Предлагаем вам несколько советов, как сосуществовать с медициной, чтобы подольше пожить и меньше терпеть несчастий от болезней… (от гениального хирурга Николая Амосова).
1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — три часа физкультуры с гантелями и бег.
2. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой. Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру,чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елосьи пилось».
Так вот: эти «мощности» лекарствами не добываются, только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.
3. Что такое болезни, чувствует каждый: досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.
Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.
4. Тренировка резервов должна быть разумной. Это значит постепенная, но упорная. Например,в упражнениях, беге или даже ходьбе ежедневно можно прибавлять от 3 до 5% от достигнутого уровня, в смысле числа движений, скорости и расстояний, причем в зависимости от возраста и надежности исходного здоровья. Это же касается закаливания, загорания, даже и работы.
Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН, как теперь любят сокращать). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. Три главных пункта.
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес равнялся цифре: рост минус 100 килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормальногочеловека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — не реально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.
5. Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой.
Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»
В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению.Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!»
Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте. Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте…в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.
Повторюсь: лекарств нужно пить меньше. Например, теперь в моду вошли капельницы, уже не только в больнице, но и на дому. Так вот:
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
На предварительно очищенное лицо накладываю тонкий слой камфорного мыла :
Рецепт:
1 кусок дет.мыла+400мл горячей воды+1 ч.л. соды, взбить до однородной массы+1 ч.л. камфорного спирта+1 ч.л. борной кислоты+1 ч.л. перекиси водорода+1 ч.л. глицерина, тщательно перемешать, разлить по формам, хранить в темном месте.
На указательные пальцы наматываю стерильные марлевые салфетки и, периодически смачивая их в хлористом кальции, по массажным линиям круговыми движениями обрабатываю все лицо, обходя зону глаз.
Катешки стряхиваю сухой ваткой. Движения легкие, на одном месте не задерживаться.
После тщательно смываю, наношу увлажняющую маску толстым слоем (докладывая при необходимости) на 15-20 мин.
Затем стандартная последовательность: - смываю - тоник - сыворотка - финальный крем.
Клиенты в восторге!
Автор: Евгений Чубаров
Одиночные высокие наперстянки, также как дельфиниум, эремурус или канна, зрительно раздвигают границы сада. Выстланные кирпичом дорожки от дома приводят к 2-3 таким лужайкам… Эта статья представит вам типичный французский садик во всем его великолепии!
Гномы и капуста
Типичный портрет французского садика – квадрат или прямоугольник, в задней части которого расположен дом, под которым находится гараж. Никаких сарайчиков, дровяных складов, кухонь и туалетов в саду. К дому от ворот ведет мощеная дорожка, по обе стороны от которой – газон, предмет постоянного ухода и гордости хозяина. Перед домом и по периметру вдоль забора размещаются декоративные растения, а также, если позволяет площадь, несколько плодовых деревьев.
Иногда имеется мини-огород, где растут овощи вперемежку с цветами. Часто сад украшают скульптуры, фонтанчики или гномы. Не обходится без скамейки, кресла-качалки, а когда приходят гости, появляются плетеные, стулья, стол и мангал для барбекю. Сад устраивается для отдыха, общения с близкими, «оттаивания» после суматохи будней и только чуть-чуть для разминки – легкая физзарядка на грядках.
Особую прелесть в убранство французских садиков вносят папоротники – травянистые и древовидные, низкие и гиганты, растущие одиночно и в групповых посадках. Они оттеняют красоту цветущих деревьев, поселяясь под ними, превращают простую каменную или деревянную лестницу в сказочные врата, они растут рядом с водоемом, у ручья и по соседству с роскошным рододендроном или розарием. Папоротник легко мирится с тенью, ему достаточно утреннего солнышка, он образует в тенистом уголке сада романтическую композицию. Он неприхотлив, быстро растет, лишь бы почва была влажная. Есть у папоротника и недостаток: быстро разрастаясь, он вытесняет другие растения, постепенно занимая все больше места.
Маленькая иллюзия
Садик может размещаться и на одной сотке. Французы называют его «иллюзия на квадратной лужайке». Здесь есть все – кусочек ухоженного газона, несколько вертикальных опор с вьющимися розами и клематисами по краям лужайки, фонтанчик с тихим шепотом воды и папоротник рядом. Все это создает атмосферу покоя и радости. Картину дополняют горшки с шаровидными самшитами. Еще один вариант садика на одной сотке: в качестве элементов декора используются природный камень, чугунная решетка и кирпич, по периметру лужайки цветущие бордюры из лаванды, герани, самшита с вкраплениями коровяка. Бордюр отделяет от газона дорожка из камня. Забор из кирпича увит плетистыми розами и клематисами. Не обойдена вниманием жимолость каприфоль. Границы лужаек и дорожек подчеркивают горшки с цветущими растениями.
Садик на двух сотках отличается укромными уголками, в которых могут найти место уединения сразу несколько человек. Кресло или столик с шезлонгом, огороженные декоративной стеной, увитой плетистыми розами, – вот и готов уютный уголок для воскресного отдыха. В центре садика круглая ровная площадка, очерченная кирпичом и покрытая мелкой щебенкой. На постаменте солнечные часы. Из верхнего этажа дома просматривается аллея, покрытая газоном, с бордюром из кустарников и многолетников, цветущих все лето. Заметьте, что основной тон сада – зеленый, ярких, аляповатых цветов почти нет. Извилистая дорожка к дому помогает бороться со стрессами.
Этот садик занимает полторы сотки, зрительно пространство смотрится значительно больше за счет газона, обрамленного цветочным бордюром под окнами дома и бордюрами, «прижатыми» к заборам. Разные уровни ступенек также зрительно увеличивают пространство. Садовые дорожки могут быть разными. Несколько плодовых деревьев обрамляют вместе с бархатцами и короткостриженым самшитом садовую дорожку.
А-ля пейзан
Любители покопаться в огороде и делать салаты из овощей, только что сорванных с грядок, сооружают в саду высокие бордюры, обрамленные ивовыми прутьями и старыми бревнами. Если дорожки в таком огороде выстлать старыми кирпичами, создается иллюзия старинного французского сада XVIII—XIX веков. Интересны мини-клумбы на газоне вокруг декоративного или плодового дерева.
Наряду с небольшими старыми деревянными чурбачками, которыми окружается цветочная клумба, в почву вбиваются высокие чурбаки, на которых устанавливаются горшки с вьющимися цветущими растениями. Получается оригинальная двухуровневая нарядная клумба.
[300x230]
Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение
[показать] Каждый наш день сопровождается покупками. Мы приносим домой не только продукты, но и полиэтиленовые пакеты, пластиковые бутылки, коробочки, баночки и т.д. Всё это можно не выбрасывать, а пустить в дело. Например, вот такие вазы для цветов можно сделать из старых СD-дисков и бутылок, склеив из горячим силиконовым клеем и покрасив в нужный цвет. Можно сделать подвесные кашпо, как на следующем фото — они идеально украсят детскую.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Татьяна
[показать]Как известно, для нас женщин, а тем более рукодельниц, всяких емкостей для хранения много не бывает.
Предлагаю сделать одну из таких емкостей для хранения своими руками. Я уже показывала некоторые приемы плетения из газетной бумаги в своем предыдущем МК .
Сегодня покажу более легкий способ с картонным дном, но кто хочет, чтобы короб был полностью плетеным, можно взять за основу плетение крышки, которое будет показано ниже.
Итак, плетем короб высотой 30 см, диаметр донышка 25см
Для работы нам потребуется:
- <<
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Вы все еще выбрасываете яичные лотки? А зря! Это не только незаменимый материал для изготовления папье-маше, из лотков можно создать очень красивые розы для создания цветочных композиций в интерьере или для украшения упаковки подарков ручной работы. Смотрите сами, как красиво) Это самые красивые розы, которые я встречала. Тем более, что уже пробовала из делать, видели мой золотой топиарий? Из личного опыта могу вам порекомендовать красить розочки из яичных лотков спрей-красками, которые продаются самых разных цветов и оттенков. Вручную кисточкой их довольно муторно окрашивать)
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.
10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей.
Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев.
При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первых капель приема настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока.
Панкреатит, гастрит, язва желудка, заболевании печени. Принимайте настойку прополиса по указанной схеме в течении 6 месяцев.
Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл.
Очень существенно влияет прополис на стабилизацию психики. Если вы принимаете настойку прополиса, все тревожные мысли уходят, и вы настраивается на лучшее, а это очень важно при лечении.
Ларилорхен
Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение
ЛОСКУТНОЕ ШИТЬЁ.
Схема изделия, расчет расхода ткани
Общие правила лоскутного шитья
Лоскутные изделия по схеме «Американский квадрат» первого вида
Лоскутные изделия по схеме «Американский квадрат» второго вида
Лоскутная техника, материалы и инструменты
Изделия в технике пэчворка — тюльпаны из Северной Каролины
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
[700x470]
В продолжении поста: Творческий подход к оформлению пирогов
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
1. Быть элегантной не значит бросаться в глаза, это значит — врезаться в память.
2. Разница между стилем и модой в качестве.
3. Дешевая пара обуви — плохая экономия. Не экономьте на главном: обувь — основа вашего гардероба.
4. Выглядеть сексуально — вопрос уверенности в себе. Это состояние ума в той же мере, что и состояние тела.
5. Я рад, что в наши дни снова появилось желание быть элегантными. Элегантность — ключ к облику, не подверженному времени, к тому, что никогда не выйдет из моды, с чем никогда не выйдете из моды вы. Свой успех я объясняю верностью этой философии. Для меня стиль более важен, чем недолговечные модные тенденции.
6. Не стоит слишком усердствовать, выбирая одежду: самые стильные люди выглядят так, будто не прилагают никаких усилий к собственному внешнему виду. В конечном итоге, стиль сводится к самовыражению, и я не думаю, что хоть что-то может выглядеть действительно ужасно на человеке, который искренен сам с собой.
7. Черный и темно-синий стройнят лучше остальных цветов. Придерживаясь этой цветовой гаммы, вы можете позволить себе эксперименты с формами и текстурой.
8. Значение аксессуаров в наши дни растет, так что вкладывайте деньги в обувь, ремни, сумки, галстуки и тому подобное. Тогда вы сможете обновлять свой наряд снова и снова. Помните о цветах, которые носите, и покупайте соответствующие аксессуары. При этом помните, что с серым цветом вы можете носить и черное, и коричневое. Часы — одна из наиболее важных вещей, которую вы купите, часы многое говорят о человеке.
9. Выбирайте ткани нейтральных цветов, без ярких узоров — они будут служить вам дольше (с точки зрения моды).
10. Тщательно подобранный аромат может стать вашей отличительной чертой. Это первое, что чувствуют люди, когда вы входите в комнату и последнее, что исчезает, когда вы уходите.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Голубой ажурный пуловер от Лены Ланне выполнен спицами с отделкой крючком.
Размер 42- 44
Вам потребуется:
65 г мохеровой пряжи (80 % супер кид мохер. 20 % полиамид. 25 г х 250 м) голубого цвета;
спицы № 3,5-4:
крючок № 2,5.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Внимание: набираем на спицы чётное кол-во петель.
1 ряд (лицевой) - 1 кром.. *провязываем сначала вторую лицевой , затем первую лицевой, снимаем со спицы и так до самого конца ряда*, кромочная.
2 ряд (изнаночный) - 1 изн., * провязываем сначала вторую петлю изнаночной, затем первую и снимаем со спицы*, 1 изн., кром.
Получается как плетёная корзинка.
Узор очень плотный, почти не тянется. Классическими петлями - получился в одну сторону, бабушкиными - действительно, плетёная корзина.
Фото- из ленточной пряжи, для летней сумки или пледика-коврика такая плотная вязка была бы хорошо. Отсюда
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Мне нравиться бывать в этом блоге. У хозяйки поистине золотые руки. http://melzamelo.blogspot.com/2011/11/natal-enfeite-com-cd.html
Для создания этой поделки используется старый диск.
[345x469]Это цитата сообщения Мурчелла Оригинальное сообщение
Описания нет..но думаю по картинкам весь ход работы понятен.
Это цитата сообщения Меженина_Юлия Оригинальное сообщение
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]