Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог Оригинальное сообщение
Пирог с ревенем
Ингредиенты:
Для теста:
сливочное масло - 200 г
сахар - 200 г
яйца - 3 шт.
тертая цедра лимона - 1 ч. л.
мука - 375 г
пакетик разрыхлителя
щепотка соли
Это цитата сообщения natalca Оригинальное сообщение
Табата - упражнения для похудения.
Табата упражнения
Табата упражнения - новинка в мире спорта. В случае, если вы желаете привести свое тело в норму, но у вас абсолютно нет времени на спорт, то сильно переживать не стоит, так как выход есть.
Если вы будете выполнять упражнения, то ваша фигура станет идеальной за короткий срок. На тренировку вам не потребуется много времени, достаточно выделять ежедневно 20-30 минут. План Табата помогает развить выносливость, силу, а еще хорошо устраняет лишние килограммы и помогает сформировать красивый рельеф мышц.
Преимущество данной тренировки, где практикуются табата упражнения состоит и в том, что для проведения занятия вам не потребуется какого-либо особенного оборудования, заниматься можно где угодно, начиная с любого уровня подготовки. Единственный прибором без которого вам не обойтись являются часы с секундомером. Результативность данной тренировки клинически доказали японские ученые, а практически множество почитателей фитнеса по всему миру.
Табата для начинающих
Новички в спорте могут заниматься по программам Табата, но они должны отдавать свое предпочтение более простым упражнениям табата. Главный принцип тренировки – это отсутствие продолжительного перерыва. За четыре минуты вы должны сделать восемь упражнений. При этом повторы не считаются. Первое упражнение необходимо выполнять в максимально быстром темпе на протяжении двадцати секунд, после идет десятисекундная пауза и следующее упражнение. Пройдя таким образом все восемь движений, можно будет переходить к растяжке, но лучше повторите весь цикл три-пять раз.
Первое упражнение табата. Необходимо стать прямо, ноги должны быть на ширине тазовых косточек. Затем нужно начать быстро приседать до параллели бедер с полом и возвращаться в исходную позицию.
Второе упражнение табата. Необходимо принять упор лежа либо упор для отжимания с колен и сделать максимальное число отжиманий за двадцать секунд.
Третье упражнение табата.Следует лечь на спину, а свои стопы поставить на пол, колени нужно согнуть под острым углом, руки располагаются за головой. Далее нужно выполнять быстрые прямые скручивания, отрывая при этом лопатки от пола.
Четвертое упражнение табата. Необходимо делать выпады вперед попеременно правой и левой ногой. При этом ноги должны быть строго под прямым углом.
Пятое упражнение табата. Нужно сесть на стул, руками упереться о сиденье, затем опустить ягодицы на пол, и делать отжимания на трицепс. В процессе выполнения упражнения руки должны быть строго параллельно друг другу.
Шестое упражнение табата. Вам нужно лечь на пол, поставить стопы на поверхность пола, колени должны быть под прямым углом. Далее нужно быстро отрывать ягодицы и спину, сильно сжимая при этом ягодичные мышцы, и возвращайтесь в исходную позицию.
Седьмое упражнение табата. Нужно перевернутся на живот и одновременно отрывать от пола корпус и ноги, а после плавно опускаться вниз, не «бросая» плечи и колени.
Восьмое упражнение табата. Следует
Это цитата сообщения Grita_1 Оригинальное сообщение
Японские ажуры
Фотографии в альбоме «ЯПОНСКИЕ АЖУРЫ_КРЮЧОК» igodaA на Яндекс.Фотках
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Lebedeva-3-3 Оригинальное сообщение
ТОЧКА ДОЛГОЛЕТИЯ.ТОЧКА ОТ СТА БОЛЕЗНЕЙ!
[350x]Не забывайте каждое НОВОЛУНИЕ поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм.Ничего особенного для этого не нужно!
Положите ладонь на свое колено.
Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет наша искомая точка долголетия.
Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения , главное, НЕ получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новой Луны по 1-3 минуте (Можно просто массировать).
Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!
Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое.
Когда-то один восточный правитель захотел узнать кто же в его стране самый старый житель. К нему привели 102-летнего горца, совершенно здорового и позитивно мыслящего. Он-то и поведал правителю один из рецептов своего долгожительства.
Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание - знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.
Это цитата сообщения lyiolik Оригинальное сообщение
Жакет с узором "гусиные лапки"
описание модели на сайте http://modnoe-vjazanie.com/vjazanie-spicami/vjazan...et-s-uzorom-gusinye-lapki.html
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ЦВЕТЫ КРЮЧКОМ "FLOWER CROCHET". ЧАСТЬ 2
Девочки, надеюсь, что все желающие теперь имеют у себя эту книгу. Но я решила разместить продолжение по двум причинам: 1. Собственное занудство (надо закончить, то что начала), 2. Во второй части предлагаются узоры с цветами и листьями, которые могут быть интересны не только любителям прекрасных цветов (первая часть находится здесь:http://www.liveinternet.ru/users/3734096/post150057319/). Смотрим:
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
СХЕМЫ:
[показать] 
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения katjona Оригинальное сообщение
Юбка (Ванесса Монторо)
Юбочку вязала с Осинками, http://club.osinka.ru/topic-88084?p=7650706#7650706
Моя юбка "Пагода" крючок №3 ушло грамм 200 пряжи,(распустила платье "Зефир")Юбочка из этой пряжи получилась на много симпотичнее .
[436x700]
Это цитата сообщения Karolina_K Оригинальное сообщение
Белая двойка: жакетик и топ.
Вязание для женщин.
Белая двойка: жакетик и топ.
Медицина развивается во всех направлениях, и в стоматологии используют все новые методы и средства лечения зубов. Современная имплантация зубов позволяет сделать Вашу улыбку идеальной, чтобы узнать подробно об этой операции, читайте, пройдя по ссылке на сайт клиники современной стоматологии dentalmir.ru.
Это цитата сообщения Helam Оригинальное сообщение
Болеро с шишечками из Bergere de France!
[308x400]
[314x400]Болеро с шишечками из Bergere de France!
Очаровательное болеро с шишечками - модель не новая,но оригинальная!
Описание-перевод из журнала "Мастерица" .
Это цитата сообщения Owesta Оригинальное сообщение
Ажурный пуловер с узором из листьев
Серия сообщений "Для женщин":
Часть 1 - Вязаная шапочка крючком
Часть 2 - Розовый пуловер спицами
...
Часть 47 - Платье с ажурным лифом и волнистой каймой
Часть 48 - Ажурный пуловер спицами
Часть 49 - Ажурный пуловер с узором из листьев
Это цитата сообщения Ирина_ЭЛ Оригинальное сообщение
Дерево из бисера Инь и Янь Мастер-класс от mari-m26
Источник: http://stranamasterov.ru/node/315927?tid=451
Автор: Блог mari-m26
Сразу скажу, что это - подарок. Идею вынашивала давно. Есть у меня замечательная подруга Инна. А у неё - 13-летняя дочечка Яна. И как-то так повелось, что называли мы их всегда Инь и Ян. Вот отсюда и подарок :)))
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Чудо мази домашнего приготовления на все случаи жизни!!!
[показать]Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь!
В эмалированную посуду влить 1 стакан рафинированного растительного масла, бросить туда пчелиного воска размером со спичечную коробку и поставить посуду на небольшой огонь, чтобы воск растаял. Половину желтка от яйца, сваренного вкрутую. Раздавить вилкой на блюдце и пальцами постепенно добавлять в посуду с маслом и воском. Размешайте, снимите с огня и дайте настоятся 10-15 минут. Затем процедите через капроновую ткань, храните в холодильнике в стеклянной посуде.
Мазь очень эффективна. Если мазь надо закладывать, то ее разогревают на водяной бане до 40 гр. Она излечивает:
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Очаровательная кофточка
[показать]
698x1024(232.31 kB)
хостинг изображений
1.
[417x700]
Серия сообщений "Круглая кокетка":
Часть 1 - Жакетик с вышивкой - Все размеры
Часть 2 - Топ быстрого вязания
...
Часть 10 - Жакет с косой- одним полотном
Часть 11 - Идея туники
Часть 12 - Очаровательная кофточка
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
Как вырастить красивые астры
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Сшить из лоскутов интересную салфетку
Посмотрите мастер класс, в котором показано как можно сшить из лоскутов очень интересную салфетку
И еще мастер классы у меня в дневнике о том как сшить салфетку из лоскутов ТУТ, ТУТ или ТУТ
Это цитата сообщения lanochka-71 Оригинальное сообщение
Вязание крючком (пройм, горловин, окат рукова)
Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
ВОЛШЕБНЫЙ ЛАРЕЦ УЗОРОВ - крючок
[451x565]