[показать]
Всем известно, что витамины необходимы нашему организму, но мало кто догадывается, что эти вещества нужны и для правильной работы мозга. Причем, для сохранения памяти и мышления требуются определенные группы витаминов, речь о которых пойдет далее.

Витамины группы B самые важные для памяти

Витамины группы B самые важные для нервной системы. Можно сказать, что представители этой группы оказывают самое большое влияние на память и мышление человека. Они поддерживают работу нервных клеток, а также предотвращают раннее старение, защищают мозг от перегрузок и стрессов. Низкое содержание или полное отсутствие витаминов группы B приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, снижает память и интеллект человека.

Эта группа витаминов включает самые важные витамины для мозга - B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12.

Тиамин - витамин B1

Тиамин - витамин B1, называют "витамином ума", именно он оказывает наибольшее влияние на умственные способности и память. При его недостатке начинают путаться мысли и снижается память. Витамин В1 непосредственно защищает нервную систему и участвует в обеспечении мозга глюкозой.

При полноценном питании человек не испытывает недостатка в это витамине, так как он содержится в большом количестве продуктов: овсяная и гречневая крупа (много в оболочке зерен и шелухе), отруби, горох, орехи, морковь, редька, фасоль, картофель, шпинат - являются поставщиками тиамина. Он хорошо усваивается, но также быстро и разрушается, особенно под действием алкоголя, никотина, сахара, танинов чая.

При недостатке витамина B1 возникают симптомы:

снижение памяти

мышечная слабость

высокая физическая и психическая утомляемость

нарушение координации и походки

онемение в конечностях

беспричинная раздражительность

угнетенное настроение

плаксивость и тревога

расстройства сна

В тяжелых случаях могут развиться полиневриты, параличи и парезы конечностей. Нарушается также функция сердечно-сосудистой системы, могут наблюдаться изменения со стороны желудочно-кишечного тракта (расстройство стула, запоры, тошнота).

Рибофлавин - витамин B2

Витамин B2 - рибофлавин является "витамином энергии", ускорителем энергии и обмена в нашем организме, в том числе ускоряет умственные процессы в мозге, участвует в синтезе нервных клеток и работе нейромедиаторов (биологически активных веществ, с помощью которых осуществляется передача нервных импульсов в нервных клетках). При его недостатке занятия спортом принесут скорее усталость, чем бодрость и активность. Витамин B2 хорошо переносит высокие температуры, но быстро разрушается на свету.

Поставщиками рибофлавина являются мясные и молочные продукты. Это печень, почки, яйца, молочные продукты, дрожжи, помидоры, капуста, шиповник.

При недостатке витамина B2 возникают:

головные боли

снижение скорости умственных процессов

сонливость

утрата аппетит

потеря массы тела

слабость

Кроме того, появляются изменения кожи - язвочки и трещины в углах рта (хейлит), дерматит кожи груди и лица; нарушения со стороны зрения - светобоязнь, слезотечение из - за воспаления роговицы и слизистой глаз; нарушается синтез гормонов надпочечников.

Никотиновая кислота - витамин B3 или PP

Никотиновая кислота (никотинамид, ниацин) - витамин B3 - можно назвать "витамином спокойствия". Витамин B3 участвует в синтезе ферментов и помогает извлекать энергию из пищи, при его недостатке организм испытывает усталость, депрессию, подавленность, бессонницу. Кроме того, никотинамид непосредственно участвует в биосинтезе гормонов ( эстрогенов, прогестерона, кортизола, тестостерона, инсулина и других).

Подавляющее количество витамина B3 находится в продуктах животного происхождения: это печень, яйца, почки, постное мясо; в меньшей степени растительных продуктах - спарже, петрушке, моркови, чесноке, зеленом горошке, перце.

При отсутствии пище витамина B3 развивается пеллагра. Основными симптомами ее являются диарея (понос), дерматит (воспаление на открытых поверхностях кожи) и деменция (приобретенное слабоумие).

Пантотеновая кислота - Витамин

B5

Витамин B5 - пантотеновая кислота - этот витамин встречается во многих продуктах. Этот витамин участвует в жировом обмене, в передаче нервных импульсов, а также запускает механизмы восстановления кожи. Раньше считалось, что человек не может испытывать недостатка в этом витамине. Но учитывая, что при хранении и приготовлении продуктов больше половины пантотеновой кислоты разрушается, могут появиться такие симптомы:

затекание конечностей

нарушение памяти

нарушение сна

головные боли

парестезии (покалывание) рук и ног

мышечные боли

Чтобы восполнить дефицит витамина B5, нужно включать в рацион разнообразные продукты: мясо, цельное проросшее зерно, лесные орехи, субпродукты, дрожжи. Значительное количество витамина B5 содержится в бобовых, свежих овощах, шампиньонах, зеленом чае.

Витамин Читать далее...

[показать]
Зерновка овса характеризуется присутствием значительного количества фармакологически активных субстанций, представленных сложными углеводами, белковыми соединениями, богатыми незаменимыми аминокислотами, жирами, в которых большая часть кислот (до 85 %) приходится на ПНЖК, витаминами (особенно К, гр. В, каротиноидами, биотином и др.), полифенолами (в частности флавоноидами), ферментами, минералами (железом, натрием, калием, магнием и т.п.), диетическими пищевыми волокнами, органическими кислотами, мощными и уникальными целебными свойствами.

Уникальные лечебные свойства овса и его водного отвара

Овес и его водный отвар оказывают укрепляющее, желчегонное, антивоспалительное, жаропонижающее воздействия, мягкий мочегонный, слабительный, омолаживающий эффекты. Они нормализуют метаболизм, сердечный ритм, процесс кроветворения, ускоряют усвоение углеводов, благотворно влияют на функционирование сердца, ЖКТ, состояние нервной, костной системы, ногтей и др. Слизистый отвар овса обладает антиоксидантной, антиканцерогенной, детоксикационной, антисклеротической активностями, мягчительными, стимулирующими, иммуномодулирующими, обволакивающими свойствами. Он успешно применяется при патологиях желудка (независимо от кислотности), верхних дыхательных путей, кишечника, суставов, почек, нервных переутомлениях, способен помочь при антиоксидантном стрессе, проблемах с кожей (экземе, воспалительных явлениях, диатезе), волосами, отеках и др. Кроме того, отвар этого полезнейшего растения используют в косметологии в составе разнообразных масок (при сухости, шелушении, увядании кожных покровов), диетическом питании, для быстрого избавления от жировых накоплений, эффективного очищения.

Как правильно приготовить отвар овса

Существуют различные способы получения овсяного отвара, который можно готовить на молоке или же воде в домашних условиях.

Рецепт 1 отвара овса на воде: следует взять 1 ст. цельных зерен,

тщательно промыть, залить в среднем 1 л воды (очищенной), настоять около 11-12 часов, прокипятить в среднем 25-30 минут, настоять еще около 12 часов, процедить.

Рецепт 2 овсяного отвара на воде: 2 ст. зерен овса следует хорошо промыть, залить 2 л кипятка, варить в течение 2,5-3 ч. на слабом огне, отжать.

Рецепт приготовления овсяного отвара на молоке: 1 ст. цельного овса необходимо тщательно промыть, залить молоком (объем 1 л), отварить в среднем в течение 1 ч. на маленьком огне, процедить.

Противопоказания

Увеличение количества овсяного отвара при приеме может спровоцировать ряд нежелательных последствий, в частности головные боли, возможны аллергические реакции. Кроме того, водный отвар противопоказан при хронических патологиях почек, сердечной недостаточности, индивидуальной аллергии, удаленном желчном пузыре.

[показать]
В каких случаях ацетилсалициловая кислота действительно помогает, а когда от приема аспирина лучше отказаться? Чем лучше заменить этот препарат, и какие противопоказания он имеет?

Ацетилсалициловая кислота входит в состав многих жаропонижающих препаратов, в том числе и «горячих напитков» от температуры, но существует и чистый аспирин в таблетках или капсулах различной дозировки. Вещество блокирует выработку гормонов, которые провоцируют воспаление и слияние тромбоцитов.

Благодаря этому аспирин имеет полезные свойства:

жаропонижающее

обезболивающее

противовоспалительное

Аспирин: польза при простуде, вред для желудка

Ацетилсалициловая кислота негативно влияет на работу желудка, «прожигает» его стенки, провоцируя язвы. Конечно, речь идет о постоянном и ежедневном приеме определенной дозы препарата.

На эти открытия фармакологическая индустрия отреагировала выпуском пилюль в оболочке, которая растворяется только в кишечнике, не повреждая желудок.

Впрочем, в медицинском мире до сих высказываются скептические мнения относительно этой маркетинговой «уловки», которая делает доступное лекарство более дорогим.

Чтобы получить пользу от аспирина и минимизировать вред желудку, его рекомендуют принимать только после еды, тщательно измельчать в порошок, запивать молоком или большим количеством минеральной воды (почти 300 миллилитров). Менее вредны для пищеварительного тракта таблетки, растворяющиеся в воде.

Аспирин от сердечно-сосудистых болезней

Способность аспирина разжижать кровь была открыта не так давно, а ученый, сделавший это открытие, удостоен Нобелевской премии. Сегодня большинство докторов, особенно в западных странах, учитывают пользу для сердца от аспирина и прописывают это лекарство своим пациентам в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Делая кровь более жидкой, ацетилсалициловая кислота снижает риск развития тромбов, а значит, и риск возникновения инфаркта или инсульта (примерно на 10%), а также снижает шансы возникновения рака.

Хотя другие исследования доказывают, что в случае приема аспирина повышается риск разрыва сосудов, а также желудочно-кишечных кровотечений. В любом случае показанием может быть возраст свыше 50 лет и риск сердечно-сосудистых заболеваний, при этом ежедневная дозировки не должна превышать 75 мг.

Делая кровь более проходимой для сосудов, аспирин является действенным экстренным медикаментом при подозрении на инфаркт или инсульт. Но принимать его постоянно в качестве профилактики нужно, только взвесив все риски.

По этой же причине Sympaty.net советует тебе не использовать аспирин в качестве анальгетика во время месячных, так как они могут затянуться дольше обычного.

Противопоказания к приему аспирина

Принося пользу при воспалении, аспирин имеет противопоказания:

болезни ЖКТ

повышенное давление

астма

одновременный прием алкоголя

Кроме того, нельзя давать аспирин детям до 15 лет, так как ацетилсалициловая кислота может вызвать опасный (в частых случаях смертельный) синдром, поражающий печень и головной мозг. Во время беременности принимать аспирин постоянно можно только по предписанию врача, однократное применение, конечно, навредить не сможет.

Ацетилсалициловая кислота в косметике

Пока ученые спорят об аспирине, его пользе и вреде при приеме внутрь, любительницы домашней косметики с успехом используют его в домашних ухаживающих средствах.

Противовоспалительное свойство аспирина полезно для кожи, склонной к покраснениям, увядающей и жирной кожи, а также для расширенных пор.

Чтобы избавиться от прыщей, нужно нанести на воспаленный участок кожи тампон, смоченный в кашице из растворенной в воде таблетки аспирина, и подержать около 10 минут, а затем смыть прохладной водой.

Для освежения кожи можно два раз в неделю проводить пилинг, главная польза для лица от аспирина – в мягком очищении.

Для этого нужно таблетку аспирина растолочь в порошок и смешать с чайной ложкой меда. Этой кашицей несколько

минут помассируй проблемные места кожи лица, а затем умойся прохладной водой. После применения такого средства сужаются поры, кожа приобретает свежий цвет.

Маска для лица готовится из размельченной таблетки аспирина, глины, эфирных масел (чайного дерева или лаванды) и сока алоэ (всего по чайной ложке). Если кожа склонна к сухости, добавь в маску немного сметаны. Средство подержи на лице около 10 минут и смой теплой водой. Перед нанесением маски нужно хорошо очистить кожу.

Если хочешь принимать препарат постоянно, определи, что для тебя имеет большее значение – вероятная польза аспирина или возможный вред, а еще лучше – проконсультируйся с врачом. При применении ацетилсалициловой кислоты наружно протестируй средство на маленьком участке кожи, так как возможны индивидуальные аллергические реакции.

—— Автор – Екатерина Максимова

[показать] Распускается верба, Значит, праздновать пора, Праздник этот дорогой, Православный и родной, Пост к концу уже подходит, Настроение приходит, Вся природа ожила, В лужах талая вода. С Вербным воскресения, Радостей семье, Пусть успех и счастье, Сопутствуют тебе! *** С Вербным воскресением Поздравить вас спешу, Эти поздравления Давно в душе ношу Пусть с талыми ручьями, Все беды утекут, А с солнышка лучами, Придет в ваш дом уют, Пусть будут все здоровы И счастливы навек Не зря ведь этот праздник, Придумал человек! [показать] [показать]

Детские песни и рисунки! С Днём Космонавтики! МЕЖПЛАНЕТНЫЙ КРУИЗЁР!

 

 

Читать далее...

1.
[600x480]

2.
[600x375]

3.
[528x241]

4.
[600x297]

5.
[600x450]

6.
[600x467]

7.
[600x300]

8.
[600x292]

9.
[600x450]

10.
[600x409]

11.
[464x443]

12.
[600x447]

13.
[492x307]

14.
[492x345]

15.
[600x333]

16.
[558x297]

17.
Читать далее...

1.
[230x309]

2.
[230x230]

3.
[230x345]

4.
[230x345]

5.
[230x307]

6.
[230x346]

7.
[230x307]

8.
[230x345]

9.
[230x345]

10.
[230x306]

11.
[230x409]

12.
[230x346]

13.
[230x346]

14.
Читать далее...

Читать далее...

[показать] Люблю, скучаю, жду, надеюсь... Придет когда-нибудь тот час И я в руках твои согреюсь И будет этот мир для нас. Посмотришь нежно мне в глаза Обнимешь крепкою рукою Шепнешь "и будет так всегда, Я буду солнышко с тобою". А я взгляну в твои глаза, Увижу свет, любовь и нежность. Скажу всем сердцем любя "любимый, я люблю тебя". [показать]

[500x55] [показать] [400x100]

 

Читать далее...