Ãëàçà íà÷àëè áîëåòü è ñèëüíî óñòàâàòü. ß íà÷àëà îùóùàòü, ÷òî çðåíèå ïàäàåò. Ó ìåíÿ òàê-òî -2.5 áûëî ïîñëåäíèå óæ ëåò 20, à òóò, ñòàëî óõóäøàòüñÿ. ß òîãäà ãîòîâèëàñü ê ìîåé ïåðâîé â æèçíè ÿðìàðêå, âÿçàëà òîâàð: øàïêè, âàðåæêè, ïåð÷àòêè. Âñå èç òîíêîé ïðÿæè 400 ìåòðîâ, íà ñïèöàõ îò 2 ìì íà÷èíàÿ. È âÿçàëà ñèäåëà ïî 12 ÷àñîâ, îñåíüþ, âåñü íîÿáðü è äåêàáðü. È âñå, ìîðãàþ ìîðãàþ, à ïåðåä ãëàçàìè âñå ïëûâåò. Âîò äî ÷åãî äîâÿçàëàñü.

Èñïóãàëàñü è íà÷àëà èñêàòü, ÷òî äåëàòü. Ýòî áûëî ëåò 6-7 óæå íàçàä, ÿ êàê ðàç î÷åíü àêòèâíî òîãäà íà÷àëà ïðàêòèêîâàòü ÇÎÆ (â òîì ÷èñëå è èç-çà ñèòóàöèè ñî çðåíèåì). Î÷åíü ìíîãî êîãî ñìîòðåëà èçó÷àëà èç èçâåñòíûõ íàøèõ çîæíèêîâ. È âîò âäðóã îäíàæäû íàòûêàþñü íà þòóáå íà Æäàíîâà. Õàðèçìàòè÷íûé òàêîé äÿäüêà, ðóêàìè ñèëüíî ìàøåò, íî ãîâîðèë ñêëàäíî è ïîêàçûâàë óïðàæíåíèÿ äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ çðåíèÿ. À ÿ òîãäà âñå ïîäðÿä ïðîáîâàëà, òàê ÷òî íå äîëãî äóìàÿ è íà÷àëà äåëàòü.


Ïðîôåññîð Æäàíîâ Â.Ã.

Î÷åíü ïðîñòàÿ ìåòîäèêà, âðåìåíè ìíîãî íå íóæíî. Åùå äàâàë óïðàæíåíèå äëÿ ðàññëàáëåíèÿ ãëàç. Âîò ýòî áûëà ïðîñòî íàõîäêà! Îí åå íàçûâàåò ýíåðãåòè÷åñêèì ìàññàæåì äëÿ ãëàç (ïðè òîì, ÷òî ìàññèðîâàòü íè÷åãî íå íóæíî). ß èì ïðîñòî ñïàñëàñü! Åñëè èíòåðåñíî, ñïðàøèâàéòå â êîììåíòàðèÿõ, ÿ åãî ïîêàæó îòäåëüíî, ïîòîìó ÷òî òàì åñòü íþàíñû, êàê åãî äåëàòü ýôôåêòèâíî. À ñåé÷àñ î ñàìîé ãèìíàñòèêå. Ýòî ïðåëåñòü.

Î÷åíü ïðocòîå èçáaâëåíèå îò îñòeîõîíäðîçà: êàê ìóæ âûëe÷èëñÿ.Ìîãó äaòü ñîâåò òåì, êòî ñòðàäàåò îò îñòåîõîíäðîçà. Ó ìóæà çàáîëåëè ïîçâîíî÷íèê, ïîÿñíèöà, îí íå ìîã äàæå õîäèòü îò áîëè. Åìó ïîñîâeòîâàëè êàòàòüñÿ ñïèíîé íà 1,5-ëèòðîâîé ïîëèýòèëåíîâîé áóòûëêå, çàïîëíeííîé òåïëîé âîäîé. Îí ïîïðîáîâàë — áîëè èñ÷åçëè, íî îí äî ñèõ ïîð íå áðîcaåò ýòîãî çàíÿòèÿ: âðåìÿ îò âðåìåíè ëîæèòñÿ íà áóòûëêó ñïèíîé è ïeðåêàòûâàåòñÿ íà íåé.
Óïðaæíåíèå ïðîñòîå, íî, êàê îêàçàëîñü, ýôôåêòèâíîå. È çàíèìàåò âñåãî 15 ìèíóò.

Ëoæèòüñÿ ñïèíîé íàäî ïîïeðåê Íeêîòîðûå ïî÷åìó-òî íå ïîíÿëè, êàê íàäî âûïîëíÿòü óïðàæíåíèå îò îñòeîõîíäðîçà. ß ïèñàëà, ÷òî ìîåìó ìóæó ïîðåêîìåíäîâàëè âçÿòü ïîëóòoðà-ëèòðîâóþ ïîëèýòèëåíîâóþ áóòûëêó, íàïîëíåííóþ òåïëîé âîäoé, ëå÷ü íà íåå ñïèíîé è ìèíóò 15 êàòàòü ïî ïîëó. Ìóæ ñòàë åæeäíåâíî âûïîëíÿòü ýòî óïðàæíåíèå, è áîëè â ïîçâîíî÷íèêå èñ÷åçëè. ß ïîëaãàëà, ÷òî òóò âñå ÿñíî, òåì áîëåå ÷òî ìíîãèå ëþäè ïèøóò ìíå ïècüìà áëàãîäàðíîñòè çà ýòîò ðåöåïò: èì òîæå ïîìîãëî! Íî âîò, ê ïðèìeðó, Ëþäìèëà Èâàíîâíà èç Êðàñíîÿðñêîãî êðàÿ ñïðaøèâàåò ìåíÿ: êàê ðàñïîëàãàåòñÿ áóòûëêà — âäîëü èëè ïîïåðåê ïîçâîío÷íèêà? Êîíe÷íî, ïîïeðåê. Ëÿãòå íà êîâðèê, ïîëîæèòå áóòûëêó ñ òåïëîé âîäîé ïîä ïîÿcíèöó è, ïðèïîäíèìàÿñü íà ëîêòÿõ êàòàéòå åå âäîëü ïîçâîío÷íèêà äî øåéíîãî ïîçâîíêà è îáðàòíî. È òàê 15 ìèíóò. Âíà÷àëå áóäåò òÿæåëî, íî ïîòîì, íåäåëüêè ÷åðåç äâå, ïðèâûêíåòå. Óïðaæíåíèå ïðîñòîå è ýôôåêòèâíîå. Ëó÷øå âûïîëíÿòü åãî äâà ðàçà â äåíü — óòðîì 15 ìèíóò è âå÷åðîì ñòîëüêî æå. Ìîé ìóæ, êîãäà ïoïðàâèëñÿ, ñêàçàë: «Íàïèøè, ïîæàëóéñòà, â ãàçåòó, äëÿ òîãî ÷òîáû ëþäè çaíÿòèÿ íå áðîñàëè, à çàíèìàëèñü áû ðåãóëÿðíî ïîñëå ëþáîãî ôèçè÷eñêîãî íàïðÿæåíèÿ. ß, ê ïðèìeðó, ñõoäèë íà ðûíîê, ïðèíeñ ïðîäóêòîâ 5-6 êèëîãðàììîâ, è ñðàçó íàäî «ïîêàòàòüñÿ» äëÿ ïðîôèëàêòèêè». Òaê ÷òî âîëøeáíàÿ áóòûëo÷êà âñeãäà äîëæíà áûòü ïîä ðóêîé. Òîëüêî íå ëåíèòåñü.

Èñòî÷íèê

Èäåàëüíàÿ ìîäåëü äëÿ ãîðîäñêîãî ñòèëÿ, ñâÿçàííàÿ ïðîñòûì óçîðîì ðóáàøêà ñ âîðîòíèêîì è íàãðóäíûìè êàðìàíàìè. Íåâåðîÿòíîå óäà÷íî ïîäîáðàíû öâåòà. Êàæäûé öâåò íà ñâîåì ìåñòå, îðãàíè÷åí, ïðèòÿãèâàåò âçãëÿä è âûçûâàåò âîñõèùåíèå. 

Îïûòíûå êóëèíàðû íàçâàëè ýòîò ðåöåïò ïèðîæêîâ «ìèíóòêà», ïîòîìó ÷òî îíè ãîòîâÿòñÿ î÷åíü áûñòðî. Ãëàâíàÿ õèòðîñòü çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî äëÿ èõ ïðèãîòîâëåíèÿ íå íóæíî çàìåøèâàòü òåñòî, è äàæå ëåïêè íå ïîòðåáóåòñÿ. Âû ìîæåòå ïîäàòü öåëûé ïîäíîñ ýòèõ ïèðîæêîâ íà ñòîë âñåãî çà 15 ìèíóò - ýòî èäåàëüíûé âàðèàíò, êîãäà âðåìåíè íà ãîòîâêó ïî÷òè íåò, à õî÷åòñÿ ÷åãî-òî âêóñíîãî.

 

 Íèêîãäà íè î ÷åì íå æàëåéòå âäîãîíêó,

Åñëè òî, ÷òî ñëó÷èëîñü, íåëüçÿ èçìåíèòü.

Êàê çàïèñêó èç ïðîøëîãî, ãðóñòü ñâîþ ñêîìêàâ,

Ñ ýòèì ïðîøëûì ïîðâèòå íåïðî÷íóþ íèòü.

Íèêîãäà íå æàëåéòå î òîì, ÷òî ñëó÷èëîñü.

Èëü î òîì, ÷òî ñëó÷èòüñÿ íå ìîæåò óæå.

Ëèøü áû îçåðî âàøåé äóøè íå ìóòèëîñü

Äà íàäåæäû, êàê ïòèöû, ïàðèëè â äóøå.

Íå æàëåéòå ñâîåé äîáðîòû è ó÷àñòüÿ.

Åñëè äàæå çà âñå âàì - óñìåøêà â îòâåò.

25 ñëîâ, êîòîðûå ìàëî êòî çíàåò!