Быстрое и эффективное похудение… Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег.
Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.
Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку…

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи пошел другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для
быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать,
строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

[480x255]

Затем крепко перевязать его нитью

[385x185]

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем…
Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать
не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто
туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за
ягодицами.

[480x258]

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперек тела под поясницей —

[показать]

Волнение связано с действием. От гнева хочется ударить кулаком по столу, страх сжимает горло, и мы не можем ни вдохнуть, ни выдохнуть, грусть открывает путь слезам, горькие переживания заставляют усердно размышлять о смысле жизни... Любое душевное волнение изменяет сердечный ритм, дыхание, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же, как и спорт. Возможно, именно поэтому, когда мы переполнены негативными эмоциями, физическая активность помогает вернуть равновесие? Кроме того, во время занятий спортом поглощается кортизол – гормон стресса (и мы можем не бояться, что однажды он поглотит нас). Получая разрядку и успокаиваясь, организм начинает производить эндорфины, гормоны счастья и благополучия, в которых мы нуждаемся, чтобы не позволить негативным реакциям управлять нашей жизнью. «Важно не отрицать эмоции, не искать возможности проигнорировать их, забыть или избавиться от них, а дать им возможность пройти сквозь вас, сделать свое дело (предупредить о том, что что-то случилось) и, не задерживаясь, – уйти», – рассказывает коуч Карим Нгоссо (Karim Ngosso).

Выделите главную эмоцию из букета своих переживаний и попробуйте то, что, по нашему мнению, поможет вам прийти в себя. Будьте открыты и внимательны, не пропустите того, что может дать вам движение: удовольствие, хорошее настроение, легкость, уважение к себе, спонтанность…

Грусть