• Авторизация


Гимнастика для шеи творит чудеса 18-05-2015 21:58

Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение

Гимнастика для шеи творит чудеса!

[700x]

Гимнастика для шеи творит чудеса!
[показать]Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
http://ladyshelan.ru/gimnastika-dlya-shei/



Серия сообщений "гимнастика,":

Часть 1 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ
Часть 2 - Если вы в своей квартире, лягьте на пол, три... четыре. Упражнения, укрощающие аппетит
...
Часть 13 - Нет сутулости!
Часть 14 - 5 простых и эффективных упражнений йоги
Часть 15 - Гимнастика для шеи творит чудеса!


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Котлеты из духовки от Алии 14-05-2015 23:37

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Котлеты из духовки от Алии!

 


Котлеты в духовке, я думаю, многие делают... А вот вы делали когда-нибудь котлеты с горчицей?
Я никогда... Решила попробовать...
 Сразу скажу - дети такое не очень любят, начинают выковыривать лук, зелень... 
А вот взрослым они должны понравиться. Привкус горчицы придает им какой-то новый интересный вкус. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Формула обильного цветения ПЕТУНИЙ 14-05-2015 21:22

Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение

Формула обильного цветения ПЕТУНИЙ

[показать]

Секрет успеха в выращивании петунии прост: большая емкость + регулярные подкормки и достаточный полив удаление отцветших цветков.

1. Корневая система у петунии очень мощная, поэтому земли ей нужно довольно много: 5л грунта на одно растение. В контейнер или горшок объемом 10 л можно сажать только 2 петунии.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ароматерапия против насекомых 13-05-2015 23:15

Это цитата сообщения L_e_n_u_s_y_a Оригинальное сообщение

Ароматерапия против насекомых

Не секрет, что промышленные средства для борьбы с насекомыми - спреи, кремы, фумигаторы, спирали – токсичны, провоцируют аллергические реакции, не подходят детям и опасны для домашних животных. Альтернатива есть: существуют натуральные репелленты, которые безопасны и не менее эффективны.


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Овсяный пирог "Утренний" 13-05-2015 22:43

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Овсяный пирог "Утренний"

[500x333]

Предлагаю опробовать чудное блюдо. Альтернатива овсяной каше, экономящая утреннее время и открывающая безграничный горизонт вашей фантазии!!!

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ГУЛАГ, Долина Смерти 12-05-2015 23:16

Это цитата сообщения Наталья_Ивушка Оригинальное сообщение

ГУЛАГ, Долина Смерти - обвинение СССР в опытах над людьми.

 

ГУЛАГ, Долина Смерти - обвинение СССР в опытах над людьми.

ФОТО

Внимание! На этой странице демонстрируются фотографии вскрытия головного мозга человека. Пожалуйста не просматривайте эту страницу, если вы легко возбудимый человек, страдаете какими-либо формами душевного расстройства, если вы беременны или же не достигли 18 лет.

«Долина смерти» - документальный рассказ про особые урановые лагеря в Магаданской области. Врачи этой сверхсекретной зоны проводили преступные эксперименты на мозге заключенных. Обличая нацистскую Германию в геноциде, советское правительство, в глубокой тайне, на государственном уровне, претворяло в жизнь не менее чудовищную программу.

Именно в таких лагерях, по договору с ВКПБ, гитлеровские особые бригады проходили обучение и набирались опыта в середине 30-х годов.

Результаты этого расследования широко освещались многими мировыми СМИ. В специальной телепередаче, которую вела в прямом эфире NHK Японии, вместе с автором участвовал и Александр Солженицин (по телефону).

Читать далее

из дневника

4maf.ru_pisec_2015.04.28_10-02-43 (165x41, 10Kb)


 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как правильно посадить и вырастить отличную рассаду 06-05-2015 23:07

Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение

Как правильно посадить и вырастить отличную рассаду

[360x240]Зачем рассаду растить самостоятельно? Носиться с ней, переживать, не заболеют ли и не простудятся ли нежные саженцы, проделывать немало работы и все подписывать что-то, подписывать… А вот зачем: только выращивание рассады в домашних условиях может гарантировать вам, что никакой химией ваши саженцы не обрабатывались, что после высадки в теплицу они не заболеют какой-то заморской болезнью и что собранный осенью богатый урожай будет радовать экологической чистотой и абсолютной безопасностью для здоровья.

В чем удобно выращивать рассаду?

Рассаду для парников и теплиц можно выращивать как прямо в закрытом грунте, если конструкция отапливаема, так и отдельно – на балконе, веранде или специальной пристройке для теплицы. В чем – выбирайте то, что будет удобнее лично вам!

Так, используют как мини-теплицу и специальное приспособление для выращивания цветов. Состоит оно из нижнего поддона, внутри – съемные кассеты и абсолютно прозрачная верхняя крышка. Правда, рассаду ни помидоров, ни капусты в ней не вырастить, зато что-то более мелкое и цветы – в самый раз.

Как сегодня выращивают рассаду - читайте далее и смотрите видео

Серия сообщений "Выращивание рассады":
Часть 1 - 7 вопросов и ответов о здоровой рассаде
Часть 2 - 7 важнейших правил выбора семян
...
Часть 12 - Пикировка рассады
Часть 13 - Как пикировать помидоры - томаты
Часть 14 - Как правильно посадить и вырастить отличную рассаду
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
30 невероятных мест на Земле, которые словно с другой планеты 04-05-2015 23:44

Это цитата сообщения чирикало Оригинальное сообщение

30 невероятных мест на Земле, которые словно с другой планеты

Эти невероятно красивые виды вызывают ощущение, будто находишься на другой планете. И в самом деле, зачем тратить годы обучения на то, чтобы стать астронавтом и бороздить просторы Вселенной в поисках чего-то необычного, если всё самое прекрасное находится здесь, прямо под собственным носом?! Но вот ведь парадокс: живущим поблизости и привыкшим к таким видам, эти наикрасивейшие места кажутся вполне обычными, даже если весь остальной мир считает их экзотическими и сюрреалистичными.

1. Fly Geyser, Невада, США

[700x665]

2. Красочные дюны национального вулканического парка Лассен, США

[700x465]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кокосовый пирог со сливками 04-05-2015 23:24

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Кокосовый пирог со сливками

[показать]

Ингредиенты:

Кефир — 500 г 
Яйца — 2 шт. 
Сахар — 200 г 
Сода, погашенная уксусом — 1 ч. л. 
Мука — 4 стакана

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Порхающие балеринки от Маши Медведевой 04-05-2015 23:19

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Порхающие балеринки от Маши Медведевой. Мастер-класс

Балеринки из проволоки. Мастер-класс

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Есть на ЖЖ невероятно уютный, загадочный, романтичный дневничок под названием "Старый чемодан":) Гостеприимную хозяюшку зовут Маша Медведева, у которой самым замечательным образом получилось создать на страницах блога собственный неторопливый, трогательно домашний, очень творческий мир. Обязательно загляните к талантливой Маше в гости, вам понравится:)

Я же хочу вам показать чудесных Машиных балеринок, которые она изготавливает из проволоки и салфеток. Нежные, воздушные, порхающие... Чудо!

Мастер-класс прилагается. Приятного просмотра!

[700x469]

[700x530]

[700x530]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Украшаем интерьер птичьими клетками: 60 идей с ноткой винтажного шарма 04-05-2015 23:06

Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение

Украшаем интерьер птичьими клетками: 60 идей с ноткой винтажного шарма

 

[600x600]

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему однажды какие-то предметы становятся более модными, чем другие? Некоторые, казалось бы, абсолютно функциональные вещи вдруг приобретают декоративный смысл и их практическое назначение отходит на второй план…

Один из самых актуальных примеров — мода на украшение дома птичьими клетками. Сегодня на них обращают пристальное внимание не только любители пернатых, но гораздо чаще — поклонники винтажных штучек. Европу захлестнуло стремление приобрести старинную (или просто старую) птичью клетку и придумать с ее участием оригинальный декор. Размеры и ее прежние обитатели уже не имеют значения, гораздо важнее — сама атмосфера изящества и романтичного ретро.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаная солнечная брошь 04-05-2015 23:02

Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение

Вязаная солнечная брошь

Брошь - особый аксессуар, способный в один момент преобразить самую обычную одежду, например, легкую летнюю майку :) 


[показать] 

Нам понадобится: 
хлопковые нитки голубого и зеленого цвета, 
фотография моря или любая другая любимая фотография, 
тонкий прозрачный пластик (такой пластик бывает в фоторамках вместо стекла), 
крючок подходящего размера, 
застежка для броши. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер-класс - ПИОНЫ ИЗ БУМАГИ 04-05-2015 18:09

Это цитата сообщения Натиани Оригинальное сообщение

Мастер-класс - ПИОНЫ ИЗ БУМАГИ



1.
[604x453]
Для этого нам понадобятся шаблоны цветочков (как на розы) из пяти лепестков 3х разных диаметров( 4см,5см и 6см),можно это сделать с помощью дырокола, а можно нарисовать и вырезать..
Далее,с помощью кроподайла,я выдавливаю серединку,куда мы в дальнейшем при сборке цветка вставим тычинки.., а также делаем надрезы в районе каждого лепестка,как указано на картинке...,на 5см-х и 6см-х шаблонах-лепесткам придаем форму сердечек, а на малых делаем прорезь по-крупнее...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Палитры в фиолетовых и сиреневых тонах 04-05-2015 18:08

Это цитата сообщения Натиани Оригинальное сообщение

Палитры в фиолетовых и сиреневых тонах



1.
[400x400]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Яркие палитры с желтыми оттенками 04-05-2015 18:07

Это цитата сообщения Натиани Оригинальное сообщение

Яркие палитры с желтыми оттенками



1.
[400x400]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Несколько узоров в копилку 04-05-2015 15:46

Это цитата сообщения Милиана_ Оригинальное сообщение

Несколько узоров в копилку.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как я развила силу воли и похудела на 27 килограммов 03-05-2015 23:28

Это цитата сообщения Дикая_Орхидея_1008 Оригинальное сообщение

Как я развила силу воли и похудела на 27 килограммов

 

[700x466]

...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Свитер Design 03-05-2015 23:09

Это цитата сообщения Милиана_ Оригинальное сообщение

Свитер Design

[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Идеи настенного декора из птичек и бабочек + трафареты и скрап-наборы 03-05-2015 23:06

Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение

Идеи настенного декора из птичек и бабочек + трафареты и скрап-наборы

У вас есть не нужные географические карты? Если они имеют с глянцевое покрытие, то  просто можно оформить вот таким способом аппликацию в рамку  и не понадобится стекло:

[показать]


[700x700]

[690x693]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер Ania Korszewska 03-05-2015 23:01

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

Мастер Ania Korszewska.

М.К. в картинках. Панно.

[519x600]
[519x600]
[519x600]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии