&nbsp; &nbsp; &nbsp; 5 правил домашнего обертывания

[показать] [показать] [показать] [показать]

Без заголовка 17-02-2013 23:21

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Способы завязывания галстука.

[показать] [показать]

Серия сообщений "шарфы":
Часть 1 - Шалька из роз
Часть 2 - Нежный шарф
...
Часть 17 - Шарф без вязки....
Часть 18 - Шарфик из войлока. Подробный фото МК.
Часть 19 - Способы завязывания галстука.
Часть 20 - Как завязать парео.
Часть 21 - Тканый шарф. Мастер класс.
...
Часть 23 - Вязаный шарф- цепь.
Часть 24 - Шарф с бантами
Часть 25 - Два очень необычных галстучных узла и видео учебник по завязыванию.

Серия сообщений "бижутерия и т.п":
Часть 1 - Что делать со старой сумкой?
Часть 2 - Украшение из молнии
...
Часть 14 - Великолепный декор поясов. Мастер- класс.
Часть 15 - Браслет из ткани. МК.
Часть 16 - Способы завязывания галстука.
Часть 17 - Браслеты из булавок. Идеи и мастер-класс.
Часть 18 - Браслеты ручной работы из полимерной глины (Евгения Александрова).
...
Часть 43 - Прелестные цветочные украшения и аксессуары от Emily Zych, США
Часть 44 - Стильный браслет-манжета из ткани. Мастер- класс.
Часть 45 - Как легко и просто сделать бусины-жемчужины из горячего клея. МК.

Без заголовка 17-02-2013 23:18

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Мыло "Пуговица" МК

[показать]
[показать]
На 3 кусочка мыла по 100 грамм нам понадобится:

Прозрачная основа – 230 гр

Белая основа – 70 гр

Абрикосовое масло – 1 ст. ложка

Касторовое масло 1/3 ст. ложки

Эфирное масло грейпфрута

Перламутровый косметический пигмент (мы взяли «огненно-красный»)

Косметические пигменты красный и желтый

Спирт

2 цилиндрические формы – одна диаметром 5 см, другая – 7 см

Без заголовка 17-02-2013 23:16

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

АААААААААААААААА...какой класс)))

[показать]
[показать]

Серия сообщений "выпечка несладкая":
Часть 1 - Сырные лепёшки за пять минут
Часть 2 - Запеченный батон с сыром и чесноком
...
Часть 45 - Чесночные узелки
Часть 46 - Одёжка для пирогов
Часть 47 - АААААААААААААААА...какой класс)))
Часть 48 - Век живи- век учись. Секреты для теста.

Без заголовка 17-02-2013 23:16

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Красная помада заставляет мужчин........

Красная помада заставляет мужчин тратить деньги

(«Science-Psychology»)

Красная помада, как оказалось, удивительно действует на мужчин. Эксперимент показал, что представитель сильного пола готов раскошелиться, чтобы доставить удовольствие даме с красными губами.

Николас Геген (Nicolas Gueguen) и Селин Джэйкоб (Celine Jacob) из Университета Южной Бретани решили проверить реакцию мужчин на красную помаду в трех французских ресторанах города Ванн. Официанток попросили накрасить губы помадой - красной, розовой, коричневой или вообще отказаться от макияжа губ.

В общей сложности всем официанткам предстояло обслужить 447 посетителя. Исследователей интересовал размер чаевых.

На женщин, как и ожидалось, внешний вид официантки и цвет ее губ влияния не оказал. Чего нельзя сказать о мужчинах. Так, девушки с красной помадой на губах получали больше чаевых, чем все остальные официантки.

Психологи пояснили, что красный цвет губ ассоциируется у мужчин с сексуальным возбуждением и здоровьем. Именно такая женщина может вызвать у мужчины желание потратить на нее больше денег.

Картинки увеличиваются)))

Без заголовка 17-02-2013 23:16

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Нутелла домашняя! Как настоящая!

[показать]Нутелла мгновенная! Настоящая!

Ингредиенты:

-Масло растительное (без запаха) — 350 мл

-Молоко — 150 мл

-Сахарная пудра — 0,5 стак.

-Какао-порошок — 3 ст. л.

-Молоко сухое — 2-3 ст. л.

-Орехи (по желанию) — 0,5 стак.

-Ванилин (по вкусу)

Приготовление:

Смешиваем теплое молоко с сахарной пудрой,(можно просто сахар) и ванилином в высокой чаше для блендера . Добавляем растительное масло, взбиваем на максимальной скорости.

После того как начала взибвать с маслом,смесь мгновенно густеет!Главное условие чтобы блендер был погружной,обычным блендером не получится.Добавляем какао-порошок и сухое молоко, еще раз взбиваем. Тут уже блендеру придется поднапрячься!!! Добавляем орехи (по желанию)-их можно какие угодно исколько угодно))И вуаля,ваша Нутеллка готова!!!На все про все у меня ушло минут 5-7)) Ставим в холодильник(после того как паста постоит в холодильнике,запах и вкус растительного масла совсем улетучивается). И к завтраку вас ожидает вкуснющая нутелла,но без всяких химических добавок!!!

нашла тут

Без заголовка 17-02-2013 22:59

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Чистим СВЧ...

Ну с кем не бывает, не накрыли крышкой еду, дети разогревают что- то(о наличии крышки и не подозревают) и...СВЧ заляпалась в хлам, застарелые жирные брызги несложно убрать практически не используя химию....Проделайте следующее...

нашла тут

[показать] [показать]

Залейте одну чашку столового уксуса , затем добавить один стакан горячей воды.
Установите в СВЧ емкость с раствором . Установить таймер на 10 минут и включите его.
После 10 минут ... Осторожно выньте чашку с горячей жидкостью И протрите изнутри влажной тряпкой.

Серия сообщений "домоводство, порядок":
Часть 1 - 300 полезных советов по домоводству
Часть 2 - Жильцы без прописки
Часть 3 - ЦВЕТ В ФЭН-ШУЙ
Часть 4 - Сто способов удаления различных пятен
Часть 5 - Чистим СВЧ...
Часть 6 - Искусство складывания салфеток. (40 вариантов)
Часть 7 - Кольца для салфеток из мешковины. 3 мастер класса.
...
Часть 9 - 20 маленьких хитростей для чистоты в доме
Часть 10 - Гладим без утюга!
Часть 11 - 100 способов удаления самых различных пятен

Без заголовка 17-02-2013 22:58

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Вкуснейшие шампиньоны!

Вкуснейшие шампиньоны!

Ингредиенты:

шампиньоны

каперсы

мелко нарезанный чеснок

несколько маленьких кубиков сливочного масла

сухое белое вино

оливковое масло

соль

перец

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты: шампиньоны, каперсы, мелко нарезанный чеснок и несколько маленьких кубиков сливочного масла. Перешиваем

Затем заливаем меньше, чем на половину, сухим белым вином, добавляем немножко оливкового масла, соль и перец и готовим в духовке при 230 градусах 15-20 минут.

Готовые грибы можете сбрызнуть лимонным соком и посыпать зеленью!

Без заголовка 17-02-2013 22:58

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Фоторобот 2. Создай мордашку)))Флешка

Серия сообщений "флешки":
Часть 1 - Будем сыпать песок!!!
Часть 2 - ОТЛИЧНАЯ ИГРУШКА
...
Часть 40 - Флеш игра Super Balls
Часть 41 - Добей фоторобота))) флешка.
Часть 42 - Фоторобот 2. Создай мордашку)))Флешка
Часть 43 - Распускающиеся цветы...Очень красивая флешка.
Часть 44 - Флешка на Валентинов день))) и просто так...прикольно
...
Часть 46 - Глобальный виртуальный тур.3 D панорамы.
Часть 47 - Подборка новогодних флешек.
Часть 48 - Нарисуй путь Деду Морозу. Флеш игра.

Без заголовка 17-02-2013 22:57

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Сорбет....семь восхитительных освежающих рецептов.

[показать]
О том, как вкусно и притягательно мороженое в жару, и рассказывать не стоит. А вот о том, как приготовить в домашних условиях самую «летнюю» разновидность этого ледяного лакомства – сорбет, – можно и поговорить.

[показать]Сорбет арбузный

Для него понадобится красный сахарный арбуз. Часть его (~ 400 г) измельчаем в миксере, смешиваем с теплым сиропом из 20 г меда, 60 г сахара и 100 мл воды. Вливаем ложку лимонного сока, 20 мл портвейна и 60 – белого сухого вина. Перед тем как разлить сорбет по формочкам и заморозить, кладем на дно каждой по кубику арбуза. После первого часа заморозки аккуратно перемешиваем вилкой и замораживаем до «мороженной» консистенции.

[показать]

[показать]Сорбет из киви

Особенность этого рецепта – в предварительной заморозке фруктов. Ломтики 6 киви сначала мерзнут в морозилке (пара часов) а затем смешиваются в миксере с тремя столовыми ложками сока лайма и таким же количеством жидкого меда. Подается сразу после приготовления

[показать]

[показать]Сорбет бананово-цитрусовый

Для него потребуется килограмм спелых, но не потемневших бананов, 400 г лимонов (очистить от кожуры и семечек), 200 г апельсинов (те же манипуляции), 130 г сахара и стакан яблочного сока. Фруктово-цитрусовые ингредиенты измельчаются в блендере, смешиваются с холодным соком и сахаром. Сорбет замораживается 6 часов, с двумя-тремя перемешиваниями в течение заморозки. При подаче можно украсить цедрой цитрусовых.

[показать]

[показать]Сорбет клубничный с мятой

Увы, ароматная дачная клубника-земляника уже «отошла», но можно сделать этот вариант с внесезонной магазинной ягодой. Приготовьте 800 г ягод, 150 г сахара, 200 мл воды, пучок мяты и крупный лимон.

Из сахара и воды сварите сироп и залейте им веточки мяты, оставьте настаиваться на 40 минут. Сироп слейте и процедите, смешайте с ягодами, поставьте на огонь, доведите до кипения и немедленно снимите. Клубнично-сиропную массу измельчите блендером, смешайте с соком лимона и охладите – сначала в кухне, до комнатной температуры, затем – в морозилке 6 часов, перемешивая каждые два часа.

[показать]

[показать]Сорбет экзотический

Если из

Без заголовка 17-02-2013 22:57

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Образы из прошлого. Винтажные фото.

Без заголовка 17-02-2013 22:56

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Творожный ролл с сухофруктами

Творожный ролл с сухофруктами

Для приготовления Вам потребуется:

200 гр творога
1 ст.л. сахарной пудры
1 ст.л. кокосовой стружки
3 кураги
3 чернослива

Приготовление:
1. Творог перемешать с сахарной пудрой.
2. Чернослив и курагу нарезать соломкой.
3. На пищевую пленку насыпать кокосовую стружку, выложить творог, разровнять.
4. На творог выложить чернослив, затем курагу (также как если бы вы делали обычные роллы), свернуть плотным рулетом, отправить на 15 минут в холодильник.
5. Нарезать рулет на порционные кусочки. !Если творог будет прилипать, нож обмакните в воду.
6. При подачи присыпать сахарной пудрой и украсить шоколадом или вашим любимым конфитюром.
Приятного аппетита! Кушайте с удовольствием!

Рецепт от Марины Квон

Без заголовка 17-02-2013 22:42

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Орнаменты, мандалы....

Кликабельно.

Без заголовка 17-02-2013 22:42

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Арбузный бочонок.

[700x545]
Идея конечно для любителей арбузного сока, лично я предпочитаю арбуз в его первозданном виде)))

На сайте источнике предлагают использовать его на детском празднике.

Такой арбуз бочонок просто сделать - самое сложное найти кран.

[700x466]

смотрим дальше

Без заголовка 17-02-2013 22:38

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

СКРАБЫ ДЛЯ ГУБ

СКРАБЫ ДЛЯ ГУБ

Скраб для губ из засахаренного мёда

Самый простой и в тоже время самый эффективный пилинг тот, в состав которого входит мёд.

Для домашнего отшелушивания используйте чайную ложку севшего (засахаренного) меда. Втирайте мед в губы мягкими движениями, чтобы не повредить нежную кожу. Можно использовать самую мягкую зубную щетку для медового массажа губ. Тщательно смойте мед теплой водой и сразу же нанесите домашний увлажняющий и питательный бальзам.

Скраб для губ с мёдом и овсяными хлопьями

Возьмите 1 ст.л. мёда смешайте с 1 ст.л. измельчённых овсянных хлопьев, перемешайте. Воспользуйтесь старой зубной щёткой. Опустите её в полученную смесь и круговыми массажными движениями наносите на губы.

Скраб для губ из соды и меда

Очень простой домашний скраб для губ готовится из пищевой соды и мёда (по 1 ч.л.), к которым добавляется немного растительного масла. Ингредиенты смешать, нанести на губы и оставить на 2-3 минуты. Потом осторожно помассировать кожу губ, смыть скраб тёплой водой, промокнуть и смазать растительным маслом. Масло можно брать любое: оливковое, миндальное, кунжутное, жожоба и т.д.

Скраб для губ с коричневым сахаром

Многим известно, что хороший скраб для губ получается с коричневым сахаром ( впрочем, за неимением, коричневый сахпар можно заменить обычным белым). Сахар смешивают с любым растительным маслом, как мёд в предыдущем рецепте, наносят на губы и смывают через несколько минут.

Можно приготовить скраб с коричневым сахаром, который прекрасно подходит не только для губ, но и для лица. Надо взять несколько таблеток аспирина, растолочь их, смешать с сахаром (1 ч.л.), добавить глицерин (0,5 ч.л.) и масло жожоба (3-4 капли). Этот скраб очень хорошо отшелушивает и удаляет все отмершие клетки. Смывают его водой, а потом наносят увлажняющий бальзам.

Отшелушивающий массаж губ очень хорошо делать зубной щёткой, используя вазелин или мягкий бальзам. Можно завести для этого специальную щётку – например, детскую – она мягкая и не будет травмировать кожу губ. Достаточно проводить такой массаж раз в неделю.

Скраб для губ из соли, сахара и вазелина

Используйте это скраб 2 или 3 раза в неделю, если губы очень сухие и шелушатся. Смешайте одинаковые части соли, сахара и вазелина. Нанесите смесь на губы и мягко потрите их круговыми движениями, чтобы удалить мертвые клетки.

Мятный скраб для губ

Смешайте 1/4 стакана сахара, несколько капель мятного масла, 1 ст. меда и 1 ст. оливкового масла. Добавьте в смесь немного воды, чтобы образовалась мягкая паста.

Скраб из корицы для губ

Вам понадобится:

1 столовая ложка мелкозернистой коричневого сахара;

1-1/2 чайной ложки сафлорового масла или масла виноградных косточек;

маленькая щепотка корицы.

Смешайте ингредиенты в небольшой миске до образования пастообразной консистенции. Мягко массируйте губы круговыми движениями. Смойте теплой водой. Чтобы сделать губы объемными, добавьте в скраб несколько капель эфирного масла листьев корицы.

источник

Без заголовка 17-02-2013 22:09

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Высказывания о духАх от знаменитых....

Духи... это вожделенная мечта многих женщин. Особенно хорошие духи... Подобрать духи - это целое искусство и не всякая женщина умеет этим искусством пользоваться. А что на сей счет говорят мудрые люди, люди из мира моды, искусства и сами создатели духов?..

Платье должно быть невидимым, когда видишь лишь ту, что его носит. А сама женщина должна забывать о нем. Хорошие духи, как хорошее платье - их хочется носить, сроднившись с ними и не ощущая их.(Ив Сен-Лоран)

Женщины, которые не пользуются духами - это очень самоуверенные женщины, ибо шлейф правильно подобранных духов, который тянется за прекрасной дамой, всегда сопутствует образу, создаваемому ею, играя в создании этого образа совсем не последнюю, а иногда даже первую роль. (Коко Шанель)

Духи - это как любовь,тут скупиться нельзя. Надо отдаваться им полностью и целиком...(Эсте Лаудер)

Когда мы душимся, духи проникают в нас.Они оседают в нас и постепенно становятся частью нас самих ( Эдмунд Рудницка, "нос" Кристиана Диора")

Что вы надеваете на ночь? Лишь немного Шанель номер № 5 (Мерилин Монро)

Пройдёт время, и вы забудете, во что была одета женщина, но запах её духов надолго останется в вашей памяти. (Кристиан Диор)

Я уверен, что, если мужчина влюбляется в женщину, её выбор духов удачен. (Жан-Поль Герлен)

Великие духи опознаются по тому почти физическому шоку, который ощущаешь при первой встрече с ними( Эдмонд Рудничка парфюмер, создатель Femme, Diorissimo, Eau Sauvage)

Духи - мечта во флаконе. (Й. Стефан Еллинек)

Духи - это невидимый, но зато незабываемый, непревзойдённый модный аксессуар. Он оповещает о появлении женщины и продолжает напоминать о ней, когда она yшла.(Коко Шанель)

Аромат - это миг счастья, к которому мы всегда возвращаемся и стремимся всю жизнь. Нет женщин, не любящих духи, есть женщины, не нашедшие свой запах... ( Эдмонд Рудничка парфюмер, создатель Femme, Diorissimo, Eau Sauvage)

Выбор аромата похож на выбор любовника. Вы должны провести с ним ночь, чтобы узнать, подходите ли Вы друг другу. (Роже Дов, профессор-парфюмер)

В некоторых духах и вправду есть что-то удушающее! (Степан Балакин)

Дайте женщине самую лучшую композицию ароматов... Представьте ее во флаконе, выполненном просто, но с безупречным вкусом, назначьте за это разумную цену и возникнет бизнес, который мир прежде не видел.(Франсуа Коти)

Духи - это память, которая не подводит. (Пьер Карден)

В любую минуту моей жизни меня сопровождают духи... Я скорее забуду очки или ключ, чем выйду из дому, не надушившись...(Катрин Денёв )

Духами больше не пользуются для того, чтобы просто хорошо пахнуть. В них всегда есть притягательная сила той, не поддающейся определению, ауры грёз и мечтаний, которой окутывает себя женщина...

Духи - абсолютная роскошь, прекраснейший из всех прекрасных подарков. (Й. Стефан Еллинек)

Духи - это та же одежда. (Коко Шанель)

Духи - это самая короткая дорога между женщиной и всем миром... (Жан Поль Герлен)

Духи - это музыка тела. (Le parfume est la musique du corps) (Мадам Роша)

Духи, как и мода, - это искусство плавного бегства, создающее в обычной жизни привилегированное пространство. (Марилен Дельбур Дельфи французский историк)

Духи оживают, лишь когда ими пользуются. (Й. Стефан Еллинек)

Запахи изменяются вслед за нашим настроением, интригуя окружающих.(Эвелин Лаудер)

Их суть... поведать - но не обязательно всё и не обязательно каждому... (Катрин Денёв)

Чтобы как можно лучше надушиться духами, нужно... рассеять их в воздухе перед собой и пойти вперёд. Духи - это как любовь, тут скупиться нельзя. Надо отдаваться им полностью и целиком, а не тут немножко, там немножко. (Эсте Лаудер)

Духи - главное. Это - автограф личности. (Палома Пикассо)

Мне часто не во что было обуться, но зато у меня всегда были мои духи, моя рисовая пудра, мои книги, мой стакан чая

Без заголовка 17-02-2013 22:08

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Цветы и узоры на прозрачном фоне.

Без заголовка 17-02-2013 22:07

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Отбеливаем кожу без вв-кремов и без химии!

Отбеливание 100% натуральными способами

Как часто в погоне за красотой мы прибегаем к сложным косметологическим процедурам с использованием лазера и различных химических веществ. При этом порой мы забываем о прекрасных безвредных и недорогих народных средствах отбеливания, которыми с успехом пользовались наши прабабушки.

• Лимон, мед и молоко

Смешайте сухое молоко со свежевыжатым лимонным соком. Добавьте немного меда. Тщательно перемешайте до однородной густой массы, пока молоко полностью не растворится. Наносите полученную пасту на лицо, плечи, шею, любой другой участок кожи, который хотите отбелить. Кстати, такая масса может храниться в холодильнике неделю. Внимание: перед использованием сделайте тест на кожную реакцию (на руке), некоторые не переносят средства с лимонным соком, этот компонент аллергенный.

• Овсянка и томат

Смешайте овсяные хлопья и томатный сок (чем натуральнее, тем лучше), чтобы получилась паста. Эту массу нанесите на лицо как маску, дайте подсохнуть. После нежно смойте теплой водой. Такая маска и очищает кожу, и выравнивает её тон. Особенно хороша после лета, когда загар начинает неровно сходить с лица. Весной эта маска избавит от неровностей кожи и отбелит.

• Мазь из одуванчика

Одуванчик сделает пигментные пятна и даже веснушки заметно светлее. Можно купить готовую мазь из одуванчика в аптеке, но можно сделать все самой, и тогда это будет 100% натуральное отбеливающее средство. Нарежьте свежие листья одуванчика (четверть стакана), залейте касторовым маслом и настаивайте в течение 2-х недель. Процедите, и можно использовать. Кроме этого, можно заварить крепкий чай из листьев одуванчика и ромашки. Пусть настаивается всю ночь, наутро процедить и дальше можно пользоваться. Ополаскивайте этим чаем кожу, либо нанесите ватным тампоном. Дождитесь, пока кожа полностью высохнет, и только после этого промойте проточной водой.

Без заголовка 17-02-2013 22:05

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Закуска из лосося и сыра

Закуска из лосося и сыра

Ингредиенты (на 8-10 порций):

Копченый лосось - 400г

Сливочный сыр - 400г

Яйца куриные - 3шт

Чеснок - 2 зубчика

Зеленый лук

Соль и перец

Приготовление:

Яйца свариваем вкрутую. Тем временем нарезаем лосось на тонкие одинаковые полоски. Берем форму для кексов и выстилаем дно каждой формы пищевой пленкой для того, что бы было удобно извлекать готовую закуску из формочек.Укладываем на дно каждой формочки кусочек лосося, что бы ее края выступали наружу.Теперь делаем начинку. Сваренные вкрутую яйца мелко рубим. Можно использовать блендер. Так же поступаем с чесноком и перьями зеленого лука. Чем мельче, тем лучше. Смешиваем все это со сливочным сыром, солим и перчим по вкусу.Далее выкладываем начинку в каждую формочку и закрываем выступающими концами рыбы как конверт. Пленку тоже завернуть. Начинка должна немного выступать из формы.Когда все готово, нужно все чем то придавить, что бы начинка уплотнилась.Например положить сверху кухонную дощечку и поставить банку с водой. Всю эту конструкцию помещаем в холодильник на пару часов.Доставать закуску аккуратно потянув за края пищевой пленки. Закуска из лосося и сливочного сыра готова!

Без заголовка 17-02-2013 21:59

Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение

Вкусные и полезные смузи. 10 рецептов.

10 рецептов Смузи

1. Клубника + банан

Кол-во порций: 2

- 1/2 банана

- 4-6 замороженных ягод клубники

- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)

- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока

- 1 ст. л. льняных семечек

В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

2. Ягоды + апельсин + йогурт

Кол-во порций: 2

- 3 горсти черники (или черной смородины)

- 1 ст. апельсинового или ананасового сока

- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)

- 1 ч.л. дикого меда

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

3. Молоко + клубника + ростки пшеницы

Кол-во порций: 2

- 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира

- 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога)

- 3-5 ягод клубники

- 2 ч.л. пшеничных проростков

- 2 ч.л. дикого меда

Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

Рецепты смузи-ланчей