Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Упражнение гейши для похудения. Основано на дыхании. И видео.
Это упражнение очень простое.
Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание.
Основа упражнения – "натужный", сильный выдох.
Выдох диафрагмой, производится с небольшим усилием в бутылку
Здесь используется принцип эндогенного дыхания, а сама бутылка выступает в роли такого импровизированного самодельного тренажера Фролова.
Те, кто имеет представление об эндогенном дыхании и о тренажере Фролова, легко поймут принцип упражнения. Во время упражнения
вдох можно делать носом и ртом одновременно.
Если можно – то лучше делать носом.
если сердечно-сосудистая система и органы дыхания в полном порядке и хорошо развиты, то можно делать вдох полностью через бутылку. Если же это вызывает затруднения, то можно дышать носом или вдыхать одновременно и тем, и тем.
Упражнение выполняется очень просто. Вдох свободный – и натужный выдох в бутылку животом (у Грир, как мне кажется, похожий выдох, только этот, с бутылкой, ИМХО, легче)...
Спина прямая.
Сделать 15-15 таких вдохов-выдохов, можно просто позаниматься 5-10 минут, не считая вдохи-выдохи. Не доводить до дискомфорта и головокружения.
Вот как выполняется это упражнение:
Здесь, конечно, не очень четкое изображение, но все равно видно, что вдох легкий, а выдох в бутылку более продолжительный и с небольшим усилием.
[показать]
Это цитата сообщения Гладиатор_импровизации Оригинальное сообщение
Торт "Очень шоколадный трюфель"
[показать]
Рецепт от пани Дорота
- 6 яиц
- 0,5 ст. (100 гр) коричневого сахара
- 400 гр. черного шоколада
- 250 мл. сливок
- 1/3 ст.(80 мл) Cointreau (любого цитрусового ликера или ром)
Растворить шоколад на водяной бане.
Яйца взбить (целые) с сахаром в течение 5 мин.(масса должна быть пушистой и однородной)
Продолжая взбивать, медленно добавьте растопленный шоколад.
Постепенно добавить ликер и сливки, перемешивать ложкой до полного смешивания ингредиентов.(я смешивала миксером)
Форму (22 см) смазать маслом, обернуть фольгой (как для выпечки чизкейков),вылить шоколадную массу.
Поставить в большую форму и заполнить ее до половины кипящей водой.
Выпекать при 170 гр. в течение 30 мин.
По истечении этого времени накрыть фольгой и запекать еще 30 мин.
Достать с водяной бани,остудить и поставить в холодильник на ночь.
Торт слегка присыпать какао.
Подавать охлажденным с малиной и малиновым вареньем.
Это цитата сообщения Гладиатор_импровизации Оригинальное сообщение
Сырник с клубникой
[показать]
Для коржа:
- 170 гр. печенья из цельнозерновой муки (можно взять любое печенье)
- 70 гр. растопленного сливочного масла
Для творожной массы:
- 500 гр. творога (9-18 процентов жирности)
- 2 яйца
- 3 ст.л. лимонного сока
- 2/3 ст. сахара (можно меньше)
- 2 ст. л. крахмала
- 1 ст. л. муки
- 1 ч.л. ванильного экстракта
- 300 гр. клубники
Печенье измельчить в крошку,смешать с растопленным сливочным маслом.
Форму (20 см. в диаметре) выстелить пергаментной бумагой.
Выложить массу из печенья и утрамбовать.
Творог дважды протереть через сито.
Все ингредиенты,кроме клубники,смешать в однородную массу.(Яйца добавляются целиком,белок отдельно взбивать не нужно)
Массу выложить в подготовленную форму.
Клубнику разрезать на половинки,выложить на творожную массу,слегка вдавить.
Выпекать при 180 гр. в течение 60 мин.
Охладить,поставить в холодильник на 12 часов.
Перед подачей посыпать сахарной пудрой.
Для приготовления этого пирога очень хорошо подходит сладкая творожная масса,она пастообразная и ее не нужно перетирать через сито,но придется регулировать количество сахара.
Ягоды сильно вдавливать не нужно,во время выпечки они сами опустятся.
Это цитата сообщения Atanazkovich Оригинальное сообщение
Окрошка от Ольги Барановской
Ингредиенты:
- картошка - 5 средних шт;
- яйца - 4 шт;
- колбаса вареная - 500 гр;
- огурцы - 5 средних шт;
- редиска - 500 гр (10-12 крупных);
- укроп - пучок;
- зеленый лук - пучок (10 побегов);
- соль (у меня всегда морская) - 1 ч.л. с горкой;
- горчица - 2 ч.л.;
- сахар - 1/2 ч.л.;
- молотый черный перец - 1 ч.л.;
- квас - 4 л;
- сметана для подачи - 400 мл.
Это цитата сообщения Atanazkovich Оригинальное сообщение
Сырники в сливках
Ингредиенты:
- творог 5% - 500 гр;
- яйца - 2 шт;
- сахар - 2 ст.л.;
- ванильный экстракт (или сахар) - 1 ч.л.;
- цедра лимона - 1 ст.л.;
- мука - 3 ст.л. с небольшой горочкой;
- манка - 3 ст.л.
Для заливки:
- сливки 22% - 250 мл;
- яйцо - 1 шт;
- сахар - 2 ст.л.
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
ДОМАШНЯЯ РИКОТТА
etlerto)Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Оригинальное складывание салфеточек на мужской праздник.
Как сложить салфетку
Здравствуйте, дорогие читатели ! Неотъемлемой деталью любого застолья является салфеточка, которую можно очень оригинально сложить для украшения сервировки стола для мужского праздника :) а в конце этой странички Вы еще найдете оригинальные варианты складывания салфеточек :) Приятного просмотра :)
Давайте посмотрим, как сложить в виде галстука или рубашечки салфеточку :)
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Tom Ford осень 2013
[показать]
Это цитата сообщения оксяня Оригинальное сообщение
Перенос изображения с помощью акриловой краски
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
СПИРАЛЬНЫЙ ПИРОГ С МАКОМ И СЛИВАМИ
[показать]Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
БИСКВИТ НА ГОРЯЧЕМ МОЛОКЕ
Попробовала приготовить бисквит на горячем молоке. Такой я еще не пробовала.
Результат понравился! Но он что-то среднее между бисквитом и кексом... И не кекс и ни бисквит, что-то среднее... вот как-то так... Но можно и тортик из него соорудить.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Самые лучшие способы укрепления ногтей
Именно сейчас, весной, наши ногти требуют особенной заботы и ухода, после истощения за долгую зиму. Ногти можно да и нужно укрепить, помочь им расти прочными, здоровыми и красивыми. Самое главное - нужно не лениться и не жалеть времени на заботу о ногтях и коже рук. Нужно постараться правильно питаться и регулярно «подкармливать» ногти полезными для их здоровья веществами.
Существует множество самых разнообразных рецептов питательных масок, ванночек и мазей. С самыми лучшими способами укрепления ногтей я и хочу вас познакомить. А после того, как проведете процедуру по укреплению ногтей, предлагаю посмотреть на самые красивые рисунки на ногтях на сайте для женщин beautynet.ru. Здесь вы найдете 125 фотографий самых модных рисунков на ногтях, а также найдете массу полезной информации по уходу за телом, лицом, волосами, узнаете о новых диетах и модных тенденциях в одежде. Кстати, на сайте можно узнать, как быстро избавиться от лишнего веса, накопленного за зиму, как быстро забеременеть, к справиться с депрессией, как избавтиться от прыщей и многое другое.
Лимонный сок с солью для укрепления ногтевых пластин.
Выдавите в блюдце примерно столовую ложку лимонного сока, добавьте пару щепоток соли, смешайте компоненты, а затем кисточкой нанесите смесь на ногти. Подождите 15-20 минут, затем смойте теплой водой.
Укрепляющая ванночка из соли и йода.
Возьмите стакан теплой воды, растворите в ней неполную столовую ложку соли, добавьте 3-5 капель йода. В полученный раствор опустите кончики пальцев на 15-20 минут.
Укрепляющая маска из оливкового масла и лимонного сока.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Приготовление и окрашивание холодного фарфора. Мастер-класс от Ledivseti
Дорогие мои рукодельницы! Приветствую всех, кто очень интересуется холодным фарфором, хотел бы его приготовить, но никак не может начать его варить из-за неимения кукурузного крахмала. Как оказалось, можно использовать и картофельный крахмал, не смотря на отрицание многих мастериц в сети. Моя огромная благодарность автору со Страны Мастеров Ольге Молчановой за вдохновение на творчество, за подробный мастер-класс, за то, что раскрыла все секреты холодного фарфора, за ее прекрасные работы! Спасибо! Поближе познакомиться с автором вы сможете по ссылке http://stranamasterov.ru/user/248586. Далее размещаю текст автора.
Хочу заметить, что эти цветы, белые, что ниже, автор сначала покрывает белой грунт-эмалью из баллончика (автомобильной), а сверху тоже из баллончика автомобильным лаком. Именно поэтому они такие белоснежные и блестящие)
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Мастер-класс... вышивка "мережка" на швейной машине... просто до гениальности...
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Быстрый маринованный лук
Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
«Цветная капуста под сырным соусом»
[480x360]Ингредиенты:
- 1 кочан цветной капусты
- 80-100г. сливочного масла
- 200мл. сливок
- З ст.л. муки
- 300г. твердого сыра
- панировочные сухари
- соль
- перец
- карри
- мускатный орех
Приготовление:
[показать]Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
«Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами»
[510x402]Ингредиенты:
- 200 г тигровых креветок
- 50 мл белого сухого вина
- 20 г сливочного масла
- 20 мл оливкового масла
- 200 г помидоров
- 10 г чеснока
- 5 г базилика
- 5 г петрушки
- 5 г тимьяна
- 30 г лимона
- 1 г белого молотого перца
- 2 г морской соли
Приготовление:
[показать]Это цитата сообщения MaNiPa Оригинальное сообщение
Пирог вишневый "Волны Дуная"
[показать]
На первый взгляд пирог не вероятно сложный. Но это совсем ошибочное мнение. В исполнении пирога Вам не понадобиться особые кулинарные знания и мастерство. Здесь все на раз –два. Попробуйте и удивитесь сами как здорово, быстро и красиво получается. И так начнем готовить пирог Волны Дуная!
Это цитата сообщения КРАСУЛЯ73 Оригинальное сообщение
Этот волшебный желатин. Содержит очень много коллагена (натурального белка). Несколько рецептов масок.
Желатиновые маски для лица очень легко готовятся в домашних условиях. Постоянное их применение приводит к тому, что морщинки разглаживаются.
[300x217]
Как делать маску из желатина для лица?
Готовится маска для лица с желатином в пропорции 1:5 или 1:8 – это желатин + НЕ ГОРЯЧАЯ вода (молоко или свежевыжитый сок, или травяной отвар). Затем оставляем постоять смесь до набухания. Когда желатин впитал в себя всю жидкость, то сразу же ставим смесь на водяную баню и подогреваем, пока она не станет жидкой. Затем уже можно добавить остальные ингредиенты, если того требует рецепт. Наносим маску для лица из желатина на лицо кроме области вокруг глаз.
Не забывайте, что желатин должен быть без красителей или пищевых добавок!
Как часто делать желатиновую маску?
Чтобы кожа приобрела былую молодость достаточно делать маски на основе желатина хотя бы раз в неделю.
Маска из желатина и молока или сока
Замачиваем желатин в соке из свежих фруктов (апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут) и овощей (капуста, огурец, томат) или молоке. Даем немного набухнуть, ставим на водяную баню и помешиваем. Как только у нас получится однородная смесь, то, не давая маске застыть, наносим ее на лицо либо тампоном, либо кисточкой. Оставляем маску на 20 минут. При этом стараемся не двигать лицевыми мышцами, так как маска застынет. Затем просто смываем желатиновую маску теплой проточной водой. Вы сразу заметите, что цвет вашего лица станет свежее, а кожа более гладкой и упругой. Такая маска с желатином и молоком хорошо питает нашу кожу, суживает поры и подтягивает.
Маска от черных точек с желатином