Это цитата сообщения Элен_Ленора Оригинальное сообщение
Топ нежно сиреневого цвета связан по кругу!
 [показать] |
[показать]
|
[показать] |
[показать]
|
[показать] |
Это цитата сообщения Маринариум Оригинальное сообщение
Плоский живот всего за 42 дня
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
Важно! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).
Упражнение 2. Для косых мышц живота.
И. п. – тоже. На счет 1-2-3 туловище, направляя его к левой ноге, на счет 4 – опустите. Повторите то же самое в другую сторону. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.
ВАЖНО! Следить за нижним отделом позвоночника – он не должен прогибаться, он должен словно прилипнуть к полу.
Упражнение 3. Для нижних мышц живота.
И. п. – то же. Поднимите туловище и ноги. В течении 5 минут делайте «ножницы» или «шаги».
Важно! Поднимать туловище и ноги на такой уровень, который обеспечит максимальное напряжение мышц живота.
Неделя 2
Все то же самое, только в 1-м и во 2-м упражнениях ноги не на полу, а на стуле, согнутые под прямым углом.
Неделя 3
В основной комплекс добавляется важная деталь – на верхней точке каждого повторения нужно на 2 секунды очень сильно напрячь мышцы пресса.
Неделя 4
Основной комплекс остается прежним, только упражнения делаются в максимально быстром темпе. В идеале – без отдыха.
Неделя 5
Добавьте утяжелители. Вес гантелей (их нужно держать за головой) индивидуальный: для новичков – 0,5-1 кг каждая, для «среднего класса» - 1-2 кг, для продвинутых – от 3 до 5 кг.
Неделя 6
Закрепите результат, совместив нюансы 3-й и 5-й недель.
Полезные советы:
Упражнения по укреплению пресса лучше всего следует выполнять утром и желательно перед тем как вы плотно позавтракаете: таким образом мышцы будут лучше работать и набирать тонус.
Методик для накачивания пресса очень много, вам необходимо уяснить только одно, чего вы на самом деле хотите: либо это будет просто плоский живот (чаще всего для женщин), либо это будет живот, похожий на стиральную доску. Для того, чтобы живот был плоским, упражнения необходимо выполнять в быстром режиме с большим количеством повторений. Если же наоборот, вы желаете иметь выпуклые кубики, то упражнения необходимо выполнять медленно, тем самым, мы максимально нагружаем мышцы живота.
Если все же кубики после продолжительного времени тренировок так и не проявились, то спешу вас огорчить - ваши кубики зарыты под слоем жира. Но не стоит падать в отчаяние. Вам необходимо будет сесть на диету, и забыть на время о пельменях, пирогах и прочих вкусностях русской кухни и тем самым вы добьетесь уменьшения жировой прослойки. Но, на самом деле, может быть и еще одна причина: мышцы вашего живота просто недостаточно развиты, чтобы рельефно выделяться. Необходимы комплексные и правильные системы упражнений для мышц живота и конечно же упорные тренировки. Как говорится, без труда не выловишь и рыбку из пруда.
Для сжигание жира можно обмотать живот пленкой. Дополнительное неудобство должно вызвать дополнительный эффект =)
Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
Классный урок по присоединению новой нити другого цвета.
Это цитата сообщения Натулек71 Оригинальное сообщение
Как я вяжу ручки игрушкам
Вязать гораздо легче, чем обьяснить
.
для пальчиков набрать 3вп, провязать во вторую от крючка п 6сбн. Связать по спирали для 3-х пальчиков всего 24сбн и для одного (большой)18сбн. В данном случае мы свяжем всего 4 пальчика на ручке.
Соединяем пальчики. У последнего пальчика не отрываем нитку, провязав 24 сбн присоединяем второй пальчик, провязав на нем 2 сбн
присоединяем третий пальчик 
[показать] , провязываем на нем 5сбн, переходим на второй пальчик, проыязываем 2сбн, переходим на первый. провязываем 3сбн. получился круг. 
[показать] 
[показать]
Провязать два ряда по спирали. Присоединяем большой пальчик. Провязать 6сбн , дальше провязать 2сбн провязывая сразу петли пальчика и ладошки 
[показать] 
[показать] 
[показать]
Дальше вязать по спирали вокруг ладошки и пальчика 
[показать] 
[показать]
В данном случае получилось 17сбн, провязываем 2 ряда по спирали и делаем 2 убавки. Одна под большим пальчиком, другая с противоположной стороны= 15сбн
2 ряда по спирали, далее для левой ручки
уб, 4 сбн, уб, 2сбн,уб, 3сбн
Для правой вязать убавки в зеркальном отражении.
2ряда по спирали, поменять цвет ( в моем случае желтый)
4 ряда по спирали
(1сбн, уб )* 6раз
3 ряда по спирали. нить закрепить. Я вязала ручки куколки на каркасе, поэтому край оставила открытым. Слегка набила ладошку, вставила проволоку, набила синтепоном и пришила по кругу к туловищу.
Продолжение следует
Это цитата сообщения Ижевчанка Оригинальное сообщение
Вязаная змея
http://amigurumi.com.ua/pattern/36-dlya-novichkov/214-vjazanaja-zmeja
Связать змею крючком несложно. Это одна из самых простых вязаных игрушек. Поэтому на ее создание не уйдет много времени. Вязаная змея идеальна на подарки к Новому 2013 году.
Это цитата сообщения tt77 Оригинальное сообщение
Очень Большой пристрой пряжи!
Отправлю в любой регион.
8 985 366-09-94 Татьяна tt.77@inbox.ru
Москва
и ещё кое- что здесь: http://www.liveinternet.ru/users/tt77/rubric/2930196/
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Плетение из газет. ТАКСА- хранительница спиртного) Мастер-класс на спиральное плетение
Пост для моих любимых читателей) Отступлю от темы плетения и улыбнусь вместе с вами. Вы знаете, мне иногда кажется, что я своими постами экзамен на прочность дневника прохожу. Объясняю. Есть читатели, одни и те же, кстати, которые стараются вставить "свои три копейки". Прикол хотите? Вот смотрите: [показать]
публикую шедевральный пост с мастер-классом "вышивки на пасхальных яйцах", там работы и мастер-класс - изумительные с адской кропотливой работой. Коммент- "как вам не совестно, яйца - у мужиков, а у кур - яички!"(из всего мастерства рукодельницы, прекрасные работы и тд углядеть - мужские достоинства))) Вобщем, особа пишет мне анонимом в комментах, следовательно комменты скрытые, видны только мне...Ну вот она, 10 !!! раз все это написала в разной форме, потом.. не выдержала, открыла личико и пишет огромными буквами " ГРАЖДАНКИ!!! ОПОМНИТЕСЬ!!! ЯЙЦА - ЭТО МУЖСКОЕ МЕСТО У МУЖЧИН, А У КУРОЧЕК - ЯИЧКИ!!!!" [показать]
Перечислять другие комменты не буду, сейчас не об этом, но давно возникла идея создать пост именно о ляпах в комментариях. [показать]
Учитывая придирки некоторых правильных особ, сразу пишу: МНЕ НЕ СТЫДНО, ЧТО ТАКСЕ... ТУДА ))) ЗАСУНУЛИ БУТЫЛКУ)))))
Итак, предлагаю вам сплести из газет таксу - хранительницу спиртного. Все детали сплетены спиральным витым плетением, которое является несложным в исполнении. Желаю всем удачи в творчестве и побольше улыбайтесь!
Можете сплести и по другому, вот так
А МОЖЕТЕ ПО ЭТОМУ ПРИНЦИПУ И ЛОШАДОК СПЛЕСТИ
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Что можно сделать из винных пробок. Идеи и мастер-классы
О применении пробок поговорим чуть позже, а сейчас хочу вам предложить сэкономить свое время и деньги. Если вы пользуетесь услугами салонов красоты и фитнес-центов, спа-салонов, медицинских центров, посещаете выставки, фестивали, музеи и театры, рестораны и боулинг-клубы..., предлагаю вам обратиться к компании CityWoman. Компания делает интересные предложения со скидками до 90% !!! Здесь есть Скидки специально отобранные для женщин. Интересно? Посетите сайт компании и просмотрите действующие акции.
Я уже давно не выкидываю винные пробки и вам того советую) Их можно очень даже симпатичненько применить и пустить в дело. Предлагаю вам несколько вариантов использования винных пробок: декорирование дна подноса, панно с мозаикой для записок, подставка под горячее и коврик в ванную комнату. Мастер-классы - под катом.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Брюшной пресс за 8 минут. Видео
Мечта каждой девушки - плоский животик) Предлагаю вам посмотреть обучающее видео с супер тренировкой, как добиться стройности и подтянутости всего за 8 минут в день. Эти упражнения можно делать утром, еще лежа в постели) Начнем идти к завидному прессу и стройности?
А сейчас, не хотите ли сходить за позитивом в мир прекрасного? Всех любителей красивых и качественных фотографий приглашаю посетить фотоблог на ЖЖ нашего с вами Ивана Победоносова - ivanpobedaphoto. Фотоблог будет особенно интересен всем любителям животных, в частности кошек) Желаю вам приятного просмотра и побольше позитивных эмоций.
Это цитата сообщения delovaja-v Оригинальное сообщение
Львам в День Рождения-Вяжем Львёнка.
Мастер-класс от мастера masha s.
http://www.livemaster.ru/topic/36013-lvenok-vyazhem-igrushku-kryuchkom-opisanie
[480x640]Сегодня мы будем вязать крючком царя зверей. Вам понадобится 30–40 граммов пряжи основного цвета, немного пряжи для гривы, какой-нибудь наполнитель вроде холлофайбера для набивки и пара бусинок или пуговок для глазок.
Голова и тело — одна деталь. Ножки и ручки вяжутся по одной и потом пришиваются к телу. Ушки и мордочку удобно набить и пришить, когда голова уже готова, а тело еще не начато. Глазки можно пришить, когда игрушка будет собрана, после этого вышить носик, ротик и бровки, а гриву — в самую последнюю очередь.
Мордочка
Мордочку вяжем овальчиком по кругу. Провяжите 6 воздушных петель (ВП). Со второй петли от крючка провяжите 4 столбика без накида (СБН) по одному в петлю. В следующую петлю провяжите 3 СБН. Переверните на другую сторону и провяжите 3 СБН. В следующую петлю провяжите 2 СБН. Таким образом, в первом круге у нас получилось 12 СБН.
2-й круг: в первую петлю провяжите 2 СБН; в следующие три петли — по одному СБН; в следующие три — снова по 2 СБН; в следующие три — снова по одному; в последние две петли этого круга по 2 СБН. Таким образом, в этом круге получилось 18 СБН.
3-й круг: во вторую, седьмую, девятую, одиннадцатую, шестнадцатую и восемнадцатую петли провяжите по два СБН; в остальные по одному. В этом круге получится 24 СБН.
4 круг: во вторую, восьмую, одиннадцатую, четырнадцатую, двадцатую и двадцать третью петли провяжите по два СБН, остальные — по одному. Получится 30 СБН.
Мордочка готова. Оставьте длинный «хвостик», чтобы пришить потом мордочку к голове.
Ушки
Провяжите 2 ВП и во вторую петлю от крючка провяжите 9 СБН.
2-й круг: в каждую третью петлю провяжите по 3 СБН. В круге получится 15 СБН.
3-й круг: в каждую пятую петлю провяжите по 3 СБН. В круге получится 21 СБН.
Одна часть ушка готова. Свяжите еще одну такую же и свяжите с первой частью по двум из трех сторон «треугольника». С одной стороны останется непровязанная часть, чтобы набить ушко и пришить его этой стороной к голове. Оставьте «хвостик», чтобы было чем пришить к голове.
Свяжите второе ушко по аналогии.
Голова
Начинайте вязать сверху, от макушки, по кругу.
Сделайте 2 ВП и провяжите во вторую петлю от крючка 6 СБН.
2-й круг: в каждую петлю провяжите по два СТБ — 12 СБН.
3-й круг: в каждую вторую петлю провяжите два СБН (в остальные, соответственно, по одному СБН) — 18 СБН.
4-й круг: в каждую третью петлю провяжите 2 СБН (в остальные, соответственно, тоже по одному СБН) — 24 СБН.
5-й круг: в каждую четвертую петлю провяжите 2 СБН — 30 СБН.
6-й круг: в каждую пятую петлю провяжите 2 СБН — 36 СБН.
7-й круг: в каждую шестую петлю провяжите 2 СБН — 42 СБН.
8-й круг: провяжите по одному СБН в каждую петлю — 42 СБН.
9-й круг: в каждую седьмую петлю провяжите 2 СБН — 48 СБН.
С 10-го по 12-й круги провяжите по одному СБН в каждую петлю — по 48 СБН.
13-й круг: каждый седьмой СБН провяжите в две петли — 42 СБН.
14-й круг: в каждую петлю провяжите по одному СБН — 42 СБН.
15-й круг: каждый шестой СБН провяжите в две петли — 36 СБН.
16-й ряд: каждый пятый СБН провяжите в две петли — 30 СБН.
17-й круг: каждый четвертый СБН провяжите в две петли — 24 СБН.
Пришейте мордочку и ушки к голове, слегка набив их наполнителем.
18-й круг: каждый третий СБН провяжите в две петли — 18 СБН.
19-й круг: каждый второй СБН провяжите в две петли — 12 СБН.
Голова готова. Набейте ее плотно. Не обрезайте нить, а продолжайте вязать тело с этого же места.
Тело
Продолжайте вязать с того же места, где остановились.
1-й и 2-й круги: провяжите по одному СБН в каждую петлю — 12 СБН.
3-й круг: в каждую вторую петлю провяжите 2 СБН — 18 СБН.
4-й и 5-й круги: провяжите по одному СБН в каждую петлю — 18 СБН.
6-й круг: в каждую третью петлю провяжите 2 СБН — 24 СБН.
7-й и 8-й круги: провяжите по одному СБН в каждую петлю — 24 СБН.
9-й круг: в каждую четвертую петлю провяжите 2 СБН — 30 СБН.
10-й и 11-й круги: провяжите по одному СБН в каждую петлю — 30 СБН.
12-й круг: в каждую пятую петлю провяжите 2 СБН — 36 СБН.
13-й и 14-й круги: провяжите по одному СБН в каждую петлю — 36 СБН.
15-й ряд: каждый пятый СБН провяжите в две петли — 30 СБН.
16-й круг: каждый четвертый СБН провяжите в две петли — 24 СБН.
17-й круг: каждый третий СБН провяжите в две петли — 18 СБН.
Набейте плотно тело львенка и закончите вязание.
18-й круг: каждый второй СБН провяжите в две петли — 12 СБН.
Закончите вязание, провязывая каждый следующий столбик в две петли.
Ножки
Ножки тоже начинаем овальчиком, по аналогии с мордочкой.
Провяжите цепочку из 7 ВП. Со второй петли от крючка провяжите 5СБН по одному в петлю. В следующую петлю провяжите 3 СБН. Переверните на другую сторону и провяжите 4 СБН. В следующую петлю
Это цитата сообщения tanya-vamp0810 Оригинальное сообщение
Принцесска Зефирка от Марии Соколовой МК
Автор – Мария Соскова
Рост куклы - 38 см
[600x497]
|
[показать] Увеличить |
[показать] Увеличить |
Источник http://my.mail.ru/community/lubimye_igrushki/57FE7361D05A23B7.html
Нужна регистрация
Это цитата сообщения Lev_igra Оригинальное сообщение
КАРЛСОН
Карлсон
АВТОР ЦВЕТКОВА ЕВГЕНИЯ (tcvetochek)
Спасибо огромное автору!
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Куклёна в полосатых чулках(описание)
Рост куклы - 24 см. Стоять без поддержки не может, зато замечательно сидит:)
Потребуется:
Нитки акриловые 330м/100г (цвета подбирайте сами )
Крючок №2-2,5
Наполнитель
Условные обозначения:
вп - воздушная петля
сбн - столбик без накида
пр - прибавка, провязать два раза в одну петлю
уб - убавка, провязать две петли вместе
сс - соединительный столбик
ссн - столбик с накидом
Примечания: Детали игрушки вяжутся по спирали за две стенки петли, наполняются по ходу вязания, если не указано иное.
Это цитата сообщения jasmineST Оригинальное сообщение
Коровка Ладушка и бычок Белояр или деревенская лавстори (описание)
Коровка Ладушка и бычок Белояр
или деревенская лавстори, созданная мной [показать]
А вы хотите создать свою лавстори?
Описание ТУТ >>
Вяжите с удовольствием и не забывайте указывать автора [показать]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Плед "зиг-заг" спицами из 10 петель. Мастер-класс
Размер: 122 см х 89 см
Вам потребуется: 15 мотков пряжи Rico Design Creative Poems Aran (100% шерсть, 100 м/ 50 г), спицы 4.5 мм
Полоски соединяются по мере вязания без сшивания, в результате получается двухстороннее полотно. Каждая полоса может быть связана из другой пряжи, что позволяет использовать остатки пряжи.
1 рубчик = 2 ряда платочной вязки (все лиц).
1 Зиг + 1 Заг = зигзаг
Зиги вяжутся прибавлением петель.
Заги вяжутся убавлением петель.
Периодически проверяйте число петель - в конце рубчика всегда должно быть 10 п.
Продолжение мастер-класса здесь:
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Шьем лежанку для собачки. Мастер-класс
Еще один вариант пошива лежанки для домашних питомцев. Для создания кроватки можно использовать любые старые вещи. Сшить ее - сплошное удовольствие, совсем несложно. Главное - иметь наполнитель в виде синтепона. Шьется лежанка из четырех боковинок. Размер выбирайте сами, измерьте своего щенка в длину и выкраивайте)
Мягкая, красивая лежанка обязательно понравится вашему питомцу. Они нам дарят столько тепла и ласки....) Для многих, особенно для одиноких людей преклонного возраста, домашний питомец является смыслом их жизни. И это не редко... А что вы понимаете под смыслом жизни? Совсем немногие люди задаются этим сложным вопросом. Предлагаю вам посетить американский сайт What is the meaning of life, на котором есть версия на русском языке. Может найдете ответы на волнующие вас вопросы? В чем смысл моих действий в этой жизни, в чем смысл рождения, жизни и смерти, почему участились природные катаклизмы и общее напряжение в мире и другие глобальные вопросы - все это подробнее на сайте.
Подушечка шьется отдельно, она съемная
