"...Из всех существующих способов лечения остеохондроза особое место занимают народные рецепты. Это проверенные веками, зачастую очень эффективные и, главное, безопасные способы избавления от болей в спине....

Мастер-класс по декору зеркала.

        Дорогие читатели, обладая знаниями различных технологий по декорированию предметов, Вы сможете преображать свое пространство, внося в него новые оригинальные нотки.  Давайте рассмотрим еще один оригинальный способ декорирования в винтажном стиле, благодаря которому предмет приобретет не только потертость временем, но и объемные элементы, имитирующие барельефные отделки в старину.

 

[показать]

Улыбающиеся люди всегда выглядят моложе, добрее, красивее... Улыбаемся!

[604x191]


[450x273]


[450x249]


[604x191]

ИМИТАЦИЯ ФАРФОРА

[показать] [показать]

Выполнение этих работ совсем несложное. А результат понравился. На мой взгляд, получилась почти "имитация под фарфор" на дереве.

1. Зачистить всю поверхность деревянных заготовок наждачной бумагой.
2. Всю поверхность покрыть универсальной акриловой грунтовкой несколько раз. Просушить.
3.Покрасить белой акриловой краской несколько раз (5-7 раз), чтобы поверхность получилась окрашенной в глубокий белый цвет.
4. Приклеить вырезанные салфеточные фрагменты на разбавленный ПВА.
5. Многократно в несколько приемов покрыть все глянцевым лаком.
6. После 5-7 кратного покрытия все шероховатости перед каждым новым покрытием зачищала наждачной бумагой.
7. В представленных работах покрытие лаком было сделано, где-то 12-15 раз . Всегда больше отдаю предпочтение матовому покрытию, но в этот раз глянцевое покрытие было более удачным.

Мастер-класс по декору шкатулки.

Автор Dudo4ka   

Хочу предложить Вашему вниманию мастер-класс по декору шкатулки. Это одна из моих самых любимых работ. Шкатулка заняла 3-е место на конкурсе форума "ручной работы".

[показать]

Читать далее

Старую мебель можно декорировать «резьбой» по дереву. Нанесение такой «резьбы» занимает около часа. Технологию можно назвать методом объемного трафарета с применением декоративной штукатурки.
[573x480]

Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения  необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга  в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать несколько упражнений прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.

[500x327]

Выполнение данного комплекса упражнений по утрам поможет стряхнуть с себя остатки сна, приободриться и станет отличным началом дня. Не менее полезно слегка потянуться и перед сном: вы сможете расслабиться, забыть о дневных стрессах и заботах, настроиться на ночной отдых.

1. Скручивания на спине

[500x425]

[показать]

Нашла вот эти ролики, отобрала для себя  имеющие отношения к своим болячкам.

Многие из нас хоть какие-то упражнения , но делают. А здесь вроде и не сложно - на стульчике или на полу. И полезно для здоровья.  Почему бы не включить их в ежедневный комплекс. Реально. Ни пыхтений с прессом, ни приседаний сто-пятьсот раз...

***
  Надо попробовать. Вреда не будет. А БОЛЯЧКИ ПРОСТО ДОСТАААЛИ.

Варикозное расширение вен

Боли в руках — полиартрит

Боли в коленных суставах

Остеохондроз

Боль в шее

Остеопороз

Гипертоническая болезнь

Бессонница

Нарядные и повседневные прически из средних и длинных волос. Мастер класс.

Ходить лохматым, как то не прилично, а вот ухоженные волосы и стильная прическа , однозначно привлекут внимание окружающих,научится самой делать такие прически на средних и длинных волосах - не сложно, главное в таком деле, тренировка.

1.

[450x193]

2.
[450x230]

3.
[450x180]