Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëàðèëîðõåí Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Âÿçàíèå: èçÿùíàÿ àæóðíàÿ øàëü
[604x453] Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ justvitek Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÑÏÐÅÉ ÄËß ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÎÃÎ ÓÊÐÅÏËÅÍÈß ÂÎËÎÑ.
250 ìë îòâàðà ðîìàøêè àïòå÷íîé, 20 êàïåëåê ëüíÿíîãî ìàñëà, 5 êàïåëåê ëþáîãî ýôèðíîãî ìàñëà. Âñå èíãðåäèåíòû òùàòåëüíî ñìåøàåì. Ñïðåé õðàíèì íå áîëåå 1 ìåñÿöà. Ñïðååì ìîæíî åæåäíåâíî îïðûñêèâàòü ñóõèå ïðÿäêè âîëîñ, äâàæäû-òðèæäû â äåíü. Ñóõèå âîëîñû îæèâÿòñÿ è âñêîðå ñòàíóò êðàñèâûìè è áëåñòÿùèìè.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ËÈ×ÍÛÅ_ÎÒÍÎØÅÍÈß Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ìóæ÷èíà è æåíùèíà. Êàê ñîçäàòü ñåáÿ çàíîâî â îòíîøåíèÿõ
Êàê ñîçäàòü òàêóþ ñôåðó ñâîåé æèçíè êàê îòíîøåíèÿ. Òåì áîëåå, çàíîâî? Ñåãîäíÿ ìàòåðèàë íà òåìó âçàèìîîòíîøåíèé ìåæäó ìóæ÷èíîé è æåíùèíîé.
[604x405]Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëàðèëîðõåí Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Âÿçàíèå: óçîð êðþ÷êîì
[421x281] 
[421x281] Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ravingdon Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê î÷èñòèòü ÷óãóííûå êàñòðþëè èëè ñêîâîðîäêè
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ anngol Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Çåëåíûå ïîìèäîðû ïî-ãðóçèíñêè
ïîìèäîðû - îäèí êèëîãðàìì
çåëåíü ñåëüäåðåÿ - 200 ãðàìì
çåëåíü ïåòðóøêè - 150 ãðàìì
çåëåíü óêðîïà - 100 ãðàìì
÷åñíîê - 50 ãðàìì
âîäà - 3 ñòàêàíà
ëàâðîâûé ëèñò - ïî îäíà øòóêà. íà áàíêó
ïåðåö êðàñíûé ñëàáîæãó÷èé - îäíà øòóêà.
ñîëü - îäíà ñòîëîâàÿ ëîæêà
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:
1. Òâåðäûå íå î÷åíü êðóïíûå ïîìèäîðû ïðîêîëåì â õîëîäíîé âîäå, äàäèì âîäå ñòå÷ü.
2. Çóá÷èêè ÷åñíîêà ðàçðåæåì íà 4 ÷àñòè. Ñòðó÷îê ïåðöà ðàçðåæåì âäîëü è, óäàëèâ ñåìåíà, íàðåæåì ïîëóêîëüöàìè.
3.  êàñòðþëþ âîëüåì âîäó, äîëüåì åå äî êèïåíèÿ, ïîëîæèì ïó÷êè ñåëüäåðåÿ è ïåòðóøêè, ïðîâàðèòå 3–5 ìèíóò, ïîñëå ÷åãî çåëåíü âûíåì è îõëàäèì.  îòâàð äîáàâèì ñîëü.
4.  ÷èñòûå, îøïàðåííûå áàíêè óëîæèì ïëîòíûìè ðÿäàìè ïîìèäîðû, çàïîëíÿÿ ïðîìåæóòêè âåòî÷êàìè ñåëüäåðåÿ, ïåòðóøêè è óêðîïà, à òàêæå êóñî÷êàìè ÷åñíîêà è ïåðöà. Äîâåðõó íàïîëíåííûå áàíêè çàëüåì òåïëûì ðàññîëîì, óêóïîðüòå è ïîñòàâèì â ñóõîå ïðîõëàäíîå ìåñòî.
5. Ïîìèäîðû áóäóò ãîòîâû ïðèìåðíî ÷åðåç 2 íåäåëè.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ravingdon Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Íåâåðîÿòíî êðàñèâûå åæåäíåâíèêè
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëàðèëîðõåí Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Âÿçàíèå: òîï «Çîëîòûå ëèñòüÿ» ñïèöàìè
[408x699] Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìàððèýòòà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Èíäîíåçèéñêàÿ âèëëà íà ïðåêðàñíîì îñòðîâå ê þãî-âîñòîêó îò Áàëè
14-òè ìåòðîâûé áàññåéí, òðè ñïàëüíè, îòêðûòîãî ïëàíà ãîñòèíàÿ ñî ñòåêëÿííûìè ñòåíàìè ñ âèäîì íà òåððàñó ñ áàññåéíîì...
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ êðàñàâèöàóìíèöà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ËÞÁÈÌÛÉ ÑÒÈËÜ ÁÎÕÎ. ÁÐÞÊÈ Ñ ÂÛÊÐÎÉÊÀÌÈ
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ anngol Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Òîðòèê " Áàêëàæàíîâûé"
Èíãðåäèåíòû:
Áàêëàæàíû - 500 ã;
Ìîðêîâü - 300 ã;
Ëóê ðåï÷àòûé (æåëàòåëüíî ñèíèé) - 100 ã;
Ïîìèäîðû - 400 ã;
×åñíîê, ñîëü - ïî âêóñó;
Çåëåíü - 100 ã.
Ïðèãîòîâëåíèå:
Áàêëàæàíû íàðåçàþòñÿ òîíåíüêèìè êðóæî÷êàìè, ñîëÿòñÿ è îáæàðèâàþòñÿ â ìàñëå.
Îáæàðèâàåì ëóê ñ òåðòîé ìîðêîâêîé.
Ãëóáîêóþ ôîðìó âûñòåëèòü ïèùåâîé ïëåíêîé, äàëåå ñëîÿìè ïîìèäîðû, ìîðêîâêà, áàêëàæàíû, çåëåíü, íåìíîãî ìàéîíåçà.
Ñëîè ïîñûïàòü ñîëüþ è ÷åñíîêîì ïî âêóñó.
Ïîä ïðåññ íà ÷àñ.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÌèðÀëèí Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ñàìûå áûñòðûå è ëåãêèå ñàëàòû
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÊÐÀÑÎÒÀ_ÇÄÎÐÎÂÜß Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ãèìíàñòèêà äëÿ øåè — ÷åòûðå øàãà ê ãèáêîñòè è êðàñîòå!
[604x336]Ãèìíàñòèêà äëÿ øåè òâîðèò ÷óäåñà.Âñåãî ÷åòûðå óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå êàæóòñÿ áàíàëüíûìè íà ïåðâûé âçãëÿä, ïðè ðåãóëÿðíîì âûïîëíåíèè ïîìîãóò ïîäòÿíóòü êîæó øåè, íîðìàëèçîâàòü ñîí è äàæå èçáàâèòüñÿ îò áîëåé â øåéíîì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà.
Ãèìíàñòèêà äëÿ øåè ïîìîæåò ñíÿòü íàïðÿæåíèå è â áóäóùåì èçáàâèò âàñ îò òðàò íà äîðîãîñòîÿùèå ëèôòèíã-ïðîöåäóðû. È íå çàáûâàéòå, îò òîãî, â êàêîì ñîñòîÿíèè íàõîäÿòñÿ ìûøöû øåè è ãðóäíîé êëåòêè, çàâèñèò ñîñòîÿíèå æåíñêîãî áþñòà, òàê ÷òî íå ëåíèòåñü, íàéäèòå íåñêîëüêî ìèíóò â äåíü äëÿ æåíñêîãî çäîðîâüÿ è êðàñîòû!
Ãèìíàñòèêà äëÿ øåè
♦ Âñòàíüòå è âûïðÿìèòå ñïèíó, ãîëîâó äåðæèòå ðîâíî, ìàêóøêà ñìîòðèò ââåðõ (èñõîäíîå ïîëîæåíèå). Ðóêè, ñöåïëåííûå â çàìîê, ïîëîæèòå íà ìàêóøêó, ãîëîâó íåìíîãî íàêëîíèòå âïåðåä, à çàòåì, îêàçûâàÿ ñîïðîòèâëåíèå ðóêàìè, ñòðåìèòåñü âåðíóòü ãîëîâó â ïåðâîíà÷àëüíîå ïîëîæåíèå, äîñ÷èòàéòå äî 30 è ðàññëàáüòåñü, ïîâòîðèòå åù¸ ðàç.
Îäèí ðàç ñäåëàéòå óïðàæíåíèå ïåðåä çåðêàëîì, âû óâèäèòå, êàê ðàáîòàþò ìûøöû øåè è ñòàíåò ïîíÿòíî, ïî÷åìó ýòè óïðàæíåíèÿ ñòîëü ýôôåêòèâíû.
♦ Ïðèìèòå èñõîäíîå ïîëîæåíèå, îãèáàÿ ãîëîâó ñâåðõó, ïîëîæèòå ëàäîíü ëåâîé ðóêè íà ïðàâîå óõî. Íåìíîãî íàêëîíèòå ãîëîâó ê ëåâîìó ïëå÷ó è, îêàçûâàÿ ñîïðîòèâëåíèÿ ðóêîé, ñòðåìèòåñü âåðíóòü ãîëîâó â ïåðâîíà÷àëüíîå ïîëîæåíèå, ñ÷èòàéòå äî 30 è ðàññëàáüòåñü, ñäåëàéòå óïðàæíåíèå åù¸ ðàç è ïîâòîðèòå äëÿ äðóãîé ñòîðîíû.
♦ Ñÿäüòå íà ñòóë, óïðèòåñü ðóêàìè â ñèäåíüå, ñïèíà äîëæíà áûòü ðîâíîé. Çàòåì ïðîãíèòå ñïèíó, îòêèíüòå ãîëîâó ìàêñèìàëüíî íàçàä è äîñ÷èòàéòå äî 30. Âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå, à çàòåì ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå åù¸ ðàç.
♦ Ïðèìèòå èñõîäíîå ïîëîæåíèå, êàê â ïåðâîì óïðàæíåíèè. Ïîâåðíèòå ãîëîâó âëåâî è ñìîòðèòå ÷åðåç ïëå÷î, ñ÷èòàéòå äî 30, âåðíèòåñü â èñõîäíîå ïîëîæåíèå, ñäåëàéòå óïðàæíåíèå åù¸ ðàç è ïîìåíÿéòå ñòîðîíó.
Âîò è âñÿ ãèìíàñòèêà äëÿ øåè, ïðîñòî äî áåçîáðàçèÿ , à ýôôåêòèâíî — ÷ðåçâû÷àéíî! Âàøà çàäà÷à íå ëåíèòüñÿ è âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ ðåãóëÿðíî, êàæäûé äåíü, íàãðàäà – ãèáêàÿ, êðàñèâàÿ øåÿ.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ YaromilaVolkova Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Óïðàæíåíèÿ äëÿ íèæíåãî ïðåññà: óáèðàåì æèð ñ íèçà æèâîòà
Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé, ðàçðàáîòàííûé äëÿ íèæíåãî æåíñêîãî ïðåññà, ñèëüíî îòëè÷àåòñÿ îò óïðàæíåíèé äëÿ ìûøö âåðõíåãî ïðåññà. Î òîì, êàê ïðàâèëüíî çàíèìàòüñÿ äëÿ äîñòèæåíèÿ õîðîøèõ ðåçóëüòàòîâ Âàì ðàññêàæåò íàøà ñòàòüÿ.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ adelaidaivi Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
âèäåî ïîäáîðêà/øèòü¸
https://www.youtube.com/user/kyrsuTRogova Êóðñû êðîéêè è øèòüÿ ñ Òàòüÿíîé Ðîãîâîé
https://www.youtube.com/user/CuturieComUA óðîêè Âåðû Îëüõîâñêîé
https://www.youtube.com/user/Karaulov1 óðîêè Ñåðãåÿ Êàðàóëîâà
https://www.youtube.com/watch?v=pXpbNB9VDN0 ìîäåëèðîâàíèå þáêè îíëàéí
https://www.youtube.com/watch?v=Dx1JRNRuKCc áëóçêà ñ çàùèïàìè
https://www.youtube.com/watch?v=3CTCy5Fd1vY òóíèêà
https://www.youtube.com/watch?v=Q-4wPJuEdqs ïëàòüå èç òðèêîòàæà
https://www.youtube.com/watch?v=RGvvzEPGfUo
https://www.youtube.com/watch?v=OxMuMYCePyM
https://www.youtube.com/watch?v=zHs_gC_V_r8
https://www.youtube.com/watch?v=aWYR72AepmE
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgSoNClSn2gcvkjOc24blGiuyaXDzNULu ìîäåëèðîâàíèå
https://www.youtube.com/watch?v=8n1eXN6YGAU ïëàòüå (íà îñíîâå ôóòáîëêè)
https://www.youtube.com/watch?v=hgCKHccS2EU
https://www.youtube.com/watch?v=zlFBLe-V-g8 þáêà òðàíñôîðìåð
https://www.youtube.com/watch?v=z4YfXnK_DTo
https://www.youtube.com/watch?v=Ud34uT2zTEo&li...DFDEEDD6FAA7&index=2 ëåããèíñû
https://www.youtube.com/watch?v=bTObs9sAtwk
https://www.youtube.com/watch?v=xy3i9KvkM4A
https://www.youtube.com/watch?v=PvILgAiJzR4
https://www.youtube.com/watch?v=tfpoxQWnl0
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFF36BA54EA3465F6 äëÿ íà÷èíàþùèõ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvYHll8KTbNesQinSuJlPK_RGUQINbQtk
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ justvitek Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê íàêà÷àòü èäåàëüíûé ïðåññ
Ïðàâèëà:
1. Ïðåññ òàêàÿ æå ìûøöà, êàê è âñå îñòàëüíûå, è îòäûõ åé íóæåí íå ìåíüøå 48 ÷àñîâ.
2. Ïðÿìóþ ìûøöó æèâîòà ñêðûâàåò ñëîé ïîäêîæíî-æèðîâîé êëåò÷àòêè. Áåç äèåòû íå äîáèòüñÿ êðàñèâîãî, ðåëüåôíîãî (ñî âñåìè êóáèêàìè) ïðåññà. Íàèáîëåå ýôôåêòèâíîé äëÿ ýòîãî áóäåò áåçóãëåâîäíàÿ äèåòà.
3. Äàæå 1000 ïîâòîðåíèé íå äàäóò Âàì òàêîãî ýôôåêòà ðîñòà ìûøö, êàê 10-20 ïîâòîðåíèé, íî ñ ìàêñèìàëüíûì äëÿ Âàñ âåñîì.
4. Òàêæå, êàê è äëÿ äðóãèõ ìûøö, íåîáõîäèì ïðîãðåññ âåñà äëÿ ðîñòà ìûøö ïðåññà.
5. Íåëüçÿ êà÷àòü âñå çîíû ïðåññà â îäèí äåíü.
Óñëîâíî ìîæíî ðàçäåëèòü âñå ìûøöû ïðåññà íà íåñêîëüêî çîí, íî ïîìíèòå: ïðÿìàÿ ìûøöà æèâîòà îäíà, è êàê áû Âû åå íå êà÷àëè, îíà ðàáîòàåò ïîëíîñòüþ, òîëüêî ñ áîëüøèìè óñèëèÿìè íà îïðåäåëåííûå çîíû.
Çîíû ìûøö ïðåññà:
1. Âåðõíÿÿ çîíà.
2. Íèæíÿÿ çîíà.
3. Áîêîâûå çîíû æèâîòà.
4. Íèæíèå áîêîâûå çîíû.
Óïðàæíåíèÿ:
Âåðõíÿÿ çîíà ("âåðõíèé ïðåññ"):
1. Ñêðó÷èâàíèÿ.
(íîãè íà ñòóëå, êðîâàòè, èëè ïðèñëîíåíû ê ñòåíå)
2. V - îáðàçíûå ïîäúåìû.
3. Ñòàòèêà V - îáðàçíàÿ.
4. Ïîäúåì ïëå÷ ââåðõ, ëåæà.
(îòðûâàþòñÿ îò ïîëà òîëüêî ëîïàòêè, ïîÿñíèöà ïðèæàòà ê ïîëó)
Íèæíÿÿ çîíà ("íèæíèé ïðåññ"):
1. Ïîäúåì íîã ëåæà äî 30 ãðàäóñîâ.
(ïîÿñíèöà ïðèæàòà)
2. Ïîäúåì íîã ââåðõ, ëåæà, íà 90 ãðàäóñîâ.
(îòðûâ òàçà îò ïîëà)
3. Îáðàòíûå ñêðó÷èâàíèÿ.
(êîëåíè ñîãíóòû)
4. V - îáðàçíûå ñêðó÷èâàíèÿ ñèäÿ.
Áîêîâàÿ çîíà æèâîòà ("áîêîâîé ïðåññ"):
1. Ñêðó÷èâàíèÿ â áîê.
(íîãè íà ñòóëå, êðîâàòè èëè ïðèæàòû ê ñòåíå)
2. Ñêðó÷èâàíèÿ â áîê.
(ëåæà ñ ðàçâîðîòîì, íîãè ôèêñèðîâàíû)
3. Ñêðó÷èâàíèÿ, ëåæà íà áîêó.
Íèæíÿÿ áîêîâàÿ çîíà:
1. Íàêëîíû ñ ãàíòåëÿìè â áîê.
2. Íàêëîíû ñ ãàíòåëÿìè â áîê, ñ ðàçâîðîòîì.
Äàííûå óïðàæíåíèÿ ÿâëÿþòñÿ íàèáîëåå ýôôåêòèâíûìè äëÿ èçîëèðîâàííîé ïðîêà÷êè ïðåññà, ëåãêî âûïîëíèìûå â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ.
Íå çàáûâàéòå ãëàâíîå: âñå óïðàæíåíèÿ íåîáõîäèìî äåëàòü ìåäëåííî, ÷åòêî, è âñå Âàøå âíèìàíèå äîëæíî áûòü íàïðàâëåíî íà òó ìûøöó, íàä êîòîðîé ðàáîòàåòå.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Àëåâòèíà_Ñåðîâà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ïî¸ò Èãîðü Òàëüêîâ. Ìóçûêàëüíûé âèäåî àëüáîì.
[250x334]
Èãîðü Âëàäèìèðîâè÷ Òàëüêîâ
(4 íîÿáðÿ 1956, äåðåâíÿ Ãðåöîâêà, Ù¸êèíñêèé ðàéîí, Òóëüñêàÿ îáëàñòü — 6 îêòÿáðÿ 1991, Ñàíêò-Ïåòåðáóðã)
Ñîâåòñêèé ðîê-ìóçûêàíò, ïåâåö,
àâòîð ïåñåí, ïîýò, êèíîàêò¸ð.
Âïåðâûå ñòàë èçâåñòåí øèðîêîé ïóáëèêå ïîñëå âûñòóïëåíèÿ â 1987 ãîäó íà ôåñòèâàëå «Ïåñíÿ ãîäà» ñ êîìïîçèöèåé «×èñòûå ïðóäû».
Ê 1989 ãîäó Èãîðåì áûëî íàïèñàíî áîëåå äâóõñîò ïåñåí.
Òâîð÷åñòâî Òàëüêîâà òðóäíî îòíåñòè ê êàêîìó-ëèáî îïðåäåëåííîìó æàíðó; îíî íàõîäèòñÿ ïðèìåðíî íà ñòûêå ïîï-ìóçûêè, ðîê-ìóçûêè è àâòîðñêîé ïåñíè.
Íàêàíóíå ãèáåëè, 5 îêòÿáðÿ, Èãîðü âûñòóïàë îäèí ñ àêóñòè÷åñêèì êîíöåðòîì â òåõíèêóìå â Ãæåëè, ãäå íà åãî ãèòàðå îáîðâàëàñü ñòðóíà.
Ýòî áûë ïîñëåäíèé âûõîä Èãîðÿ Òàëüêîâà íà ñöåíó.
Èãîðü Òàëüêîâ áûë óáèò 6 îêòÿáðÿ 1991 ãîäà â Ñàíêò-Ïåòåðáóðãå âî Äâîðöå ñïîðòà «Þáèëåéíûé». Ïîõîðîíåí â Ìîñêâå íà Âàãàíüêîâñêîì êëàäáèùå.
Èñòî÷íèê
Èãîðü Òàëüêîâ - Ëåòíèé äîæäü
[600x1]
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ìóçûêàëüíûå àëüáîìû":
×àñòü 1 - Îçäîðàâëèâàþùåå äåéñòâèå êëàññè÷åñêîé ìóçûêè.
×àñòü 2 - Òàòüÿíà Ñíåæèíà. Ïåñíÿ: "Ïîçîâè ìåíÿ ñ ñîáîé"
...
×àñòü 37 - Øåäåâðû ìèðîâîé êëàññèêè â ñîâðåìåííîé îáðàáîòêå. Ìóçûêàëüíûé àëüáîì.
×àñòü 38 - Ïåñíè íà ñòèõè Ìèõàèëà Òàíè÷à. Ìóçûêàëüíûé àëüáîì.
×àñòü 39 - Ïî¸ò Èãîðü Òàëüêîâ. Ìóçûêàëüíûé âèäåî àëüáîì.
×àñòü 40 - Ïåñíè âîåííûõ ëåò. Ìóçûêàëüíûé àëüáîì (55 ïåñåí).
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Alina_Mix Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê ñøèòü ëåòíèé ñàðàôàí çà 30 ìèíóò
Êàê ñøèòü ëåòíèé ñàðàôàí (ïëàòüå) çà 30 ìèíóò:) Ãîòîâèìñÿ ê æàðêîìó ëåòó!