Это цитата сообщения cravennat Оригинальное сообщение
Как избавиться от боли в спине всего за 5 минут в день! Эти простые упражнения избавят Вас от боли в спине всего за несколько дней! Более того спина р
У вас сидячий образ жизни? Или вы постоянно носите на руках малыша? — и боли в спине часто становятся невыносимы… — Вот и у меня была такая же проблема! Чем дальше я сидела за компьютером, тем хуже становилось моей спине.
Жалкие махи руками — ногами и наклоны, которые я делала в качестве утренней зарядки и в течение дня, никакого эффекта не давали.
Я никогда не была спортивной, и заставить себя делать зарядку смогла только когда возникла настоятельная необходимость. Спина болела часто, в разных местах, а в грудном отделе нарастало ощущение какой-то скованности и невозможности расправить плечи… Чтобы избавиться от боли в спине, время от времени приходилось даже прибегать к разогревающим растиркам — но они лечат только симптомы.
Недавно ко мне в гости зашел знакомый — мануальный терапевт, Олег Алексеевич, и дал мне один ценный совет, который помог мне решить проблему боли в спине. Я попросила его поправить мою спинку, дернув меня вверх — обычно это приносит некоторое облегчение. Он это сделал, но сказал, что через полгодика такой компьютерной жизни я совсем «загнусь», но проблему можно легко решить, если каждый день делать несколько простых упражнений. Конечно, я не поверила, но упражнения начала делать — тем более, что для них требуется всего 5 минут в день.
Каково же было мое удивление, когда через несколько дней я ощутила, что моя спина расправилась, больше не болит, и даже «в общем и целом» я стала чувствовать себя гораздо лучше! Да еще и осанка, которая у меня страдает с юности, начала исправляться — а это и вовсе чудо! Спешу поделиться новым секретом со всеми, кого так же беспокоят боли в спине.
Как избавиться от боли в спине — простые упражнения
Так что то же нужно делать? — Всего одно простое упражнение для спины, но каждый день — это должно войти в привычку. Самое главное — упражнение нужно делать утром в кровати, пока тело еще расслаблено от сна. Итак, садимся в кровати и делаем наклон к сложенным вместе ногам. Не обязательно, чтобы ноги были прямые, потому что наша цель — растянуть спину.
Наклоняться нужно долго, покачиваясь вперед, насколько возможно, и задерживаясь в этом положении — тянем мышцы спины и позвоночник. Можно сделать несколько подходов — ложиться и садиться снова. Будет больно, причем при разных подходах боль возникает в разных местах. В первые дни мне было, почему-то, очень больно наклонять голову, но потом это прошло. Согласитесь, значительно проще потерпеть утречком 5 минут — и потом «летать», чем страдать весь день и ходить «скрючившись»? Выглядит упражнение примерно так:
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
[показать]
У вышивальщиц все большую популярность набирает вышивка в технике барджелло (флорентийская). Ну, а мы, вязальщицы?!!! Мы тоже не отстанем. Не хотите ли попробовать вязание крючком, имитирующее вышивку барджелло.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
У многих хозяек рано или поздно возникает вопрос,как испечь легкий и воздушный бисквит?Не у всех это получается с первого раза,зачастую нужна сноровка, и опыт, а главное, тесто надо научиться чувствовать. Чем чаще вы будете печь бисквиты, тем лучше они будут у вас получаться,пускай даже методом проб и ошибок.Ведь бисквитное тесто,это основа многих любимых кондитерских изделий - самые вкусные торты,нежнейшие пирожное, пироги, рулеты.С сладким кремом или без, фруктами или свежими ягодами, желе, орехами, глазурью, джемом ,вообщем этот список нескончаемый.И чтобы вы стали асом в своём семейном кулинарном мире,для успешной выпечки бисквита нужно знать всего лишь несколько секретов.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ОПЫТ ВЫРАЩИВАНИЯ КАРТОФЕЛЯ — 20 КУСТОВ — 40 ВЕДЕР!!!
Можно ли вырастить с одного куста — целое ведро картофеля? Можно!!! И сейчас я вам расскажу как это сделать. Есть особенные секреты... Делюсь
СЫРНЫЙ ПИРОГ. БЫСТРО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Ингредиенты:
Яйцо — 2 шт
Кефир— 1 стакан
Содa — 0.5 ч. л.
Мукa— 1 стакан
Соль— 0.5 ч. л.
Сыр твердый — 250 г
Сосиски (ветчины, колбасы) — 200 г
Зелень
Приготовление:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Такой торт я делаю не помню уже сколько лет. Рецептом со мной поделилась в свое время одна моя знакомая по имени Людмила, я его так и прозвала “Людмилин торт”. Мы потеряли друг друга, а торт вот остался.
Она его делала с курагой. Было фантастически вкусно. Тесто получается очень рассыпчатым, готовить его легко, а за счет меренги выглядит торт довольно празднично. Начинку можно делать разную. Я больше всего люблю распаренную курагу, яблоки, яблоки с черносливом, лимон или клюкву, но чаще всего все же делаю торт с перемолотой клюквой.
В зависимости от того, до какого состояния взбиваются белки, верх получается разным. Если взбить до мягких пиков, получится мягкая шелковая меренга, похожая на крем; если взбить белки до жестких пиков – безе.
Людмила, спасибо!!! Этот торт меня часто выручал!
[640x429]
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
удаляет с компьютера все следы уже ранее удаленных программ.
Это - Soft Organizer
Скачала ПРОГРАММУ и испробовала ее в действии.
Посмотрите, что получилось.
Откроется программа Soft Organizer
Я этот браузер удаляла бог знает когда, а остатки его (следы) до сих пор сидели в компьютере.
И хотя я регулярно чищу компьютер CCleaner , System Ninja и Reg Organizer , а следы все-таки остались.
Оставлю программу и буду тоже ей пользоваться...))
Не хотите проверить, а как обстоят дела у вас?
для вас Лариса Гурьянова
Серия сообщений "* Программы чистильщики":
Часть 1 - Как очистить компьютер: CCleaner-установка и настройка
Часть 2 - Программы - чистильщики
...
Часть 11 - AnVir Task Manager 7.5.2 - обалденная чистилка компьютера!
Часть 12 - Нет предела совершенству...))) И опять чистильщик!
Часть 13 - Soft Organizer - удаляет следы уже удаленных программ
Часть 14 - Как чистить систему от мусора
Часть 15 - Loaris Trojan Remover 1.2.9.3 Portable
Это цитата сообщения Баусова_Наталия Оригинальное сообщение
[400x]Хорошая у меня подруга Алка. Очень хорошая. И умница, и симпатичная, и хозяйственная… и полная. 92 кг живого веса при 170 см роста. Сама говорит, что это уже перебор. Но дальше тяжких вздохов и причитаний дело не идёт. Во всяком случае, не шло до мая прошлого года, когда я уехала в деревню и потеряла связь с цивилизованным миром и с Алкой на четыре месяца. И как же я удивилась, когда увидела пришедшую ко мне в гости Алку.
Это была новая Алка. Это была Алка минус 19 килограммов!
Она сказала, что хотела прийти в гости только когда будет минус 20 килограммов, но, как всегда, не устояла под моим натиском. Конечно, все остальные новости были оставлены на потом, а первым делом я выпытала у неё причины столь шикарного похудения.
Оказывается, вскоре после моего отъезда, к ней в гости нагрянули заграничные родственники в виде троюродного брата с женой. И, как оказалось, эта чудесная жена Лена уже восьмой год работает врачом-диетологом в одной из частных клиник Франции. Вот, собственно, откуда Алка и узнала про эту диету "Третий сигнал" и получила вдохновляющий пинок для её соблюдения.
Диета "Третий сигнал" >>>
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
СУМОЧКА И ЧЕХОЛ ДЛЯ ТЕЛЕФОНА ИЗ ТКАНИ И КАРТОНА,
ЛЕГКО, БЫСТРО, ДЕШЕВО!
ИЗУЧАЕМ ВИДЕО - МАСТЕР - КЛАСС
.
[700x394]
2.
[513x289]
Креативный чехол для iPhone
Похоже, смартфонами в наши дни не пользуются только ленивые – 4 из 5 ваших родственников или друзей имеют iPhone. Так почему бы не воспользоваться этой телефонной одержимостью и не подготовить близким небольшой сюрприз – чехол, сделанный своими руками?
Тем более, что его достаточно просто изготовить – для этого совсем не понадобятся редкие или дорогие материалы.
Чехол из войлока
Секрет этого футляра – в специальном кармане, возникающем между двумя кусками ткани. Он идеально подходит для хранения билетов, кредитной карточки или пары банкнот. Руководство по изготовлению рассчитано на следующие модели айфона: 4, 4S или 5. Но размеры с легкостью можно адаптировать под любую другую «яблочную» модель телефона.
ЧЕХОЛ ДЛЯ МОБИЛЬНОГО ТЕЛЕФОНА
Шьем сами чехол для мобильного телефона из фоамирана. Но можно использовать еще и кожу, а также фетр.
