Полезности разные. Подборка 12
20-02-2014 09:54
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
|
Домашнее средство для чистки ковров
Для приготовления понадобится: |
КАК ОЧИСТИТЬ СТИРАЛЬНУЮ МАШИНУ ЛИМОННОЙ КИСЛОТОЙ |
Как отмыть суперклей, засохший на руках.
Вам понадобится: |
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛЕСЕНИ НАВСЕГДА |
|---|---|---|---|
|
Домашние средства для очистки духовки |
Бокалы для разных вин |
«Шпаргалка» поможет разобраться в видах |
Как разобраться в вине |
|
Занятная шпаргалка для вязальщиц |
Значение иероглифов |
ГЕРМАНИЯ. Потсдам. Парк Сан-Суси. часть вторая
20-02-2014 09:44
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Чудесные мгновения 2008-04 Вышивка
20-02-2014 09:39
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Моя Франция. Авиньон
20-02-2014 06:50
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Быстрота и простота получения французского шенгена в купе с его длительностью уже который год влекут нас в эту относительно небольшую, но потрясающе насыщенную в плане природных и исторических достопримечательностей и красот страну.
Наверное, не ошибусь, если скажу, что для большинства русских первое, что приходит на ум при упоминании Франции – это Париж, второе – Лазурный берег. Такую ненасытную любовь к именно этим двум частям Франции, а также не менее ненасытное желание во что бы то ни стало побывать там («увидеть и умереть») либо необъяснимо вообще, либо объяснимо только нашими генами.
Мы были не исключением. И первое, и второе не то чтобы разочаровало, но сняло пелену с глаз. Про Париж писать неинтересно, его духом я не прониклась. «Праздник, который всегда с тобой», прошел мимо меня))). Поняла, что про Париж мне гораздо интереснее читать у Хэменгуэя, Миллера, Ремарка и пр. А поездку на Лазурный берег спасло только то, что объединили ее с Провансом и чуточкой Италии.
Первая точка – Авиньон.
10 уголков планеты, где можно увидеть самые красивые закаты
19-02-2014 19:20
Это цитата сообщения Катрина_Тарских Оригинальное сообщение
Санторини, Греция
[показать]
Гранд-Каньон, США
[показать]
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Катрина_Тарских Оригинальное сообщение
Санторини, Греция
[показать]Гранд-Каньон, США
[показать] [показать]
In The Mood Glenn Miller
19-02-2014 19:12
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Схемка от Летиция и Рамочка Орхидея в бордо
19-02-2014 19:09
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цветы на даче: секреты и хитрости
19-02-2014 18:23
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
[600x9]
[700x504]
Часто можно увидеть такую картину: один загородный дом утопает в цветах, а на соседнем участке вроде бы и посажено много цветов, и клумбы ухожены, и земля разрыхлена, но нет такого пышного, буйного цветения, завораживающего взгляд. В чем же секрет?
[600x9]
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение
[600x9] [700x504]Часто можно увидеть такую картину: один загородный дом утопает в цветах, а на соседнем участке вроде бы и посажено много цветов, и клумбы ухожены, и земля разрыхлена, но нет такого пышного, буйного цветения, завораживающего взгляд. В чем же секрет?
[600x9] [показать]
Сабрина. Спецвыпуск EXTRA №2 2014
19-02-2014 18:11
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Полезные орехи и их свойства
19-02-2014 14:17
[600x450]
Не все знают, что орехи входят в топ продуктов-антидепрессантов, обладая уникальными свойствами. С их помощью можно не только сохранить, но и улучшить своё здоровье.
А теперь по порядку…
1. ФУНДУК
Фундук был известен ещё в древние времена. Наши предки делали из него амулеты от нечистой силы и природных катаклизмов. Этот вид орехов содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.
2. КЕШЬЮ
В рецептах индийской и азиатской кухни часто присутствуют орехи кешью. Их используют для приготовления первых и вторых блюд, закусок, соусов, десертов. Кешью обладают свойством укреплять иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего двадцать орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением орехи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны.
3. ФИСТАШКИ
Фисташки часто называют «улыбающимися орешками». Но, несмотря на их низкокалорийность и богатый минералами и витаминами состав, особо увлекаться ими не стоит. Суточная норма для взрослого человека – всего пятнадцать орешков. Фисташки помогут при лечении болезней пищеварительного тракта, дыхательных путей, малокровия и желтухи, при токсикозе у беременных, а также они повышают репродуктивную способность мужчин.
4. МИНДАЛЬ
Людям, склонным к заболеваниям сердца, врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. Часто используется в приготовлении десертов. В Испании считается элитным орехом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.
5. ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
На Кавказе грецкий орех почитается как священное дерево. Там можно встретить деревья возрастом более четырёх веков. Плоды содержат большое количество незаменимых аминокислот, дубильных веществ и ценных минералов. Помогут при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы, сердца и желудка. Регулярное применение защитит мужчин от полового бессилия.
6. КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ
О полезных свойствах кедровых орешков писал ещё средневековый врач и учёный Авиценна. Современная наука только подтвердила выводы учёного. Орешки отличаются большим содержанием витаминов, макро- и микроэлементов при малом содержании клетчатки. Особенно полезны детям и пожилым. Однако людям, склонным к ожирению, стоит ограничить потребление кедровых орехов.
7. БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ
Самым вкусным орехом по праву считается бразильский орех. Его используют как закуску, при приготовлении салатов и десертов. Всего два ореха в день, и ваш организм получит суточную норму селена, нехватка которого ведёт к преждевременному старению. Кроме этого бразильские орехи подарят вам заряд бодрости и энергии, красивую, чистую кожу и уменьшат риск сердечных и онкологических заболеваний.
8. КОКОС
Самые крупные орехи на Земле – кокосовые. Вес одного ореха может достигать четырёх килограммов. Кроме прекрасного вкуса и аромата, кокосы содержат большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов. Благотворно влияют на иммунитет, зрение, пищеварительную систему, работу щитовидной железы. Кокосовое молочко обладает омолаживающим эффектом.
9. АРАХИС
В мире насчитывается около 70 видов. Арахис является прекрасным антиоксидантом. Улучшают зрение, слух и память. Используется не только как пищевой продукт, но и как сырьё в химической промышленности при изготовлении пластмассы, синтетических ниток и клея.
10. КАШТАНЫ
Любимое лакомство многих французов и итальянцев – каштаны. Во Франции даже есть праздник-день Каштана. В этот день по всей стране витает ароматный запах жареных каштанов, который идёт от жаровен, установленных прямо на улицах. Во всех кафе можно заказать вкусные блюда с добавлением каштанов. Это могут быть супы, суфле, салаты, выпечка и вкуснейшие десерты. Но в пищу пригодны не все виды, а только плоды каштана посевного. Они содержат большое количество клетчатки, витаминов С и В. Диетологи настоятельно советуют вегетарианцам включать каштаны в свой рацион.
nevsedoma
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[600x450]Не все знают, что орехи входят в топ продуктов-антидепрессантов, обладая уникальными свойствами. С их помощью можно не только сохранить, но и улучшить своё здоровье.
А теперь по порядку…
1. ФУНДУК
Фундук был известен ещё в древние времена. Наши предки делали из него амулеты от нечистой силы и природных катаклизмов. Этот вид орехов содержит большое количество витаминов А и Е. Улучшает деятельность головного мозга. Лучше всего употреблять в сыром виде.
2. КЕШЬЮ
В рецептах индийской и азиатской кухни часто присутствуют орехи кешью. Их используют для приготовления первых и вторых блюд, закусок, соусов, десертов. Кешью обладают свойством укреплять иммунитет, улучшать сердечную деятельность и даже успокаивать зубную боль. Всего двадцать орешков кешью в день и ваш организм получит суточную норму железа. Перед употреблением орехи необходимо обжарить, так как в сыром виде они безвкусны.
3. ФИСТАШКИ
Фисташки часто называют «улыбающимися орешками». Но, несмотря на их низкокалорийность и богатый минералами и витаминами состав, особо увлекаться ими не стоит. Суточная норма для взрослого человека – всего пятнадцать орешков. Фисташки помогут при лечении болезней пищеварительного тракта, дыхательных путей, малокровия и желтухи, при токсикозе у беременных, а также они повышают репродуктивную способность мужчин.
4. МИНДАЛЬ
Людям, склонным к заболеваниям сердца, врачи настоятельно рекомендуют съедать не менее 60 грамм миндаля в неделю. Миндаль богат фосфором, калием и железом. Часто используется в приготовлении десертов. В Испании считается элитным орехом. При покупке стоит обратить внимание на крупные орешки без повреждений.
5. ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
На Кавказе грецкий орех почитается как священное дерево. Там можно встретить деревья возрастом более четырёх веков. Плоды содержат большое количество незаменимых аминокислот, дубильных веществ и ценных минералов. Помогут при физическом истощении, малокровии, болезнях нервной системы, сердца и желудка. Регулярное применение защитит мужчин от полового бессилия.
6. КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ
О полезных свойствах кедровых орешков писал ещё средневековый врач и учёный Авиценна. Современная наука только подтвердила выводы учёного. Орешки отличаются большим содержанием витаминов, макро- и микроэлементов при малом содержании клетчатки. Особенно полезны детям и пожилым. Однако людям, склонным к ожирению, стоит ограничить потребление кедровых орехов.
7. БРАЗИЛЬСКИЙ ОРЕХ
Самым вкусным орехом по праву считается бразильский орех. Его используют как закуску, при приготовлении салатов и десертов. Всего два ореха в день, и ваш организм получит суточную норму селена, нехватка которого ведёт к преждевременному старению. Кроме этого бразильские орехи подарят вам заряд бодрости и энергии, красивую, чистую кожу и уменьшат риск сердечных и онкологических заболеваний.
8. КОКОС
Самые крупные орехи на Земле – кокосовые. Вес одного ореха может достигать четырёх килограммов. Кроме прекрасного вкуса и аромата, кокосы содержат большое количество витаминов группы В, макро- и микроэлементов. Благотворно влияют на иммунитет, зрение, пищеварительную систему, работу щитовидной железы. Кокосовое молочко обладает омолаживающим эффектом.
9. АРАХИС
В мире насчитывается около 70 видов. Арахис является прекрасным антиоксидантом. Улучшают зрение, слух и память. Используется не только как пищевой продукт, но и как сырьё в химической промышленности при изготовлении пластмассы, синтетических ниток и клея.
10. КАШТАНЫ
Любимое лакомство многих французов и итальянцев – каштаны. Во Франции даже есть праздник-день Каштана. В этот день по всей стране витает ароматный запах жареных каштанов, который идёт от жаровен, установленных прямо на улицах. Во всех кафе можно заказать вкусные блюда с добавлением каштанов. Это могут быть супы, суфле, салаты, выпечка и вкуснейшие десерты. Но в пищу пригодны не все виды, а только плоды каштана посевного. Они содержат большое количество клетчатки, витаминов С и В. Диетологи настоятельно советуют вегетарианцам включать каштаны в свой рацион.
nevsedoma
Немецкий шоколадный торт "наизнанку"
19-02-2014 13:50
[400x300]
А объясняется это название так: в Америке довольно распространен торт из шоколадных коржей, обмазанный кремом с кокосовой стружкой, который называется "Немецкий шоколадный торт". Здесь же торт снаружи кремом не обмазывается - им прослаиваются коржи. Поверхность заливается шоколадной глазурью.
СОСТАВ
КОРЖИ:
1 1/2 стакана сахара
1 1/2 стакана муки 1/2 стакана + 1 ст. ложка какао-порошка (желательно Dutch-process)
3/4 ч. л. разрыхлителя
3/4 ч. л. соды
3/4 ч. л. соли
3/4 стакана молока
6 ст. л. сливочного масла, растопить
1 яйцо
1 желток
3/4 ч. л. ванили
1/8 ч. л. миндальной эссенции
3/4 стакакна кипятка
КРЕМ:
7 унции (200 г.) сладкой кокосовой стружки
1 стакан порубленных орехов (лучше пекан или грецкие)
1 банка вареной сгущенки
1 ст. л. ванили
ГЛАЗУРЬ:
330 г. сливочного масла (2 1/2 "палочки")
10 унций (300 г.) темного шоколада, мелко порубить
3 ст. л. светлого кукурузного сиропа
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
КОРЖИ:
Смешать в одной чашке сухие ингредиенты, в другой - все остальные, кроме кипятка.
Смешать содержимое двух чашек, взбивая миксером на низкой скорости, затем взбивать миксером на высокой скорости 1 мин. Снизить скорость до медленной и влить кипяток, продолжая взбивать, пока только-только не перемешается (тесто будет жидким).
Испечь 3 коржа при т-ре 350 Ф (180 С) около 20-25 мин. (Форму промаслить и выстелить пергаментной бумагой).
Готовность проверяем спичкой или деревянной зубочисткой.
КРЕМ:
Кокосовую стружку высыпать на один противень, орехи на другой.
Обжаривать, периодически помешивая, 10-15 минут при т-ре 325 Ф (160 С).
Внимание! С кокосом осторожно, быстро горит, надо постоянно наблюдать.
Смешать кокос, орехи, ваниль и сгущенку (со сгущенкой лучше работать в теплом виде, так она лучше размазывается).
ГЛАЗУРЬ:
Растопить масло, снять с огня, добавить школад и сироп, помешивая, пока масса не станет однородной.
Отлить 1 стакан глазури, поставить в холодильник на час, периодически помешивать.
Остальную глазурь оставляем при комнатной температуре.
СБОРКА:
Положить один корж на решетку, поставив под нее противень (для стекающей глазури).
Намазать на корж половину крема.
Чтобы легче размазывалось (крем будет густой), ложку или лопатку можно намочить водой (я просто размазывала мокрыми руками).
Повторить.
Накрыть третьим коржом.
Бока и верх торта обмазать охлажденной глазурью.
Слегка разогреть оставшуюся глазурь и равномерно вылить ее на торт так, чтобы она покрывала и бока.
Чтобы глазурь равномерно распределилась по поверхности торта, решетку нужно осторожно потрясти.
Поставить тортик в холодильник на час.
Перед разрезанием лучше дать постоять при комнатной температуре, иначе трудно разрезать.
Примечание:
Чтобы торт было удобнее украшать, переносить на блюдо и пр., при сборке я кладу нижний корж на круг, вырезанный из картона, диаметром чуть меньше диаметра формы, в которой выпекаются коржи.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[400x300]А объясняется это название так: в Америке довольно распространен торт из шоколадных коржей, обмазанный кремом с кокосовой стружкой, который называется "Немецкий шоколадный торт". Здесь же торт снаружи кремом не обмазывается - им прослаиваются коржи. Поверхность заливается шоколадной глазурью.
СОСТАВ
КОРЖИ:
1 1/2 стакана сахара
1 1/2 стакана муки 1/2 стакана + 1 ст. ложка какао-порошка (желательно Dutch-process)
3/4 ч. л. разрыхлителя
3/4 ч. л. соды
3/4 ч. л. соли
3/4 стакана молока
6 ст. л. сливочного масла, растопить
1 яйцо
1 желток
3/4 ч. л. ванили
1/8 ч. л. миндальной эссенции
3/4 стакакна кипятка
КРЕМ:
7 унции (200 г.) сладкой кокосовой стружки
1 стакан порубленных орехов (лучше пекан или грецкие)
1 банка вареной сгущенки
1 ст. л. ванили
ГЛАЗУРЬ:
330 г. сливочного масла (2 1/2 "палочки")
10 унций (300 г.) темного шоколада, мелко порубить
3 ст. л. светлого кукурузного сиропа
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
КОРЖИ:
Смешать в одной чашке сухие ингредиенты, в другой - все остальные, кроме кипятка.
Смешать содержимое двух чашек, взбивая миксером на низкой скорости, затем взбивать миксером на высокой скорости 1 мин. Снизить скорость до медленной и влить кипяток, продолжая взбивать, пока только-только не перемешается (тесто будет жидким).
Испечь 3 коржа при т-ре 350 Ф (180 С) около 20-25 мин. (Форму промаслить и выстелить пергаментной бумагой).
Готовность проверяем спичкой или деревянной зубочисткой.
КРЕМ:
Кокосовую стружку высыпать на один противень, орехи на другой.
Обжаривать, периодически помешивая, 10-15 минут при т-ре 325 Ф (160 С).
Внимание! С кокосом осторожно, быстро горит, надо постоянно наблюдать.
Смешать кокос, орехи, ваниль и сгущенку (со сгущенкой лучше работать в теплом виде, так она лучше размазывается).
ГЛАЗУРЬ:
Растопить масло, снять с огня, добавить школад и сироп, помешивая, пока масса не станет однородной.
Отлить 1 стакан глазури, поставить в холодильник на час, периодически помешивать.
Остальную глазурь оставляем при комнатной температуре.
СБОРКА:
Положить один корж на решетку, поставив под нее противень (для стекающей глазури).
Намазать на корж половину крема.
Чтобы легче размазывалось (крем будет густой), ложку или лопатку можно намочить водой (я просто размазывала мокрыми руками).
Повторить.
Накрыть третьим коржом.
Бока и верх торта обмазать охлажденной глазурью.
Слегка разогреть оставшуюся глазурь и равномерно вылить ее на торт так, чтобы она покрывала и бока.
Чтобы глазурь равномерно распределилась по поверхности торта, решетку нужно осторожно потрясти.
Поставить тортик в холодильник на час.
Перед разрезанием лучше дать постоять при комнатной температуре, иначе трудно разрезать.
Примечание:
Чтобы торт было удобнее украшать, переносить на блюдо и пр., при сборке я кладу нижний корж на круг, вырезанный из картона, диаметром чуть меньше диаметра формы, в которой выпекаются коржи.
На полпути к диабету
19-02-2014 13:38
[600x459]
Из-за того, что преддиабетическое состояние развивается постепенно в течение многих лет, оно часто не имеет очевидных симптомов.
Можно заметить определенные признаки растущей резистентности к инсулину и невозможности обрабатывать пищу надлежащим образом — это ключевые аспекты преддиабета. После этого еще можно принять определенные меры, чтобы предотвратить болезнь.
Знак № 1: Чувство усталости и вялости после еды
Готовы уснуть сразу после обильной трапезы? Это нормальная реакция организма на приток углеводов. Но если это происходит часто, ваш организм может посылать сообщение, что в рационе слишком много углеводов. После еды все углеводы — будь то пончик или морковь — всасываются в кровь в виде глюкозы, основного источника энергии в организме. Когда кровь, содержащая глюкозу, поступает в поджелудочную железу, этот орган получает сигнал выпустить инсулин — гормон, который она производит, чтобы помочь клеткам использовать глюкозу.
Это налаженная система. Но рацион, содержащий много простых углеводов, таких как сахар, белая мука и сладкие напитки, подавляет его. Рецепторы клеток в конце концов прекращают поглощение инсулина. Глюкоза накапливается в крови, в то время как нуждающиеся клетки ее не получают. Результат: вы чувствуете себя сонными, возможно, вам даже становится труднее думать.
Что помогает: выберите более сложные углеводы, такие как цельные зерна (ячмень, овес, лебеда, полба, коричневый рис), овощи и цельные фрукты (не соки). Полезно перемещение сразу после еды — ходьба, даже мытье посуды.
Знак № 2: «Углеводная жажда»
Среди наиболее желаемых продуктов в этом случае часто бывают шоколад, чипсы и картофель фри. В них много сахара, соли и жира — веществ, которые так приятны на вкус и заставляют «загораться» систему вознаграждения мозга, которая требует их все больше.
Однако простые углеводы перерабатываются очень быстро, обеспечивая «быструю энергию». Вскоре поджелудочная железа начинает производить все больше и больше инсулина, чтобы справиться с глюкозой. Далее следует резкое падение уровня сахара в крови. Что помогает: борьба с тягой к вредной пище. Заменяйте конфеты или чипсы «медленными» углеводами: горстью орехов, бананом, морковью.
Знак № 3: Лишний вес
Большинство тех, кто находится в преддиабетическом состоянии, имеют лишний вес. Уже один этот факт является основным фактором риска развития диабета. Но особенно тревожно, когда вы пытаетесь сокращать калории и не видите никакого результата. Клетки «голодают», потому что они нуждаются в «топливе» (в форме глюкозы). Все то немногое, что поглощается, идет прямо в «хранилище» — откладывается жир. Что помогает: очень медленное и постепенное снижение веса, посредством изменения рациона и увеличения физической активности.
Знак № 4: Высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление особенно связано с преддиабетом, когда оно проявляется в сочетании с избытком веса (особенно на животе), усталостью и другими отрицательными медицинскими показателями (ненормальный уровень холестерина и триглицеридов). Кровь становится липкой и более вязкой, увеличивается ее свертываемость, что делает более трудным перемещение ее по всему телу.
Что помогает: потеря веса медленно через изменения в питании и увеличение физических нагрузок.
Знак № 5: Фигура, больше похожая на яблоко, чем на грушу
Увеличение веса в конкретной области — в средней части — особенно связанно с резистентностью к инсулину и преддиабетом. Увеличение веса вокруг талии и живота (висцеральный жир) считается более опасным, чем жир на бедрах. Большой живот связан с более высоким кровяным давлением, болезнями сердца, инсультом и опасным уровнем холестерина — все это факторы риска развития сахарного диабета.
Что помогает: диета, потеря веса и физические упражнения. Упражнения играют важную роль, потому что когда вы «строите» мышцы, вы увеличиваете количество ферментов, которые способны усваивать глюкозу в качестве источника топлива для клеток.
PolonSil
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[600x459]Из-за того, что преддиабетическое состояние развивается постепенно в течение многих лет, оно часто не имеет очевидных симптомов.
Можно заметить определенные признаки растущей резистентности к инсулину и невозможности обрабатывать пищу надлежащим образом — это ключевые аспекты преддиабета. После этого еще можно принять определенные меры, чтобы предотвратить болезнь.
Знак № 1: Чувство усталости и вялости после еды
Готовы уснуть сразу после обильной трапезы? Это нормальная реакция организма на приток углеводов. Но если это происходит часто, ваш организм может посылать сообщение, что в рационе слишком много углеводов. После еды все углеводы — будь то пончик или морковь — всасываются в кровь в виде глюкозы, основного источника энергии в организме. Когда кровь, содержащая глюкозу, поступает в поджелудочную железу, этот орган получает сигнал выпустить инсулин — гормон, который она производит, чтобы помочь клеткам использовать глюкозу.
Это налаженная система. Но рацион, содержащий много простых углеводов, таких как сахар, белая мука и сладкие напитки, подавляет его. Рецепторы клеток в конце концов прекращают поглощение инсулина. Глюкоза накапливается в крови, в то время как нуждающиеся клетки ее не получают. Результат: вы чувствуете себя сонными, возможно, вам даже становится труднее думать.
Что помогает: выберите более сложные углеводы, такие как цельные зерна (ячмень, овес, лебеда, полба, коричневый рис), овощи и цельные фрукты (не соки). Полезно перемещение сразу после еды — ходьба, даже мытье посуды.
Знак № 2: «Углеводная жажда»
Среди наиболее желаемых продуктов в этом случае часто бывают шоколад, чипсы и картофель фри. В них много сахара, соли и жира — веществ, которые так приятны на вкус и заставляют «загораться» систему вознаграждения мозга, которая требует их все больше.
Однако простые углеводы перерабатываются очень быстро, обеспечивая «быструю энергию». Вскоре поджелудочная железа начинает производить все больше и больше инсулина, чтобы справиться с глюкозой. Далее следует резкое падение уровня сахара в крови. Что помогает: борьба с тягой к вредной пище. Заменяйте конфеты или чипсы «медленными» углеводами: горстью орехов, бананом, морковью.
Знак № 3: Лишний вес
Большинство тех, кто находится в преддиабетическом состоянии, имеют лишний вес. Уже один этот факт является основным фактором риска развития диабета. Но особенно тревожно, когда вы пытаетесь сокращать калории и не видите никакого результата. Клетки «голодают», потому что они нуждаются в «топливе» (в форме глюкозы). Все то немногое, что поглощается, идет прямо в «хранилище» — откладывается жир. Что помогает: очень медленное и постепенное снижение веса, посредством изменения рациона и увеличения физической активности.
Знак № 4: Высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление особенно связано с преддиабетом, когда оно проявляется в сочетании с избытком веса (особенно на животе), усталостью и другими отрицательными медицинскими показателями (ненормальный уровень холестерина и триглицеридов). Кровь становится липкой и более вязкой, увеличивается ее свертываемость, что делает более трудным перемещение ее по всему телу.
Что помогает: потеря веса медленно через изменения в питании и увеличение физических нагрузок.
Знак № 5: Фигура, больше похожая на яблоко, чем на грушу
Увеличение веса в конкретной области — в средней части — особенно связанно с резистентностью к инсулину и преддиабетом. Увеличение веса вокруг талии и живота (висцеральный жир) считается более опасным, чем жир на бедрах. Большой живот связан с более высоким кровяным давлением, болезнями сердца, инсультом и опасным уровнем холестерина — все это факторы риска развития сахарного диабета.
Что помогает: диета, потеря веса и физические упражнения. Упражнения играют важную роль, потому что когда вы «строите» мышцы, вы увеличиваете количество ферментов, которые способны усваивать глюкозу в качестве источника топлива для клеток.
PolonSil
Kanavice №2 2012
19-02-2014 12:17
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
МК-Фонарик из джутовых ниток "ЛИЛИЯ"
19-02-2014 12:13
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Приветствую Вас дорогие мастерицы! Хочу предложить Вашему внимания МК вот на такой фонарик из джутовых ниток. Я думаю, что он внес бы еще больше уюта в Ваш дом!
Все, что Вам понадобится для работы, но перчатки могут быть другие или вообще кому то лучше без них, руки отмываются хорошо горячей водой, но все таки лучше их защитить, и краску лучше использовать акриловую. Белые нитки, это джут отбеленный в БЕЛИЗНЕ.
Стильная сумка спицами от UGG
19-02-2014 02:40
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Очень красивая вещица, которая замечательно подойдет и для зимы, и для весенних дней. Стильная сумка спицами от UGG, схма и описание вязания смотрите в этом посте. Вещь действительно потрясающая! Да, кстати, еще схемы и описание вязаных сумок можете посмотреть в моих предыдущих постах, например,тут, тут или тут.Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Очень красивая вещица, которая замечательно подойдет и для зимы, и для весенних дней. Стильная сумка спицами от UGG, схма и описание вязания смотрите в этом посте. Вещь действительно потрясающая! Да, кстати, еще схемы и описание вязаных сумок можете посмотреть в моих предыдущих постах, например,тут, тут или тут.
Секретики вышивальные
18-02-2014 16:02
Это цитата сообщения Tinalek Оригинальное сообщение
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Tinalek Оригинальное сообщение
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
Пуговичные портреты Елизаветы Второй
18-02-2014 15:23
Эти картины, на которых изображена королева Великобритании Елизавета Вторая, разместила на своем сайте английская художница Kate Kelleher. Созданы они из пуговиц, но как мастерски! Впечатление такое, что это мозаика.
[470x664]
[470x664]
http://t.co/rHEhcCKR
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Эти картины, на которых изображена королева Великобритании Елизавета Вторая, разместила на своем сайте английская художница Kate Kelleher. Созданы они из пуговиц, но как мастерски! Впечатление такое, что это мозаика.
[470x664]
[470x664]http://t.co/rHEhcCKR
Успех выращивания овощей
18-02-2014 08:39
Это цитата сообщения nataly0809 Оригинальное сообщение
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения nataly0809 Оригинальное сообщение
|
Альбом «Сабрина. Пончо и накидки 3/2014»
18-02-2014 07:15
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Фотографии в альбоме «Сабрина. Пончо и накидки 3/2014» nadezda-novitsenkova на Яндекс.Фотках
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Фотографии в альбоме «Сабрина. Пончо и накидки 3/2014» nadezda-novitsenkova на Яндекс.Фотках
[показать]
Альбом«Sandra №2 2014»
18-02-2014 07:10
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Фотографии в альбоме «Sandra №2 2014» madame-modistka на Яндекс.Фотках
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Фотографии в альбоме «Sandra №2 2014» madame-modistka на Яндекс.Фотках
[показать]