| Вы постоянно слышите рекомендации заниматься лечебной физкультурой. А как это делать правильно? На различных сайтах подробно рассказывают и показывают картинки с упражнениями, но поверьте, их запомнить и выполнять правильно самостоятельно практически нереально. Остается заниматься с методистом ЛФК. Есть ли в вашей районной поликлинике зал лечебной физкультуры. Наверное, не везде. В известных медицинских центрах вас убеждают в необходимости проходить лечение, куда помимо лечебной физкультуры входят другие процедуры, которые вам, возможно, не нужны. Стоимость такого лечения может быть достаточно высока. Так же стоит заметить, что из множества рекомендуемых упражнений часть из них не нужна вовсе, а некоторые даже вредны. Мы приводим здесь 6 простых упражнений, которые легко освоить самостоятельно и выполнять дома, в удобное для вас время, без помощи методиста лечебной физкультуры. Эти упражнения придуманы не нами. Это рекомендации ведущих зарубежных клиник, принятые за международный стандарт. Простой комплекс состоит из упражнений, направленных на растяжение и укрепление мышц живота и спины. Если ваши мышцы спины и брюшного пресса крепкие, то вы можете рассчитывать на хорошие осанку и правильное положение тела. Прежде чем приступить к упражнениям, разогрейте ваши мышцы при помощи легкой аэробной нагрузки (например ходьба). При появлении болей необходимо прекратить упражнения и посоветоваться с тренером или вашим врачом. Упражнения не следует рассматривать в качестве панацеи, а при наличии грыжи или протрузии диска необходимо посоветоваться с лечащим врачом. |
|||||||||||||
|
|
Куклы в виде рукавичек можно надевать на руки, поэтому дети с удовольствием играют ими… Сделать такие куклы совсем не трудно. Для работы потребуются цветные лоскутки – лучше всего фетра или сукна, но годится и другая ткань, - пуговицы, бусинки, нитки (подойдут также клочки шерсти, лыка, шпагата, нейлоновые шнуры), универсальный клей. Мягкие хлопчатобумажные лоскутки придется сложить в несколько слоев или посадить на подкладку.
![]()
Очень красивое видео. Природа, звезды.
Смотреть во весь экран.
Этот необычный столик был найден здесь, понравилась идея декорирования мебели нотными листами – это так романтично. А те, кто когда-либо играл по нотам на музыкальных инструментах, наверняка найдут у себя парочку ненужных листов, чтобы их можно было использовать для декора.
[показать]
Для этого нам нужны следующие материалы:
Заготовка
Лак акриловый на водной основе
Шкурка
Морилка не водная
Белая акриловая краска
Декупажная карта
Клей
Автор: Анна Мильто
[показать]
[400x533]Если старый комод не вписывается в новый интерьер, можно декорировать его "псевдорезьбой" по дереву методом объемного трафарета с применением декоративной штукатурки. Вдохновившись МК, процитированным ниже, я задекорировала свой старый комод.
Вот такой он стал после переделки. А всё началось с того, что по цвету - рыжему, лакированному, он не вписывался в мою спальню. Я сначала решила покрасить его просто в белый цвет,
[700x535]
и уже собралась золотить, вот так
[600x390] но вовремя наткнулась на статью в ЖЖ.
[300x400]
Papertole, арте-франчез или 3d декупаж, также известный как объёмный декупаж, — это искусство ручной резки и создания трёхмерных изображений из плоской печати.
Существует много версий о происхождении техники papertole, в таком виде как она известна нам сегодня. Но корни её явно следует искать в Японии. На протяжении многих веков японцы практиковали создание изысканных вещиц из бумаги, складывая и украшая её таким образом, чтобы из двухмерного листа получить трёхмерное, объёмное изображение.
Образцы восточных лакированных изделий, привезённые в 17 веке в Европу, легли в основу разработки нового для европейцев искусства декупажа. Вот декупаж по своей сути как раз и является коллажом. Своё начальное применение это нашло в мебельном деле, когда композицией из вырезанных рисованных (а позже — печатных) изображений украшались предметы мебели и деревянные предметы интерьера, которые позже покрывались многочисленными слоями лака, порой до 15-20 слоёв.
Французы и венецианцы доработали технику декупажа практически до той формы, которая мало отличается от нынешней. С течением лет техника претерпевала изменения по большей части в названии и называется теперь papertole, папье толе и 3-D (трёхмерный) декупаж.
Наибольший всплеск интереса к papertole наблюдался в 30-х годах прошлого века в США. В сложные годы экономической депрессии декораторы вынуждены были использовать только доступный материал, который всегда был под рукою. Как ни странно, этим материалом оказались поздравительные открытки, которые можно было пачками насобирать в каждом доме. Отправление и получение многочисленных рождественских открыток было обычным делом в каждой семье. А после праздничных каникул открытки превращались в неиспользуемый хлам и пылились в кладовках. Но только до тех пор, пока кому-то не пришло в голову вырезать повторяющиеся изображения и наклеивать их одно на другое для получения объёма.
Следующая волна интереса к объёмному декупажу прокатилась по миру в конце 70-х начале 80-х годов прошлого века.
Papertole — очень интересный и увлекательный вид искусства, позволяющий передать и линии, и глубину изображения. Для обработки используется пять или шесть печатных копий (а в некоторых случаях и больше, в зависимости от сложности выбранного изображения). Для создания картинки с дубликатов изображения вырезаются части, которым Вы задумали придать объём, а затем детали формируются и склеиваются послойно с картинкой-основой. В качестве клея используется Ph-нейтральный силикон, позволяющий добиться трёхмерного эффекта. На отдельных (открытых) участках изображения для усиления зрительного эффекта можно использовать лак или глазурь.
На этой страничке Вы можете увидеть один из вариантов преображения интерьера под комнату для мальчика-подростка. Это не догма в оформлении интерьера, а один из вариантов, который в любом случае должен отталкиваться от его интересов, увлечений и хобби. Ведь только так мы можем привить его любовь к своему пространству, за которым он с радостью будет заботиться.и ухаживать.
Понравился такой интерьер ? Тогда за дело !
Источник. Далее текст автора
Продолжаем серию переделок мебели. На этот раз будет переделываться кресло - очень разительная перемена, не правда ли ? !!! Не могу не восхищаться способностями этой мастерицы из Англии. Все творения Doodles заслуживают похвалы !Судите сами :) Посмотрите , какое кресло было до переделки и после! Давайте же изучим мастер-класс по преображению кресла в великолепный винтажный стиль.
Кресло крупным планом.