Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Заболевание связанное с воспалением век. Блефарит.
https://budzdorovoy.ru/268-zabolevanie-svyazannoe-s-vospaleniem-vek-blefarit.html?_utl_t=li
«Глаза - это зеркало души» так говорят в народе. Как и другие органы, глаза тоже подвергаются болезни. Блефарит одно из этих заболеваний.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
РУЛЕТИКИ ИЗ КАБАЧКОВ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ МАЛИНОВОЙ НАЛИВКИ С САМОГОНОМ, ВОДКОЙ И БЕЗ ДОБАВЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ
Наливка – довольно известный и многими любимый алкогольный напиток, к тому же повсеместно использующийся в лечебных целях. Ну а какая же ещё ягода как не малина может похвастаться таким волшебным вкусом, ароматом и полезными свойствами? Она богата большим количеством витамина С, микроэлементами, а также фолиевой и салициловой кислотами. Причём, большинство из полезных веществ, содержащихся в малине, переходят и в приготовленные из этой ягоды продукты.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Домашний ликер из мандаринов
[показать]Один из лучших вариантов праздничного десертного спиртного, которое прекрасно сочетается с фруктами, выпечкой и другими сладкими блюдами. Главное, что сделать домашний мандариновый ликер можно в любое время года, мандарины у нас продаются всегда. Два лучших рецепта напитка мы рассмотрим дальше.Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Топы крючком
1.
Читать далее
5.
[455x700]
6.
[190x700]
Это цитата сообщения Евджения Оригинальное сообщение
Цветы МК
В блоге автор показывает 99 мастер-классов по цветам и не только
Это цитата сообщения Евджения Оригинальное сообщение
Торт из пробки от шампанского
источник
торты (перевод гугл)
 |
| оставил шоколадный орех торт, право Galette Frangipane |
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) – 1,73
Потом уберите 500 ккал и вы получите свой дневной калораж (например получилось 1500 ккал).
2. Расчет коридора калорий
Далее делаем диапазон калорий, чтобы можно было свободнее питаться.
Калории Для Похудения - 250 = Нижний Предел Диапазона
Калории Для Похудения + 100 = Верхний Предел Диапазона
Итак диапазон похудения если взять как пример 1500 ккал, получится от 1250 до 1600 ккал в день.
3. Расчет БЖУ (Белки, Жиры, Углеводы).
Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4 ккал
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять от 45% до 50% от калорий в день
Исходя из этого считаем:
Белки (нижний предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 = 140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел) = (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 = 140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.
Самый нижний порог дневного потребления калорий - 1200. Если употреблять меньше, то можно серьезно испортить свой метаболизм.
[500x334]
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Полезные статьи о сушке тела для девушек
Полезные статьи о сушке тела для девушек
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
До чего необычное пирожное
2.
[604x431]
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Искусство приготовления диетических блюд
Правильное питание - это не диета, а вкусняшки!
Многие из нас стремятся во что бы то ни стало похудеть. Часто мы не обращаем внимания на правильное питание, начиная впадать в крайности. Перепробовав различные методы похудения и всевозможные диеты, теряем не только вес, но и здоровье. Вода с яблочным уксусом, боннский суп, бессолевое питание, тренажеры, массажи, чудодейственные таблетки - всего не перечесть.
Одним помогают радикальные диеты, другим - спорт. Еще кто-то предпочитает липосакцию. Но все это чрезвычайно опасно для нашего здоровья. Если диета - то она должна быть под зорким контролем диетолога. Если занятия спортом или фитнесс - то здесь важны инструкции тренера. А мы можем сделать рацион питания здоровым, правильным, эффективным для похудения. Важно научиться питаться правильно, и тогда комплекс действий, направленный на устранение лишних килограммов, порадует результатами.
А теперь уйдем от лирического отступления, и рассмотрим продукты питания, которые действительно помогут похудению.
Рыба и дары моря в виде креветок, устриц и прочих деликатесов - настоящий кладезь полезных веществ. Если эти продукты регулярно будут на нашем столе, то о лишнем весе можно забыть. Рыба содержит ценные жирные кислоты омега-3 и омега-6, микроэлементы, витамины А и D. Морская рыба легко переваривается и усваивается организмом. Особенно полезна красная рыба, отличающаяся отменным вкусом, являющаяся источником метионина - ценной аминокислоты.
Для тех кто худеет, рекомендую попробовать напиток смузи, зеленые супы, овощные и фруктовые салаты. Стоит также включить в рацион яблоки, богатые пектином и клетчаткой, свеклу, содержащую бетаин и улучшающую обмен веществ, ананас, способствующий расщеплению жиров.
Рекомендую приготовить вкусные блюда из свеклы с рукколой, козьим сыром или апельсином. Чтобы улучшить вкусовые качества блюд из свеклы, можно добавить ароматные специи, приправы, сушеные травы. В качестве заправки подойдет оливковое масло и бальзамический уксус.
Свекла обладает уникальными свойствами, улучшая пищеварение, очищая организм от токсинов, защищая его от развития онкологических заболеваний.
Можно красиво украсить свекольное блюдо, используя свежие листья базилика, мяты, укропа, петрушки, кинзы, а также семена льна и кунжута.
Для сбалансированного питания идеально подойдет филе индюка или курицы. Можно сварить бульон или суп, запечь, потушить. От жареного мяса лучше отказаться, так как кроме канцерогенов и замедления пищеварительных процессов ничего полезного организм не получит. А ведь мы желаем быть здоровыми и стройными, правда?!
Зернышки граната и зеленые листья салата придадут блюду изюминку. Выглядит аппетитно!
Творог и молочные продукты являются основой белкового питания. Попробуйте приготовить диетические рецепты из овсяных хлопьев и творога с добавлением изюма, сушеных фруктов, меда. Разнообразить меню помогут творожные запеканки, маффины, ленивые вареники.
А если нет времени раздумывать что приготовить, то можно смешать фрукты, орехи с творогом и йогуртом. В результате получится вот такая красивая разноцветная
Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение
Как сделать натуральное мыло из золы
Мыло из золы прекрасно и мгновенно отмывает кожу и голову мыть им одно удовольствие — ощущение необычайной чистоты и свежести.
Делается зольное мыло вот так: набирается из печки зола пол кастрюли. Доливается водой почти до верха и кипятится 30 мин. Процеживается навар, остатки золы — на огород.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Чизкейк "Нью-Йорк"
Чизкейк "Нью-Йорк"
Поделись рецептом!
Ингредиенты:
Печенье песочное — 320 г
Сливочное масло — 200 г
Крем-сыр "Филадельфия" (или, например, "Аlmette") — 900 г
Сахар — 220 г
Яйца — 5 шт.
Сметана (жирная, без сыворотки) — 160 г
Ванильный экстракт — 1 ст. л.
Цедра лимона — 1 ч. л.
Сок лимонный — 2 ст. л.
Приготовление:
1. Для основы: в блендере измельчите 320 г печенья в мелкую крошку. Если блендера нет, положите печенье в плотный пакет с молнией и измельчите при помощи скалки. 200 г масла растопите в микроволновой печи или в небольшом сотейнике и влейте в крошку. Перемешайте.
2. Дно разъемной формы застелите пергаментной бумагой и защелкните кольцом от формы, остатки бумаги обрежьте. Выложите крошку из печенья и утрамбуйте дно, сформируйте стенки и поставьте охлаждаться в морозилку на 15 минут.
3. Пока основа для чизкейка охлаждается, приготовьте начинку. Все ингредиенты для начинки должны быть комнатной температуры. В чаше миксера с насадкой лопатка смешайте 900 г сыра комнатной температуры и 220 г сахара. Перемешайте до однородности, не взбивая. Далее по одному введите в сырную массу 5 яиц, перед добавлением каждого следующего яйца предыдущее должно полностью замешаться. Получится гладкий вкусный крем.
4. Добавьте 160 г сметаны (без сыворотки) и перемешайте до однородности. Для аромата влейте 1 ст. л. ванильного экстракта, натрите мелко цедру одного лимона и добавьте 2 ст. л лимонного сока, все перемешайте.
5. Получится гладкий крем без комочков, очень нежный и вкусный. Разогрейте духовку до 160°С. Форму с основой для чизкейка достаньте из морозилки и плотно оберните фольгой в несколько слоев, чтобы не попала вода. Вылейте начинку на основу из печенья.
6. Поставьте форму с чизкейком в глубокую емкость для выпекания большего диаметра. В большой противень налейте горячую воду, чтобы вода доходила до середины формы с чизкейком. Поставьте эту конструкцию в разогретую до 160°С духовку и выпекайте 60–80 минут. Края чизкейка должны схватиться, а серединка будет еще жидковата.
7. После этого приоткройте дверцу, выключите огонь и оставьте чизкейк доходить на 1–2 часа.
8. После полного остывания затяните форму с чизкейком пищевой пленкой и отправьте в холодильник на 6–8 часов.
9. Классический чизкейк "Нью-Йорк" готов, подавайте с ягодами или ягодным соусом.
Приятного аппетита!
[510x420]
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Диета Аткинса для эффективного похудения!!!
Суть диеты Аткинса
Создателем низкоуглеводной системы питания является Роберт Аткинс — американский кардиолог. Он был не только автором своей диеты, но и первым, кто испытал её действие на себе. Врачу удалось похудеть на 28 кг при начальном весе в 116 кг. Эффективность методики стала веской причиной для её популяризации. Аткинс издал несколько книг, каждая из которых служила дополнением к предыдущей с результатами новых исследований.
Сам Аткинс называет углеводы «плохими парнями», которые заставляют тело производить инсулин. Это приводит к инсулиновому шоку, усвоению глюкозы кровью и, как следствие, бесконечному ощущению голода.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
ДОСУПНЫЕ РЕЦЕПТЫ ВАННЫ ДЛЯ КРАСОТЫ, МОЛОДОСТИ, И ЗДОРОВЬЯ!!!
Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение
Лучшие рецепты БЕЗДРОЖЖЕВОГО ХЛЕБА
Перед началом напомним:
- сочетание крахмалов и белка - самое тяжелое для пищеварения и опасное для здоровья, поэтому смешение орехов и семечек со злаками может быть очень вкусно, но утяжеляет любой рецепт (в отличие от жмыха или тертых овощей, клетчатка всегда помогает пищеварению, усиляет перистальтику, абсорбирует токсины и обогащает любое блюдо);
- пророщенные злаки всегда легче усваиваются, чем "сухие", даже после термической обработки (правда, такие получится смолоть только в "фарш", а не в муку);
- сладкое (сухофрукты) с крахмалами сочетается плохо, так что лучше добавлять их минимально.
Рецепты домашнего бездрожжевого хлеба
1. Самое простое - пресные лепешки
Ингредиенты:
- 1 стакан воды
- 2,5 стакана муки (лучше, конечно, цельнозерновой - или смолоть самостоятельно, в идеале)
- 1,5 чайной ложки соли (или по вкусу).
- овощи - немного болгарского перца, подойдет и морковный жмых от сока, оливки, вяленые томаты, чеснок, зелень.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Низкокаллорийный, очень вкусный и полезный ягодный десерт быстрого приготовления!
Сметана 500 г
Сахар 1 стакан
Желатин 3 столовые ложки
Бисквит 300 г
Клубника 200 г
Красный виноград 150 г
Киви 1 штука
Смородина 100 г
Ягоды можно использовать любые!!!
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Лето в разгаре. Простые выкройки летних платьев
[700x469]Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Сок - мультифрукт, который поможет в борьбе с лишним весом
[344x400]