Это цитата сообщения Glory13 Оригинальное сообщение
Без заголовка
Сердечная смесь академика Николая Амосова
Легендарный кардиохирург Украины Николай Амосов прожил до 89 лет сохранив ясный ум и работоспособность.У него были свои рецепты долголетия и продления активной жизни до преклонного возраста:физические нагрузки,вера в себя и правильное питание.
Своим послеоперационным больным,чтобы организм быстрее восстанавливался,он рекомендовал укрепляющую смесь собственного изобретения.Полезна она и здоровым людям в качестве профилактики и укрепления сердечной мышцы,при атеросклерозе и анемии, укрепления сосудов и поднятия иммунитета.
Для ее приготовления вам понадобится:
- курага
- чернослив (без косточек)
- инжир
- изюм
- ядра грецких орехов
- один лимон (с кожурой)
- мед.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
КУРИНАЯ ВКУСНЕЙШАЯ Пастрома
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
15 минут для ягодиц
15 минут для ягодиц
1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.
2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.
3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди
4. Доска (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.
[509x504]
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Домашнее печенье OREO своими руками!
Наверное, многие любят печенье OREO. Конечно, мы часто покупаем, особенно для наших любимых детей. А почему бы нам не приготовить это лакомство в домашних условиях. Предлагаю вам рецепт испробованного давно печенья и максимально приближённый к Oreo!
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Боремся с растяжками
Боремся с растяжками
1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб –из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно.
2. Крем"Клирвин" - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек
3. Так же от растяжек хорошо помогают эфирные масла Петит Грейн и Розмарина. На порцию крема три капельки. Эфирное масло должно быть 100% (тоже в аптеке продаются)
На 1 мес ухода-
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ежедневно наносить с утра на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
4. Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
[700x466]
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Как сделать натуральные Мишки Гамми, которые на вкус как настоящий сок...
Известные во всем мире Мишки Гамми — мармеладные фигурки, красивое и вкусное лакомство, а изготовленное из натуральных соков ягод, фруктов и овощей — еще и полезное. Дети будут в восторге от этих красочных сладостей, да и взрослые не останутся равнодушны — низкокалорийно, полезно, радует глаз, а сделать эти легкие чудесные вкусняшки проще простого!
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение
Парафин для лица - омолаживающий эффект
Поддержать здоровье и молодость кожи поможет такая простая процедура, как парафиновая маска. Сделать ее в домашних условиях под силу каждой женщине.
Парафиновая маска хорошо тонизирует кожу, улучшает ее эластичность, поэтому она рекомендуется для увядающей дряблой кожи. Она хорошо увлажняет кожу, помогает разгладить мелкие морщинки. Мягкое длительное прогревание, оказываемое парафиновой маской, улучшает кровообращение, за счет чего улучшается питание кожи, насыщение ее кислородом, что способствует клеточному обновлению.
Благодаря глубокому прогреванию кожи улучшается и лимфоотток – с лица уходит отечность, кожа подтягивается, улучшается контур лица.
Нельзя делать парафиновые маски при гнойничковых воспалениях кожи, сосудистых сеточках и звездочках на лице: это может ухудшить состояние кожи.
Парафиновая маска обладает и хорошим очищающим эффектом: под ее действием раскрываются поры и из них выходят сальные пробки, она помогает размягчить роговой слой кожи и удалить отмершие клетки.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
АПЕЛЬСИНОВОЕ РАССЫПЧАТОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Печенье получается рассыпчатое, песочное. А сахарная пудра только дополняет его легкость.
Ингредиенты:
260 грамм муки;
сливочное масло — 160 грамм;
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Удачный бисквит для десертного рулета
Такой удачный бисквит для десертного рулета никогда не подведёт в выпечке. Снимается и скручивается без проблем. Начинка может быть любая в виде варенья, джема или же любимого крема.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Воспалительные заболевания суставов — это заболевания лимфатической системы
Воспалительные заболевания суставов — это заболевания лимфатической системы
Сколиоз - это не состояние позвоночника, это состояние костей таза, как фундамента, а он должен быть ровным.
На ногах пять пальцев, у которых пять косточек. Когда человек переносит всю тяжесть тела на одну ногу (70 кг.), то стопа сильно прогибается
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
ЗЕФИР "ПО-ДОМАШНЕМУ"
1.
[550x446]
Это цитата сообщения VOVKYSE Оригинальное сообщение
Мастер-класс: Как не есть после 6
В одной книге я прочитала поразившие меня слова о том, что зависимость любого рода возникает из-за того, что нам не хватает чувства удовольствия. Пустота, черная дыра в душе, которую мы пытаемся заполнить с помощью зависимости (например, еды), возникает из-за неумения себя успокоить, обрадовать, вовремя вспомнив что-то позитивное и хорошее. В реальности нас самих вполне достаточно, чтобы себя утешить и восстановить. Мы так задуманы природой.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс для мышц бедер и ягодиц
Очень часто женщины, особенно в декрете, задаются вопросом – сижу дома, чем заняться для поддержания формы и настроения?
[640x334]
Однажды такой же вопрос задала себе американка, мать троих детей Грир Чайлдерс, она осмотрелась вокруг, и поняла, что обычный фитнес или аэробика для нее не подходят. Но не растерялась, а разработала собственную систему – бодифлекс (по-английски – BodyFlex), которая оказалась невероятно эффективной.
Читать далее
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Программа приседаний на 30 дней
[700x608] 1 день: 30
2 день: 45
3 день: 55
4 день: -
5 день: 75
6 день: 90
7 день: 120
8 день: 120
9 день: 90
10 день: 110
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ягодный ликёр по-быстрому- ждать на пробу рюмочку особо не придётся
В праздники так хочется удивить вкусным ликёрчиком своих подруг и друзей. Ведь в магазине можно купить множество алкогольных напитков, а вот вкусных, домашних из натуральных ингредиентов вы нигде не найдёте. Предлагаю вам приготовить ягодный ликер в домашних условиях.
Ждать на пробу рюмочку особо не придётся, наш рецепт быстр и прост. Если свежих ягод нет, то и замороженные подойдут, ничего страшного.
Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение
Луковые котлеты "Вкусно до слёз".
РЕЦЕПТ
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Упражнения для груди: женский вариант.
Упражнения для груди: женский вариант.
У любой дамы есть возможность поспорить с природой. Определенными упражнениями грудь можно приподнять и придать ей лучшую форму.
Согласно анатомическому строению с самой молочной железой сделать ничего нельзя, если конечно вы не хирург со скальпелем в левой и имплантантом в руке. Но можно подкачать грудную мышцу, на которой эта железа покоиться. В итоге, кожный покров и сама железистая ткань как бы натянутся на мышцу, и визуально поднимутся.
Простых сжиманий рук и других упражнений из дамских журнальчиков здесь мало. Грудь «делается» тяжелыми жимами лежа и разведениями на наклонной скамье. Малоповторный тренинг этих мышц быстро заставит гипертрофироваться мышечные волокна, создавая качественный плацдарм для молочной железы.
Итак, когда грудь под прицелом тренинга, лучше построить программу тренировок так, чтобы 2 тренировки в неделю включали прокачку груди.
Первая тренировка:
• Жим штанги лежа 4 подхода по 8 раз.
• Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода по 10 раз
• Разведение гантелей на наклонной скамье 3 подхода по 8-10 раз
Вторая тренировка:
• Жим штанги на наклонной скамье 4 подхода по 8 раз
• Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода по 12 раз
• Разведение гантелей на обратнонаклонной скамье 3 подхода по 8-10 раз
• Кроссоверы 3 подхода по 12 раз
В программу включены упражнения на наклонной (45 градусов) и обратнонаклонной скамье (- 45 градусов). Так как женщине наиболее важна не средняя часть грудной мышцы, а верхняя, которая подтягивает грудь, и нижняя – оформляющая низ железы.
Так же неплохо вкупе с тренингом пользоваться кремами и гелями для укрепления кожи груди. Такой «двойной удар» скорее приведет Вас к желанной цели.
[700x525]
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Вязаные сумки: схемы и идеи
В этой подборке собраны идеи вязания сумок спицами и крючком. Что-то вам наверняка пригодится и понравится, смотрите и вдохновляйтесь, берите на заметку и вяжите свою собственную неповторимую сумку