Не вешать голову! Лечение шейного остеохондроза

[показать] Согласно результатам социологического опроса о шее, 10% респондентов подумали о морщинах, 5% о семье или родственниках, 3% о женщинах, 80% соотнесли это слово с болью. И неудивительно, для людей которые не следят за своим здоровьем, наличие шейного остеохондроза, скорее, правило, хотя при этом многие просто отказываются его замечать (до поры до времени), а значит, не предпринимают никаких действий для лечения такого серьёзного недуга. Проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника различны. Одним из самых «мягких» последствий являются частые головные боли. При поражении межпозвоночных дисков верхнего отдела шеи боли могут локализоваться в затылочной области и усиливаться при поворотах головы, кашле, смехе. При поражении среднего отдела боль ощущается в области шеи, ключицы и плеча. Когда в патологический процесс вовлекаются нижние сегменты шеи, боль распространяется по всей руке и может захватывать переднебоковую часть грудной клетки (часто со стороны сердца). Дело в том, что через шейные позвонки пролегает канал для позвоночной артерии, которая идёт в полость черепа, питая наш мозжечок, вестибулярный аппарат и центры, лежащие в области затылка и основания мозга. Но этот канал настолько узок," что малейшее смещение шейного позвонка приводит сначала к рефлекторному спазму позвоночной артерии, а в запущенных случаях и к её сдавливанию.

Поэтому для шейного остеохондроза характерен так называемый синдром вегетососудистой недостаточности: головокружение, шум в ушах, двоение в глазах, тошнота, рвота. При резких движениях головой может даже наступить потеря сознания. Шейный остеохондроз нередко становится причиной снижения остроты зрения, а также пульсирующей боли в глазах, «мушек» и радужных кругов, онемения и холода рук, мраморной окраски. Иногда шейный остеохондроз приводит к сморщиванию ладонного сухожилия. При этом постепенно скрючиваются пальцы кисти, как бы прижимаясь к ладони.

Исследования показывают, что шейным остеохондрозом страдают люди, которые продолжительное время работают сидя или стоя с опущенной головой, выполняя при этом однообразные движения руками.

Определить, каковы изменения в шейном отделе, можно на основании данных неврологического осмотра, цифровой рентгенографии шейного отдела позвоночника, УЗДГ сосудов головного мозга, МРТ головного мозга и краниовертебрального перехода (для исключения аномалий).

И только после этого назначается лечение. В зависимости от ситуации это могут быть мануальная терапия, иглоукалывание, специальная гимнастика, массаж воротниковой зоны, физиотерапия (электрофорез, лазеротерапия). Во время болевого синдрома прежде всего необходимы покой и разгрузка позвоночника, а также приём лечебных препаратов. Боль в позвоночнике можно снять с помощью анальгетиков (баралгин, ревалгин, спазган) и противовоспалительных средств. Миорелаксанты применяются для снятия мышечного напряжения. В лечении остеохондроза также используются мочегонные средства (для снятия отёка), препараты, улучшающие микроциркуляцию, и хондропротекторы - лекарственные средства, улучшающие обмен веществ в хряще, замедляющие или приостанавливающие его деструкцию. Если у вас периодически случаются обострения остеохондроза, то под рукой всегда должны быть какие-нибудь из этих препаратов.

Чтобы не дать остеохондрозу «стиснуть» оковами ваш позвоночник, выполняйте ряд несложных, но поистине «золотых» правил.

- Если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь каждые 20 минут делать разминку, почаще меняйте положение ног. Но не кладите ногу на ногу!

- Следите за тем, чтобы спина всегда плотно прилегала к спинке стула. Сидите прямо, не сильно нагибая голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела

- Сиденье стула должно быть твёрдым, его высота - не превышать длины голени.

- Спинка стула должна быть на уровне лопаток. Высота стола - чтобы плечи были свободно опущены, а туловище не наклонялось вперёд.

- При работе не следует илишне наклонять голову. Расстояние от глаз до рассматриваемого предмета - 30-35 см. Если по роду деятельности приходится подолгу читать, купите приспособление, поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклоняющееся к столу.

- Тем, кто работает стоя, надо следить, чтобы нагрузка равномерно распределялась на обе ноги

- За рулём автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно, чтобы спина имела хорошую

Уроки домашнего косметолога.

[500x280] Стираем возрастные пятна С возрастом часто на лице и руках появляются пигментные пятна, так называемые - «печеночные», или «старческие». Однако иногда по причине нарушения функционирования внутренних органов такие пятна могут появиться и у молодых девушек, особенно беременных. Полностью удалить пигментные пятна удается не сразу, но систематические салонные процедуры и применение отбеливающих средств дают заметный эффект. В большинстве случаев, эти пятна – скопления меланина в роговом слое, эпидермисе и дерме – не несут никакого вреда коже, но выглядят не эстетично, поэтому большинство женщин старается от них избавиться, и не только в салонах красоты, но и у себя дома. Важно! Перед началом косметических процедур в салоне, обязательно посетить врача. Профессиональные косметологи выводят пигментные пятна, используя такие дорогостоящие процедуры как химический пилинг, криотерапия или дермабразия, сами понимаете, не все они безопасны для здоровья. А вот домашние средства, включающие растительные компоненты, очень эффективны. Однако чтобы добиться желаемого результата может понадобиться продолжительное время. Что касается отбеливающих масок и лосьонов, то их нужно применять в течение месяца каждый день. [250x260] Домашние средства для удаления пигментных пятен - Утром и вечером смазывать лицо кефиром или йогуртом. На сами пятна можно наносить сок грейпфрута или сока лимона. - Разведите теплой водой 1 столовую ложку горчичного порошка. Полученной кашицей смажьте пигментные пятна. При первых признаках жжения смойте прохладной водой и вытрите насухо кожу махровым полотенцем. Маску нельзя применять при расширенных сосудах на лице и заметном волосяном покрове. - Разведите 1 столовую ложку свежих (не сухих!) дрожжей до консистенции сметаны 3%-ной перекисью водорода (для жирной кожи) или теплой водой (для сухой кожи). Нанесите полученную пасту на лицо косметической кистью. После полного высыхания смойте маску прохладной водой ( я такую процедуру проделываю раз в месяц обязательно, уже много лет). [250x250] - Смочите сложенную вдвое марлю в свежевыжатом соке из ягод калины. Наложите марлю на лицо на 10 минут. Умойтесь прохладной водой. (я - калину, когда осенью ягоды можно купить на рынке, замораживаю в морозильнике и использую зимой) - Залейте пол стакана очищенного сладкого миндаля стаканом горячего молока. Через 10 минут слейте молоко, а миндаль пропустите через мясорубку. Разведите полученную кашицу сливками или натуральным йогуртом (без добавок) до консистенции сметаны и добавьте 1 чайную ложку лимонного сока. Нанесите пасту на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой. - Возьмите 2 столовые ложки мелко нарезанной зелени петрушки и залейте их половиной стакана кипятка. Через час процедите через марлю. Смешайте сок петрушки с молоком в пропорции 1:1. Протирайте лицо полученным настоем утром и вечером (я, такой настой (без молока) разливаю в формочки для льда, замораживаю и утром после умывания протираю лицо. Эффект!!! Пользуюсь много лет). Профилактика появления пигментных пятен - Обязательно используйте солнцезащитные средства. - Необходимо следить за содержанием в вашем рационе таких витаминов как С и РР. Также желательно уменьшить потребление кофе. - При

[500x338]

1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.
Читаем дальше))

Овсянка содержит бета-глюканы, калий, натрий, кальций, железо, магний, цинк, фосфор, витамины В1, В2, РР, Е и это далеко не весь список ее полезных свойств. Но оказывается, что овсянка полезна не только при приеме ее внутрь, но и в косметических целях.

[380x285]

Ежедневное умывание овсянкой поможет убрать не только жирный блеск кожи, прыщи, комедоны и мелкие морщинки, но и сделает кожу ровнее и бархатистей.

Читаем дальше))

[показать]

Стройная талия и плоский живот — заветная мечта любой женщины, независимо от возраста и социального статуса.

Противоположный пол всегда привлекал тоненький девичий стан, не зря дамы уже много веков истязают себя ношением корсетов.

При желании красивым силуэтом может обладать любая представительница прекрасного пола. Главное — выполнять ежедневно хотя бы пять упражнений для талии и пресса, а также по возможности параллельно сжигать накопившийся жирок активными аэробными нагрузками.

К слову, бег или плавание выступят прекрасным дополнением к комплексу упражнений.

Делая это упражнение регулярно, Вы начнете развивать свое денежное сознание.
Всего 2-3 раза в неделю по 15 минут, и Ваше бессознательное начнет искать для Вас деньги.
Выполняя упражнение, Вы параллельно формируете позитивное мышление успешного и богатого человека.

[330x270]

[604x404]