Лето в самом разгаре и это значит, что у кого-то уже отпускная пора, а кому-то еще предстоит отправиться на отдых...
Те, кто только собирается на море, девочки, не тратьтесь на покупку пляжных сарафанов. Ни к чему это! Просто возьмите платок или парео и сделайте сарафан сами... без швов и без выкроек ;)))
http://elenalionne.blogspot.com/
[показать]
С удовольствием сегодня продемонстрирую 5 тибетских упражнений, которые окажутся для Вас очень эффективными, не смотря на кажущуюся их простоту.
[показать]
Перед выполнением обязательно прочтите предыдущую статью с общими характеристиками, правилами, противопоказаниями и рекомендациями.
От слов к делу- 5 тибетских упражнений:
-Первое упражнение помогает обрести легкость, настроить равновесие и и привести в баланс энергетические потоки тела.
Для этого встаньте прямо, разведите руки в стороны с ладонями обращенными вниз. Начинайте вращаться вокруг своей оси. Совершив полный оборот по часовой стрелке, постарайтесь не сходить с места. Сделайте 3 таких круга и обязательно после упражнения немного отдохните. Учтите, у Вас возможно будет головокружение, но это нормально. Число вращений с опытом не должно превышать 21 число.
Это Ваш первый шаг на пути к омоложению и здоровью. Рисунок на основном фото.
-Второе упражнение облегчает пмс у Женщин, тонизирует внутренние женские органы, улучшает пищеварение, дыхание и кровообращение. Плюс ко всему оно тонизирует, бодрит и повышает энергию Вашего тела.
Для этого Вам необходимо лечь на пол, вытянуть ноги. Руки по швам и ладонями вниз. Делаем глубокий вдох и во время него поднимаем голову и прижимаем к груди. Одновременно поднимайте ноги вертикально вверх. Учтите, что желательно не отрывать таз от пола. Впервые это будет не просто, а потом наработаете в себе эти навыки. Далее делаем выдох и опускаем ноги и голову. Расслабьтесь и повторите упражнение 3 раза на первой неделе. Такое упражнение отлично укрепляет пресс.
[300x95]
Вкус получился весьма приятный. Но что рассказывать, лучше при случае приготовьте...
Караси (среднего размера) — 7 шт
Сметана (18-20 %) — 400 мл
Молоко (для замачивания карасей) — 1 л
Мята свежая — 1 пуч.
Лук репчатый — 2-3 шт
Соль (по вкусу)
Лимон — 1 шт
[показать]
[448x299]
Очень сочные и вкусные! И не надо боятся приготовления домашних колбас!
1 кг куриных грудок без косточек и шкурки
200 г соленого свиного сала (обязательно, без него очень сухо будет и не вкусно)
2 ст.л. сухого молока
2 ст.л. картофельного крахмала
1 ст кипяченой воды
1 ч.л. с горкой соли
0,25 ч.л. молотого белого перца
0,5 ч.л. куркумы (цвет получается более розовым от нее)
0,25 ч.л. сухого чеснока
примерно 1,5 м соленых свиных кишок
[690x462]
|
Инструкция от китайских братьев по разуму по изготовлению нехитрого приспособления для поимки назойливых кровососов
[300x225]
Очень вкусный рулет с курицей, грибами, сливочным сыром от всей души для вас!
Девочки! Я снова лежу под столом))) Вы только посмотрите на эти грибочки из цемента! Вот, где роспись, мозаика и декупаж)))) У кого есть свой сад или дача, не сомневаюсь, что по достоинству оценят сию идею)
Предлагаю вам два мастер-класса по изготовлению грибов. Может соблазнитесь, да сотворите садовую скульптуру? А как украсить эти грибочки, вы уже решайте сами) Вот вам море идей для вдохновения!
Мастер-класс вот на эти грибочки
[335x300]
[640x400]
[650x487]