Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.
[434x126]
Слева — нормальное положение прямых мышц. Справа — расхождение прямых мышц живота — «диастаз»
Удалось подтянуть все, кроме живота. Причина — Диастаз.
на фото: профессиональный фитнес-инструктор через год после беременности.Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!
Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:
-
упражнения для пресса
-
частичные подъемы корпуса из положения лежа
-
подъемы прямых ног из положения лежа на спине
-
и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц
-
- Нельзя! — кранчи
-
-
[353x197] - Нельзя! — отжимания
Это цитата сообщения Владислава83 Оригинальное сообщение
Рецепт торта баунти в домашних условиях!
Ингредиенты:
250 грамм сливочное масло
сахар 200 грамм
200 грамм муки
2-2,5 чайных ложки разрыхлителя
яйца 4 штуки
4 столовых ложки молока
3 столовых ложки какао
молоко 500 мл
6 столовых ложки манки
200 грамм сливочное масло
200 грамм сахара
200 грамм кокосовая стружка (мякоть кокоса,на терке )
180 грамм качественный молочный шоколад
Это цитата сообщения milade Оригинальное сообщение
Новогодние шарики из бумаги!
[556x405]Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Как сделать маски для лица на основе желатина
|
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Две прически быстро и легко. Видео МК.
Предлагаю вам посмотреть как сделать такие несложные прически. Смотрите, пробуйте.
[280x549]
[300x396]
[300x400]
[300x433]
[300x411]
[300x400]
[300x384]
[300x436]
[280x539] 
[300x452]
[312x250]
[312x250]
[312x250]
[312x250]
[312x250]
[312x250]
[300x449]Это цитата сообщения lin44ik Оригинальное сообщение
Мастер - класс по плетению косы от итальянского стилиста Lino Russo
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Бабушкина растирка-боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике.
[258x252]Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике.
А причиной этому всему — ее чудодейственная растирка.
Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала. Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Янтарное варенье из арбузных корочек - получается очень необычно и вкусно, в стиле восточных сладостей...
Попробовав это варенье, вы никогда не догадаетесь, из чего оно приготовлено! Оказывается, такое янтарное, ароматное варенье с прозрачными ломтиками можно без труда приготовить, имея под рукой лишь два ингредиента- сахар и…арбузные корочки! Да-да, те корочки, которые мы зачастую выбрасываем после того, как насладимся сочной сладкой мякотью! Вот, оказывается, какой универсальной и безотходной ягодой является арбуз! Корочки в варенье чудесным образом превращаются во вкуснейшие цукаты, а само варенье пахнет свежестью и карамелью! Очень вкусно! И впрок такое варенье заготовить можно, чтобы зимой наслаждаться его вкусом за чашечкой чая! Так что не упустите возможность и порадуйте себя и близких необычным янтарным вареньем из арбузных корочек!
[450x304]
Для приготовления янтарного варенья нам понадобится всего лишь два ингредиента-сахар и арбузные корочки.Это цитата сообщения prostobastet Оригинальное сообщение
Тесто "Брик" и рецепт горячей закуски из него
Блюда с использованием этого теста пришли из восточной кухни. Сладкие, закусочные и вторые блюда.. выбор велик. Тесто тонкое и невесомое..
[показать]Ингредиенты:
Теплая вода - 130 мл.
Мука пшеничная - 80 гр.
Соль - Щепотка
Манная крупа - 1 ст.л.
[показать]Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Цветочки из лент мастер-класс
Вот такие не большие, но очень симпатичные цветочки можно сделать из лент.
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Оригинальные прошитые цветы из ткани от Betsie Withey, США. Мастер-класс от Dawn
Приветствую вас на страницах моего дневника!
Нет, не устают талантливые рукодельницы изобретать новые варианты изготовления цветов из ткани, и как же это замечательно! Дорогие мои, приглашаю вас в цветочный мир Бетси Уитни из Мичигана, США - она создает очень необычные цветы из ткани с фантазийными строчками. Думаю, для тех, кто дружит со швейной машинкой, эти творения не покажутся сложными и это действительно так - нужно просто набить руку и, конечно, выбирать качественные ткани. Ну а чтобы приблизительно понимать, как происходит изготовление цветов, я чуть ниже перевела пояснения самой Бетси и мастер-класс от мастерицы Dawn. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Панамочка Оригинальное сообщение
Оригинальный бантик.
Предлагаю сделать оригинальный бантик из атласных лент или ткани.
Мастер-класс от Ирины Реневой.
Это цитата сообщения Юля_Счастье Оригинальное сообщение
Трафареты котов.
Их можно использовать вот так:
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
"Вязаная игрушка - более 40 занимательных идей".Книга по вязанию.
"Вязаная игрушка - более 40 занимательных идей".Книга по вязанию.
Вязать игрушки спицами или крючком - это любимое время препровождение многих рукодельниц, ну согласитесь, что хотя бы один раз , но любая вязальщица попробовала свои силы и связала мишку, собачку или куколку, а если еще не пробовали - тогда надо обязательно попробовать, а вдруг понравится и тогда ваш дом наполнится сказочными персонажами))))))))
1.
[526x700]
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Хрустящие тарелочки с мясом
[675x647]
Выпечка с мясной начинкой — быстрая, простая закуски, созданна с целью использования остатков фарша.
Ингредиенты для теста на 6 штук:
Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение
Кекс за 5 минут
Кекс за 5 минут
Ингредиенты на 1 порцию:
2,5 столовой ложки (чуть с горкой) муки для выпечки
2,5 ложки сахарного песка
1 столовая ложка какао-порошка (в данном случае "Несквик" 1,5 ст.л.,так вкуснее)
1 яйцо
1,5 столовой ложки растительного масла
1,5 столовой ложки молока
¼ чайной ложки ванильного экстракта
¼ чайной ложки разрыхлителя
¼ ложки молотой корицы (не обязательно)
щепотка соли.
[504x354]
Это цитата сообщения Тараскина_Светлана Оригинальное сообщение
Пошаговые Мастер-классы по роскошным розам из лент.
Роза от Дарьи Ощепковой
Роза от Натальи Белозеровой
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Признаки недостатка витаминов и микроэлементов в организме
|
Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение
ЗАГОТОВКИ на ЗИМУ
источник
Заготовки на зиму
 Томатный сок на зиму
Календарь говорит о том, что пришла осенняя пора, но похоже, что осень не спешит вступать в свои права, уступая лету последние теплые деньки. За лето мы успели сделать множество заготовок из сезонных овощей, фруктов и ягод, не стали исключением и помидоры. И теперь стройные ряды баночек с соленьями и маринадами из томатов радуют глаз, но вот заготовки сделаны, уже даже осень наступила, а помидоры всё никак не закончатся. Подробнее...
|
 Облепиховый сок
Пусть этой осенью не будет привычной меланхолии, наполните свою осень яркими красками, оригинальным вкусом и обилием полезных веществ и витаминов, которые содержатся в облепиховом соке! Подробнее...
|
 Маринованные опята
Отличные грибы – опята! Если повезёт, то с одного пня снимешь пару вёдер, и свободен, и никаких тебе неприятностей вроде червяков. Красота! Почему такому грибу присвоили всего лишь 3-ю категорию, непонятно. Вкусные, ароматные опята всегда желанные гости на нашем столе. Подробнее...
|
 Компот из яблок
Каким бы ни было разнообразие соков и морсов в магазинах, лучше домашнего компота ничего не придумаешь. Заготавливая компот из яблок на зиму, вы будете твёрдо знать, что никаких консервантов, красителей и ароматизаторов в вашем компоте нет, только натуральные продукты и сплошная польза. Подробнее...
|
 Тёщин язык
Название «Тёщин язык» закрепилось за острыми салатами, а также за заготовками, в которых используется нарезка овощей, напоминающая язычок. Неизвестно, в чём провинились тёщи, и почему салат не назвали, например, «Свекровкин язык», но что есть, то есть – этот жгучий салат давно пришёлся по вкусу всем любителям острых ощущений. Подробнее...
|
 Компот из груш на зиму
Груши содержат относительно много сахара и мало кислоты, поэтому сохранить их свежими удаётся не всегда. А в условиях городской квартиры это вообще нереально. Поэтому будем груши консервировать! Компот из груш на зиму – это, пожалуй, самое простое, что можно приготовить. Подробнее...
|