[600x450]

Серия тренировок «Я хочу такое тело» с инструктором Тэмили Уэбб. Ее комплекс упражнений получил множество положительных отзывов и помог многим обрести прекрасную физическую форму и уверенность в себе.

Тэмили Уэбб – автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу.

Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение.

Существует много разных упражнений для отдельных групп мускулов, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса.

Несомненными достоинствами предлагаемой программы являются простота и доступность, которые вместе с подробными, «пошаговыми» инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни.

Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты. Другие женщины будут смотреть на Вас и думать: «И я хочу иметь такое же тело!»

Я хочу такое тело. Комплекс 1. Смотреть онлайн

автор: Irina; http://4e4evica.ru/?p=6614#more-6614

[610x407]

Нам понадобится: 2 стакана муки, 1 стакан геркулеса, 1/3 стакана сахара, 1, 5 ч. ложки соды, 1 ч. ложки соли, 50 г сливочного масла, полстакана мелкого изюма, полстакана грецких орехов и 1 и 1/4 стакана кефир.

Этот пост попал в рассылку 27.04.2013г. СПАСИБО!!!

[показать]
[показать]

[показать]

Как проснуться с идеальной укладкой.

Утром не хватает времени на приличную прическу? Копна пышных волос - все, что нужно, чтобы предстать настоящей звездой. Как без усилий сделать укладку - смотри ниже.

Сухие волосы собери на макушке в высокий хвост. Не протягивай волосы полностью через петлю, оставь две трети длины.
Затем перехвати хвост второй петлей резинки и снова не протягивай волосы полностью. В результате на голове получатся два пучка. А утром, когда ты распустишь волосы, у тебя будут пышные волнистые локоны.

Серия сообщений "= уход за волосами, причёски":

Часть 1 - Ободки, повязки, ленты на голову - изящный женский образ!
Часть 2 - Фоторуководства по прическам.
...
Часть 6 - Луна и стрижка волос
Часть 7 - Лунный календарь стрижки волос 2013г.
Часть 8 - Как проснуться с идеальной укладкой.
Часть 9 - Топ-8 укладок для коротких волос: звездный стиль

Как сварить мыло из детского мыла в домашних условиях

[457x330]

Я взяла обычное детское мыло, без цвета и запаха, терку, любую посуду, в которую можно натереть мыло, оливковое масло (я предпочитаю именно его), формы для выпечки кексов, эфирное масло (если кому-то нравится) ...

[показать]

Как построить самим теплицу или создать клумбу.

   Здравствуйте, дорогие читатели ! Для многих из Вас сейчас актуальна тема  создания теплиц и клумб. Советов на эту тему огромное количество, а некоторые из них освещены на этой страничке :) Если Вам интересна эта тема, то прошу на тепличное дефиле с мастер-классами :)

[569x574]

Летнее платье для девочки - переделки:) Мастер-класс

Всем привет!

Вы знаете, я иногда смотрю на какой-то аппетитный вариант переделки и меня начинает точить "червячок" - ну неужели ты не можешь просто пойти и купить нечто подобное в магазине? Неужели обязательно нужно перешивать-тратить время, ведь проще выбросить то, что не носится, и приобрести новое:)

Ну и отвечая сама себе - в магазине еще попробуй-ка найди подобный эксклюзив, а вот с этой рубашечкой так не хочется прощаться - и платишко для дочи в такой гамме будет смотреться умопомрачительно, да еще и из рукавчиков можно сделать цветок на голову...

Думаю, специально хранить гору ненужной одежды для может-быть-когда-нибудь переделок не имеет смысла - не будем захламлять личное пространство:) А вот, увидев интересную идею переделки, например, "Из футболки в сарафан:) Мастер-класс от Amber - Ruffles & Roses", быстренько для нее подобрать давно ненадеваемый вариант - это и практично, и освобождает нас от привязанностей к вещам, освобождает место в шкафу, ну и элементарно выгодно:) Как думаете?

Идея, которую я хочу вам показать, как раз интересна и простотой изготовления, и приятным внешним видом, и универсальностью. У меня как раз "неприносились" пару рубашек чудесных расцветок, из которых можно сделать отличные сарафанчики для дочи:) - получится "из маминых рубашек:)".  Присоединяйтесь! Приятного просмотра!

[640x700]

[700x690]

Сладкие гнезда с яйцами.

Рецепт пасхального декора.

Дорогие читатели, приветствую Вас на страничках своего дневника ! В преддверии Пасхи предлагаю Вам изучить интересный рецепт по созданию вот такого красочного сладкого декора в виде птичьего гнезда с яйцами , который готовится без выпечки. Этот красочный сладкий декор прекрасно украсит Вам праздничную сервировку стола и немного заменит потребление яиц, что в больших количествах не очень полезно для нашего организма. Смотрим.

[показать]

Перекрученная кромка

[540x700]

[546x700]

[показать]

[показать]

[показать]

Описание платное на http://www.etsy.com/listing/112847809/sweater-cardigan-jacket-tunic-chunky, рисунок приблизительно такой:

[показать]

[367x500]

Очаровательный топ с ажурными овальными мотивами, объединенными в эффектную композицию.

Размер: 36-38

Вам потребуется: пряжа «Нежность» (53% вискоза, 47% хлопок, 400 м/100 г) - 400 г шо­коладного цвета, крючок №3.

[показать]/st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif" target="_blank">http://st0.vk.me/images/progress_gray_inv.gif); margin: 0px auto; width: 640px; height: 500px; background-position: 50% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat;" />

Вязаная безрукавка от дизайнера Шири Мор выполнена спицами великолепным узором.

[показать]

[227x334] [237x340]

   Размер можно определять самостоятельно

Книга ...Вяжем салфетки СКАЧАТЬ

   Источник: Французский журнал 1000 Mailles № 49 03-1983

Год выпуска: 1975-20012 Издательство: Les Editions de Saxe S.A.
ISSN: 0339-3445 Жанр: Рукоделие

[700x497]