Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение

50 шагов к порядку

 

[250x358]

МИФЫ И СТРАТЕГИЯ Не пытайтесь успеть сделать все и сразу, распределяйте свое время рационально. 1 Учитесь расставлять приоритеты. Четкое расписание работает не всегда, и, вместо того чтобы пытаться справиться со всеми делами сразу, выберите только те, которые нужно сделать в первую очередь. Остальные отложите на следующий день или исключите из списка – возможно, они вообще окажутся лишними. 2 Сконцентрируйте внимание. Старайтесь не реагировать на внешние раздражители, которые отвлекают вас от важных дел. Выключите звуки уведомления о входящих по электронной почте письмах, не включайте телевизор, когда начинается ваше любимое телешоу, вы же можете записать его и посмотреть позже. 3 Совмещайте задания. Совмещайте дела, которые затрагивают разные сенсорные каналы. Конечно, сложно отвечать на письмо, одновременно разговаривая по телефону. А вот слушать прогноз погоды и складывать вещи в шкаф способен каждый.

Читать далее

Однажды Акбару, царю Индии, были присланы в подарок три совершенно одинаковых золотых фигурки и письмо. В письме говорилось, что каждая из фигурок имеет свое значение и ценность. Акбар позвал своих советников и приказал определить различия. Долго ученые мужи взвешивали их, замеряли длину, проверяли пробу золота, но так и не смогли обнаружить ни внешних, ни внутренних различий. Они только разводили руками, признавая свою беспомощность.

Лишь мудрец Бирбал все не сдавался. Он нашел маленькие отверстия в ушах фигурок, и просунул в них тоненькую золотую проволочку. У первой фигурки конец проволочки вышел из второго уха, у второй - изо рта, а у третьей - через пупок. Подумав немного, он сказал:

- Решение загадки найдено. Первая фигурка символизирует человека, у которого в одно ухо влетает, а из другого вылетает. Вторая напоминает человека, который, едва дослушав сказанное, сразу же спешит рассказать это другим, не утруждая себя подумать над этим. Третья же фигурка схожа с тем, кто запоминает услышанное и старается пропустить это через собственное сердце. Эта фигурка наиболее ценная из трех.


источник: http://www.kailazh.ru/post101558038/

liveinternet.ru/users/rukod...115826283/

  

Как Поместить Видео Из YouTube к Себе в Дневник

Свойства огурцов для разгрузочных дней

Благодаря низкой калорийности и низкой углеводности огурцов, а также большому содержанию в них чистейшей «живой» воды, разгрузочные дни на огурцах так же эффективны, как и разгрузочные дни на воде. Только организм еще дополнительно получает немного глюкозы, фруктозы и крахмала, а также белок, витамины В и С, магний, железо, кальций, фосфор, медь, цинк, кремний, алюминий, марганец, кобальт, серебро, цирконий и клетчатку, которая содержится в большом количестве в кожуре огурца.. Такое обилие микроэлементов, минеральных веществ и органических кислот способствует не только нормализации пищеварения, но и выведению шлаков из организма, что достигается благодаря мочегонному эффекту.

Также похудению способствует наличие в огурцах тартроновой кислоты, которая сдерживает процесс преобразования углеводов в жиры. Проводить огуречные разгрузочные дни рекомендуется также тем, у кого «ленивый кишечник», так как огурцы стимулируют процесс пищеварения и продвижения пищи через кишечник. Очищение кишечника приводит к очищению всего организма и улучшению состояния кожи. Благодаря огурцам нормализуется кислотно-щелочной и водно-солевой баланс организма. Сок огурца отлично справляется с жиром в области живота, поэтому огуречные разгрузочные дни – это отличный вариант для желающих иметь тонкую талию.

Разгрузочные дни на огурцах следует проводить не чаще двух раз в неделю. С их помощью скидывают до 1.5 кг лишнего веса. Полезно проводить огуречные разгрузочные дни не только при ожирениях различной степени, но и при мочекислом диатезе, артрозе, ревматизме, гипертонии, нарушении функции кишечника, отеках, вызванных нарушениями деятельности сердечнососудистой системы.


Огуречные разгрузочные дни полезно проводить при выходе с какой-либо диеты, постепенно возвращаясь к обычному режиму питания. Проводя в этом случае разгрузочные дни один раз в неделю, можно поддерживать достигнутое снижение веса примерно на одном уровне. Но не стоит и забывать, что возврат 15% потерянного во время диеты веса, является физиологической нормой.

Самым простым способом разгрузки с помощью огурцов является их употребление в количестве полутора – двух килограммов равными порциями в течение всего дня. Огурцы необходимо употреблять свежими, неочищенными от кожуры и без соли. При этом можно пить минеральную воду в неограниченном количестве. Это самый простой способ, однако, и самый жесткий, так как чувство голода будет все время напоминать о себе. Осторожно! При длительном соблюдении жесткой огуречной диеты в организме замедляются обменные процессы, что приводит к быстрому набиранию веса по окончании диеты. Чтобы немного притупить ощущение голода, которое накатывает в течение всего дня, допускается съесть яйцо.
Различные разгрузочные дни на огурцах

Можно разнообразить огуречно-разгрузочное меню, приготовив салат из двух килограммов огурцов и любого количества зелени, сдобренного несколькими каплями сока лимона и заправленного либо кефиром, жирностью 1%, либо растительным маслом. И не бойтесь - жиры, которые содержатся в масле, не страшны, так как они легко расщепляются в огуречном соке.

А для тех, кто знает, что не выдержит целый день просидеть на одних огурцах, разработана огуречно-мясная диета для разгрузочного дня. Для этого нужно выбирать мясо не жирных сортов – крольчатину, курятину, говядину. Для проведения разгрузочного дня потребуется килограмм огурцов и 150 грамм мяса в отваренном виде.

Как проводить разгрузочные дни на огурцах

Провести разгрузочный день на огурцах можно двумя способами. Первый - разделить и мясо, и огурцы на равные 6-7 частей и принимать равномерно в течение всего дня. Второй – огурцы и мясо разделить на равные 3 части и принимать поочередно, один раз только огурцы, следующий раз только мясо. Огуречно-мясной разгрузочный день переносится значительно легче, чем просто огуречный, и эффективность при этом достаточно высока.


Во время диеты рекомендуется принимать витаминный комплекс и делать клизмы. Также необходимо пить от 1,5 литров воды в день, можно употреблять зеленый чай. Подобную диету советуют соблюдать не более двух недель, т.к. длительный неполноценный рацион питания опасен для здоровья, к тому же через две недели из-за привыкания организма к неполноценному питанию диета становится просто бесполезной. Через две – четыре недели диету можно повторить. Самым оптимальным вариантом будет соблюдение диеты в течение одной недели, чередуя с двухнедельным перерывом, во время которого нужно ограничить употребление в пищу сладкого, жирного и мучного, а также алкоголя. Есть еще один вариант недельной огуречной диеты.

Следует помнить, что огуречные разгрузочные дни противопоказаны людям, имеющим хронические заболевания почек, из-за мочегонного эффекта, которым обладают огурцы. К тому же отсутствие белка в рационе диеты может негативно сказаться на течении имеющихся хронических заболеваний. А клетчатка, содержащаяся в таком большом количестве огурцов, может нанести Читать далее...

Руки самая видимая часть тела. Они подвергаются воздействию всевозможных химических средств при различной работе и действию окружающей среды.
И тем не менее они создают первое впечатление о нас, так же, как и лицо. Значит, и ухаживать за руками нужно не меньше.

1. Сначала тщательно вымойте руки теплой водой с помощью щетки, затем нанесите на кожу смесь из 1 ч.л. меда и 1 ч.л. оливкового масла. Наденьте на руки целлофановые перчатки и на них хлопковые. Подержите 30 минут.

2.Нагрейте стакан молока в микроволновой печи в течение 30 секунд. Замочите Ваши руки в молоке на 5 минут для укрепления ногтей и увлажнения кожи. Высокое содержание кальция укрепит ногти, а молочная кислота мягко отшелушит омертвевшие клетки.

3.Необходимо взять 5-7 стаканов горячей воды добавить в нее 1-2 ложки крахмала и стакан горячего молока, и в полученной смеси подержать руки в течении 5-10 минут. После чего сполоснуть руки, обсушить салфеткой и смазать каким не будь жиром животного происхождения или использовать питательный крем для рук, а вечером перед сном обтереть руки сметаной или простоквашей и надеть на всю ночь хлопчатобумажные перчатки.

4.Ванночка с алтеем лекарственным для рук.Берем 2 стакана воды, 1 столовую ложку меда, 2 столовые ложки сухого измельченного корня алтея лекарственного.
Зальем корень алтея водой, доведем на медленном огне до кипения, потом настаиваем 6 часов, процедим. Добавим мед. Руки держим в теплом настое 15 или 20 минут.

5.Оливковое масло для ухода за кожей рук
Смочим подогретым оливковым маслом руки, наденем хлопчатобумажные перчатки и в них ляжем спать. Либо поверх хлопчатобумажных перчаток наденем резиновые перчатки, и продолжим заниматься домашними делами. Через 20 минут кожа рук будет бархатистой и гладкой, как у ребенка.

6.маска для разглаживания морщинистой кожи рук. Морщинистая кожа рук станет мягкой и эластичной, если вотрем на ночь смесь из 1 столовой ложки меда и 1 яичного желтка.

7.Ванночка для ухода за руками в домашних условиях на основе крахмала
Залейте стаканом холодной воды чайную ложку крахмала, после чего полученную смесь влейте в литр тёплой воды и держите руки в ванночке 15 минут

8. Ванночка для ухода за руками в домашних условиях на питьевой соде
Разведите в литре мыльной воды чайную ложку питьевой соды и опустите руки в полученный раствор на 20 минут
[472x700]

Слушать этот музыкальный файл

Видеоматериалы : http:///affirmacii-na-zdorovie-i-krasotu.html

Мудрая женщина никогда не меняет лояльности без веской причины. "Делай что должно и будь что будет".
Мудрая женщина прежде чем красиво заговорить, красиво послушает.
Мудрая женщина говорит лаконично и точно - афоризмами, - поэтому ее слова легко воспринимаются и запоминаются.
Мудрая женщина всегда дает всем высказаться и только потом произносит свое веское продуманное слово.

Мудрая женщина никогда не спорит. В спорах рождаются только ссоры.
Мудрая женщина в конфликте никогда не становится в позицию обвинителя. А наоборот на дружеской ноге, на положении адвоката и советчика подсказывает, как решить проблемму.
Мудрая женщина хвалит своих оппонентов.



Мудрая женщина разговаривает бесстрастным тоном с чуть заметной улыбкой.
При деловой встрече, после эмоционального обмена приветствиями и любезностями, переключается на бесстрастный тон с чуть заметной улыбкой. Улыбка Джоконды. Из-за невозможности прочитать привычные эмоции на лице, оппонент переключит все свое внимание на восприятие сказанного через слуховой канал.

Мудрая женщина владеет техникой самоподачи и пользуется ей по принципу "без нужды не вынимай без победы не вкладывай".
Мудрая женщина получает одобрительные взгляды мужчин.

Мудрая женщина никогда не произносит слово НЕТ.
Например, секретарша никогда не скажет, что начальника НЕТ - или только что был, или вот-вот будет...
Слово НЕТ сказанное по отношению к кому-либо означает среди прочих смыслов - смерть. Например, на похоронах говорят:"С нами НЕТ..."

Мудрая женщина не станет нянчить и вытаскивать мужчину из пеленок, потому что достойный мужчина в этом не нуждается, а с тем, кто это неспособен понять, жизнь не построишь. Вы напомните про любовь, которая оправдывает все? Только ведь мудрая женщина уже понимает, что любить – это не обязательно страдать! И если мужчина не радует ее, если он не отвечает на ее чувства, если причиняет боль, она просто уйдет, потому что насильно никогда не станешь любимой и желанной.

Мудрая женщина умеет отличить разрушителя свой жизни от того, кто способен составить ее счастье. И если с мужчиной чаще плохо, чем хорошо, если он заставляет страдать нас и задевает нашу гордость, рано или поздно такие отношения умрут. Было такое в жизни? Было… Осталась боль в глубине души, воспоминания и опыт. И сожаления, что затрачено столько сил, нервов и самой жизни.

Мудрая женщина не доведет такие отношения до того, чтобы было «поздно», не позволит разрушить себя или уничтожить свое достоинство. Мудрая женщина понимает, что чужой человек рядом хуже одиночества, что страшнее одиночества – одиночество вдвоем.



Мы боимся потерять, ревнуем, страдаем, а мудрая женщина не станет удерживать того, кто хочет уйти: если любит, то вернется, а если нет, то пусть уйдет как можно раньше, пока боль не станет непереносимой. Мужчина, уважающий женщину, никогда не опустится до мелкого обмана, оскорблений. Поэтому мудрая женщина уважает себя и свои чувства, иначе ей не завоевать уважения других.



Очень трудно сохранить гордость и достоинство, когда захватывает любовь. Но без этого любовь не сможет стать счастьем, а превратится в страдание. Мудрая женщина не требует от мужчины ничего. Любящий человек и так отдаст все, что может, а от того, кто не любит, мудрой женщине, вряд ли что-то захочется принять.

Можно поспорить и начать разговор о том, что нужно «видеть» сердцем, жертвовать собой, быть терпеливой и преданной, самозабвенно любить и отдавать, нежели брать. Да, наверное, только ради чего, ради кого? И куда все это приведет в конечном итоге? Не лучше ли сохранить себя, свою личность, уважая личность того, кто рядом?

Мудрая женщина знает, что даже самый преданный любящий мужчина – не ее собственность, и требовать что-то взамен своей любви никогда не станет. Чем свободнее в проявлениях чувств люди, тем прочнее эти чувства. Мудрая женщина понимает, что ревность – это собственная неуверенность и собственные комплексы, а потому найдет в себе силы противостоять ей.

Мудрая женщина познает в первую очередь себя саму, свои истинные чувства и желания, свою душу и свое тело. Она учится понимать и любить себя во всех проявлениях. Она изучает себя, совершенствует себя и старается получить удовольствие от общения с самой собой.



Качества мудрой женщины:

Мудрая женщина – это «двигатель» своего мужчины, обеспечивающий гармонию в отношениях и в жизни. Мудрая женщина должна обладать следующими главными качествами.



Поддержит любимого в трудную минуту


Всегда умеет поддержать любимого в трудную минуту. Это далеко не такое простое качество. Часто женщины допускают ошибку, ругая мужа «на чем свет стоит» за те или иные промахи. К примеру, упреки за уровень заработной платы, не соответствующий их пожеланию, либо отсутствие тех или иных умений в хозяйстве и пр.

Причин для недовольства может быть масса. Вот только почему-то не приходит понимание того, что неуспех вашего мужчины – это также и ваша ошибка. Значит, вы не придаете своему Читать далее...

Одним из секретов хорошего самочувствия йогов является привычка выпивать после пробуждения стакан воды. Это совсем несложное действие активизирует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает баланс воды в организме, избавляет тело от токсинов, улучшает вид кожи и наконец, поднимает настроение.

Для того чтобы прием воды утром приносил только лишь радость, необходимо соблюдать 3 простых правила.

Во-первых, прием воды означает прием именно воды, а не другой какой-либо жидкости. Соки, чай, кофе, компоты, отвары из трав не подходят. Для ускорения процессов восстановления, доставки кислорода клетками и транспортировки питательных веществ необходима чистая вода. Лучше всего приобретать природную негазированную воду с минимальным уровнем минерализации, то есть ниже 0,3 г/дм3, а еще лучше – 0,05 г/дм3.

Ночью процессы обмена веществ в организме продолжаются, запас жидкости расходуется и естественно не пополняется. Поэтому утром, натощак необходимо этот запас восполнить. А если через полчаса вы позавтракаете, пища усвоится намного лучше.

Горизонтальное положение, в котором мы спим, способствует накоплению шлаков, а вода помогает направить их к естественному выходу. Однако здесь следует отметить, что холодная вода справляется с этой задачей излишне резко, раздражая пищеварительную систему. Поэтому воду необходимо подогревать до температуры 30–40 градусов, чтобы она смогла впитываться капиллярами практически сразу же, избавляя от токсинов, обновляя межклеточную жидкость, и мягко пробуждая ЖКТ.

Полезно будет также добавлять утрений стаканчик воды соком половины лимона. Он способен улучшить выведение излишков из организма и улучшить дренаж. Особенно сок лимона со стаканом воды рекомендован любителям хорошо покушать.

Стакан воды с кофейной ложкой розовой воды очищает организм, а также успокаивает нервных и раздражительных людей.

Пейте больше воды и будьте здоровы. Удачи вам!

источник: http://molozhe.ru/ne-znaete-s-chego-nachat-svoj-den-so-stakana-vody.html
[250x250]

Главный секрет свеклы – она может стать отличным косметическим средством. А вот несколько полезных рецептов для того, чтобы свекла заняла достойное место в вашей природной «косметичке».

1.Здоровый цвет лица легко получить, если смешать молоко и свежевыжатый свекольный сок в равных пропорциях. Этой смесью нужно протереть лицо, а потом сполоснуть кожу кипяченой водой через 20 минут.

2.Омоложение. 2 ч. ложки сливок, смешанные с 1 ст. ложкой свежей тертой свеклы, помогут избавить кожу от пары-тройки лет. Смесь нужно просто нанести на лицо и через 10 минут смыть прохладной водой.

3.Увлажнение. Увядающая или сухая кожа на груди, шее и лице почувствует себя лучше, если на 20 минут нанести на эту область смесь из перетертой свеклы и сметаны, смешанных в равных пропорциях.

4. Питание. Для приготовления питательной маски нужно очистить и сварить 1 свеклу. После этого натереть ее на терке и смешать с 1 ч. ложкой меда и 1 ч. ложкой растительного масла. Эту смесь нужно наносить на кожу на 20 минут, а потом смывать холодной водой.

источник: http://molozhe.ru/svekla-na-kuxne-v-aptechke-i-v-kosmetichke.html#more-1032
[300x266]

Молокочай для похудения используется уже давно. Диета на этом полезном продукте обеспечивает организм важными элементами, активно чистит кишечник, а также избавляет от вредных накоплений и от излишков жировой ткани. Предлагаем вам познакомиться с целебными свойствами популярного напитка.

Коротко о пользе молокочая

Одно из ценных качеств молокочая – питательность. Употребляя его можно позабыть о чувстве голода. Чай и молоко идеально совместимы – они дополняют качества друг друга, но при этом создают особую комбинацию. Молоко не позволяет алкалоидам, входящим в состав чая, оказывать негативное воздействие на слизистую желудка, а чай нейтрализует процесс брожения, «запускаемый» молоком. Кстати, мнение о том, что молоко – далеко не диетический продукт, ошибочно. Кальций, входящий в состав этого продукта, стимулирует сжигание жировой ткани. Молокочай выводит из организма лишнюю жидкость, нормализует водно-солевой баланс, обеспечивает желчегонный эффект и насыщает энергией и способствует очищению организма.

Как приготовить молокочай?

Рецепты приготовления молокочая для похудения:

Рецепт № 1

Чай заваривают (на 100 мл воды – 1 ч.л.), дают настояться и добавляют в чашку с заранее подогретым молоком.

Рецепт № 2

В подходящей посуде молоко нагревают, не доводя до кипения (до 70º С), добавляют чай и дают постоять (пропорция: на 1 л молока – 2 ст.л. чая). Перед употреблением напиток процеживают.

Выбор ингредиентов для приготовления напитка

Молокочай для похудения можно готовить из любого сорта чая – особо приветствуется зеленый, но вполне приемлем и черный. Также допустимо использовать ароматизированные чаи (добавки должны иметь натуральное, а не химическое происхождение). Молоко рекомендуется использовать невысокой жирности – 1,5 – 2,5 %.

Хранение

Приготовленный напиток рекомендуется хранить в холодильнике, поскольку он достаточно быстро портится (особенно летом). Если же нужды отправлять его на хранение нет, то не стоит оставлять молокочай под плотно закрытой крышкой или в термосе.

Молокочайная диета и разгрузочный день

Длительность диеты не должна превышать 1-3 дня. На протяжении этого времени можно лишь пить – в жидкий рацион входит теплый или холодный молокочай (приготовленный на молоке напиток нужно разбавлять водой в пропорции 1:1), а также негазированная минеральная вода (общий объем жидкости – 2.5-3 л). Интервал между приемами напитка не должен превышать 2-х часов. Результат составляет 1-1.5 кг в день (в зависимости от исходного веса). Еще одним вариантом молокочайной разгрузки является использование напитка вместо ужина – такая диета позволяет потерять 2-3 кг всего за неделю.

Противопоказания и вред

Противопоказанием к употреблению молокочая могут стать серьезные проблемы с работой почек. Кроме того, от этого напитка стоит отказаться людям, плохо переносящим молоко.

При всей пользе молокочая не стоит забывать об осторожности – затягивать с диетой, основанной на этом напитке, нельзя ни в коем случае.
источник : http://molozhe.ru/molokochaj-dlya-poxudeniya.html
[300x286]

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

Слушать этот музыкальный файл

mizrah.ru/post184840963/

http://kristi7589.blogspot.com/2011/07/10.html



1.Чтобы губы стали соблазнительными, говори добрые слова.


2. Чтобы глаза были красивыми, излучай доброе.


3. Чтобы фигура была стройной, делись едой с голодным.


4. Чтобы волосы были красивыми, позволяй ребенку проводить по ним пальчиками раз в день.


5. Для уверенности ходи с сознанием того, что ты не одна.


6. Люди больше вещей нуждаются в реставрации, поощрении, прощении и т.п. 
Никогда никог

mizrah.ru/post184437925/

Чай каркаде: напиток фараонов


 

 



6 Сентябрь 2010
 

Горячий каркаде отлично охлаждает в зной и восстанавливает силы после долгой болезни. Холодный красный напиток с сахаром с успехом заменяет морс. В арабской медицине его применяют как «лекарство от всех недугов».

Читать далее...

mizrah.ru/post212292692/

http://www.stranamam.ru/post/2772224/

Опубликовала Ольга Санна

Информация собрана из нескольких источников

Хочется сладкого - нехватка магния. пиколинат хрома

Хочется селёдки - нехватка правильных жиров (в сельди и другой морской жирной рыбе много полезной Омеги 6)

Хочется хлеба - опять не хватает жиров (организм знает, что обычно вы мазали что-то на хлеб - и жаждет: на-мажь!!).

Вечером тянет выпить чаю с сушками-печенюшками - днем не добрали правильных

triinochka.ru/post194810972/

50 шагов к порядку в доме! Крайне полезные советы!


Источник. Далее текст автора.

Хотите, чтобы в вашем доме был максимум полезного пространства и минимум ненужных вещей? 

 






МИФЫ И СТРАТЕГИЯ 
Не пытайтесь успеть сделать все и сразу, распределяйте свое время рационально. 

1 Учитесь расставлять приоритеты. Четкое расписание работает не всегда, и, вместо того чтобы пытаться справиться со всеми делами сразу, выб

triinochka.ru/post181522371/

То же, но дешевле!


Цены - конец 2009 г.




Дорогие лекарства


Более дешевый аналог


Форма выпуска




Жаропонижающие, обезболивающие, спазмолитики




Фервекс, колдакт лорпис


парацетамол