Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Сардельки из грудки: ни капли лишнего жира!

Сардельки из грудки: ни капли лишнего жира!

🔸 На 100 гр - 128 ккал 🔸 белки - 26 🔸 жиры - 2 🔸 углеводы - 0 🔸

Ингредиенты:

• 800 г куриной грудки
• 200 г мягкого обезжиренного творога
• 2 белка
• соль, перец, чеснок или любые другие приправы по вкусу

Приготовление:

Грудку измельчить в блендере (мясорубке), добавить творог, белки, соль, приправы. Все тщательно перемешать.
Берем пищевую пленку и закатываем в неё сардельки (примерно 3-4 ст. л. фарша на одну). Варить сардельки минут 30. Можно обжарить на сковороде или гриле.

Приятного аппетита!
[700x432]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Самые лучшие средства от прыщей на лице в аптеке

Самые лучшие средства от прыщей на лице в аптеке

Прыщи – это беда, которая затрагивала любого человека, хотя бы раз в жизни. Бороться с ними необходимо, потому что это не только, не эстетично, но и опасно.

Прыщи иногда бывают причиной какого-то заболевания. Многие люди активно пытаются найти средство для лица от прыщей, отзывы на различных сайтах в этой ситуации приходят им на помощь. Но, опираться только на мнение других людей не стоит. Только врач способен подсказать, какое средство от прыщей на лице в аптеке не дорого нужно купить, чтобы раз и навсегда избавиться от ненавистных прыщей.

Йод, недорогое средство от прыщей на лице

Гарантированно, в любом доме есть флакон с йодом. С его помощью можно быстро обеззаразить раны, порезы и царапинки. Но, не все знают о том, что с помощью йода можно бороться с прыщами на лице. Потому что йод отлично подсушивает воспаления и гнойники. Конечно, смотрится лицо после обработки не очень привлекательно, потому что цвет раствора йода имеет специфический цвет. Но, для достижения положительного результата можно и потерпеть.

Правда некоторые специалисты не очень хорошо относятся к подобным мерам, и не рекомендуют использовать йод, как средство от угрей и прыщей на лице, по той простой причине, что после частого использования йода, может наступить йодизм. Это заболевание, при котором в организме наблюдается переизбыток йода. Поэтому, рекомендуется перед использованием развести йодный раствор водой. И наносить средство нужно только на пораженные участки кожи. Здоровую поверхность дермы не стоит мазать этим раствором, даже в целях профилактики. Так что, применять ли йодный раствор для обработки прыщей или нет – это дело сугубо индивидуально. Прежде чем обращаться к таим мерам, стоит посоветоваться с лечащим врачом. Возможно, вам вообще противопоказано такое лечение.

Как сделать из йода эффективное средство для лица от прыщей

Чтобы приготовить из йода правильное, безопасное, а главное эффективное средство для лица от прыщей, рекомендуется соблюдать определенные правила. Для приготовления надо взять 1 ложку пищевой соли, 1 кружку кипятка и 3-4 капли йода. Все ингредиенты нужно смешать и немного остудить. Помните о том, что раствор не должен быть очень горячим. Также, нужно помнить о том, чтобы использовать его нужно с осторожностью. То есть, беременно женщине не рекомендуется применять данный раствор для обработки прыщиков. Потому что йод может проникнуть в организм и в дальнейшем к ребенку.

Правда, не от всех прыщей спасает йодный раствор. К примеру, избавиться от прыщиков на лице, которые являются просянкой – практически невозможно. Это образования, в виде небольших прыщей. При этом на их поверхности нет отверстий. Можно, конечно, попробовать обработать их йодным раствором. Вполне возможно, что именно вам такая мера поможет. Для этого необходимо обработать лицо на ночь, а на утро смыть йод спиртом или одеколоном. Если изменения будут заметны, то можно продолжить лечение. Если же нет, то не стоит дальне портить кожу и здоровье. Одиночные гнойные высыпания можно обрабатывать йодом, на протяжение 3-5 дней. Йодный раствор вытягивает гной, а также подсушивает кожу.

Средство от прыщей на лице в аптеке – пластыри

Современная медицина не стоит на месте. Регулярно на прилавках аптек появляются все новые и новые, а главное эффективные средства от прыщей на лице. Какие-то справляются с прыщами на «отлично», какие-то борются только с поверхностными проблемами. Однако, самым лучшим средством от прыщей на лице является специальный пластырь. А все потому, что его очень легко использовать. К тому же, результаты после его использования видны после первого применения. Чаще всего, таким пластырем пользуются люди, у которых жирная кожа склонная к появлению прыщей.
Читать далее...

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Диета — 5кг

Диета — 5кг

По-моему очень удобная и сбалансированная диета.
На ней за 5 дней в основном теряют 3-5 кг

Воду в небольших количествах, обычную (не минеральную) позволительно.

1-ый день
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта

2-ой день
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина

3-ий день
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда

4-ый день
завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая
обед: любые овощи в неограниченном количестве
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

5-ый день
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира

©mellodika
[700x466]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Как избавиться от перхоти

Как избавиться от перхоти

Обычно перхоть — это не серьезное заболевание, но очень стойкий косметический дефект. Большинство людей, имеющих перхоть хотят избавиться от нее по эстетическим причинам.

Перхоть может быть класифицирована на нормальную (сухую) и жирную. Сухую виднее, она падает с волос при интенсивном движении головы и при расчесывании. В результате, наши волосы и плечи покрыты белой пылью. Жирная перхоть менее заметна, но, к сожалению, более проблематична. От нее избавиться намного сложнее. Иногда может даже привести к серьезной потере волос. Это еще менее эстетично, часто такая перхоть бывает в виде желтоватых хлопьев отслоившейся кожи.

Как избавиться от перхоти при помощи шампуня?

Если перхоти не слишком много, можно попытаться удалить ее специальным шампунем. Такие шампуни доступны в большинстве аптек. Современные средства, содержат вещества, которые помогают не только легко избавиться от перхоти, но и предотвратить ее повторение. Прежде всего, обратите внимание на состав. Правильный шампунь от перхоти состоит из по крайней мере одного из следующих компонентов:

серы
салициловой кислоты
цинка
селена
дегтя

Хотя названия и страшноватые, но эти компоненты являются лучшим способом, помогающим найти ответ на вопрос, как избавиться от перхоти.

Если проблема перхоти в значительной степени укрепла, мы советуем вам обратиться к фармацевтической продукции. Вы найдете очень эффективно действующие противогрибковые средства (например, кетоконазол), а также попробуйте средства антисеборея для пилинга (например, с салициловой кислотой).

Рецепты от прехоти:

Арахисовое масло, масло чайного дерева
Лимонный сок
Шампунь
Уксус
Крапива и тимьян
Лецитин
Витамины

1. Смешайте 8 столовых ложек арахисового масла с соком половины лимона. Вотрите приготовленную смесь в волосы, оставьте на 10 минут, затем вымойте волосы как вы это делаете каждый день.
2. Добавьте 3 капли чайного дерева (это природный антисептик) в небольшое количество шампуня, затем вымойте волосы.
3. Промойте волосы раствором, приготовленным из 1/4 чашки уксуса и 1 литра воды.
4. Используйте настои трав — чабреца, крапивы.
5. Добавьте льняное масло, масло примулы, рыбий жир в состав вашей диеты.
6. Используйте водоросли в качестве приправы к блюдам.
7. Ешьте селен, витамины группы В, витамин Е и цинк в качестве дополнения к диете . Тем не менее, не превышайте 100 мг цинка в день.
8. Принимайте витамин С и биофлавоноидный комплекс ( витамин Р) .
9. Добавьте в диету лецитин в виде капсул или гранул.
10. Введите в диету много зелени, кушайте салаты.
11. Избегайте или уменьшите употребление жареной пищи, молочных продуктов, сахара, шоколада и орехов.
Будьте здоровы и красивы!
[690x420]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Тренируем пресс!

Тренируем пресс!

1. "Кранч чоп" - 20
2. Поднимаем таз и опускаем влево, потом вправо - всего 20, стороны поочередно
3. Разворот в планке - 20, стороны поочередно
4. "Бумеранг" - 10, движение на выдохе, на шею не перекатываться, оставайтесь на лопатках.
Выполняем 3 круга

©mellodika
[530x513]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Комплекс "Потрясающие ноги" за 5 минут в день

Комплекс "Потрясающие ноги" за 5 минут в день

Ноги бывают разные, но одна вещь универсальна - красивые женские ноги, определенно, производят впечатление на мужчин. Этот комплекс упражнений был разработан двумя фитнес-моделями, живущими в Париже. Выполняя комплекс "Потрясающие ноги" вы получите быстрый результат: бедра уменьшатся в объеме, с внутренне поверхности бедра уйдут жировые отложения, а колени станут более худыми и оформленными.

Большинств женищн увиит первый результат в течение 10 минут. При этом упражнения нужно выполнять только 5 минут в день, лежа. Начните выполнение упражнений с 2-3 повторений.

Этап 1.

Начальная позиция.

Лежа на спине, ноги прямые пд углом 90 градуов к телу, руки вытянуты вдоль тела. Мышцы обоих ног напряжены, носки тянутся вверх.
Согните правую ногу, напрягая все мышцы. Верните в исходное положение и повторите другой ногой.
Выполняйте упражнение в одном ритме, без пауз в течение 5 минут.

Этап 2.

Начальная позиция.

Положение тоже, что и на первом этапе, только согнута левая нога. Все мышцы правой ноги напряжены, носок тянется вверх.
Опустите правую ногу вниз, сгибая ее в колене и держа стопу прямой. Одновременно вытяните левую ногу вверх, пятка - параллельна потолку. Мышцы должны быть напряжены на обоих ногах.
Верните в исходное положение и повторите другой ногой. Выполняйте упражнение в одном ритме, без пауз в течение 5 минут.

Этап 3.

Позиция 1.
Ноги подняты вверх, носки тянутся к потолку. Правая пятка впереди левой ноги.

Позиция 2.
Теперь заверните вперед левую пятку, продолжайте держать ноги прямыми, а мышцы - напряженными.

Позиция 3.
Вернитесь в позицию 1 и повторите поворот пятки правой ноги. Давите правой пяткой на левую ногу, а левой - сопротивляйтесь.

Позиция 4.
Опустите ноги и согните в коленях. Лодыжки скрещены, правая нога - над левой. Вернитесь в позицию 1 и повторите весь этап с начала другой ногой.

Этап 4.

Позиция 1.
Ноги подняты вверх, мышцы напряжены, носки тянутся к потолку. Левая пятка впереди правой ноги.

Позиция 2.
Заведите правую ногу перед левой, держа ноги прямыми, а мышцы в напряжении.

Позиция 3.
Вернитесь в позицию 1. Надавите левой ногой на правую, а правой - сопротивляйтесь.

Позиция 4.
Согните ноги в коленях, правая лодыжка поверх левой. Надавите правой ногой на левую, при этом сопротивляйтесь левой ногой. Вернитесь в первую позицию и повторите весь этап.

©mellodika
[509x326]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!

Вот как должна питаться девушка, чтобы быть стройной!

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)

3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.

5-й день
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
Обед: 100 г. индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г. творога.
Ужин: 100 г. курятины, салат.

6-й день
Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
Полдник: картофелина печеная, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.

7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
Второй завтрак: творог 100 г., персик.
Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г. риса.
Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.

Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!

©mellodika
[597x700]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Жюльен с курицей и грибами: ужин, который станет любимым!

Жюльен с курицей и грибами: ужин, который станет любимым!

Ингредиенты:
Куриное филе – 400 г
Шампиньоны свежемороженые – 400 г
Натуральный йогурт – 200 мл
Сыр – 100 г
Лук – 1 шт
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
На разогретой сковороде с маслом обжарить мелко рубленый лук до золотистого цвета на среднем огне. Филе куриной грудки мелко нарезать и отправить в сковороду. Грибы предварительно разморозить, слить воду и отправить в сковороду, обжарить на среднем огне около 15 минут.
Посолить и поперчить по вкусу. Добавить йогурт, довести до кипения, выпарить воду в течение примерно 2 минут, постоянно помешивая, на среднем огне и снять с огня. Разложить жюльен по кокотницам.
Сверху «шапочкой» выложить тертый сыр. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку до румяной корочки. Жюльен готов, подавать в горячем виде.

Приятного аппетита!

©mellodika
[545x356]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Радикальная диета

Радикальная диета

Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе).
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.

Первая неделя
Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

Вторник
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

Среда
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

Пятница
1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.

Суббота
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Воскресенье
0,5 л кефира и минеральная вода.

Вторая неделя
Понедельник
200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

Вторник
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).

Среда
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

Четверг
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

Пятница
0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не болеe 700 г).

Суббота
300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

Воскресенье
Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.

©mellodika
[500x319]

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Рецепты домашней наливки из черной смородины

[700x463]

Наверное, у каждого на даче летом растет черная смородина – ягода вкусная и очень полезная. Приготовленные из нее напитки: компоты, настойки, наливки и ликеры имеют красивый яркий цвет, великолепный ни с чем несравнимый вкус, и восхитительный аромат.

Читать далее...

Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение

Саган дайля-чай продлевающий жизнь

Сегодня я расскажу вам об удивительном растении, растущем в наших горах. О Саган Дайле

Саган Дайля — это народное название многолетнего кустарника, используемое среди бурятского народа. В переводе с их языка «саган» -«белый», «дайля» — «крыло». Именно это название стало популярным в народе, поскольку в засушенном состоянии листья этой травы становятся похожи на белое крыло.Научное название произрастающего в Бурятии кустарника саган-дайля — рододендрон Адамса. На Руси напиток из саган-дайля традиционно называли «белогорским чаем».

Читать далее...

Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение

6 идей полезных и вкусных начинок для правильной пиццы

Мы привыкли видеть пиццу из колбасы или мяса, помидор и сыра. Предлагаю вам разнообразить ее - 6 идей полезных и вкусных начинок для правильной пиццы, которые действительно вкуснейшие!

[700x393]

Читать далее...

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

8 потрясающих вязанных цветка крючком

[500x335]

Среди множества цветочных идей хочу начать с этой. Я просто влюбилась в полученный результат. Таких закладок у меня несколько, все они разных цветов. Одну я постоянно использую в книжке, которую сейчас читаю. Другие пока ждут свое время.

Читать далее...

Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение

11 законов йоги, которые не позволят людям управлять вами

Это полезно знать каждому. 11 законов йоги, которые не позволят людям управлять вами - узнайте их!

[604x345]

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Варенье из мяты. Вау!

[525x700]

Ингредиенты:

Листья мяты — 250 г
Сахар — 1 кг
Лимон — 2 шт.
Вода — 0,5 л

Приготовление:

Читать далее...

Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение

ЗОЛОТОЕ МОЛОКО

[372x243]
Уникальный и очень простой в приготовлении аюрведический напиток, помогающий продлить молодость, нормализовать всю систему пищеварения, также его применение благотворно сказывается на печени, выводит токсины, улучшает цвет лица, способствует долголетию.

Читать далее...

Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение

Торт "Капучино шоколадный"

[показать]

Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение

Основные рекомендации по технике выполнения приседаний.

[307x204] [221x212]
1. Глубина седа будет зависеть от степени вашей подготовленности и физического развития. Чем сильнее сгибается коленный сустав, тем больше нагрузка на него. В зависимости от баланса в развитии мышц (их силы и эластичности), подвижности в суставах, а также состояния самого сустава, подбирайте глубину седа индивидуально. Это могут быть полуприседы, приседания до параллели или глубокие приседания.
2. Удерживайте позвоночник прямым, не допускайте его сгибания.
3. Подбородок держите немного приподнятым, взгляд направьте перед собой или немного вверх.
4. Установите такую ширину стоп и разворот носков и коленей, которые обеспечат ощущение комфорта, естественности и равновесия. При вставании не допускайте сведения коленей вовнутрь.
5. При вставании не допускайте наклона корпуса вперед.

И самое главное!

1. Используйте приседания со значительными отягощениями лишь при идеально здоровых коленях. Если в коленях чувствуются щелчки или какие-то ощущения, создающие дискомфорт, исследуйте состояние своего сустава в медицинском учреждении и проконсультируйтесь со специалистом. Это не значит, что отныне вам нельзя приседать. Просто обнаружение проблемы может потребовать снижения отягощения, изменения техники или временной замены приседаний на другое упражнение.
2. Никогда не приседайте через боль в суставах. Не пользуйтесь бинтами и разогревающими мазями для снижения болевых ощущений. Вы только усугубите проблему.
3. Обязательно циклируйте нагрузку. Меняйте микроциклы с низкой, средней и большой нагрузкой. Это обеспечит нормальную регенерацию, снизит риски недовосстановления при возникновении возможных микроповреждений элементов сустава.

Успехов в приседаниях, сильных мышц и здоровых коленей! Тренируйтесь не много, а умно!
http://www.megazdorov.ru
 

Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение

Конфеты "Инжир в шоколаде"

[281x187]
Инжир (сушеный) - 250 г;
Орехи (по вкусу) ;
Шоколад (черный) - 100 г;
Мед - 80 г;

Инжир ненадолго замочить в кипятке, остудить. Затем просушить бумажным полотенцем.

Шоколад растопить на водяной бане .

У инжира делаем надрезы крест - накрест и фаршируем рублеными орехами с медом,для этого растопить мед,добавить порубленные орехи,проварить пару минут. дать остыть.

Затем окунуть каждую нафаршированную инжиринку в растопленный шоколад и выложить на решётку.

По желанию белым шоколадом нанести рисунок.

Это цитата сообщения Хильда56 Оригинальное сообщение

Индийская сладость с кешью.

[x169]
Ингредиенты:
Кешью 150 г
соль 1 щепотка
сахар 180 г
вода 60 мл

Способ приготовления:

Кешью измельчите в блендере или кофемолке в муку. Добавьте соль и перемешайте. На этом этапе вы можете добавить в смесь любые пряности, например, кардамон, измельченный в ступке.

Сахар смешайте с водой и доведите до кипения на слабом огне. Всыпьте измельченные орехи и хорошо перемешайте силиконовой лопаткой. Готовьте около 7-8 минут, пока смесь не загустеет.

Застелите небольшую форму для выпечки фольгой и слегка смажьте ее маслом. Вылейте в нее ореховую смесь и разровняйте. Охладите и нарежьте небольшими кусочками. Храните в закрытом контейнере, положив между слоями пергаментную бумагу.