUSSA_N Оригинальное сообщение

Вывязывание ростка в реглане сверху

[700x525]

Каким  должно быть удлинение спинки по отношению к переду.

 

Расчет ростка

Высота
Для детей до трех лет, которые еще плохо разговаривают и не могут пожаловаться на отсутствие ростка; для очень худых моделей, которые не носят те вещи, которые демонстрируют — 0-1.5 см.
Подростки — 3 см.
Размер от 42 до 50 — 5 см.
Размер от 50 и выше — 7 см.
Для сутулых росток может быть длиннее еще на несколько сантиметров.

 

Читать далее

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем необыкновенное женственное платье. Мастер-класс

Огромная благодарность автору: OlgaLosss

[540x432]


Это платье привлекает своими необычными складками на переде, выходящими из вытачек, а на спинке создающими эффект летящей юбки. Цельнокроеная стойка, двухшовный рукав длиной 3/4, имеющий лёгкий силуэт буль, укороченное плечо и декор «сакура» в итоге создают необыкновенно женственный облик.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение

Для любителей кружева от Rosewe (подборка)

[показать]

Подборка одежды из кружева или с необычными кружевными деталями. У этой туники очень красивая спинка:

[показать]

Мне еще понравилась вот эта блузка:

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

 

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Платье-туника спицами

Платье-туника спицами

Читать далее

Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!

Это цитата сообщения Оксана_Пилипенко Оригинальное сообщение

Вязание кардигана Jacqueline, Honey.

[263x700]

Текстурный кардиган А силуэта.

Читать далее...

Это цитата сообщения Italina Оригинальное сообщение

Розовый пуловер от Isabell Kraemer

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна Оригинальное сообщение

Кардиган спицами ДОЛЖЕН БЫТЬ у каждой |Must Have| подробный мастер класс

Это цитата сообщения Alisago Оригинальное сообщение

Дуплет №193. "Зарисовки на тему лета". Часть 3

В выпуске – авторские разработки узоров, мотивов и изделий крючком в разных техниках исполнения:

- ирландские кружева (листья и цветы);

- объемные надвязки на плоской сетке;

- двухцветные двухслойные ажуры;

- жгуты из перекрещенных объемных столбиков;

- ажурные узоры на базе смещенных и пересекающихся столбиков;

- ажурные узоры с шахматным расположением раппортов;

- ажуры из однотипных вертикалей;

- ажурные многоугольники;

- ленточные кружева;

- кружевные кокетки;

- вязаные купальники;

- вязание в стиле пэчворк

[показать]

Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение

летний ажурный топ

описание модели http://modnoe-vjazanie.com/vjazanie-spicami/vjazan...zanyj-letnij-azhurnyj-top.html

Дизайн: Anna Maria Busch

[507x700]

Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение

Ох, уж эта кеттлевка! (или Вяжем планки)

Ох, уж эта кеттлевка! (или Вяжем планки)

[700x466]