Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
ПЯТЬ ТРАВМ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
ПЯТЬ ТРАВМ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ
Маска, я тебя знаю!
Лиз Бурбо -- основатель и руководитель Канадской школы развития личности, автор 13 книг, помогающих людям проанализировать свои комплексы и страхи, сигналы своего тела и разобраться с самим собой. Некоторые из них, такие как "Слушай свое тело" (Киев, "София", 2000), стали бестселлерами.
Мы прочитали самую свежую книгу канадской просветительницы -- "Пять травм, которые мешают быть самим собой" (Киев, "София", 2001) -- и решили познакомить своих читателей с основными ее положениями. Возможно, они помогут кому-то понять себя и что-то исправить в своей жизни.
Родился -- жди беды
Самое главное в этой жизни, считает Лиз Бурбо, -- научиться понимать и принимать себя настолько полно, насколько это вообще возможно. Только так можно пережить различные ситуации, не причиняя себе ненужных травм. Выбор невелик. Либо берем себя в руки и становимся хозяевами своей жизни, либо продолжаем страдать.
Едва родившись, мы начинаем сознавать, что наше стремление быть самими собой встречает явное сопротивление окружающих. Это открытие вызывает в маленьком человеке вспышки гнева. Порой они столь сильны и часты, что их воспринимают как проявление дурного нрава.
На самом деле, если ребенку позволят быть самим собой, он будет вести себя естественно и уравновешенно. Однако таких счастливых детей фактически не бывает. Большинство населения планеты переживает обязательные четыре этапа:
1. Познание радости существования.
2. Страдание оттого, что быть самим собой -- нельзя.
3. Попытка бунта.
4. Построение личности, соответствующей пожеланиям взрослых.
Впрочем, некоторые так и остаются на третьей позиции -- всю жизнь находятся в состоянии противодействия всем и всему.
А те, кто перешли на четвертую, надевают маску. Чтобы уберечь себя от боли. Таких масок -- пять, и они соответствуют пяти душевным травмам, которые приходится переживать человеческому существу.
Вот они, имена главных страданий человеческих:
ОТВЕРГЛИ
ПОКИНУЛИ
УНИЗИЛИ
ПРЕДАЛИ
БЫЛИ НЕСПРАВЕДЛИВЫ
И чтобы скрыть и от других людей, и от самих себя нашу неулаженную проблему, мы надеваем маски.
Отвергнутый -- маску БЕГЛЕЦА, покинутый -- ЗАВИСИМОГО, униженный -- МАЗОХИСТА, преданный -- КОНТРОЛИРУЮЩЕГО, а тот, с кем обошлись несправедливо, -- РИГИДНОГО.
Душевная травма похожа на старую незаживающую рану, к которой человек давно притерпелся. А чтобы не видна была, замотал бинтом -- маской. Но это не решение проблемы. Потому что мы испытываем боль всякий раз, когда кто-то прикасается к повязке.
Так и живем. Считая, что нас отвергли, предали, унизили. Недобрые люди. Но на самом деле просто незалеченная рана откликнулась на случайное прикосновение. И не надо искать виноватого. В жизни вообще нет виноватых, есть только страдающие.
Чем больше мы обвиняем в чем-то самих себя или других, тем больше людей становятся несчастными. Но если мы начнем смотреть на страдающих (и на себя тоже!) с пониманием и сочувствием, то ситуации, события и люди начнут меняться. К лучшему.
Отвергнутый
Быть отвергнутым -- очень глубокая травма. Это отрицание самого права на существование. Ребенок бывает отвергнут с самого момента рождения, и нередко -- даже раньше. Например, нежеланный ребенок. Или ребенок "не того пола".
Все дальнейшие события малыш интерпретирует через фильтры своей травмы, и чувство отверженности обостряется. Тогда-то и начинает вырабатываться маска беглеца. У нежеланного плода она вырабатывается еще в утробе матери. Даже там он старается занять как можно меньше места.
Тело отвергнутого как будто хочет исчезнуть, уклониться от страданий.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Правильное очищение лимфатической системы
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Джон Тамазо. Двенадцать шагов к доверию
Джон Тамазо. Двенадцать шагов к доверию
Доверие не кажется легким для многих из нас, в особенности, если наш жизненный опыт утверждает, что доверять небезопасно. Наверное, всем приходилось в детстве сталкиваться с разочарованием, когда наше доверие было подорвано. В интимных отношениях, нам порой приходилось сталкиваться с ложью и обманом сто стороны партнеров. Тем не менее, у нас нет иного выбора, как научиться доверять, прежде всего - самим себе. Без доверия, жизнь становится одинокой и обремененной страхом.
Доверие себе принадлежит к числу фундаментальных потребностей человека. Не доверяя себе, мы вынуждены повсюду искать одобрения и похвалы окружающих. Но, вне зависимости от того, с какими сложностями нам приходится сталкиваться в жизни, ответ мы можем найти только внутри себя. Страх искажает нашу перспективу. Обида на себя и на других держит нас привязанными к прошлому. Если мы стремимся "жить осторожно" и отказываемся идти на риск, наша вера в жизнь становится все слабее и слабее, а вместе с этим приходят новые и новые разочарования.
Говоря о доверии, я не имею слепое и невежественное чувство. Подлинное доверие есть глубокие вера и знание, непосредственно вытекающие из разума Христа внутри нас. Доверие развивается по мере того, как мы извлекаем уроки из нашего прошлого, не будучи эмоционально привязанными к нему. Оно возрастает, когда мы проявляем готовность пойти на риск и увидеть наши способности, вместо того, чтобы концентрироваться на наших падениях.
Таким образом, развитие доверия - часть процесса роста, по мере которого мы углубляем и расширяем свой жизненный опыт. Многие люди живут в состоянии невежества, сталкиваясь с теми же проблемами снова и снова. Они не доверяют, потому что "не видят". Но, если бы мы по-настоящему знали, насколько мудрыми и мужественными мы являемся, наша жизнь была бы наполнена непрестанными чудесами. Представляя себя неудачниками или слабаками, мы будем притягивать к себе переживания, подтверждающие это убеждение. Но если мы видим себя успешными и одаренными людьми, готовыми пойти на риск, наша жизнь будет развиваться конструктивно и позитивно. Ключевыми факторами успеха являются решительность, настойчивость, а также готовность рисковать снова и снова. Если же мы стараемся выбрать путь наименьшего сопротивления, наше самоуважение в значительной степени страдает.
Я пришел к выводу, что развитие доверия можно представить в виде процесса, состоящего из двенадцати этапов, или шагов. Каждый шаг, сделанный в верном направлении, помогает нам увидеть себя в новом свете, а также лучше представить взаимоотношения, связывающие нас с миром.
Для того, чтобы доверять себе безусловно, требуется мужество, но, научившись доверять, мы обретем бесценное сокровище, которое будет служить нам на протяжении всей жизни.
Шаг 1.
Учитесь быть благодарными и признательными себе.
Благодарность подразумевает, что мы относимся к себе с любовью и милосердием. Если мы этого не делаем, это означает, что мы забыли, кем в действительности являемся. Признательность себе означает, что мы помним о наших дарах, талантах, способностях, сильных качествах, а также о всем благе, которое принадлежит нам уже сейчас. Мы признательны себе за все принятые решения, потому что мы неизменно выбираем то, что считаем лучшим. Мы благодарны за возможности, которые открыты пред нами. Мы осознаем, что можем еще многое дать миру для того, чтобы сделать его лучше. Способность давать в духе любви - это провозглашение истины о том, что мы по-настоящему богаты.
Представляя себя бедными или нуждающимися, мы закрываем дверь для процветания. Благодарность имеет противоположный эффект - она делает нас способными давать и принимать больше, чем когда-либо раньше. Ощущая собственную ограниченность, мы сами создаем для себя ограничения. С другой стороны, видя себя богатыми и благословенными, обладающими бесконечной способностью переживать радость и внутренний мир, мы делаем важный шаг по направлению к доверию себе, и вытекающему из него изобилию.
Для того, чтобы культивировать благодарность и признательность себе, полезно начинать каждый день с короткого периода молитвы и медитации. Медитация позволяет нам подняться над рутиной повседневности и увидеть жизнь в ее целостности.
Шаг 2.
Имейте мужество мечтать, стремиться вперед, выходя за рамки вашего текущего жизненного опыта.
Доверие развивается по мере того, как мы даем волю качествам интуиции, воображения и вдохновения. Вместо того, чтобы следовать по проторенной дороге, мы готовы пойти на риск
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Эффективные рецепты масок для век в домашних условиях.
Как часто кожа век является показателем истинного возраста своей обладательницы. Чтобы продлить молодость, либо оставить морщинки вокруг глаз в прошлом – читайте, разгладить их, воспользуйтесь эффективными домашними рецептами.
Это цитата сообщения Nina62 Оригинальное сообщение
Обработка внутренних углов косой бейкой.
|
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
1001 совет и секрет. Спецвыпуск №60 2014. Шторы своими руками. Пошаговые уроки
[показать]Это цитата сообщения Nokika Оригинальное сообщение
Как узнать кто тебя прослушивает!
Полезные gsm-коды
1) * # 06 #. Позволяет узнать уникальный номер IMEI любого смартфона, в том числе и iPhone.
2) * # 21 #. Позволяет получить информацию о включенной переадресации - звонков, сообщений и других данных. Очень удобно, если вы хотите проверить, не шпионит кто за вами.
3) * # 62 #. С помощью этой команды вы сможете узнать, на какой номер проводится переадресация звонков, когда iPhone выключен или находится вне зоны действия сети.
4) ## 002 #. Отключает любую переадресацию звонков. Таким образом, принимать их будете только вы.
5) * # 30 #. Предоставляет информацию о определения номера вызывающего абонента.
6) * # 33 #. Показывает информацию о блокировании выходных поддерживаемых сервисов, таких как звонки, SMS и других данных.
7) * # 43 #. Отображает информацию об ожидании вызова.
8) * 3001 # 12345 # *. Так называемое меню «Джеймса Бонда»: здесь и информация о SIM-карту, и уровень сигнала сотовой сети, даже нашлось место показателям приема сотового сигнала. Все данные, кстати, оперативно обновляются.
"Представьте себе, что жизнь — это игра, построенная на жонглировании пятью шариками. Эти шарики — Работа, Семья, Здоровье, Друзья и Душа, и вам необходимо, чтобы все они постоянно находились в воздухе.
Вскоре вы поймёте, что шарик Работа сделан из
резины — если вы его невзначай уроните, он подпрыгнет и вернётся обратно. Но остальные четыре шарика — Семья, Здоровье, Друзья и Душа — стеклянные. И если вы уроните один из них, он будет непоправимо испорчен, надколот, поцарапан, серьёзно поврежден или даже полностью разбит. Он никогда не будет таким, как раньше.
Вы должны осознавать это и стараться, чтобы этого не случилось. Работайте максимально эффективно в рабочее время и уходите домой вовремя. Посвящайте необходимое время своей семье, друзьям и полноценному отдыху. Ценность ценна только если её ценят."
Хорошая идея способна изменить всю жизнь. Предлагаем вам ознакомиться с лучшими советами из книги Джона Максвелла «Как мыслят преуспевающие люди».
1. Мышление похоже на спорт. Упражняйтесь, чтобы стать лучше
Создайте «график мышления». Генеральный директор Chick-Fil-A Дэн Кэти отводит на тренировку ума полдня в две недели, целый день в месяц и три-четыре дня в год.
2. Найдите, на чем вам следует сфокусировать энергию, а затем примените правило 80/20
Направьте 80% энергии на самые важные 20% ваших усилий. Помните, что вы не можете быть везде, знать все и успевать все. Избегайте многозадачности: распыление сил отнимает у вас 40% энергии.
3. Смышленые люди проверяют себя на прочность «другими» идеями и типами людей
Проводите больше времени в компании людей, которые бросают вам вызов.
4. Одно дело ? что-то придумать, другое ? воплотить задумку в жизнь
«У идей короткий срок годности. Вы должны начать действовать до того, как этот срок закончится». Цитата из книги «Как мыслят успешные люди».
5. Мыслям требуется время на развитие. Не зацикливайтесь на первом, что приходит на ум
С вами бывало, что в два часа ночи вас озарила гениальная идея, а утром она звучала уже смешно?! Мысль должна обрести форму, пройти испытание «ясностью и вопросами».
6. Умные люди сотрудничают с другими умными людьми
Если умные люди мыслят сообща, итоговый выхлоп значительно увеличивается. Это словно найти короткий путь в дремучем лесу. Именно поэтому мозговые штурмы так эффективны.
7. Откажитесь от общепринятых мыслей
Слишком многие действуют по накатанной, надеясь, что кто-то другой уже додумался до правильного решения до них. Чтобы отказаться от шаблонного мышления, вы должны спокойно переносить чувство дискомфорта. И помните, прямо сейчас много-много людей в разных частях света решили думать сами за себя ? и они успешны.
8. Лучшие умы продумывают все заранее, оставляя немного места для спонтанности
Будучи стратегом, вы снижаете риск ошибиться. Если вы смутно понимаете, где вы сейчас и чего хотите, то рискуете оказаться вообще нигде. Путь к стратегическому мышлению:
• Отбросьте существующие задачи
• Подумайте, почему именно это проблема должна быть решена
• Найдите ключевые задачи
• Изучите ресурсы
• Расставьте правильных людей на местах
Генри Форд однажды сказал: «Ничего особенно не трудно, если разделить работу на небольшие части».
9. Чтобы мыслить иначе, надо жить иначе
Найдите другой путь на работу, познакомьтесь с новыми людьми, читайте книги, которые сейчас кажутся вам скучными. Смысл в том, что новые идеи тесно связаны с образом жизни.
10. Чтобы по достоинству оценить другие идеи, вы должны ценить чужие идеи
Не думайте, что вы всегда правы. Дайте шанс другим взглядам на вопрос.
11. У вас должен быть план действий ? и на день, и на встречу
Многие пишут список дел на рабочий день. Умные находят время на то, чтобы спланировать неделю, месяц и долгосрочные цели, а после следуют плану. К том же смышленые люди не ходят на встречи, вечеринки и кофе вслепую. Они решают, что хотят узнать от человека, еще до того, как входят в дверь.
12. Рефлексивное мышление помогает принимать решения более уверенно и дальновидно
Если вы не рефлексируете (говоря языком психологов), это сдерживает вас намного сильнее, чем вы предполагаете. Как говорил Сократ: «Неизученная жизнь не стоит того, чтобы ее проживать».
13. Избавьтесь от отрицания в разговоре. Победители думают словами «я буду» и «я могу»
Умные люди не видят преград, они видят возможности. Звезда бейсбола Сэм Юинг как-то сказал: «Нет ничего более неловкого, чем видеть, как кто-то делает то, что ты считал невозможным».
14. Креативные люди посвящают себя идеям
Они властны над неопределенностью, не боятся неудач и постоянно встречаются с другими креативщиками.
15. Оптимистам от природы трудно мыслить прагматично
Прагматичное мышление помогает вплотную подобраться к проблеме и решению. Трезвомыслящие люди более эффективны в делах, им больше доверяют. Чтобы стать реалистом:
• Цените правду
• Запасайтесь фактами
• Продумывайте все «за» и «против»
• Рассматривайте худший сценарий
• Соотнесите задумки с ресурсами
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Какое счастье быть с душой живой...
Какое счастье быть с душой живой,
И торопиться вечером домой,
Стихи читать, и пить на кухне чай,
И улыбаться мыслям невзначай...
Какое счастье дружно жить с детьми,
Печь пироги им в праздничные дни,
А по утрам, смахнув с них сон и лень,
Начать свой новый, интересный день.
Какое счастье верить в чудеса,
И звезды разглядеть в твоих глазах,
О светлых днях молиться на закат,
Мечты вдыхая сладкий аромат.
Какое счастье быть самой собой,
Не воевать с капризною судьбой,
Довериться высоким небесам,
Неспешно жить по собственным часам.
Не говорите мне, что счастья нет...
У каждого в него есть свой билет.
Простое счастье - вырастить цветы,
И видеть мир таким, как видишь ты.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ
1. Причина
Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Запекаем РЫБУ - 5 рецептов!
Запекаем РЫБУ - 5 рецептов! 1. Обалденная вкусная запеканка картофельная с рыбкой Получается изумительная хрустящая сырная корочка! И рыбка, и картошка в сливках со специями приобретают нежный пикантный вкус! Быстро, легко и вкусно! Рецепт для уютного семейного ужина, все будут довольны и сыты. Ингредиенты: - 5-6 картофеля - 500 г рыбы - 2 помидора - 1 большая луковица - сыр - зелень - сливки Приготовление:
|
Это цитата сообщения света_М Оригинальное сообщение
Домашний бизнес на лепке кукол.!
http://www.livemaster.ru/topic/154103-sozdanie-ros...kapitan-dzhek-vorobej?msec=102
Это цитата сообщения Нина_Шмигельская Оригинальное сообщение
Когда друзья всё реже навещают...
МУДРОЕ стихотворение Ильи Евтеева [показать] [показать] Когда друзья всё реже навещают, Когда всё чаще слышишь тишину, Когда болезни больше не прощают. И чувствуешь за всё свою вину. Когда в словах, что сказаны небрежно, Находишь повод для пустых обид. Когда уход, как данность, неизбежен, Но он тебя нисколько не страшит. Когда толпа всё больше раздражает И ты не в силах шум ее терпеть. Когда всё чаще за тебя решают, Когда душа всё реже хочет петь. Когда потоки новостных помоек Не жалят, а творят на сердце грусть. Когда не ждёшь глобальных перестроек. Лишь меньше бы болело сердце пусть. Когда в природе вдохновенья ищешь И ценишь каждый чУдный снегопад. Когда всё реже, но честнее пишешь. Тебя читают... Но не все подряд. И пусть друзья всё реже навещают - Так встреч цена становится ясней. А если кто-то вдруг в тебя стреляет, То это лишь от слабости своей! Умеющий понять стрелять не будет, Умеющий простить, не станет мстить. От истины - что время всех рассудит - Не деться никуда... Давайте ЖИТЬ! Жить без вражды надуманной и глупой. Жить, радуясь прекрасным пустякам. Жить, не пытаясь разглядеть под лупой Того, что вдруг себе придумал сам! Илья Евтеев, 2016 NinaShm |
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
3 действенных совета, как спасти капусту от вредителей
Советы опытных дачников
Совет 1: Валериана спасет капусту
Чтобы капуста росла крепкой и здоровой, я использую испытанное временем средство. В 3 л воды добавляют аптечный пузырек валерианы и 1 ст. л. жидкого
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Нежные капустные оладьи. Диетический ужин!
[555x366]
Ингредиенты: • 500 г капусты белокочанной (зимние сорта подойдут лучше) • 2 яйца • 4 ст. л. цельнозерновой муки (либо молотой овсянки) • соль, специи по вкусу • масло оливковое Приготовление: Нашинкованную капусту отвариваем в подсоленной воде в течении 10 минут, затем отцеживаем через дуршлаг, еще раз отваренную капустку…Подробнее
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Почему у нас вечно что-то болит: всему есть своя причина?
[показать]Узнайте, почему тот или иной орган Вас беспокоит, и разберитесь в Себе.
Человеческий организм — удивительная система, в которой всё связано:
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Простые решения сложных проблем
Это может быть сложная жизненная ситуация, конфликт, неблагоприятное обстоятельство, затруднение, или просто задача. Для любых сложных проблем существуют простые решения. Ключ к решению всегда лежит на поверхности, вопрос лишь в том, как его увидеть. Увидеть его мешает наша зацикленность на проблеме.
Частота излучения ваших мыслей фиксируется в узком диапазоне(секторе) поля информации. Это происходит, потому что мы убеждены в том, что проблема сложная. Если вы приняли такие правила игры, вас можно спокойно брать за ручку и вести в запутанный лабиринт. Только потом приходит понимание, что «ларчик просто открывался».
Если человека испугать, обеспокоить, озадачить, или сыграть на его комплексах, тогда он легко согласится с тем, что проблема сложная, и сядет на крючок. Но можно и не пугать. Для множества проблем уже и так установилось бытующее мнение о том, что они не имеют простых решений. Любой человек в течение всей жизни постоянно сталкивается с разными затруднениями, особенно если это что-то новое, незнакомое. В итоге каждый имеет прочно укоренившуюся привычку встречать проблемы с опасением, а иногда даже с благоговейным страхом. При этом свои способности справиться с проблемой человек всегда взвешивает на весах сомнения.
Читать далее
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Помочь пережить горе
Помочь пережить горе
«Тяжелая болезнь, смерть… Горе случилось у близкого человека, мы знаем, что ему нужна наша помощь, но не всегда понимаем, какая именно. Начнем с того, что процесс горевания делится на три этапа. Первая реакция на произошедшее – шок, боль, ужас, оцепенение, человек не верит в происходящее, механически воспринимает действительность. Второй этап переживания – отрицание реальности потери. Жизнь в это время напоминает дурной сон, человек хочет проснуться и увидеть, что все идет как раньше. Обычно в это время его накрывает боль потери, которая переживается либо в агрессии, либо в депрессии. Эмоции, которые до этого были «заморожены», выплескиваются наружу (агрессия, злость, гнев, поиски виновных) или внутрь себя: человек испытывает колоссальное чувство вины перед умершим.
На самом деле все, что требуется от нас на первых двух этапах, – это эмоциональная поддержка. Просто быть рядом, просто слушать. Главное, чтобы человек не оставался один на один со своим горем. Но сидеть и слушать – сложно, мы все хотим что-то активно делать, активно помогать. Когда я знакомлюсь с человеком, я всегда спрашиваю, о чем мы будем разговаривать, о чем он хотел бы поговорить, что его больше всего беспокоит. В разговоре нужно быть чутким и аккуратным, понимать, что любой вопрос (и самое доброе намерение) может вызывать у страдающего человека агрессию. «Как ты себя чувствуешь?» – «Да как я могу себя чувствовать, если у меня случилось такое горе!» Поэтому лучше задавать вопросы помягче: «Как ты?», «Что с тобой сейчас происходит?» Если, конечно, у человека есть ресурсы разговаривать. Возможно, нужно просто поддержать его, сказав, что он все делает правильно, хорошо держится. Уверить его, что вы с ним, что вы можете помочь. Спросить, какая помощь нужна. Хорошо, если он сможет дать конкретный ответ, тогда вы сможете активно проявить себя – съездить за лекарством, приготовить, убрать…
Последний этап горевания – это стадия принятия. Человек