Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Медовый торт "Особенный". Самый вкусный на свете медовик!
1.
[604x386]
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
ТОП-9 ВКУСНЫХ БЛЮД В МУЛЬТИВАРКЕ
1. Итальянский суп с фасолью и говядиной
Ингредиенты:
— оливковое масло — 2 ч. л.
— фасоль — 1 банка
— репчатый лук — 1 шт.
— томаты консервированные — 1 банка
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Без зеленки и йода огурцы не выживут
Хочу поделиться своим рецептом защиты огурцов от всевозможных болезней и гнилей.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Универсальный экспресс-пирог с любой начинкой покоряет простотой и быстротой приготовления!
|
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Тренировка на внутреннюю часть бедра и ягодицы
Тренировка на внутреннюю часть бедра и ягодицы
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
15 УПРАЖНЕНИЙ ОТ МОРЩИН НА ЛИЦЕ
С годами обновление клеток происходит хуже, коллагеновый слой истончается, кожа теряет упругость. Мышцы лица (а их около 70) нуждаются в систематической зарядке, которая позволить держать их в тонусе – она называется фейсформинг. Первые результаты заметны уже через месяц ежедневных занятий.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Скрытая гимнастика Воробьёва для здоровья и стройности
Скрытая гимнастика Воробьёва была очень популярна в советское время, она была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. Сейчас она очень будет кстати для тех людей, которые работают за компьютером или с офисными бумагами. Если практиковать их каждый час, то растратите до 15% килокалорий.
Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение
Список секретных кодов для скрытых настроек телефона
Знание – сила! У производителей смартфонов есть собственные секреты, и компания Apple тут далеко не исключение. Зная заложенные в устройство командные коды, вы получаете доступ к различным немаловажным данным о своем телефоне и его работе.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как улучшить свое здоровье с помощью дыхания
Дыхание – одна из важнейших функций нашего организма. Мы не можем представить свою жизнь без ежесекундного насыщения клеток кислородом. Взрослый человек в минуту делает от 12 до 20 вдохов и выдохов, но даже не замечает этого.
И это самая неправильная вещь, которую мы можем сделать для своего организма – бросить такую жизненно важную функцию на произвол бессознательного. Ритм дыхания едва ли не единственный из ритмов тела, который поддается сознательной регуляции. А правильное ритмичное дыхание способствует улучшению общего самочувствия и повышает концентрацию внимания.
Вот 12 ситуаций, в которых контроль и изменение дыхания могут вам помочь.
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Женские кубики или 5 упражнений для пресса.
Женские кубики или 5 упражнений для пресса.
Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики. Но чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум два месяца регулярных тренировок и огромное желание сделать свою фигуру идеальной.
Вам понадобится
- Коврик.
Инструкция
1) Бывает так, что тренируясь долгие месяцы, девушка не видит результатов. Это может быть связано со слоем подкожного жира на животе, из-за которого просто не видно кубиков. Прежде всего, подкорректируйте свое питание. Исключите из своего рациона жирную пищу, колбасу, полуфабрикаты, капусту и газированные напитки. Смело переходите на здоровую пищу: фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное белое мясо и продукты, богатые белками (орехи, сыр, бобовые). Но чтобы избавиться от жира, вам потребуются физические нагрузки, займитесь плаванием, бегом или аэробикой.
2) Итак, первое упражнение – подъем ног. Постелите на пол коврик и лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. Одновременно поднимайте туловище с ногами под углом в сорок пять градусов. На вдох поднимайтесь, на выдох примите исходную позицию. Сделайте данное упражнение по пятьдесят раз в два подхода. При этом задействованы нижние и верхние мышцы живота.
3) Следующее упражнение будет направлено на верхнюю часть мышц живота. Лягте на спину и положите руки за голову. Ноги должны быть согнуты в коленях и уверенно стоять на полу. Начните медленно скручивать верхнюю часть корпуса. При этом поясница должна оставаться плотно прижатой к полу, а лопатки отрываться от него. Постарайтесь выполнить два подхода по пятьдесят раз, но если вам сложно, начните с минимального числа повторений и постепенно наращивайте темп.
4) Задействуйте косые мышцы живота, для этого выполняйте диагональные скручивания. Чтобы добиться тех самых кубиков, необходимо тщательно прокачать косые мышцы живота, так как они создают своеобразный корсет брюшного пресса. Примите исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении и начните выполнять скручивания, касаясь поочередно левым локтем правого колена, затем правым локтем правого колена. Выполните упражнение по тридцать раз в два подхода.
5) Выполните упражнение «Велосипед». Лягте на пол и поднимите ноги, начните описывать круги в воздухе, словно вы едите на велосипеде. Стопами повторяйте движения, как будто нажимаете на существующие педали. Руки должны находиться за головой, согнутые в локтях. Тяните левое колено к правому локтю, потом правое колено к левому локтю.
PS: Физические упражнения - это, конечно, очень хорошо, но дополнительно стоит составить себе меню из правильного питания, которое способствует значительно ускорить похудение, и получению желаемых форм. Поэтому, если вас интересует вопрос как похудеть, посетите сайт по ссылке и получите ответы на свои вопросы.
[603x604]
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Уникальная методика восстановления зрения. Ты удивишься, когда заметишь, что очки больше не нужны!
Все знают, что если долго не использовать определенную группу мышц, то они ослабевают. Например, если человек, поранив ногу, сразу сядет в инвалидную коляску, то с течением времени ноги начнут отказывать. Та же история и с мышцами, которые окружают хрусталик глаза. Если ты оденешь очки и не будешь заниматься глазной гимнастикой, твое зрение будет постоянно ухудшаться. Этим мышцам, как всем остальным, нужна зарядка и упражнения.
Это цитата сообщения Рыжая_красивая Оригинальное сообщение
Молитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбу
Молитва Николаю Чудотворцу, изменяющая судьбу
Николай Чудотворец — один из самых почитаемых и сильных святых. К нему обращаются с молитвами о защите и о помощи. Они действительно помогают изменить жизнь.
Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение
Шоколадная ватрушка в мультиварке
Действующие лица
Акт 1: Шоколадное тесто
Мука пшеничная = 1 ст.(250 мл)
Какао-порошок =2 ст. л.с горкой
Сметана = 1 ст
Сахар = 0,5 ст
Сода = 0,5 ч. л.
Яйцо куриное = 2 шт
Масло сливочное = 2 ст. л.
Акт 2: Творожное тесто
Творог (9%) =500 г
Сахар = 0,5 ст
Крахмал картофельный = 3 ст. л.с горкой
Яйцо куриное = 3 шт
Сметана = 3 ст. л.
Если Вы обладатель мультиварки Поларис, то сайт multivariki.ru для вас. Заходите на страничку этого сайта по этой ссылочке http://multivariki.ru/category/recepty-dlya-multivarki-polaris/ и выбираете рецепт, который вам понравиться. На этом сайте есть рецепты не только для этой модели мультиварки, но и для других популярных моделей.
Готовим:
Протираем творог,добавляем яйца, крахмал, сахар. Взбиваем всё в блендере минут 5. Масса должна быть жидковатой. Если творожное тесто получается густым, то добавляем 2-3 ложки сметаны.
ДлЯ шоколадного теста взбиваем яйца с сахаром, добавляем сметану.Муку смешиваем с содой и какао-порошком. Миксуем жидкие и сухие ингредиенты, замешиваем тесто. Присоединяем растопленное сливочное масло.
Чашу мультиварки смазываем маслом, особенно хорошо промазываем бока. На дно кладём кружок пекарской бумаги для того, чтобы не было проблем с извлечением нашей ватрушки из чаши.
Сначала выливаем шоколадное тесто в чашу.П отом аккуратно и медленно прямо по центру вливаем творожную начинку. Она расползется в ровный круг.
Мультиварку включаем в режим "Выпечка" на 1ч 30 мин. Когда мультиварка закончит работу, отключаем её, но не открываем ещё 10-15 минут.
Затем достаём чашу из мультиварки и даём ей остыть 20 минут. С помощью чаши для варки на пару вынимаем ватрушку. Рецепт интересен ещё и тем, что до последнего момента не знаешь, какой получится ватрушка. Иногда шоколадный слой полностью закрывает творожную начинку, а иногда середина остаётся открытой.
Это цитата сообщения ИнкоКросс Оригинальное сообщение
5 несложных поз йоги, которые вернут стройность животу
Жир на животе — такая вредная штука, что страдать от этой проблемы нередко доводится даже худым, в целом, людям.
успех похудения зависит, в первую очередь, от диеты. Упражнения из нашего списка помогут улучшить вид и форму живота, ну, а если вы хотите полностью избавиться от него, не забывайте придерживаться привычек здорового питания.
1. Поза кобры (Бхуджангасана)
Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.
Эта поза не только помогает убрать сам живот, но и прорабатывает мышцы брюшной полости, а также растягивает их.
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Упражнения на растяжку - Находитесь в каждой позе одну минуту.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Тесто "Забытое" - чудо-тесто... вечером замесил, утром испек
Очень удобный вариант теста. Закинул в холодильник и забыл. Выпечка из этого теста просто тает во рту.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Быстро и просто! Рецепты заливных пирогов — настоящая находка для хозяек.
[600x456]Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
34 Упражнения на растяжку, которые подарят вам новое тело!
Это цитата сообщения NIKALATA Оригинальное сообщение
УВИДЕТЬ ЛЮБОЙ ДОМ, УЛИЦУ В ЛЮБОЙ ТОЧКЕ МИРА
|
|