Как убрать жир с живота и боков

Фитнес дома – видео упражнения

Фитнес дома – альтернатива занятиям в спортзалах, одна из самых популярных методик поддержания хорошей физической формы своего тела. К сожалению, сегодня не каждый может себе позволить тренировки в специальных клубах и центрах и все чаще взор обращается на занятия в домашних условиях, которые, при умелом подходе, приносят не менее эффективные результаты. Как говорится: если вы не можете пойти на фитнес, то фитнес придет к вам. Было бы желание…

Длительность занятий фитнесом дома должна составлять не более, чем 1-1,5 часа. Но если у вас нет времени, то можете разделить упражнения на несколько этапов. Также не забывайте о роли правильного питания: непривычные нагрузки сильно усилят ваш аппетит, поэтому вместо потери веса, вы можете его еще и набрать.

Однако не стоит ограничиваться физическими упражнениями фитнеса, вы должны быть настроены и психологически. Внушайте себе мысль о своей будущей фигуре. Повесьте куда-то плакат со своим идеалом (лучше всего на холодильник) и убеждайте себя, что скоро будете выглядеть не хуже, а то и лучше. Мотивация – великое дело!
Люди посещают тренажерные залы только потому, что там есть много различных тренажеров. Но любой профессиональный инструктор по фитнесу подтвердит вам, что нет ничего лучше, чем:   Читать далее:

Быть обвязанным с ног до головы – самый актуальный тренд не только наступившего сезона осень-зима 2011/12, но и всего 2011 года. Причем, вязаные вещи должны выглядеть так, как будто бы их связали вручную. Это в случае, если вещи фабричного производства.

Растущий от сезона к сезону интерес к хэндмейду, и особенно к ручному вязанию, делает любимое хобби большинства женщин не одним только удовольствием для души, но и средством самовыражения, и способом заработка. Радует, что к вещам, связанным вручную, исчезает оставшееся с совковых времен отношение: мол, руками связано, значит, дешево, от бедности, или вовсе – руками связано, значит, ни труда ни внимания не стоит. Наоборот, сегодня во всем цивилизованном мире характеристика «хэндмейд» у вещи на порядок поднимает ее ценник (у нас же, к сожалению, как показывает практика, до сих пор все наоборот). Опять же, я говорю только о качественных вещах, рожденных в руках опытных мастеров. Надеюсь, тенденция уважения ручной работы сохранится на много лет вперед. 

Опытным и начинающим вязальщицам сама мода велит взять крючок или спицы в руки:

Комплект связан крючком №4 и 4.5 

Схема вязания пелерины и митенок крючком

[456x700]

[показать] 

 Схема и описание:

Кефирная диета


Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов.Читать далее...

подскажите пожалуйста, вдруг кто-нибудь встречал СХЕМУ к этой тюбетейке, в описании встречается слово "схема", но самой схемы нет!!!(((

http://doshkolnik.ru/rukodelie/126-tyubeteyka-vyazannaya.html

[732x1024]