Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
ИДЕАЛЬНЫЙ ДОМАШНИЙ ЛИФТИНГ-КРЕМ
Это цитата сообщения Таля55 Оригинальное сообщение
Платье с бразильского журнала Circulo
1.
[466x700] 2.
[510x700] 3.
[600x521] 4.
[600x489]
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Упражнения для груди
Лучшие упражнения для грудных мышц
Упражнение 1.
● Лежа на полу, оттяните носки. В руки возьмите гантели или любой другой утяжелитель (от 0,5 до 1,5 кг). Вытяните руки вверх, чтобы гантели оказались точно над плевами, а кисти выверните в сторону ног. Не опуская поясницу к полу, втяните живот. Вверх выгибаться тоже не надо. Подбородок подтяните к груди.
● Не сгибая рук, опустите их вниз и немного в стороны, чтобы он коснулись пола. Теперь снова поднимите руки, стараясь от пола не отрывать лопатки.
Упражнение 2.
● Лягте на пол. Под голову, шею и плечи положите по подушке. В руки возьмите гантели. Руки поднимите над грудью, развернув кисти вовнутрь. Подбородок подтяните к груди. Позвоночник и шея должны располагаться по одной линии. Важно, чтобы спина не выгибалась вверх и не провисала вниз, а сохраняла естественное положение.
● Опустите вес, разведя руки в стороны, пусть локти прикоснутся к полу. Не выпрямляя рук, соедините их. Представьте себе, что обнимаете толстое дерево.
Упражнение 3
● Лежа на животе, скрестите лодыжки согнутых ног. Руки тоже согните, отведите чуть вперед и в стороны, ладонями упритесь в пол. Опираясь на колени и выпрямленные руки, поднимите тело.
● Теперь опустите тело, согнув руки. Не надо опускать грудь, пока она не ляжет на пол. Достаточно, чтобы плечи стали параллельны полу. Теперь опять выпрямите руки и поднимитесь.
Вас ждет успех!
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Упражнения от сутулости
[492x335]1. ПриседанияДля ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.
3. Вращения
Для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Серия сообщений "ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА":
Часть 1 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. БАССЕЙН
Часть 2 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. ГИМНАСТИКА
...
Часть 9 - Зарядка на ночь глядя
Часть 10 - Комплекс упражнений для рук.
Часть 11 - Упражнения от сутулости
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
8 натуральных продуктов, уничтожающих паразитов в организме
8 натуральных продуктов, уничтожающих паразитов в организме
тимьян
От паразитарных болезней страдает большая часть населения мира. В борьбе с паразитами вашему организму помогут распространённые природные лекарства.
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Домашний сыр "Янтарь"
Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение
Очень ленивая грузинская ачма
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Программа для рассылки на доски объявлений
Программа для рассылки на доски объявлений Smartposter
Рассылка объявлений на доски, форумы
программа рассылки объявлений на доски
SmartPoster - это программа, предназначенная для автоматизации процесса рассылки информации на доски объявлений и каталоги ресурсов. Достаточно один раз настроить программу рассылки на тот или иной каталог (доску) чтобы в дальнейшем производить рассылку одним щелчком мышки. Если вы хотите регулярно размещать свои объявления на досках объявлений, или размещать ссылки на ваши сайты в каталогах ресурсов, тратя при этом минимум времени, тогда программа для рассылки SmartPoster это то, что Вам нужно! СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Иммитация вшивного рукава
Очень несложный в освоении и увлекательный метод бесшовного вязания изделия с втачным рукавом Contiguous, предложенный Susie Myers( SusieM on Ravelry)
Автор из Австралии делится своей находкой бескорыстно, но просит не забывать упомянуть, что изделие связано именно по предложенному ей методуContiguous
Девиз таков: "The method is free; if I can’t get rich, maybe I can get famous! ;-)" Этот метод распространяется бесплатно; раз уж я не могу разбогатеть, то может быть смогу прославиться:))
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Круговое вязание от ворота
В последнее время большое распространение имеет вывязывание изделий реглан сверху вниз от ворота. Честно говоря, это мой самый любимый вид вязания, т.к. расчитав один раз количество петль, можно вязать все изделие целиком и не надо сшивать отдельные части. Полученные таким образом вещи не требуют дополнительной дороботки и хорошо сидят.
Существует несколько способов вязать такой реглан. Прежде всего, можно вязать расчитав первоначальное количество петель, а можно, построив выкройку. Я пользуюся первым способом, но, для полноты изложения, приведу все способы. Возможно они кому-нибудь пригодятся.
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Окраска волос натуральными средствами - вы удивитесь!
Вы думаете в старину женщинам нечем было красить волосы? Я очень удивилась...
У них были природные красители – хна, басма, ревень, ромашка, чай, зелёная скорлупа грецких орехов, ядра орехов, луковая шелуха, почки и листья чёрного тополя, цветы липы…
Рассказывая об окраске волос натуральными средствами, с чего следовало бы начать? Прежде всего, с того, что окраска волос растительными красками безвредна.
С помощью этих красителей можно получить различные оттенки волос. Но только следует заметить, что природные красители могут действовать по-разному в зависимости от естественного вашего цвета волос, от его толщины и от индивидуальной восприимчивости.
И так, с чего же начнём?
Это цитата сообщения красавицаумница Оригинальное сообщение
Российская Федерация-все правительственные сайты
[показать]
Российская Федерация
Президент Российской Федерации
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова Оригинальное сообщение
Программа System Ninja - мощный чистильщик компьютера
[показать] ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ БЛОГГЕРАМ
Рекомендую вам опробовать эту программу для очистки вашего компьютера от разного "мусора".
СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ с официального сайта бесплатно
Сразу скажу, я регулярно чищу систему CCleaner , но даже после нее System Ninja обнаружила целые "залежи мусора"!!!!
Вот, как я в ней работала.
А чтобы программа всегда была под рукой, сделайте вот что.
Когда прога открыта, снизу в панели задач, нажмите правой мышкой и выберите - Сделать ярлык в панели Пуск. И получится вот так
[608x542]для вас Лариса Гурьянова
Серия сообщений "* Работа программ":
Часть 1 - Программа Ulead VideoStudio
Часть 2 - ЧТО ТАКОЕ СКАЙП И КАК ИМ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ...
...
Часть 35 - Photo Mosaic Wizard
Часть 36 - MakeUp Pilot 3.01 - плагин для фотошопа
Часть 37 - Программа System Ninja - мощный чистильщик компьютера
Часть 38 -
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
КРАСИВАЯ ГОРЛОВИНА
[показать]
Это цитата сообщения Ledidans Оригинальное сообщение
Учебник по вязанию крючком и спицами в картинках
Книга состоит из картинок, которые научат различным приемам вязания спицами и крючком.
В книге вы найдете:
- Основные петли вязания спицами и крючком
- Узоры
- Соединения
- Прибавление/убавление петель
- Как сделать отверстия для пуговиц
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Вязаная шаль "Sweet Dreams" от Boo Knits - наслаждение легкостью
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Платье, жакет и юбка для прохладного лета
... описание на русском ...
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение
Женская юбка крючком "Бабочка".
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Корзинка для рукоделия из бельевой веревки
Всем привет) Хочу вас сегодня вдохновить на создание своими руками корзинки для рукоделия, которую легко можно сделать из бельевой веревки. Никто не спорит с тем, что сейчас в магазинах можно купить все, что угодно, включая и корзинки... Также как и вязаные кофточки с вечерними платьями, статуэтки с горшочками, украшения и аксессуары, однако мы стараемся сами что-то связать, сшить, смастерить, используя при этом материалы, имеющиеся под рукой или специально идем по магазинам за фурнитурой для рукоделия. Почему мы это делаем? Потому что мы - рукодельницы, творческие натуры, которым особое удовлетворение доставляет создание чего-то своими руками.
А какой кайф можно получить от своего шедевра? Знаем только мы с вами) И всем нам известно состояние чесания рук и ерзания на стуле, иногда как нахлынет желание что-то по-быстрому сделать, дабы отвлечься или просто получить удовольствие от рукоделия) Может кто из вас именно сейчас находится в таком творческом настроении и поиске идеи для вдохновения, а в запасах дома имеется бельевая веревка... а тут я со своей публикацией... Ведь может же быть такое?)))) А корзинка-то стильная может получиться), на зависть неумехам)))
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Самый полный гид по макияжу
Самый полный гид по макияжу
В огромном мире под названием «макияж» есть столько секретов и особенностей, от которых голова идет кругом. В ней собраны крутые советы, которые помогут вам быть неповторимой, как каждый день, так и в особенных случаях. Берите на заметку и будьте безупречны!
[800x7065] [800x9264] [800x4114]