ПУЛОВЕР RUCHED YOKE, KNIT WEAR ВЕСНА - ЛЕТО 2014
16-06-2016 22:38
Это цитата сообщения Ирина_Бутурля Оригинальное сообщение
Пуловер Ruched Yoke, Knit wear весна - лето 2014
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ирина_Бутурля Оригинальное сообщение
Пуловер Ruched Yoke, Knit wear весна - лето 2014
АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ
16-06-2016 22:37
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ДЖОН КЕЙЗ – ВОСЬМОЙ ДЕНЬ
16-06-2016 22:37
Это цитата сообщения Аудиокниги_онлайн Оригинальное сообщение
Джон Кейз – Восьмой день
Профессор теологии Терио замуровал себя заживо в подвале загородного дома.
Самоубийство безумца?
Или отчаяние человека, раскрывшего слишком опасную тайну?!
Частный детектив Дэнни Крей, ведущий расследование случившегося по просьбе эксцентричного миллионера, вынужден взломать компьютерные файлы Терио.
Он еще не знает, что скрыто в этих файлах.
Зато это хорошо знают могущественные люди, которые постараются,
чтобы Крей унес то, что узнал, в могилу.
Детектив должен бежать.
Но убийцы подстерегают его и в Риме, и в Стамбуле,
и в Пало-Альто, и в Ватикане...
Длительность: 12:41:11
Озвучил: Кирсанов Сергей
Жанр: Детектив
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Аудиокниги_онлайн Оригинальное сообщение
Джон Кейз – Восьмой день
Профессор теологии Терио замуровал себя заживо в подвале загородного дома.
Самоубийство безумца?
Или отчаяние человека, раскрывшего слишком опасную тайну?!
Частный детектив Дэнни Крей, ведущий расследование случившегося по просьбе эксцентричного миллионера, вынужден взломать компьютерные файлы Терио.
Он еще не знает, что скрыто в этих файлах.
Зато это хорошо знают могущественные люди, которые постараются,
чтобы Крей унес то, что узнал, в могилу.
Детектив должен бежать.
Но убийцы подстерегают его и в Риме, и в Стамбуле,
и в Пало-Альто, и в Ватикане...
Длительность: 12:41:11
Озвучил: Кирсанов Сергей
Жанр: Детектив
Серия сообщений "Детективы":
Часть 1 - Чейз Джеймс Хэдли - Если вам дорога жизнь
Часть 2 - Николас Блейк - Голова путешественника
...
Часть 14 - Мэри Кларк – Прежде чем проститься
Часть 15 - Энн Перри – Находка на Калландер-сквер
Часть 16 - Джон Кейз – Восьмой день
Часть 17 - Анри Магог - Тайна красного чемодана
РОЗЫ
16-06-2016 22:35
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
БАРХАТНЫЙ ГРИБНОЙ СУП
16-06-2016 22:23
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Бархатный грибной суп
[показать]
Суп - просто объедение! Автор рецепта - шеф-повар Тами Сиркис с сайта tnuva. ru. Наткнулась на рецепт совершенно случайно, а т. к. к грибам неровно дышу, сразу и сварила. Результат превзошел все ожидания!
[показать]
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Бархатный грибной суп
[показать]Суп - просто объедение! Автор рецепта - шеф-повар Тами Сиркис с сайта tnuva. ru. Наткнулась на рецепт совершенно случайно, а т. к. к грибам неровно дышу, сразу и сварила. Результат превзошел все ожидания!
[показать]
ДИЕТИЧЕСКИЕ ТВОРОЖНЫЕ MINI ЗАПЕКАНКИ С КЛЮКВОЙ
16-06-2016 22:17
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Диетические творожные mini запеканки с клюквой
Приятного аппетита!
слова и фото автора
источник
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Диетические творожные mini запеканки с клюквой
Приятного аппетита!
слова и фото автора
источник
ВОЛШЕБНЫЙ ЛАРЕЦ УЗОРОВ - КРЮЧОК
16-06-2016 22:13
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
ВОЛШЕБНЫЙ ЛАРЕЦ УЗОРОВ - крючок
[451x565]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
ВОЛШЕБНЫЙ ЛАРЕЦ УЗОРОВ - крючок
[451x565]
ЖЕНСТВЕННОЕ КРУЖЕВНОЕ ПЛАТЬЕ ПЕПЕЛЬНО-РОЗОВОГО ЦВЕТА. ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ
16-06-2016 22:12
Это цитата сообщения Saechka62 Оригинальное сообщение
ЖЕНСТВЕННОЕ КРУЖЕВНОЕ ПЛАТЬЕ ПЕПЕЛЬНО-РОЗОВОГО ЦВЕТА. Вязание крючком
Это цитата сообщения Saechka62 Оригинальное сообщение
ЖЕНСТВЕННОЕ КРУЖЕВНОЕ ПЛАТЬЕ ПЕПЕЛЬНО-РОЗОВОГО ЦВЕТА. Вязание крючком
РУЛЕТ С ФАРШЕМ И СЫРОМ
16-06-2016 22:10
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА!
16-06-2016 22:08
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Супер эффективные упражнения для живота!
Супер эффективные упражнения для живота!
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.
Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола
Упражнение 3: Опускание ног в стороны
Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ладони прижаты к полу. Согни ноги в коленях и подними вверх.
Сделав вдох, опусти на выдохе ноги в сторону, оставляя лопатки прижатыми к полу. На вдохе вернись в и.п. Повтори то же самое в другую сторону.
Вариант: Выполни данное упражнение с мячом, зажатым между стоп.
Количество: 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.
Упражнение 4: Обратное скручивание
Ляг на спину, руки вдоль тела.
На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.
Упражнение 5: Подъем таза с помощью мяча
Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые, под ними – мяч. Корпус прямой и строго параллелен полу. Чтобы занять и. п., ляг животом на мяч и пройди руками вперед.
Сделай вдох, затем, медленно выдыхая, подними таз, сгибая тело до прямого угла, и перекати мяч немного вперед. На вдохе вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.
Важно! чтобы не упасть с мяча – напряги все мышцы
Упражнение 6: Планка
Прими упор лежа, руки согнуты в локтях и расположены точно под плечами, ноги вместе. Корпус и ноги должны составлять идеальную прямую линию.
Удерживай и. п. в течение 30 секунд.
Количество: 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.
Важно! Следи за дыханием, не задерживай его
Упражнение 7: Мах ногой
Как в планке.
На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в и. п. Поменяй ноги.
Количество: 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
Важно! Не прогибайся, мах прямой ногой!
[590x363]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Супер эффективные упражнения для живота!
Супер эффективные упражнения для живота!
Упражнение 1: Кранч
Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.
Количество: 3 подхода по 20 раз.
Упражнение 2: Твист
Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.
Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола
Упражнение 3: Опускание ног в стороны
Ляг на спину, руки положи вдоль тела, ладони прижаты к полу. Согни ноги в коленях и подними вверх.
Сделав вдох, опусти на выдохе ноги в сторону, оставляя лопатки прижатыми к полу. На вдохе вернись в и.п. Повтори то же самое в другую сторону.
Вариант: Выполни данное упражнение с мячом, зажатым между стоп.
Количество: 2 подхода по 15 раз в каждую сторону.
Упражнение 4: Обратное скручивание
Ляг на спину, руки вдоль тела.
На выдохе напряги мышцы живота и подними ноги, а затем оторви таз от пола и поднимись как можно выше. Достигнув высшей степени напряжения пресса, сделай вдох и медленно вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.
Упражнение 5: Подъем таза с помощью мяча
Упор на прямые руки, ладони находятся ровно под плечами. Ноги прямые, под ними – мяч. Корпус прямой и строго параллелен полу. Чтобы занять и. п., ляг животом на мяч и пройди руками вперед.
Сделай вдох, затем, медленно выдыхая, подними таз, сгибая тело до прямого угла, и перекати мяч немного вперед. На вдохе вернись в и. п.
Количество: 2 подхода по 15 раз.
Важно! чтобы не упасть с мяча – напряги все мышцы
Упражнение 6: Планка
Прими упор лежа, руки согнуты в локтях и расположены точно под плечами, ноги вместе. Корпус и ноги должны составлять идеальную прямую линию.
Удерживай и. п. в течение 30 секунд.
Количество: 3 раза, с каждым подходом увеличивай время на 15 секунд.
Важно! Следи за дыханием, не задерживай его
Упражнение 7: Мах ногой
Как в планке.
На вдохе подними правую ногу вверх, почти до параллели с полом. Спина должна оставаться совершенно прямой. На выдохе вернись в и. п. Поменяй ноги.
Количество: 2 подхода по 20 раз каждой ногой.
Важно! Не прогибайся, мах прямой ногой!
[590x363]
РИСУЮ КРУЖЕВОМ МЕЧТУ. ASIA VERTEN. ИТАЛИЯ
16-06-2016 22:06
Это цитата сообщения Белоснежка_11 Оригинальное сообщение
Рисую кружевом мечту. Asia Verten. Италия
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Белоснежка_11 Оригинальное сообщение
Рисую кружевом мечту. Asia Verten. Италия
ПУЛОВЕР В МИРЕ КОМФОРТА
16-06-2016 22:06
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
САЛФЕТКА КРЮЧКОМ ИЗ СЕКЦИОНКИ
16-06-2016 21:40
Это цитата сообщения lj_ru_knitting Оригинальное сообщение
Салфетка крючком из секционки
Давно не брал я карты в руки!)) Попался мне тут как-то моток Троицкой "Астры" секционки и прям так захотелось связать из нее что-то легкое ажурное.... Немного порывшись на просторах интернета, нашла хорошую понятную схемку и приступила. И вот что получилось. Только тут еще не похвасталась.)))
[показать]
Размер около 70 см,100% хлопок, крючок №1.
Вязала на одном дыхании. Все-таки секционка этому очень способствует)).
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lj_ru_knitting Оригинальное сообщение
Салфетка крючком из секционки
[показать] Размер около 70 см,100% хлопок, крючок №1.
Вязала на одном дыхании. Все-таки секционка этому очень способствует)).
АЖУРНЫЙ УЗОР ДЛЯ МИЛОГО ПЛАТЬИЦА (ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ)
16-06-2016 21:40
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Ажурный узор для милого платьица (вязание спицами)
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Ажурный узор для милого платьица (вязание спицами)
БАСКА. СВОИМИ РУКАМИ; ШЬЁМ БАСКУ! МК
16-06-2016 21:39
Это цитата сообщения Irma2 Оригинальное сообщение
Баска. Своими руками; Шьём баску! МК
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Irma2 Оригинальное сообщение
Баска. Своими руками; Шьём баску! МК
Модный тренд: баска
После многолетнего перерыва баска вновь вернулась на модный подиум! Широкую оборка, пришитую к жакету, топу или юбке на линии талии, сегодня можно увидеть в осенне-зимних коллекциях практически всех дизайнеров.
ДОБАВЬТЕ 2 ИНГРЕДИЕНТА В ОБЫЧНЫЙ ШАМПУНЬ
16-06-2016 21:38
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ДОБАВЬТЕ 2 ИНГРЕДИЕНТА В ОБЫЧНЫЙ ШАМПУНЬ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
ДОБАВЬТЕ 2 ИНГРЕДИЕНТА В ОБЫЧНЫЙ ШАМПУНЬ
НЕОБХОДИМО ДОБАВИТЬ 2 ИНГРЕДИЕНТА В ОБЫЧНЫЙ ШАМПУНЬ, ЧТОБЫ ПОПРОЩАТЬСЯ С ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС!
КАК СВЯЗАТЬ АЖУРНУЮ ШАЛЬ "ГЕЙЛ" СПИЦАМИ
16-06-2016 21:36
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Как связать ажурную шаль "Гейл" спицами
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Как связать ажурную шаль "Гейл" спицами
ЛЮБИМЕЙШАЯ ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ ДВУХСЛОЙНАЯ!
16-06-2016 16:47
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Любимейшая запеканка творожная двухслойная!
Огромное спасибо за рецепт автору: Елена Тарантина
[560x308]
Хочу с вами поделится своей самой любимой запеканкой, моя семья ее просто обожает! Дети в диком восторге!
Вкуснейшая запеканка под нежнейшей сметанной заливкой. Приготовьте для своих домашних, я надеюсь они оценят!!
читать рецепт
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Любимейшая запеканка творожная двухслойная!
Огромное спасибо за рецепт автору: Елена Тарантина
[560x308] Хочу с вами поделится своей самой любимой запеканкой, моя семья ее просто обожает! Дети в диком восторге!
Вкуснейшая запеканка под нежнейшей сметанной заливкой. Приготовьте для своих домашних, я надеюсь они оценят!!
СВОБОДНЫЙ ИЗУМРУДНЫЙ ЖАКЕТ С РУКАВАМИ РЕГЛАН
16-06-2016 15:23
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
СВОБОДНЫЙ ИЗУМРУДНЫЙ ЖАКЕТ С РУКАВАМИ РЕГЛАН
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
СВОБОДНЫЙ ИЗУМРУДНЫЙ ЖАКЕТ С РУКАВАМИ РЕГЛАН
http://igmihrru.ru/MODELI/sp/jaket/564/564.html
NIELIA - СУМКИ ИЗ ДЖИНСОВ (ЧАСТЬ4)
16-06-2016 15:22
Это цитата сообщения rss_secondstreet_ru Оригинальное сообщение
Nielia - сумки из джинсов (часть4)
[показать]
Заключительная часть подборки сумок из джинсов. В конце — варианты задних стенок (с карманами и без) и как эти сумки выглядят когда не стянуты шнурком.
Читать дальше
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения rss_secondstreet_ru Оригинальное сообщение
Nielia - сумки из джинсов (часть4)
[показать]Заключительная часть подборки сумок из джинсов. В конце — варианты задних стенок (с карманами и без) и как эти сумки выглядят когда не стянуты шнурком.
Читать дальше