Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Плоский живот, тонкая талия и круглая попа.

Плоский живот, тонкая талия и круглая попа.


1.
[558x604]

2.
[559x604]Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

РЕЦЕПТЫ ДОМАШНИХ НАСТОЕК С ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ

Истинные гурманы всегда находятся в поиске новых вкусовых ощущений. Настойка из грецких орехов станет просто находкой для тех, кто хочет попробовать необычный алкогольный напиток. Это не просто водка с ореховым вкусом, а оригинальная наливка, которую несложно приготовить в домашних условиях.

[700x366]

Читать далее...

Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение

Мини-книги для кукол

МАСТЕР-КЛАСС

[610x457]

Это цитата сообщения Евджения Оригинальное сообщение

Миниатюра МК на YouTube

• [90x]
• картофель
• Аппель (шт)
• яблочный пирог
• ребенок 1
• ребенок 2
• ребенок 3
• бекон
• балерин
• банан
• мех украл
• брокколи
• хлеб
• домовые
• свадебный пирог
• танец живота
• Cakerol
• Конфеты яблоко
• каппучино машина
• Шоколад (бар)
• шоколад
• шоколадные печенья
• шоколадный торт

Читать далее...

Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение

Если вас достали соседи сверху

Если вас достали соседи сверху

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Как убрать жёлтые пятна на воротничках и подмышках

[490x256]

Читать далее...

Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение

Шоколадный торт с "пьяным" черносливом и карамельно-сливочным кремом.

[показать]

 

Автор рецепта Нина Головко: Советую этот торт охлаждать как минимум сутки, чтобы дать крему хорошо застыть и не рекомендую его пропитывать, так как благодаря крему торт отлично пропитывается и бисквит становится невероятно вкусным и оочень нежным!

Читать далее...

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Вкуснейшая пастрома из куриного филе за 15 минут!

[590x401]

Это блюдо можно приготовить вместо колбасы на бутерброды. Приготовленное по этому рецепту куриное филе получается очень сочным с насыщенным ароматом французских трав.

Весь секрет в предварительном замачивании мяса. А само приготовление длится всего 15 минут. Честно-честно. Хотя, на все про все и уходят почти 15 часов. Так что, если готовите пастрому на праздничный ужин, то начинать надо с вечера накануне. 

далее

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Идеальный пресс за 8 минут в день

Идеальный пресс за 8 минут в день

Исходное положение: лежа, ноги согнуты в коленях (под углом 90 градусов), руки за головой. Начинаем поднимать верхнюю часть туловища к коленям – тянемся вверх грудной клеткой (шею надо постараться держать прямо, чтобы избежать травм). Поясницу от пола не отрываем!

а). Исходное положение не меняем, только немного корректируем технику подъема: пытаемся достать правым локтем до левого колена (ногу отрываем от пола).
в). Исходное положение то же, меняем стороны: теперь тянемся левым локтем до правого колена. Старайтесь чувствовать работу мышц и следите за правильностью выполнения упражнения: голову вперед не наклоняйте! Трудно, но что делать – помните о нашей цели: идеальный пресс за 8 минут в день.

Ноги приподнимаем над полом (колени согнуты под углом 90 градусов) и тянемся прямыми руками к коленям. Старайтесь не делать лишних движений ногами, все, что от вас требуется – подняться к ним как можно ближе.

Исходное положение прежнее (очень даже удобно!), только теперь поднимаем не верхнюю часть туловища, а ноги, согнутые в коленях (угол 90 градусов). Руки лежат свободно вдоль тела, ноги стоят на полу. Отрываем поясницу от пола – тянемся коленями к груди – возвращаемся обратно в исходное положение.

Теперь положите колени на правую сторону (спина на полу), левую руку заведите за голову, правая рука свободно лежит вдоль туловища. Начинайте приподнимать левую сторону туловища, колени от пола не отрывайте. Затем поменяйте положение: ноги положите на левую сторону, а подъемы делайте правой стороной туловища.

Продолжаем лежать, ноги стоят на полу, стопы на ширине плеч. Руки вытянуты вперед, ладони одна на другой. Делайте руками поступательные движения вперед и поднимайте верхнюю часть туловища. Старайтесь не заводить голову назад и не прижимать подбородок к груди.

Положите ладони под ягодицы, ноги поднимите и скрестите стопы. Тянитесь ногами вверх, приподнимая поясницу. Плечи от пола не отрывайте!

Исходное положение как во втором упражнении комплекса "Идеальный пресс за 8 минут в день". Только сторону подъема меняем на каждый счет: раз – левый локоть к правому колену, два – правый локоть к левому колену. Выполняем упражнение в быстром темпе.

Кладем ладони на пресс и начинаем поднимать верхнюю часть туловища. Ноги от пола не отрываем, подбородок к груди не прижимаем. Вот и все – это последнее упражнение комплекса "Идеальный пресс за 8 минут в день". Желаю вам успехов и быстрее привести себя в форму!
[640x640]

Это цитата сообщения Vitlyusya Оригинальное сообщение

Домашние тапочки из старых джинсов

Случается такое, что Ваши джинсы становятся больше не пригодными к дальнейшей носке. Однако из них можно сделать много нужных предметов гардероба. Так например, пошить своими руаами симпатичные домашние тапочки из старых джинсов. Для этой цели нам понадобятся: старые джинсы, картон или кусок плоского мягкого материала (войлок, пенополиуритан, кожа или уже готовые стельки, которые продаются на рынках). Конечно же острые ножницы, разноцветные нитки и иголка.

[550x367]
 

Далее

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Пельмени с бульоном "Бульмени": как приготовить в домашних условиях своими руками!

[500x331]

Узнав секрет рекламируемой новинки, решила сразу же приготовить. Предлагаю и Вам обратить внимание на этот рецепт. 

далее

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

УБИРАЕМ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ С НИЗА ЖИВОТА

УБИРАЕМ ЖИРОВУЮ ПРОСЛОЙКУ С НИЗА ЖИВОТА

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно включать и силовые движения, и диету. Итак, приступим к работе.

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Если вы не новичок, можете дополнить этот комплекс упражнениями на другие группы мышц или аэробными движениями – бегом, прыжками, упражнениями на велотренажере или эллиптическом тренажере. Кроме того, постарайтесь избегать простых углеводов и насыщенных жиров в питании и не переедать.
[700x693]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Домашние скрабы от целлюлита

Домашние скрабы от целлюлита

Домашний скраб от целлюлита с солью

Скраб с солью отлично подойдет как для жирной так и для сухой кожи. Для того чтобы его приготовить возьмите 5 ложек морской соли и добавьте в нее одну ложку оливкового масла. В полученную кашу добавьте натертую цедру грейпфрута или лимона.

Нежный скраб от целлюлита

Такой антицеллюлитный скраб подойдет обладательницам чувствительной кожи. Для его приготовления смешайте измельченные овсяные хлопья и добавьте туда сметаны или молока. Оставьте на 10 минут и наносите на распаренную кожу.

Сахарный скраб от целлюлитных отложений

Для того чтобы сделать скраб из сахара, возьмите растительное масло и добавьте в него гранулированный тростниковый сахар. Для того чтобы усилить антицеллюлитный эффект можно добавить в смесь эфирные масла цитрусовых. Наносите смесь на кожу и интенсивными массажными движениями втирайте в проблемные зоны.

Пряный скраб от целлюлита

Скраб с пряностями отлично улучшает циркуляцию крови в подкожных тканях. Для его приготовления необходимо смешать три ложки морской слои, ложку крицы, ложку черного перца и четыре ложки растительного масла. Разотрите все в однородную массу и с усилиями разотрите проблемные места.

Скраб от целлюлита. Когда же ждать результаты?

Многих девушек волнует вопрос, как быстро будут видны результаты? Начальный результат Вы сможете увидеть уже после первого применения скраба от целлюлита. Ваша кожа станет подтянутой и гладкой. Через два-три месяца скрабирования мы заметите настоящий антицеллюлитных эффект. Целлюлитные отложения станут практически незаметными.
Не следует забывать, что скраб от целлюлита – это только лишь вспомогательная процедура. К борьбе с целлюлитными отложениями стоит подходить достаточно серьезно и использовать процедуры в комплексе.
[700x381]

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ЗОНТИК МК

Чем заняться с ребёнком в дождливый день? Смастерите яркий зонтик.

[400x602]

Читать далее...

Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение

Платье с узором «веерочки»

 

Платье с узором «веерочки»

[768x2500]

[439x640] [663x1024] [720x360] [640x427] [720x276]

Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение

Мини - платье с кружевным воротником

 

Мини-платье с кружевным воротником

Восхитительное серебристое мини-платье из льняной смесовой пряжи, связанное несложными ажурными узорами, — воплощение летней легкости.

Читать далее...

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Как вырастить опят на даче

Как вырастить опят на даче

[400x220]
+ читать дальше

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Действительно чудодейственное средство от комаров

Действительно чудодейственное средство от комаров

[400x220]
+ читать дальше

Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение

Веточки вишни от камней в почках - бабушкин рецепт

Веточки вишни от камней в почках (бабушкин рецепт)

[400x220]
+ читать дальше

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Вязаные дамы

Вязаные дамы

1.
[435x568]